- 22 Ekim 2020
- 7.680
- 25.160
- 498
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 35.039
- 548
Ben bi kere garsona aşık olmuştum lisede onu görmek için hep yemek yiyordum. Garsona aşık olmayın diyetisyene aşık olunYaka kartımı
müşterilere yaka kartı takmayacaklarına göre bir çalışandan bahsediyorsun
Garsona falan aşık olmadın inşallah
- 7 Ekim 2019
- 1.084
- 4.928
- 133
- 32
TUM CITIRLARIN DIKKATINE
Uyelerimizin cogunlugunun karari ile artik menulerimizdeki kacamaklar, yenilen gidaya ve uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
Kaçamaklar türü ceza puani asagidadir. Telafi icin bir alttaki spor puan tablosunda seçerek yapabilirsiniz
hamur isi ➡ 60 p
alkollu gazli icecek ➡30 p
tatli serbetli/sutlu ➡ 70/50 p
cips/kraker/kurabiye➡50 p
çikolata/seker ➡50 p
kızartma ➡40 p
3 dilim den fazla ekmek ➡50 p
KISALTMALARIN ANLAMLARI:
JJ: Jumping jack hareketi
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma
S: Squat
A: Adimlama DK
D: Dans DK
740.Etap Menü Tablosu
Tablomuzda her gun icin 2 adet emoji bulunmaktadir.Ilki menulerimiz icin, ikincisi ise yaptigimiz egzersizlerimiz icindir.
Spor puanlarını hesaplamayı unutmayın
sari kart verilir . 2. gün de yapilmadigi süre
kirmizi kart verilir. 3. gün de yapilmadigi takdirde Takimdan diskalifiye edilir.
Dahlia_
Lusi
Lenochka
Alys
740. Etap 4.Takim Eşli Adim Yarisi
10.104
7.311
10.023
8.370
7.414
5.028
25.217
18.482
23.283
19.211
24.264
24.662
31.690
32.112
33.111
30.065
30.137
30.051
@CanTorun ablacımÇünkü
olmaman için hiç bir sebep yoktu. Fazlan var eksiğin yok yani
Ayrıca üst üste 3 gün paylaşım yapmayan üyeleri menü ve adım tablosundan çıkarttım.
H3RA_
tek emoji koymuşsunuz ama ben dün hem menü hem adım paylaştım. Menüyü erken saatte paylaştıydım belki gözünüzden kaçmıştır.
- 22 Ekim 2020
- 7.680
- 25.160
- 498
Elticim arap olucak gordum sofralarina beklerim
Herkes vazgeccicek
20bin neki kizzPuhahahahaKızdırmasınlar beni 6.takıma gider nanik yaparım
adım yarışına sokarım hepinizi
Eki Görüntüle 2903323
- 16 Ağustos 2015
- 7.394
- 14.696
- 248
- 30
benimkiler okula basladilar, calistigim icin yaz kiz tatil harici gidiyorlar
Bizim ilk yilimiz bakalim neler olcak
- 19 Mart 2019
- 7.883
- 33.203
- 498
Yada spor hocasınaBen bi kere garsona aşık olmuştum lisede onu görmek için hep yemek yiyordum. Garsona aşık olmayın diyetisyene aşık olun
- 19 Mart 2019
- 7.883
- 33.203
- 498
adımlarını eklemişim
dikkatimden kaçmış emoji olayı
yarın düzeltirim tablado
- 1 Ekim 2010
- 13.876
- 38.106
- 798
Selam canım aklımdasınız hep bobiler daha iyiler şükür ya bugün itibariyle aktif olacağım inşallah özledim herkesi
Uyelerimizin cogunlugunun karari ile artik menulerimizdeki kacamaklar, yenilen gidaya ve uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
Kaçamaklar türü ceza puani asagidadir. Telafi icin bir alttaki spor puan tablosunda seçerek yapabilirsiniz
hamur isi ➡ 60 p
alkollu gazli icecek ➡30 p
tatli serbetli/sutlu ➡ 70/50 p
cips/kraker/kurabiye➡50 p
çikolata/seker ➡50 p
kızartma ➡40 p
3 dilim den fazla ekmek ➡50 p
KISALTMALARIN ANLAMLARI:
JJ: Jumping jack hareketi
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma
S: Squat
A: Adimlama DK
D: Dans DK
Tablomuzda her gun icin 2 adet emoji bulunmaktadir.Ilki menulerimiz icin, ikincisi ise yaptigimiz egzersizlerimiz icindir.
