Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

LadyMiami .!.:

Uykum geldi erkenden

Genişletmek için tıkla...

CanTorun .!.:

Günaydın kızlar.
Sabah yürüyüşü yapıldı...
Sanki saatlerce yürümüş gibi ter attım. Bu sefer tadında bıraktım. 54 yaşımda olduğumu unutmayacağım, dizler daha çok lazım.
Eki Görüntüle 2907550

Genişletmek için tıkla...

sedulu .!.:

Aşı büyük etki sağlıyor bence. Eşimin bağışıklık sistemi iyi değil normalde. Grip bile yüksek atesli atlatır ama covidi hafif şekilde geçirdi. Aşı olmasaydı muhtemelen daha ağır olurdu. Bir de son zamanlar beslenme düzeni de iyi gidiyordu o da etkili. Protein ve vitamin kullanımı oldu

Genişletmek için tıkla...

Ben yeni ameliyat olmuştum o yüzden bağışıklık sistemim biraz kötüydü zannedersem, çok başım ağrıdı başka türlü bir semptom yaşamadım ama koku alma ve tat alma duygularımı tamamen kaybettim, eşim ve çocuklar da hiç semptom olmadı hemen hemen. Eşimin mesleği doktorluk olduğu için mecburen aşı yaptırdı ama aşı ikinci dozda bazı SORUNLAR yaşadı yan etkileri oldu o yüzden bana izin vermedi zaten sen geçirdin vücudunu tanıştı bu mikropla aşı olmana gerek yok dedi izin vermedi ben de yaptırmadım.
Ayrıca bizim ofise gelen hastalar var üç kere geçirmiş bir tanesi ilk seferinde çok ağır geçirmiş ikinci ve üçüncü seferlerinde hafif grip gibi geçirmiş hatta koku ve tat almayı da kaybetmemiş o yüzden biraz içim rahat aslında çokta endişelenmiyorum.

CanTorun seni tanıdığım çok iyi oldu en azından yaş olarak baya yakınız birbirimize gençlerle aşık atamıyorum malum.

Bugün spor konusunu biraz ağırdan almayı planlıyorum çünkü günlerdir çok yoğun spor yaptım her tarafım ağrıyor, eşim bir gün ara ver çok fazla vücuduna yük bindirme dedi bugün kol çalışıyorum aletsiz, biraz da yürüyüş yapacağım onun dışında çok yormayacam kendimi.

Lusi .!.:

Maydanozu dürüp yedim

Genişletmek için tıkla...

Benim çocukluk öğünüm.
Çocukken ne zaman anneme acıktım desem ekmeğin içine maydanoz dürüp verirdi bana. Hala çok severim. Ben gerçi yeşil soğan da ekliyorum.

Hosgeldin sedum

Esim ile dip temizlige giristik. En son cocuklari biraz disari cikardi bende yemegi ve yerleri silme isini hallettim.
Birazdan dunki videoyu yapacagim. Once tum vucud, sonra depti ile dans

LadyMiami .!.:

Benim çocukluk öğünüm.
Çocukken ne zaman anneme acıktım desem ekmeğin içine maydanoz dürüp verirdi bana. Hala çok severim. Ben gerçi yeşil soğan da ekliyorum.

Genişletmek için tıkla...

Benim rahmetli babaannem yesilsogan yerdi lavas ile
Esimde hep oyle hatirliyor rahmetliyi. Bugun yesilsogan ekmek yerken anmis oldu

Evin içinde telefon elimde bir yandan okuyup yazıyorum bir yandan yürüyorum 4000 adım yürümüşüm! Şaka gibi

Arrietty_ .!.:

Benim rahmetli babaannem yesilsogan yerdi lavas ile
Esimde hep oyle hatirliyor rahmetliyi. Bugun yesilsogan ekmek yerken anmis oldu

Genişletmek için tıkla...

Ayyy canım çektiii. Lavaşla harika olur. Yazları rahmetli anneannemin köydeki evine giderdik tatil için, böyle tandırda sıcak sıcak lavaş yapardı arasına evin arkasındaki bostandan ne bulsa doldururdu sonra verirdi elimize. İnanın o tat hiçbir şeyde yok.

