Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Dahlia_ · 30 Ağustos 2021

H3RA_ .!.:
Selam kızlar iyi akşamlar hepinize nasılsınız
evime döndüm bu akşam
Net sıkıntısı vardı çoğu zaman çekmedi
giremedim siteye
Kiloma hiç bakmadım sabahtan beri araba kullanıyorum iyiden iyiye şiştim bugün
Ayaklarım ayakkabıya bile sığmadı son saatlerde
Yarın maydonoz kürü ile hedefime kaldığım yerden başlıyorum
53’ü görmeden bırakmak yok
Öpüyorum hepinizi

Selam :)
Hoşgeldin kaptanım..

CanTorun .!.:
Neler yaptık ama olmadı. TV modemi görmüyor, sabaha servisi arayacağız. Spor planım bozuldu...

Bizim tv LG, yaklaşık 1 sene kadar herşey normaldi, sonrasında interneti görmedi hiçbirşekilde, daha doğrusu tvnin wifi kapalı diyor.. LG tvlerin genel sorunuymuş bu, servise gitmesi gerek de işte götürecek vakit olmadı.. Seninki de böyle bir sorun belki..

Lori .!.:
Veeee evimdeyimm
Yarin yine eski duzenime dönüyorumm
Sabah tarti ne diyecek cok merak ediyorum. Bagirsaklar anlamis bugun eve dönecegimizi. Basladi yine inat etmeye

Hoşgeldin o zaman :)
Sayfalara yetişemeyeceğim o zaman desene

Arrietty_ .!.:
Gunaydin
Millet asi olunca gec regl olur..ben 2 gun erken oldum. Agrisina uyandim resmen. Yok olamaz diyip yatakda dondum durdum..Ama olabilirmis

Günaydın canım..
Geçmiş olsun..

Arrietty_ .!.:
Dun alintlari silmisim Ama simdi yine gozume takildi..aksam yemegin cok guzel

Afiyet olsun
Sarap icin puan kiracagim

Cok az yemissin

Afiyet olsun herzamanki gibi dort dortluk

Biraz daha birseyler yiyebilmissin. Iyi misin Bari ?

Gecmis olsun veram. Doktora gorun bence

Afiyet olsun

Afiyet olsun

Yine cok az. Gidecegini biliyordun, hazirlik yapsaydin keske

Afiyet olsun

Afiyet olsun. Kizina cok gecmis olsun. Bu gece nasil gecti ?

İyiyim, ayaktayım, grip çok fena ama başım çatlıyor, gözlerim kapanıyor

BLU3 · 30 Ağustos 2021

Gunaydin

sedulu · 30 Ağustos 2021

Lady Tenar .!.:
Cik arada cik, d vitamini topla

Balkondan alıyorum d

bir de kahvaltıda tüketiyorum eşim hasta olunca bol bol vitamin depolamıştık eve.

CanTorun · 30 Ağustos 2021

Dahlia_ .!.:
Selam :)
Hoşgeldin kaptanım..

Bizim tv LG, yaklaşık 1 sene kadar herşey normaldi, sonrasında interneti görmedi hiçbirşekilde, daha doğrusu tvnin wifi kapalı diyor.. LG tvlerin genel sorunuymuş bu, servise gitmesi gerek de işte götürecek vakit olmadı.. Seninki de böyle bir sorun belki..

Hoşgeldin o zaman :)
Sayfalara yetişemeyeceğim o zaman desene

Günaydın canım..
Geçmiş olsun..

İyiyim, ayaktayım, grip çok fena ama başım çatlıyor, gözlerim kapanıyor

Servis gelsin de...

Sony bizimkisi, 7 yıldır ilk defa oldu.

CanTorun · 30 Ağustos 2021

sedulu .!.:
Geçen karantina sürecinde bizde aynı durumu yaşadık ve sonuç olarak modem arızalı çıktı. Modemi değiştirdiler sorun çözüldü. Tv haricinde telefondan wifi sıkıntısı yaşadınız mi ?

Telefonlardan girebiliyoruz.

sedulu · 30 Ağustos 2021

Günaydın kızlar
Pazartesi günü hayırlı olsun. Kontrol tarti günümüz
Fotoğraflı bildirim yapmayı unutmayın.
Artık kaçamaklar da olmasın menülerde. Cumaya kadar ne kadar fazla kalori yakarsanız o kadar çok yüzünüz güler.

CanTorun · 30 Ağustos 2021

En başta Milli Mucadele'mizin Başkomutanı Gazi Mustafa Kemal Atatürk'ü, silah arkadaşlarını ve bütün kahramanlarimizi minnet ve saygıyla yad ediyorum. Mekânları cennet olsun. 30 Ağustos Zafer Bayramı kutlu olsun.

