Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

stitch .!.:

hahah bende de aynisi oldu, 40 dereceyi ozledim resmen
Lori katiliyorum bul birini donme, gerci sizde yine bize gore daha guzel havalar

Genişletmek için tıkla...

stitch .!.:

hahah bende de aynisi oldu, 40 dereceyi ozledim resmen
Lori katiliyorum bul birini donme, gerci sizde yine bize gore daha guzel havalar

Genişletmek için tıkla...

Lori .!.:

Siz bulun bana ayol. Ben beceremiyom o isleri

Genişletmek için tıkla...

TUM CITIRLARIN DIKKATINE​

• 
  Uyelerimizin cogunlugunun karari ile artik menulerimizdeki kacamaklar, yenilen gidaya ve uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.​
  
  
• Ayni sekilde egzersizlerimizdeki eksiklikler de uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.​
• Tablomuzdaki MUAF ibaresinin anlami, bir saglik sorunu veya olagan disi bir durumdan oturu uyemizin muaf tutulmasini belirtir.​
• Tablomuzdaki ODUL ibaresinin anlami, haftada 1 ogun, cuma tarti bildiriminizden sonra dilediginizi yediginiz ODUL OGUNUNU belirtir. Odul ogunlerinden dolayi ceza almazsiniz.​

Kaçamaklar türü ceza puani asagidadir. Telafi icin bir alttaki spor puan tablosunda seçerek yapabilirsiniz

hamur isi ➡ 60 p
alkollu gazli icecek ➡30 p
tatli serbetli/sutlu ➡ 70/50 p
cips/kraker/kurabiye➡50 p
çikolata/seker ➡50 p
kızartma ➡40 p
3 dilim den fazla ekmek ➡50 p

KISALTMALARIN ANLAMLARI:
JJ: Jumping jack hareketi
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma
S: Squat
A: Adimlama DK
D: Dans DK



740.Etap Menü Tablosu

Tablomuzda her gun icin 2 adet emoji bulunmaktadir.Ilki menulerimiz icin, ikincisi ise yaptigimiz egzersizlerimiz icindir.
Spor puanlarını hesaplamayı unutmayın
Hesaplanmayan sporları tabloya geçirmiyorum
Ertesi güne tabloya ekleme yapmıyorum !
Kaçamaklardan dolayı puan kırıyorum !
Ertesi gün Cezalar yerine getirilmedigi sürece sari kart verilir . 2. gün de yapilmadigi süre kirmizi kart verilir. 3. gün de yapilmadigi takdirde Takimdan diskalifiye edilir.
Kacamaklari telafi etmek icin spor listesinden sizde spor secebilirsiniz. Kaçamaklarin türüne göre ceza puani yukarıdadır.

​

​	Cuma​	Cumartesi​	Pazar​	Pazartesi​	Salı​	Çarşamba​	Perşembe​
tavsannesi ​	​	​	​	​	​	​	​
@AKovser ​	​	​	​	​	​	​	​
BLU3 ​	​	​	​	​	​	​	​
Lusi ​	​	​	​	MUAF​	MUAF​	MUAF​	​
D deanvillage ​	​	​	​	​	​	​	​
tomrs ​	​	​	​	​	​	​	​
@nurdeva​	​	​	​	​	​	​	​
cokofesttt ​	​	​	​	​	​	​	​
CanTorun ​	​	​	​	​	​	​	​
Alys​	​	​	​	​	​	​	​
deniz diyette​	​	​	​	​	​	​	​

740. Etap 4.Takim Eşli Adim Yarisi

​

​	Cuma​	Cumartesi​	Pazar​	Pazartesi​	Salı​	Çarşamba​	Perşembe​	Toplam ​
@AKovser @nurdeva ​	11.757 10.104​	11.400 7.311​	12.378 10.023​	0 8.370​	10.118 7.414​	7.424 5.028​	​	​
Alys CanTorun ​	17.022 25.217​	16.004 18.482​	15.009 23.283​	6.734 19.211​	5.190 24.264​	12.613 24.662​	​	​
tavsannesi BLU3 ​	8.613 31.690​	11.212 32.112​	15.194 33.111​	10.167 30.065​	6.570 30.137​	9.117 30.051​	​	​