10.104
7.311
10.023
8.370
7.414
5.028
25.217
18.482
23.283
19.211
24.264
24.662
31.690
32.112
33.111
30.065
30.137
30.051
@CanTorun ablacım
olmaman için hiç bir sebep yoktu. Fazlan var eksiğin yok yani
Ayrıca üst üste 3 gün paylaşım yapmayan üyeleri menü ve adım tablosundan çıkarttım.
Adımlarım da vardı hepsini gün bazında ayrı ayrı ekleyebilirim, nasıl isterseniz
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
Bar dışında güzeldi menün..
Yani yerine başka birşey ola bilirdi..
Dün alıntı yapmıştım da yazamadım
Adımların az olmuş ama, gerçi benimki de iyi sayılmaz..
Bende hamlamisim. Bitince dus, cocuklari yatir derken bayilmisim
Su niye icemedin ?disarida miydin ?
Yoruldun ondan mi iyi degildin?
Bilmiyorum canım ya, havadan mı neden 3 gündür iyi hissetmiyorum kendimi, dün de git gel yorulunca daha da beter oldum.. Bugün dinleniyorum sabahtan, hiç birşey de yapmadım.. Akşam anneme gitmeyi düşünüyorum sadece, annemi görürsem daha iyi olurum
- 19 Mart 2019
- 7.883
- 33.203
- 498
Geçmiş bitmiş olsun tamamiyleSelam canım aklımdasınız hep bobiler daha iyiler şükür ya bugün itibariyle aktif olacağım inşallah özledim herkesi
Adımlarım da vardı hepsini gün bazında ayrı ayrı ekleyebilirim, nasıl isterseniz
Eski adımları eklemene gerek yok
Geçmişe dair paylaşım yoksa ekleyemiyorum tabloya
Bugün son gün zaten eşinde yürümedi
Yarın başla düzenli paylaşımlarına
yeni haftada sistemli gidersin
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.171
- 798
ama neden?
kac gundur hasta gibisin, neden su orucu ile daha da vucudunu zorluyorsun?
ben cok fazla su orucu tavsiye eden doktoru dinledim, hic biri senin kosullarinda su orucu onermiyor,
vucudunu strese sokuyorsun bos yere.
evde bir de 2 yas sendromlu bir birey varken bence cok yanlis strateji uyguluyorsun.
Valla konussam faydasi yok, sussam gonul razi degil durumundayim su anda,
cok uzuluyorum boyle kendine iskence eden hemcinslerime
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.171
- 798
bence gayet guzel oglen menusu olur, aksam protein az, sebze bol yaparsin.
ben karpuz, peynir, yumurta, yesillik yaptim.
aksama kofte olacak.
- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 35.039
- 548
Ooo senin menü de şahane valla afiyet olsun. Spor ne yapacaksın? Ben bugün yapamam sanırım reglim söktü sancım çok
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.171
- 798
bugunluk sadece adimlarimi 20 bine cikarmayi planliyorum, havayi guzel bulursam disarida yuruyus,
olmazsa evde belki bir video acarim.
tokken yapamiyorum o videolari, sonrasinda da cocuklar yatiyor gurultu olmasin diye yapamiyorum, o yuzden sessiz sessiz salonda yuruyebilirim de
- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 35.039
- 548
Bugün el birliğiyle köfteleri bitirme günü olsun ama planlar ve menü güzelll yarına eksiler eksileraslinda persembe aksamina sade sebze yakisir da benim koftelerin son kullanma tarihleri gelmis
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.171
- 798
Bizim ilk yilimiz bakalim neler olcak
hadi gazaniz mubarek olsun o zaman.
benim kucuk de bu sene anaokulu son sinif, seneye ayni okulda ilkokula devam edecek.
buyuk iyice alisti ama, cok rahatlatti, gerci onda de okuma-yazma guclugu var, gocmen oldugumuzdan kelli de olabilir, baska bir sebeple de olabilir disleksi falan, takipteyiz bakalim.