CanTorun · 30 Ağustos 2021

Bu sabah da çok şükür işlem tamamlandı. Kahvaltı da yapıldı, şimdi biraz istirahat vakti...

Sonra sıra nankör ev işlerinde...

Screenshot_2021-08-30-09-56-52-42_48a79a484ebccb6adbf965128a3fe16b.jpg

Alys · 30 Ağustos 2021

Dahlia_ .!.:
Günaydınn..

Çok fena şiş uyandım, hastalıktan mı, normal uyuyamamaktan mı bilemedim.. Ellerim, ayaklarım acıyor resmen.. Maydanozu midem almıyor son zamanlarda, dukan hazırlarım biraz belki iyi gelir.. Diyet yapalı reglde bile şişmiyorum bu kadar, dev kadar ellerim var şu an

uykusuzluktandir,
bende de var uykusuzluk etkileri, tabi senin son haftan hep boyle gecmisti, benim sadece haftasonu uykusuzlugu.

Lori · 30 Ağustos 2021

Lady Tenar .!.:
Hosgeldin toprağım

Simdi sakince o yazliklari kaldır cati katına, kazaklari montlari cikar

Ulen dondum gene bugün

Hakketten ya buzz gibi yine

Hosbuldum bamyam

Mizmizim

Lori · 30 Ağustos 2021

Hadi bismillah diyip gune basliyorum bebelerim.
herkese gunaydin

tavsannesi · 30 Ağustos 2021

_Vera_ .!.:
Herkese merhaba bugün kendimi iğrenç hissediyorum sürekli tuvaletim varmış gibi bi batma yanma mide bulantısı. İdrar yolu enfeksiyonu oldum sanırım ama hijyene de çok dikkat ederim ofiste wclerden felan olduysa bilemedim. Spor pek yapamadım o yüzden iyi hissetmiyordum

Sabah
1 haşlanmış yumurta 1 dilim peynir yarım yk tulum peyniri domates salatalık kapya 1 dilim ekmek 7 zeytin

Ara kahve

Akşam 5 yk yoğurt 1 çk chia 1 çk keten tohumu 5 yk fırınlanmış kabak havuç patates karışık

Ara 1 şeftali

Su 3.5 4 lt olmuştur sanırım durmadan su içiyorum

4.6k adım 128 puan
Eki Görüntüle 2908139
Kuchisabishii @H3RA_ sedulu

Rahatsiz olmana ragmen Guzel gecmis canim

LadyMiami .!.:
Sabah menü:
1 fincan sade espresso
2 yk yulaf 50 gr dondurulmuş yaban mersini çilek ve 1 fincan süt
Ara:
Badem unundan kuru meyveli kurabiye
Öğlen menü:
2 yumurtalı, mantarlı ıspanaklı omlet
1 dilim ekşi mayalı tahıllı ekmek
3 dilim avokado
1/3 ejder meyvesi
Ara:
Kocaman bir kase salata
Akşam menü:
Küçük 1 parça et
3 yk avokado salata
2 litre su
Kuchisabishii
Sporumu yatmadan önce ayrıca koyarım.

Afiyet olsun

_Vera_ .!.:
Eki Görüntüle 2908289
Geçen cuma 66.8
Bugün 66.4
Fark 400 gram

Kader yüzüme güldü mü ne?
Kuchisabishii @H3RA_ sedulu

Cumaya seni motive etsin kuzum ❤,bugun nasilsin?

Alys · 30 Ağustos 2021

Dahlia_ .!.:
Ben de tartı paylaşayım..

Cuma - 64.2
Bugün - 66.8
Artı tam - 2.6

3 gün gece gündüz hamur işi yemiş olsam bu kadar artı çıkmazdım
Durum kötü amma halledeceğim..

Kuchisabishii @H3RA_ sedulu

bekliyordum senden,
uykusuzluk dusundugumuzden fazla etkiliyor.

neyse siz iyilesin de bunlar odem nasilsa giderler.

Dahlia_ · 30 Ağustos 2021

Lady Tenar .!.:
bekliyordum senden,
uykusuzluk dusundugumuzden fazla etkiliyor.

neyse siz iyilesin de bunlar odem nasilsa giderler.

Ben de bekliyordum ama bu kadar değil açıkcası, 1-1.5 olur en fazla diyordum..
Neyse halledeceğim, 4 günüm var

LADY VEGA · 30 Ağustos 2021

CanTorun .!.:
Geçmiş olsun kuzum, sistit gibi. Bence yarın doktora git, sadece suyla olacak gibi görünmüyor...