Hamburger yaptım ev ahalisine namıssız güzel olmuş

Benimki kendimi kandırma versiyonu tabi ama hamburger yedim mi yedim o kadar

Son gunummmm sabah 7de Konya. Aksam 5te Turkiye. Peynirkafalilarimmmm geliyorumm

Arrietty_ .!.:

Benim rahmetli babaannem yesilsogan yerdi lavas ile
Esimde hep oyle hatirliyor rahmetliyi. Bugun yesilsogan ekmek yerken anmis oldu

Genişletmek için tıkla...

Allahimmmmm lavas yesilsogan ve koyun yogurdu

LadyMiami .!.:

Ayyy canım çektiii. Lavaşla harika olur. Yazları rahmetli anneannemin köydeki evine giderdik tatil için, böyle tandırda sıcak sıcak lavaş yapardı arasına evin arkasındaki bostandan ne bulsa doldururdu sonra verirdi elimize. İnanın o tat hiçbir şeyde yok.

Genişletmek için tıkla...

Nur icinde yatsinlar
Cocuklugumu ozledim biran

Lusi .!.:

Hamburger yaptım ev ahalisine namıssız güzel olmuş

Benimki kendimi kandırma versiyonu tabi ama hamburger yedim mi yedim o kadar

Eki Görüntüle 2907775

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun ,odule denk getirisin birdahakine

Normal squat ardindan sumo squat bitirdi bacaklarimi
Suyumu cikardi Ama 3 turu tamamladim
20 squat
20 sumo squat
20 sit ups 10kg plate ile
20 g2oh 10 kg plate ile

Ara vermeden birsonra ki tura gectim. Ardindan depti 20 dk. 30dklikti ,kizim sagolsun daha dayanamadi annesizlige 1 saat 15dk da full yokuslu bisiklet surdum. Yeter bugunluk

Benim disimda yapan oldumu videolari?
Yarin icin video bakayim. Paylasacagim

Lusi .!.:

Hamburger yaptım ev ahalisine namıssız güzel olmuş

Benimki kendimi kandırma versiyonu tabi ama hamburger yedim mi yedim o kadar

Eki Görüntüle 2907775

Genişletmek için tıkla...

2tane yiyeydin bacim
Afiyet olsun

Arrietty_ .!.:

Normal squat ardindan sumo squat bitirdi bacaklarimi
Suyumu cikardi Ama 3 turu tamamladim
20 squat
20 sumo squat
20 sit ups 10kg plate ile
20 g2oh 10 kg plate ile

Ara vermeden birsonra ki tura gectim. Ardindan depti 20 dk. 30dklikti ,kizim sagolsun daha dayanamadi annesizlige 1 saat 15dk da full yokuslu bisiklet surdum. Yeter bugunluk

Benim disimda yapan oldumu videolari?
Yarin icin video bakayim. Paylasacagim

Genişletmek için tıkla...

Wuuww masallahh kendim yapmış gibi yoruldum okurken
Videoyu tamamladim ustune boosted yaptim ama oglan hala uyumadi sabahtan beri uyursa devm edicem uyumazsa ben ondan once uyurum zaten

Tavsannesi .!.:

Wuuww masallahh kendim yapmış gibi yoruldum okurken
Videoyu tamamladim ustune boosted yaptim ama oglan hala uyumadi sabahtan beri uyursa devm edicem uyumazsa ben ondan once uyurum zaten

Genişletmek için tıkla...

Yapaydin 2tane
Video ve boosted i yapman bile cok iyi

Yarin karin odakli spor yapacagim
Katilmak isteyen varsa
Ilk bu video

Ardindan bir baska karin videosu ile devam

Son olarak 30dk cardio
Ben evde bisiklete binecegim

Tavsannesi .!.:

Wuuww masallahh kendim yapmış gibi yoruldum okurken
Videoyu tamamladim ustune boosted yaptim ama oglan hala uyumadi sabahtan beri uyursa devm edicem uyumazsa ben ondan once uyurum zaten

Genişletmek için tıkla...

Boosted en sevdiğim...

Dahlia_ .!.:

Sağol canım..
Üşüttüm diyeceğim bu havada garip geliyor biraz :)
Boğaz ağrısıyla başladı, dün çok kötüydüm bugün yine toparlamış gibiyim ama burnum tıkalı bugün de.. Halsizim hem de fazlasıyla..

Genişletmek için tıkla...

Yazin daha da zor geciyordur. Beslenmene de istirahatine de dikkat et. Cabuk toparlanirsin insallah