Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Arrietty_ · 6 Eylül 2021

BLU3 .!.:
Menu
Sabah (7.00)
Peynirli omlet, domates, kapya, sogan, marul, zeytin, badem dolgulu kuru kayisi (3) ve cay (papatya)

Ara
Sutlu nescafe
Elma

Aksam (18.00)
Et sote (kusleme), koz biber ve sogan, ezme salata ve ayran

Su:3 litre
Spor: Henuz 10 bin adimdayim. Aksama guncellerim.

Arrietty_ sedulu @H3RA_

Ezme salata nasil birsey :)
Menu herzamanki gibi guzel. Afiyet olsun

esmeriiim .!.:
Sabah yagda yumurta 1 dılım peynır 1 dılım ekmek
Ara 1 şeftalı, turk kahvesı
Aksam et kavurma, 1 dılım ekmek salata

Arrietty_

Miktar yazmayinca cok az yedin gibime geliyor

CanTorun · 6 Eylül 2021

Lori .!.:
Kizim dun asi oldu. 2 gundur sanciliydi. Gece bile uyuyamiyordu. Asi olduktan sonra aniden durdu

Benim de asıyla birlikte ateş basmalarim ve terlemelerim geçti.

sedulu · 6 Eylül 2021

Arrietty_ .!.:
Topak topak
Gorumce sesli mesaj ile acikladi. Ama yinede biraz topak kaldi.

Nasıl oldu tadı kaptan ? Ev tarhanası güzel olur genelde kışın mis gibi çorba ama yine karb var

Arrietty_ · 6 Eylül 2021

sedulu .!.:
Nasıl oldu tadı kaptan ? Ev tarhanası güzel olur genelde kışın mis gibi çorba ama yine karb var

Guzeldi valla
En son 5sene once yedim herhal. O yuzden karb filan dusunemedim :)
Gerci tek karb aksam yemegimdi. Gunu guzel dengeledigimi dusunuyorum

Cocuklarda sevdi. Boyle bana eksimsi tad veriyor,hosuma gidiyor. Burda kis oldu zaten

sedulu · 6 Eylül 2021

Arrietty_ .!.:
Guzeldi valla
En son 5sene once yedim herhal. O yuzden karb filan dusunemedim :)
Gerci tek karb aksam yemegimdi. Gunu guzel dengeledigimi dusunuyorum
Cocuklarda sevdi. Boyle bana eksimsi tad veriyor,hosuma gidiyor. Burda kis oldu zaten

Ay burada da bir haftadır hava rüzgârlı gidiyor bugün fırtına uyarısı vardı. Akşamları hirkasiz durulmuyor.

CanTorun · 6 Eylül 2021

sedulu .!.:
Ay burada da bir haftadır hava rüzgârlı gidiyor bugün fırtına uyarısı vardı. Akşamları hirkasiz durulmuyor.

Bu akşam balkonda adimlama yaptım ve üşüdüm. Özlemişim...

Alys · 6 Eylül 2021

Beybigirller nabersiniz?

Cok çalıştım bugün, cok yoruldum.

20 bin adimi tamamladim ama yeyyy

Alys · 6 Eylül 2021

Arrietty_ .!.:
Aksam yemegi yine cok geldi. Toklamadim gibi. Eristeyi yememeliydim
Yürüyüs bandina cikacagim

Toklamadin gibi derken

Dahlia_ · 6 Eylül 2021

Arrietty_ .!.:
Iyi aksamlar
Ben bu ay ilk defa cok az agrili gecirdim. Asidan mi acaba

Gecistirme iste. Vucud neye ugradigini sasiriyor

Ben de fena geçiriyorum maalesef, ilaçsız mümkün değil dayanmam.. Moralim iyi olunca yine dayanılır gibi oluyor da bu sefer hiç moralim de yok ya, duygudan duyguya geçiyorum, yoruldu :KK53:

Hiç İştahım da yok, akşam bizimkilere makarna yaptım yiyeyim dedim azıcık yok ya midem almıyor..

Dahlia_ · 6 Eylül 2021

Lady Tenar .!.:
Beybigirller nabersiniz?

Cok çalıştım bugün, cok yoruldum.

