Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Cadı hayal Çenen dÜŞmÜŞ oku oku bıtıremedım gıı
hadı hepınız ÖpÜldÜnÜz bayanlar...
ıyı hafta sonları...
 
Nan bu hayalin ağzına arada tıpa neyim bişi takın bir dizi izleyim dedim koca sayfa dolmuş oku oku oku aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
 
Ben kaçar güzeller......
Pazaertesi görüşürz umarım hepimiz uyarılarımızı yeşile döndürma hızı ile bu hafta tozunu atıtırız topiklerin.
 
hepinizi öpüyomc anlarim akiyim ben kacinci olmusuz merak ettim umarim haftaya bende sildiririm su uyarimida kurtulurum
 
kizlar dördüncü olmusuz

nurcanim bireyselde ücüncülügünü tebrik ederim canim ha görüm hep seni bireysellerde olmazmi canim benim tebrikler devamini bekliyok neden bireyselleri bizim takim doldurmasin sadece bizden olsun bireyseller haftaya bunu yapalim kizlar
 
aman Allaaaaahııııııııııııııııııııııııım yine bir sessizlik...kaydirigubbakcemile3
olmayan kıslar merhabaaaa hepinizee...

sabah kahvaltım: 2tane sigara böreği, 1bardak çay domates salatalık
yalnız kızlar yediğim salatalık ve domatesin ne kadar harika koktuğunu anlatamam size.. resmen domates domates gibi kokuyordu miiis gibi...
 
selam kizlar nasilsiniz hafta sonu baya bi sessiz olmus evet bi izmirlim yazmis

bende hastayim valla bogazim felaket agriyor hic bisey yiyemiyorum dogru düzgün cay iciyom sadece dün aksam 3 köfte yedim birazcikta patataes kizartmasi yedim yogurtlu sabah kahvalti hic apmadim iki gündür bu aksamda pilav tavuk var ocrba yiyecegim birazcikta tavukla pilav alirim yiyemiyecegim gibi ama deniyecegim bakalim

yarin kayinpeder geliyo hastaneden cikartiyoruz sonunda cok sükür
 
günaydınlaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaars....
Mutlu iyi bir hafta diliyoruuuum...

cumartesi
öğle: patates salatası yedim 1tabak
akşam: haşlanmış turp otu yedim limonlu zeytinyağlı..
yemekten 1saat kadar sonrada yoğurdun içine elma portakal dilimleyip yedim

pazar
sabah: kepekli ekmek arası peynir salam domates roka marul vs. koyup yedim afiyetlen:))
ara: portakal yedim 1tane
öğle: enginar yemeği yedim 4 kaşık yanındada 1kase yoğurt
akşam: 3kaşık makarna, 1tane haşlanmış but ve salata

bugün
sbh : 2dlim ekmeğe labne peynir sürüp yedim
şimdide yeşil çay yudumluyorum...
 
herkese günaydın hayırlı güzel ve çabuk geçecek huzurlu bir hafta diliyorum hepimize,
nasılız bakem fıstıklar...
 
hafta sonum süper geçti Allahım bozmasın amin:),
cumartesi doğru dürüst bişi yemedim akşama kadar:))),
dünde
2 çatal küçük yaş pasta(CANım verdi ağzıma malum küçücüğüdü :roflol::)
2 ısırık tantuni:)
2 dilim pizza yedim gün boyu,

kızlar ne alsak tek aldık ben ecik yedim yada yedirildim gerisi bitanem yedi:)))),
he bide dediki gülüm küçülmüşün se her gelediğime dahada küçük oluyon dedi,
dedim nisanda ben gelip sürpriz yapcaktım ben gelemiyorum maden 19 nisanda sen gel Allahın izniyle,
bende daha küçülmüş olayaım dedim aşkıma zarar vermem yavaş yavaş gider zorlama daha dedi:)))
ama inşallah didi:roflol:
Allahım bozmasın AMİN çok mutluyum ben ,
he bu arada 75 olmam gerek en kötü sıkın hüllayı hatta hayal sık hüllayı :)))),
ay jujum gene dertlencek tutun şunun çeneyi diye:)


nurcan canım benim çok geçmiş olsun,
bende giden göbek topiğine ölçü verep gelem bari hıh:)))...
 
cumartesi yazacaklarım :)...

1.yürüyüş / akşam -(sabahtan akşama kadar ankara kazan ben kepçe modunda )
2. bacak esnetme / 20 kez
3. yere yat bacak kaldir / 30 ar kez
4. yerimde adım / 50
5. ters mekik / -
6.merdiven çıkma -
7. pilates mekik benzeri hareket -
8. mekik / 30
9. çapraz mekik / -
10. derin nefes / aklıma geldikçe uyuyana kadar devam
11. sag sol sopali / 20
12. çömelme / 20
13. görünmez sandalye / -
14. ayaklari kaldir-indir / 25
15. geri tekme / 50 şer kez
16. 6 dk herketler...

bugün:

1.yürüyüş / akşam 60 dk - sabah 20 dk
2. bacak esnetme / 20 kez
3. yere yat bacak kaldir / 30 ar kez
4. yerimde adım / 50
5. ters mekik / -
6.merdiven çıkma 200 basamak (sabah)
7. pilates mekik benzeri hareket -
8. mekik / 30
9. çapraz mekik / -
10. derin nefes / aklıma geldikçe uyuyana kadar devam
11. sag sol sopali / 20
12. çömelme / 20
13. görünmez sandalye / -
14. ayaklari kaldir-indir / 25
15. geri tekme / 50 şer kez
16. 6 dk herketler...


nurcanım hoigeldin fıstık tebrik ederim seni Şeniz...
 
ben bugün itibariyle hiç olmadığı kadar asılmak zorundayım fıstıklar vallah çok hızlı toparlanıp mayıs sonuna hedefe gelmem gerek:)...
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…