Çok teşekkür ederim abla yarın sabah aile hekimine tahlil vericem bugün biraz daha iyiyim ama ilerlemesi için bi ilaç felan alırım

LadyMiami .!.:
Kızlar doktor eşi bir ablanız olarak bazılarınızın çok az yedigini söylemek zorundayım. Hiç kimsenin diyet yapıyorum diye sağlığının bozulmasını istemem. Bazen burada tabak paylaşmamın sebebi aslında çok fazla kalori almadan mideyi tıkabasa doldurabileceğinizi göstermek, hem de dengeli bir şekilde.
Mesela öğlen yemeği tabağına koyduğum şeylerin toplamı 330 kalori.

2 yumurtalı, mantarlı ıspanaklı domatesli omlet 100 (yumurtalar organik olduğu için çok küçüktüler ve sadece iki damla zeytinyağı ile yaptım)
1 dilim ekşi mayalı tahıllı ekmek 120 (İçine mayalanması için şeker koymuyorum çünkü ekşi mayalı ve hiç beyaz un yok)
3 dilim avokado 60
1/3 ejder meyvesi 50
Midemi tıkabasa doldurdum hatta bitiremedim eşim bitirdi.

Kalori hesabı yaparak yerseniz eğer hem aç kalmazsınız hem de fazla kalori almadığınız için düzenli bir şekilde kilo verebilirsiniz, üstelikte dengeli beslenceğiniz için sağlığınız da bozulmaz.Bir daha kilo almazsınız. Diyet yapmak da zor gelmez hatta eğlenceli olur. Zaten çok güzel spor yapıyorsunuz hepiniz, beslenmenizide güzel yaparsanız sağlam bir şekilde kilo verirsiniz, bu konuda bence birbirimize yardım edelim.
Kaptanım Kuchisabishii sen bize yol göster sporumuzu hesapladığımız gibi kalorimizi de hesaplayalım. Puanlama en az kaloriye göre değil, en dengeli beslenmeye göre olsun.
Çünkü herkesin yaşına ve kilosuna göre kalori hedefi farklı. Bir de tabi yaptığımız sporlar var, nasıl ki kilo hedefi belirliyorsak kalori hedefimiz de olsun ve ona ne kadar uyuyorsak o kadar puan alalım.
Spor puanlamaya ben bile alıştığıma göre kalori puanlamaya da alışırız bence.
Mesela benim yaşıma ve kiloma göre günlük kalori kalori hedefim 1000 kalori bunun üzerine çıkarsam kilo veremem çok altına düşersem de sağlığım bozulur.

Çok haklısınız genelde az yiyenlerden biri de benim ama canım hiç istemiyor ya o öğünü öylesine yiyorum ya da o öğüne saldırıyorum dengeyi buluyorum ufak ufak

Lori .!.:
Veeee evimdeyimm
Yarin yine eski duzenime dönüyorumm
Sabah tarti ne diyecek cok merak ediyorum. Bagirsaklar anlamis bugun eve dönecegimizi. Basladi yine inat etmeye

Hoş geldin evineee

Arrietty_ .!.:
Gunaydin
Millet asi olunca gec regl olur..ben 2 gun erken oldum. Agrisina uyandim resmen. Yok olamaz diyip yatakda dondum durdum..Ama olabilirmis

Çok geçmiş olsun kaptanım

Arrietty_ .!.:
==> 4. Takim 742. Etap Kilo Hedefi <==

Cuma Kilosu Pazartesi Kotrol Cuma Hedefi
Lori 99,6 99
@_Vera_ 66,8 65,9
@Lusi 60,0 MUAF 59,5
@tomrs 73,8 MUAF 73,5
Dahlia_ 64,2 63,9
@esmeriiim 56,9 56,5
tavsannesi 56,8 56,7
BLU3 65,7 64,5
LadyMiami 54,7 54,5
Alys 56,3 55,8
@deanvillage 70,0 ????

Hedef belirtmeyen kizceler. kontrol tartisi sonrasi belirtmelisiniz
Sabah wc sonrasi kontrol tartisi paylasmayi unutmayin

Eline sağlık kaptanım

Dahlia_ .!.:
Günaydınn..

Çok fena şiş uyandım, hastalıktan mı, normal uyuyamamaktan mı bilemedim.. Ellerim, ayaklarım acıyor resmen.. Maydanozu midem almıyor son zamanlarda, dukan hazırlarım biraz belki iyi gelir.. Diyet yapalı reglde bile şişmiyorum bu kadar, dev kadar ellerim var şu an

Kuzum çok geçmiş olsun bir türlü gitmedi senden hastalıklar.

BLU3 .!.:
Gunaydin

Aşkitoperipellam günaydın

Tavsannesi .!.:
Rahatsiz olmana ragmen Guzel gecmis canim

Afiyet olsun

Cumaya seni motive etsin kuzum ❤,bugun nasilsin?