CanTorun ablacım Alys ın eşi günlerdir paylaşım yapmıyor. Adım yarışında mağdur olmaması için sana sormadan seninle eşleyerek eş yarışına sokmuş oldum seni Çünkü
olmaman için hiç bir sebep yoktu. Fazlan var eksiğin yok yani

Ayrıca üst üste 3 gün paylaşım yapmayan üyeleri menü ve adım tablosundan çıkarttım. Lusi sen hariç. Hastalığını bildirdin muaf sayılıyorsun o yüzden. ​

Lori .!.:

Alanyadaki cok hostu be belli etmim diye yakasindaki ismine bile bakmadim ergenlige gerimi dönüyorum napiyorum

Genişletmek için tıkla...

neutral .!.:

Yaka kartımı

müşterilere yaka kartı takmayacaklarına göre bir çalışandan bahsediyorsun
Garsona falan aşık olmadın inşallah

Genişletmek için tıkla...

neutral .!.:

TUM CITIRLARIN DIKKATINE​

• 
  Uyelerimizin cogunlugunun karari ile artik menulerimizdeki kacamaklar, yenilen gidaya ve uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.​
  
  
• Ayni sekilde egzersizlerimizdeki eksiklikler de uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.​
• Tablomuzdaki MUAF ibaresinin anlami, bir saglik sorunu veya olagan disi bir durumdan oturu uyemizin muaf tutulmasini belirtir.​
• Tablomuzdaki ODUL ibaresinin anlami, haftada 1 ogun, cuma tarti bildiriminizden sonra dilediginizi yediginiz ODUL OGUNUNU belirtir. Odul ogunlerinden dolayi ceza almazsiniz.​

Kaçamaklar türü ceza puani asagidadir. Telafi icin bir alttaki spor puan tablosunda seçerek yapabilirsiniz

hamur isi ➡ 60 p
alkollu gazli icecek ➡30 p
tatli serbetli/sutlu ➡ 70/50 p
cips/kraker/kurabiye➡50 p
çikolata/seker ➡50 p
kızartma ➡40 p
3 dilim den fazla ekmek ➡50 p

KISALTMALARIN ANLAMLARI:
JJ: Jumping jack hareketi
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma
S: Squat
A: Adimlama DK
D: Dans DK



740.Etap Menü Tablosu

Tablomuzda her gun icin 2 adet emoji bulunmaktadir.Ilki menulerimiz icin, ikincisi ise yaptigimiz egzersizlerimiz icindir.
Spor puanlarını hesaplamayı unutmayın
Hesaplanmayan sporları tabloya geçirmiyorum
Ertesi güne tabloya ekleme yapmıyorum !
Kaçamaklardan dolayı puan kırıyorum !
Ertesi gün Cezalar yerine getirilmedigi sürece sari kart verilir . 2. gün de yapilmadigi süre kirmizi kart verilir. 3. gün de yapilmadigi takdirde Takimdan diskalifiye edilir.
Kacamaklari telafi etmek icin spor listesinden sizde spor secebilirsiniz. Kaçamaklarin türüne göre ceza puani yukarıdadır.

​

​	Cuma​	Cumartesi​	Pazar​	Pazartesi​	Salı​	Çarşamba​	Perşembe​
tavsannesi ​	​	​	​	​	​	​	​
@AKovser ​	​	​	​	​	​	​	​
BLU3 ​	​	​	​	​	​	​	​
Lusi ​	​	​	​	MUAF​	MUAF​	MUAF​	​
D deanvillage ​	​	​	​	​	​	​	​
tomrs ​	​	​	​	​	​	​	​
@nurdeva​	​	​	​	​	​	​	​
cokofesttt ​	​	​	​	​	​	​	​
CanTorun ​	​	​	​	​	​	​	​
Alys​	​	​	​	​	​	​	​
deniz diyette​	​	​	​	​	​	​	​

740. Etap 4.Takim Eşli Adim Yarisi

​

​	Cuma​	Cumartesi​	Pazar​	Pazartesi​	Salı​	Çarşamba​	Perşembe​	Toplam ​
@AKovser @nurdeva ​	11.757 10.104​	11.400 7.311​	12.378 10.023​	0 8.370​	10.118 7.414​	7.424 5.028​	​	​
Alys CanTorun ​	17.022 25.217​	16.004 18.482​	15.009 23.283​	6.734 19.211​	5.190 24.264​	12.613 24.662​	​	​
tavsannesi BLU3 ​	8.613 31.690​	11.212 32.112​	15.194 33.111​	10.167 30.065​	6.570 30.137​	9.117 30.051​	​	​

