Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

BLU3 .!.:

Menu
Sabah (9.00)
Salata (yumurta, peynir, zeytin, domates, acur, sogan) ve cay

Ara
Kestaneli pasta
Iced coffee

Aksam (18.00)
Firin cupra, marul salatasi ve maden suyu

Su:3 litre+
Spor puanlarini daha sonra yazacagim.
A Arrietty_ @H3RA_ sedulu

Genişletmek için tıkla...

Lady Tenar .!.:

A Arrietty_ sedulu @H3ra

08.30
2 haslama yumurta
1 avus ispanak
1 küçük yuvarlak tb ekmek tereyagli

1 dilim doğumgünü pastası (8 yil evvel bebek dogurmanin ödülü olsun )

18.00
6 kofte
Yarim lahmacun
Az salata
1 catal pilav

8 bin adimdayim. On bine tamamlayacağım ins.

Genişletmek için tıkla...

_Vera_ .!.:

Hello bacılar yorgunluktan dizlerim titriyor. Bi duş alıp uzanıcam artık
Sabah tulum peyniri sucuk domates salatalık zeytin çay

Ara kahve 1 züber lokum

Akşam 1 yk kısır (misafirlikteydim ayıp olmasın diye yedim)

Su 3 lt
Spor
Bozulan bileklikte 5k adım var kabul eder misin bilmiyorum kaptanım A Arrietty_ 150p
40 dk reformer 400 puan
15K adım (evden işe kadar yürüyüp geri döndüm tatil günü sırf şu rakip olayı yüzünden Alys ) 462 puan
Toplamda 1.012 puan
Eki Görüntüle 2911078

A Arrietty_ @H3RA_ sedulu

Genişletmek için tıkla...

CanTorun .!.:

KAHVALTI ÖNCESİ

1 adet z.yagli kuru incir, 400 ml su

KAHVALTI

Bir kase acılı tarhana çorbası, 45 Gr beyaz peynir, haşlanmış yumurta, marul, salatalik

Sade Türk kahvesi, 10 Gr bitter çikolata

ÖĞLEN

300 Gr ev yoğurdu+30 Gr tahıl topping, 1 adet şeftali, 15 Gr çiğ çerez

Yeşil çay

AKŞAM

100 Gr haşlanmış, baharatlı tavuk göğüs, 150 Gr z.yagli barbunya

Baharatlı yoğurt kürü

3 lt su

sedulu 'yu kiracagima dişimi kırarım dedim ve az iyi hissedince yürüdüm, anca bu kadar oldu şekerim.
Eki Görüntüle 2911081

Genişletmek için tıkla...

gogo2405 .!.:

Eki Görüntüle 2911097
Kahvaltım 9 _ 10 arası.
15:30 sade kahve bikac badem ve 3 tane zuber loqum yedim
Eki Görüntüle 2911098

Akşam yemegim + 2 tane etsiz çiğ köfte yedim
Şu 2 oldu daha içerim

Genişletmek için tıkla...

BLU3 .!.:

Menu
Sabah (9.00)
Salata (yumurta, peynir, zeytin, domates, acur, sogan) ve cay

Ara
Kestaneli pasta
Iced coffee

Aksam (18.00)
Firin cupra, marul salatasi ve maden suyu

Su:3 litre+
Spor puanlarini daha sonra yazacagim.
A Arrietty_ @H3RA_ sedulu

Genişletmek için tıkla...

_Vera_ .!.:

Hello bacılar yorgunluktan dizlerim titriyor. Bi duş alıp uzanıcam artık
Sabah tulum peyniri sucuk domates salatalık zeytin çay

Ara kahve 1 züber lokum

Akşam 1 yk kısır (misafirlikteydim ayıp olmasın diye yedim)

Su 3 lt
Spor
Bozulan bileklikte 5k adım var kabul eder misin bilmiyorum kaptanım A Arrietty_ 150p
40 dk reformer 400 puan
15K adım (evden işe kadar yürüyüp geri döndüm tatil günü sırf şu rakip olayı yüzünden Alys ) 462 puan
Toplamda 1.012 puan
Eki Görüntüle 2911078

A Arrietty_ @H3RA_ sedulu

Genişletmek için tıkla...

Lori .!.:

sabah: 1 parca ekmek kasar peynirli
Oglen: 1 mandalina
Aksam: 1 yk bulgur pilavi ve 2 kucuk parca tavuk
Su 2 litre
Spor:
500 jj 500 puan
1 saat bisiklet 240
2653+6246= 266 puan
5 dk wallsit 100
3 dk plank 60
Toplam 1166 puan
A Arrietty_ @H3RA_ sedulu

Genişletmek için tıkla...

