Ah evet okudum yazacaktim. Elbetde. Carsamba gerek yok. Ipin ucunu fazla kacirma. Adimlari da 15bine sabitleKuchisabishii yarın ki tartı için beni mazur görebilir misiniz yaa şehir dışında olacağım en erken ç.ba tartılabilirim yolculuk sonrası ödemli yorgun halimle misler gibi
En guzeli planli olunca. Ozaman ipin ucuda kacmiyor.Ben de haftalik alışveriş listesi yapiyorum, haftaici aksam menulerini planlamaya çalışıyorum
sebzeleri yikayip dilimleyecegim. Ardindan saladbox diye bir kutum var ona koyuyorum. 8 adet kucuk kutu aliyor. Boylece aksam yemegi hazirligi kolay oluyor. Yarin oglumun izci kampina davetliyiz. O yuzden aksam yemegi yok. Salida ben 18 e kadar toplantida iken onlar sinema ardindan kebab keyfi yapacak 
Ya ne tatlı bişisin sen ya burda olsan mıncırırdım seni gelmiş geçmiş en en en minnoş kaptan Sensin allaaaam özene bezene yaratmışAh evet okudum yazacaktim. Elbetde. Carsamba gerek yok. Ipin ucunu fazla kacirma. Adimlari da 15bine sabitle
De get manyakYa ne tatlı bişisin sen ya burda olsan mıncırırdım seni gelmiş geçmiş en en en minnoş kaptan Sensin allaaaam özene bezene yaratmış
Kuchisabishii hedefim 65.9 
En guzeli planli olunca. Ozaman ipin ucuda kacmiyor.
Hafif mealprep yapacagim bende. Hafif ne
Toplanti sonrasi kolaylik olur benim icin
Kuchisabishii yagsiz bu corba ya, krema eklesem mesela nasil olur? Bu whipped cream denen kremadan var suan evde.
Bence guzel olur. Benim kabak corbasina benziyor. Ekle bence whipped creamYazdan Önce Son Çıkış: Yeşil Detoks Çorbası - Yemek.com
Şişkinlikleri, ödemi atmak, formumuza bir an önce kavuşmak için yeşil sebzelerden destek alıyor, misler gibi bir detoks çorbası hazırlıyoruz.yemek.com
Su tarz bir sey mi yapsam diyorum.
Hayir ceza sayilmiyor.
Eğer hiç şeker ve beyaz un kullanmadıysam kurabiye yine cezaya sayılıyor mu? Çünkü normalde ben ekmeğimde bile hiç beyaz un kullanmıyorum kurabiyedeyse badem unu ya da Hindistan cevizi unu kullanıyorum.
KETO diyetin de gönül rahatlığıyla yenilebilen şeyler bunlar, sadece fazla kalori almamak için miktarını az tutmak gerekiyor. Cevap verirsen sevinirim gülüm.
Bir de streching ve steps nasıl puanlayacaktım yazmıştın ama bulamadım.
Günaydın kizlar
Pazar kahvaltisi yapildi. Camasirlari halledecegim ama oce tablolari yapayim dedim. Ardindan spor u yapacagim. Sabah ekmek almaya bisiklet ile gittim :)) hafif isinma turu
Dahlia_ kuzum bir test mi olsan?
TUM CITIRLARIN DIKKATINE
hamur isi ➡ 60 p
alkollu gazli icecek ➡30 p
tatli serbetli/sutlu ➡ 70/50 p
cips/kraker/kurabiye➡50 p
çikolata/seker ➡50 p
kızartma ➡40 p
3 dilim den fazla ekmek ➡50 p
KISALTMALARIN ANLAMLARI:
JJ: Jumping jack hareketi
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma
S: Squat
A: Adimlama DK
D: Dans DK
742. Etap - Menü Ve Spor Tablosu
Spor puanlarını hesaplamayı unutmayın
sari kart verilir . 2. gün de yapilmadigi süre
kirmizi kart verilir. 3. gün de yapilmadigi takdirde Takimdan diskalifiye edilir.
Cuma Cumartesi Pazar Pazartesi Salı Çarşamba Perşembe tavsannesi
435
510MUAF MUAF @Lori MUAF MUAF MUAF @BLU3
1020Alys
660Lusi
350@deanvillage
ÖDÜLLadyMiami
170
80@_Vera_
360
600esmeriiim
CanTorun
Kızlar bugün böbreklerim idrar yollarım bi hasta sürekli tuvalete çıkma isteğim var ama gidince de bişey yok bol su içiyorum bakalım artık geçer inşallah
YaşasınHayir ceza sayilmiyor.
Ketojenik de zaten hep saglikli carb,yag oldugu icin cezalik degil.
Stretching yoga dan demistim. Step i hatirlitamadim
Dksi 2 puan diyelim
Geçmiş olsun arada sırada da olsa bana da oluyor ve antibiyotik almadan benimkisi asla geçmez, hatta her geçen saat daha da kötü olurum. İnşallah bir an önce atlatırsın
Kızlar bugün böbreklerim idrar yollarım bi hasta sürekli tuvalete çıkma isteğim var ama gidince de bişey yok bol su içiyorum bakalım artık geçer inşallah
Hayir ceza sayilmiyor.
Ketojenik de zaten hep saglikli carb,yag oldugu icin cezalik degil.
Stretching yoga dan demistim. Step i hatirlitamadim
Dksi 2 puan diyelim
Yaşasın
Kabızlık sorunum olduğu için bu kurabiyeleri kahveyle yemek iyi geliyor. Sabahları bir tane yiyorum.
Tamam o zaman puanlamayı ben ona göre yaparım.
Spor telafisi olmayanin kiymetli puanlarini seve seve kirarim 