CanTorun ablacım Alys ın eşi günlerdir paylaşım yapmıyor. Adım yarışında mağdur olmaması için sana sormadan seninle eşleyerek eş yarışına sokmuş oldum seni Çünkü
olmaman için hiç bir sebep yoktu. Fazlan var eksiğin yok yani

Ayrıca üst üste 3 gün paylaşım yapmayan üyeleri menü ve adım tablosundan çıkarttım. Lusi sen hariç. Hastalığını bildirdin muaf sayılıyorsun o yüzden. ​

Genişletmek için tıkla...

Lady Tenar .!.:

tatilde asik olacaksa gitsin sorf hocasina falan asik olsun, dimi ama

Genişletmek için tıkla...

Lady Tenar .!.:

evet evet vermek istiyorum, hedef 53 olacak bakalim.
sekillenme kismina da baslamistim da iste geri donmem lazim.

ya turkiyeden 40 dereceden cikip burada yagmurlu havaya geldik, vucut afalladi sanki.

Lori koca bul gelme kiz, tum agustos yagmurlu geciyor su anda, sabah montla evden ciktim cocuklari birakmaya, dun aksam corapla yattim isitamadim kendimi diye

Genişletmek için tıkla...

neutral .!.:

Yaka kartımı

müşterilere yaka kartı takmayacaklarına göre bir çalışandan bahsediyorsun
Garsona falan aşık olmadın inşallah

Genişletmek için tıkla...

Tavsannesi .!.:

Ne zaman geri dondunuz ? Benim 10gun oluyor bugun cocuklar hergun disarda olmaya alisti sıkılıyorlar simdi tv bile izlemiyorlar ,disarsi soguk yagmurlu ciksan olmuyor evdede birbirlerini yiyorlar daha simdi lego kavgasi var
Yapilcaklarlari gun gun böldüm haftabasina okul oncesi büyük temizlik var ama kim yapicak acaba

Genişletmek için tıkla...

Tavsannesi .!.:

Ne zaman geri dondunuz ? Benim 10gun oluyor bugun cocuklar hergun disarda olmaya alisti sıkılıyorlar simdi tv bile izlemiyorlar ,disarsi soguk yagmurlu ciksan olmuyor evdede birbirlerini yiyorlar daha simdi lego kavgasi var
Yapilcaklarlari gun gun böldüm haftabasina okul oncesi büyük temizlik var ama kim yapicak acaba

Genişletmek için tıkla...

Lori .!.:

Tum takim gelelim
Yapalim. 3 saate biter puan verirse gaddar reis kesin hepsi gelir

Genişletmek için tıkla...

Tavsannesi .!.:

Ne zaman geri dondunuz ? Benim 10gun oluyor bugun cocuklar hergun disarda olmaya alisti sıkılıyorlar simdi tv bile izlemiyorlar ,disarsi soguk yagmurlu ciksan olmuyor evdede birbirlerini yiyorlar daha simdi lego kavgasi var
Yapilcaklarlari gun gun böldüm haftabasina okul oncesi büyük temizlik var ama kim yapicak acaba

Genişletmek için tıkla...

Lori .!.:

Sonrasinda ben tasinacam. Bana gelirsiniz yavru garagozlumu unutmayalim

Genişletmek için tıkla...

Tavsannesi .!.:

Yaa yerimmhic hayir diyemem izin verirse yemek bile ismarlarim

Genişletmek için tıkla...

Lori .!.:

Tum takim gelelim
Yapalim. 3 saate biter puan verirse gaddar reis kesin hepsi gelir

Genişletmek için tıkla...

Lori .!.:

Arab sofrasi indir gömülek ete

Genişletmek için tıkla...

neutral .!.:

Herks 20.000 üstü adım sözü verirse
gaddar reisi toplantıda ikna edebilirim

Genişletmek için tıkla...

Tavsannesi .!.:

Elticim arap olucak gordum sofralarina beklerim


Herkes vazgeccicek

Genişletmek için tıkla...