Lori .!.:

sabah: 1 parca ekmek kasar peynirli
Oglen: 1 mandalina
Aksam: 1 yk bulgur pilavi ve 2 kucuk parca tavuk
Su 2 litre
Spor:
500 jj 500 puan
1 saat bisiklet 240
2653+6246= 266 puan
5 dk wallsit 100
3 dk plank 60
Toplam 1166 puan
A Arrietty_ @H3RA_ sedulu

Genişletmek için tıkla...

deanvillage .!.:

İyi geceler
Sabah:2 dilim ekmek , sebzeli yumurta, 1 bardak ıhlamur, azcık domates salatalık peynir zeytin ceviz krem peynir tereyağı bal
Öple:bir avuç çiğ kaju , 1 minik pankek
Akşam:sebzeli makarna(çoğunluğu sebzeydi) yoğurt
Gün içinde hasta olduğum için farklı farklı bir sürü çay içtim.Akşamdan sonra , çaylardan doyduğum için boğazım rahatlasın diye yarım elma ve portakal yedim.

Sporvideosu : 200 puan
3 mile Leslie: 184 puan
500 adım : 15 puan
499 puan
A Arrietty_ sedulu @H3RA_

Genişletmek için tıkla...

Dahlia_ .!.:

Dünkü menüm

Sabah
1 dilim ekmek üzerine krem peynir
Çay

Öğlen
3 küçük etli gözleme
Sumak

Akşam üzeri
1 avuç üzüm
Yarlm şeftali
1 erik

Su 1.5 lt

A Arrietty_ sedulu

Genişletmek için tıkla...

LadyMiami .!.:

1 saattte 250 kalori Leslie ile yakıyorum. Sörf yaparken de 1 saattte 250 kalori yakmışım. Leslie 4 mile göre puanlasam olur mu? A Arrietty_ sedulu

Genişletmek için tıkla...

Tavsannesi .!.:

Kestaneli pasta ev yapimi miydi hic yemedim kalorisi nasil ,ödül yerine cumartsi yesen güzel olurdu

Ohh mis ❤

Afiyet olsun canim, sporlar seni açıktirmiyor mu

Genişletmek için tıkla...

Arrietty_ .!.:

Afiyet olsun
Kestaneli pastayi kendine mi yaptin?

Dogum gunu kutlu olsun

Cok az yemissin bebis
Sporlar harika
Reformer de titredimi bacaklar



Afiyet olsun enfes goruyor her iki ogunde

Bu ne kiz. Yine bisey yememissin

Afiyet olsun canim

Genişletmek için tıkla...

Dahlia_ .!.:

Afiyet olsun



Dəoğum günü kutlu olsun..



Sporun güzel ama az yemişsin..



Her zamanki gibi
Nasıl oldun, daha iyi misin abla?



Afiyet olsun ablacım..

Genişletmek için tıkla...

_Vera_ .!.:

Kızlar pazartesine çok heyecanlıyım diyetisyene gidip sonunda bende kilo verebilecem diyorum
Bide ben 6 aydır kilo veremiyorum ya ayların birikmişi var şaaaak bi anda 45 kilo olurum inşallah
BLU3 o zaman sana adios amigos derim şimdi arkandan ağlaya ağlaya dukan birası içiyorum feleeeek

Genişletmek için tıkla...

CanTorun .!.:

Bu sabah daha iyi uyandım, çok şükür..

Genişletmek için tıkla...

BLU3 .!.:

Gecmis olsun Tv sorunu halloldu mu?

Genişletmek için tıkla...

sedulu .!.:

Adım görselin nerede beybi ? 10 bi. Altiysa eğer kirbacimla tanış

Adım çok az hastasın geçmiş olsun. Ama akşam sebzeli makarna ne kadar tükettin porsiyon belirtmemişsin. Leslie 3 mile kurtarmaz bu karbonhidrat miktarını

Dün hiç adım bildirimi yok. 10 bin altına ceza var. Bugün 15 bin minimum adım sayın olmalı.

Genişletmek için tıkla...

sedulu .!.:

Adım görselin nerede beybi ? 10 bi. Altiysa eğer kirbacimla tanış

Adım çok az hastasın geçmiş olsun. Ama akşam sebzeli makarna ne kadar tükettin porsiyon belirtmemişsin. Leslie 3 mile kurtarmaz bu karbonhidrat miktarını

Dün hiç adım bildirimi yok. 10 bin altına ceza var. Bugün 15 bin minimum adım sayın olmalı.

Genişletmek için tıkla...

Tavsannesi .!.:

Afiyet olsun canim, sporlar seni açıktirmiyor mu

Genişletmek için tıkla...

BLU3 .!.:

Neden veremediginin yanitini bulur da sana faydali olur umarim Beni gecmen biraz zor

Genişletmek için tıkla...

sedulu .!.:

Günaydın kızlar
Takımda çabalayan resmen bir avuç insan var. Geri kalan öylesine uğruyor gibi.
Acilen toparlanmalıyız. Yoksa havalar soğudukça daha da beter hale gelecek bu hareketsizlik.
Bugun de 10 bin adım alti görmek istemiyorum. Cezalar yapıldı diye belirtilsin.
Bahaneler ardına sığınmayın!

Genişletmek için tıkla...