20 bin adimi tamamladim ama yeyyy

İyidir, yayılıyorum kanepede

Alys · 6 Eylül 2021

Dahlia_ .!.:
İyidir, yayılıyorum kanepede

Iyilesin ama yaaaaa

Gecmis olsun kuzum
Seni doktora götürüp ic dış yikatcam

Dahlia_ · 6 Eylül 2021

Lady Tenar .!.:
Iyilesin ama yaaaaa

Gecmis olsun kuzum
Seni doktora götürüp ic dış yikatcam

Sağol canım..
İyiyim ya, regle çare yok

Yeni hastalık atlattım diye belki de bu kadar zorladı, yarın daha iyi olurum gibi

BLU3 · 6 Eylül 2021

Lady Tenar .!.:
Arrietty_ sedulu @H3ra

10.00
1 kucuk yuvarlak baston tb ekmek, tereyagli
Peynir

14.00
Yogurt mix (2 dilim kavun, chia, keten tohumu, kabak cekirdegi, 2 kare bitter)

18.00
1 buyuk porsiyon pastirmali kuru fasulye
3 yk kinoa
Az coban salata
1 bardak ayran

20 bin adim 600p
1 sa yuruyus 60p

Toplam 660 puan

Eki Görüntüle 2912161

20 bin

Dahlia_ .!.:
Menüm

14.00
2 kaşık menemen
2 dilim ekmek üzerine krem peynir

17.00
Yarım şeftali
1 armut

Akşam
2 kaşık makarna

Su 2 lt

Spor
45 dk tempolu yürüyüş - 112 p
15.000 adım - 450 p
562 puan

Arrietty_ sedulu

Bu nasil menu hem de adette

Ilac almiyor musun?

Dahlia_ · 6 Eylül 2021

BLU3 .!.:
20 bin

Bu nasil menu hem de adette Ilac almiyor musun?

Yok canım, dün aldım sadece, bugün dayandım..
Yiyemedim başka birşey

BLU3 · 6 Eylül 2021

Arrietty_ .!.:
Ezme salata nasil birsey :)
Menu herzamanki gibi guzel. Afiyet olsun

Miktar yazmayinca cok az yedin gibime geliyor

Boyle bir sey

Canim cekti bak gece gece. Sabah kahvaltiya yapayim ben peynirli zeytinli :KK45:

Dahlia_ · 6 Eylül 2021

BLU3 .!.:
Eki Görüntüle 2912178
Boyle bir sey Canim cekti bak gece gece. Sabah kahvaltiya yapayim ben peynirli zeytinli

Ne var bunun içinde?

Burnuma şöyle ekşimsi koku geldi resimden

BLU3 · 6 Eylül 2021

Dahlia_ .!.:
Yok canım, dün aldım sadece, bugün dayandım..
Yiyemedim başka birşey

Dayanmak zorunda degilsin ama. Agriyi kessen istahin da hayat kaliten de artar..

Isim vermeyeyim. Eskiden bir ilac kullanirdik. Ne agriyi keserdi ne bulantiyi. Sonra yeni nesil ilaclar cikti (bulandan Allah razi olsun) 15 dk sonra papatya gibi yapiyor

sedulu · 6 Eylül 2021

CanTorun .!.:
Bu akşam balkonda adimlama yaptım ve üşüdüm. Özlemişim...

Ben balkonda oturamıyorum ya ne biçim esiyor fırtına sanki. Epey serin, saçlarımı savura savura bir hal oldum

BLU3 · 6 Eylül 2021

Dahlia_ .!.:
Ne var bunun içinde?
Burnuma şöyle ekşimsi koku geldi resimden

Boyle yapiyorum (olculer yarisi kadar);

sedulu · 6 Eylül 2021

H3RA_ .!.:
Kahvaltı 09:00
1 haşlanmış yumurta
3/4 zeytin
3/4 dl domates salatalık
10/15 sap maydonoz
1 dl ekmek

Tarçınlı duble kahve
1 lt dukan birası

Akşam 20:00
1 kase tavuk suyuna çorba
1 adet fırında baget
3 yk bulgur
1 bardak ayran

1 lt su
Arrietty_ sedulu

1 lt su ne beybisi ya. Hadi dukanda var diyeyim ama o su sayılmaz ki

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Nirvana

Guru

Hey seksi lady

Nirvana

Hey seksi lady

Guru

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Aktif Üye

Nirvana

Aktif Üye

Nirvana

Aktif Üye

Hey seksi lady

Aktif Üye

Hey seksi lady

Benzer Konular