Bugün daha iyiyim çok şükür dün yazamadım takıma doğru düzgün nasıl geçti 2 günün? Hemen geçmişi yapıp menüne bakıyorum

LADY VEGA · 30 Ağustos 2021

BLU3 .!.:
Kontrol tartisi
Cuma:65.7
Pazartesi:65.6
Fark:100 gr
Hedef:64.5
Kuchisabishii @H3RA_ sedulu
Eki Görüntüle 2908270

Oooh haftaya eksilerle başladık bile

Lori .!.:
Gunaydin
Cuma gunu: 99,6
Bugun 99,7
Hedef: 99,0
Kuchisabishii @H3RA_ sedulu

Yol gelmiş olmana rağmen 100 gramcık artı hiçbir şey

Tavsannesi .!.:
Cuma 56.8
Bugun 56.8
Hedef 56.7
Kuchisabishii @H3RA_ sedulu

Kilo azaldıkça vermesi de zorlaşıyor ama eminim istediğin gibi olacak

Lady Tenar .!.:
Cuma 56.3

Pazartesi 56.6

+300

Bu arti bence sorun degil, wc durumu ve asure etkisi. Ama bu hafta da giremezsem esas listeye halim feci olur.

Eki Görüntüle 2908347

Kesinlikle çözülebilir bir artı

Dahlia_ .!.:
Ben de tartı paylaşayım..

Cuma - 64.2
Bugün - 66.8
Artı tam - 2.6

3 gün gece gündüz hamur işi yemiş olsam bu kadar artı çıkmazdım
Durum kötü amma halledeceğim..

Kuchisabishii @H3RA_ sedulu

Kuzum sen bi dukan birası yap en iyisi bu ödem hastalıktan hep

Alys · 30 Ağustos 2021

cok enerjikler yaaaa

yapicam bunu bigun

Alys · 30 Ağustos 2021

Bu da öğlen menüsü

Bitkisel yoğurt, chia, kenevir tohumu, hindistan cevizi, kakao, tarcin, kabak cekirdegi, yeban mersini, 1/3 muz, 2 kare bitter

LadyMiami · 30 Ağustos 2021

Günaydın şekerler.

Oğlumun okul çantasını, okul yemeğini falan hazırladım kahvaltı yapıyorum. Aslında okul bedava yemek veriyor benim çocuklar okulda hiçbir şey yemeyi sevmiyorlar mecburen evde hazırlıyoruz.

Bu sabah yulafsız kahvaltı hazırladım 2 saat sonra acıkmam inşallah

Kuchisabishii haklısın canım. Herkes farklı, ben mesela kalori hesabı yapmadığım zaman ipin ucunu hep kaçırıyorum. Bir de malum kepçe kepçe alıyor insan, gram gram verdiklerini, çok tehlikeli, özellikle de benim yaşımda. 4 Ağustos‘ta Türkiye’den buraya yola çıkmadan 53.8 kiloydum, yolculuk artı çocukların okulunun başlaması, o aralar kendime ve yediklerime hiç dikkat etmedim kalori hesabını da bıraktım 1 haftada 55.5 a kadar çıktım.

İşin garip tarafı öyle çok çok yiyen biri değilim, kızartma, tatlı hiç yemem nadiren böyle acık ucundan ucundan tadına falan bakarım, ona rağmen o kadar kilo aldım. O yüzden yediklerime sürekli dikkat etmem gram gram ölçmem gerekiyor.

LadyMiami · 30 Ağustos 2021

Lady Tenar .!.:
Bu da öğlen menüsü

Bitkisel yoğurt, chia, kenevir tohumu, hindistan cevizi, kakao, tarcin, kabak cekirdegi, yeban mersini, 1/3 muz, 2 kare bitter

Afiyet olsun çok sağlıklı görünüyor.

Bitkisel yogurdu bir türlü sevemedim her şeyin doğalını seviyorum sanırım. Mesela badem sütünü de sevmiyorum. İnsanlar bayılıyorlar kahvelerine falan koyuyorlar ben bir türlü alışamadım.

	Cuma Kilosu	Pazartesi Kotrol	Cuma Hedefi
Lori	99,6		99
@_Vera_	66,8		65,9
@Lusi	60,0	MUAF	59,5
@tomrs	73,8	MUAF	73,5
Dahlia_	64,2		63,9
@esmeriiim	56,9		56,5
tavsannesi	56,8		56,7
BLU3	65,7		64,5
LadyMiami	54,7		54,5
Alys	56,3		55,8
@deanvillage	70,0		????

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Nirvana

Aktif Üye

Hey seksi lady

Guru

Guru

Hey seksi lady

Guru

Guru

Nirvana

Guru

Guru

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Nirvana

Nirvana

Eklentiler

Aktif Üye

Aktif Üye

Benzer Konular