Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

deniz diyette · 18 Ağustos 2021

Selam kızlar.
Aşure gününüz mübarek olsunnn

H3RA_ · 18 Ağustos 2021

stitch .!.:
Selam kizlar nasilsiniz? Bir merhaba demeye geldim

Bir karabatak daha çıktı meydane
İkiside birbirinden şahane
Yav bir görünüp bir kayboluyorsunuz
Ha bire alıp vermiyorsunuz dimi kiloları
Koruyorsunuzdur umarım
Vücutlarınız çatlayacak çatır çatır

H3RA_ · 18 Ağustos 2021

Fatma Girik .!.:
benimde öyle ve bu yıl 3. kez olacak. önce ankaraya yerleşme sonra vefat nedeniyle kayınvalidemlerin evini kapama (yazlığa gömdük eşyaları hala yerleşme aşamasında orası dönünce devam) şimdi bu taşınma ben yeter dedikçe devam ediyor.

Ay sonrası güzel ceydoşum ya
mis gibi dinleneceksin
Takımca yardıma gelsek iki günlük işin var
Hem adım yapmış oluruz

stitch · 18 Ağustos 2021

neutral .!.:
Bir karabatak daha çıktı meydane
İkiside birbirinden şahane
Yav bir görünüp bir kayboluyorsunuz
Ha bire alıp vermiyorsunuz dimi kiloları
Koruyorsunuzdur umarım
Vücutlarınız çatlayacak çatır çatır

Kaptanim aliyorum ama veremiyorum walla

sizler ne guzel devam, imreniyorum walla, masallah

H3RA_ · 18 Ağustos 2021

stitch .!.:
Kaptanim aliyorum ama veremiyorum walla
sizler ne guzel devam, imreniyorum walla, masallah

Ben mezuniyetimi 56 ile aldım kuşum
70 leri görmüştüm en son dur dediğimde kendime
şimdi 58 lerde takılıyorum
ay başı başlıyorum yine eski düzene
hedef 53 olacak inşallah

stitch · 18 Ağustos 2021

neutral .!.:
Ben mezuniyetimi 56 ile aldım kuşum
70 leri görmüştüm en son dur dediğimde kendime
şimdi 58 lerde takılıyorum
ay başı başlıyorum yine eski düzene
hedef 53 olacak inşallah

ooh super, pek birsey kalmamis 53e de, o kadar spora dayanamazlar zaten yaglar

H3RA_ · 18 Ağustos 2021

stitch .!.:
ooh super, pek birsey kalmamis 53e de, o kadar spora dayanamazlar zaten yaglar

Bu ara oda kesintiye uğradı ama
yeniden başlıyorum inşallah

LADY VEGA · 18 Ağustos 2021

Kuchisabishii ben leslieye başlıyorum. Ama boosted yapamıcam 3 mile yaparım boosted zıplamalı regl dönemim göğüslerim felaket ağrıyor ahahaha

Lori · 18 Ağustos 2021

Balkonda oturuyorum. Karsi appartmandan sesler geliyor. Kari koca kavga ediyor. Kadina siddet kullandigi belli. Hangi daire oldugunu bilsem polisi arayacam. Gecenler yukariya bakip gidiyor

Kuchisabishii · 18 Ağustos 2021

_Vera_ .!.:
Kuchisabishii ben leslieye başlıyorum. Ama boosted yapamıcam 3 mile yaparım boosted zıplamalı regl dönemim göğüslerim felaket ağrıyor ahahaha

Bende simdi basliyorum. Okumam gereken birkac sayfa vardi ( yuksek topuklar )
Leslie yapmak icin telefonu aldim elime

H3RA_ · 18 Ağustos 2021

Lori .!.:
Balkonda oturuyorum. Karsi appartmandan sesler geliyor. Kari koca kavga ediyor. Kadina siddet kullandigi belli. Hangi daire oldugunu bilsem polisi arayacam. Gecenler yukariya bakip gidiyor

Hala devam ediyorsa ara polisi
Onlar hangi daire olduğunu bulur zaten

LADY VEGA · 18 Ağustos 2021

Arrietty_ .!.:
Bende simdi basliyorum. Okumam gereken birkac sayfa vardi ( yuksek topuklar )
Leslie yapmak icin telefonu aldim elime

Ayy ben paslanmışımmm eskiden 6 mile yapardım şimdi zar zor yaptım 3 mile

LADY VEGA · 18 Ağustos 2021

Takım çok sessiz neden böyle sessiz? Napıyonuz güzeller?
Sporlar bitti ada çayımı demledim oturuyorum. Harika bir belgesel buldum mantarlarla ilgili onu izlicem sizde durumlar nedir?

E English_teacherrr kanki izinde misin Nerdesin gözlerim arıyor arıyor bulamıyor

LADY VEGA · 18 Ağustos 2021

BLU3 .!.:
Menu
Sabah (8.30)
Salata (1 haslanmis yumurta, domates, salatalik, kapya, sogan, 5-6 yesil zeytin, cecil, tahin, 5 badem) ve cay

Ara
Sutlu nescafe

Aksam (17.30)
Acili ve kiymali domates soslu firin sebze (kabak, brokoli ve patlican) ve ayran

Su:3 litre
Adim: 20 bin (aksam guncellerim)
Kuchisabishii H3RA_
Eki Görüntüle 2903118

BLU3 .!.:
Kuchisabishii H3RA_
Eki Görüntüle 2903155

Kızzz bu adımlar neee? Lojistik firması gibisin maşallahx41 menü de süper seni gözüme kestirdim azıcık paslanmışım geçsin de kapışalım seninle

Alys · 18 Ağustos 2021

_Vera_ .!.:
Takım çok sessiz neden böyle sessiz? Napıyonuz güzeller?
Sporlar bitti ada çayımı demledim oturuyorum. Harika bir belgesel buldum mantarlarla ilgili onu izlicem sizde durumlar nedir?

E English_teacherrr kanki izinde misin Nerdesin gözlerim arıyor arıyor bulamıyor

Herkes geziyore

Bir ben çalışıyorum, evi topladim, çocukları yatirdim, simdi de tembellik bastırdı

Alys · 18 Ağustos 2021

neutral .!.:
Ben mezuniyetimi 56 ile aldım kuşum
70 leri görmüştüm en son dur dediğimde kendime
şimdi 58 lerde takılıyorum
ay başı başlıyorum yine eski düzene
hedef 53 olacak inşallah

Ben bu hafta da giremicem galiba esas listeye, 500 gr vermem lazim, gitmiyor

Alys · 18 Ağustos 2021

nurdeva .!.:
Yeme işim bitti, hemen yazayım.

11:00-14:00 arası yedim.

1 avuç çiğ badem
1 küçük salatalık
1 protein bar
1 elma
1 tabak zeytinyağlı kabak yemeği
Sarımsaklı yoğurt
1 dilim tam tahıllı ekmek

Saat 14:00'te bitti.

Su ile adımlar akşama.

Kuchisabishii @AKovser

Ben cok az buldum yediklerini, doyduysan okeydir.
Ama kilo vermen yavasladi diye azaltti isen metabolizmani yavaslatma riski var unutmayasin.

_Vera_ .!.:
Yeme içme faslını kapattığıma göre bende menülerimi yazayım hemen.
Sabah 1 karabuğday patlağı 2 zeytin 1 çok çok ince dilim peynir 100 ml portakal suyu

Öğle 1 kase cacık 1 biftek fırında patates 3 4 ince dilim (ekmek hakkımı kullandım)

Akşam 1 kase cacık domates salatalık

Su ve spor akşama tamamlayınca...

Kuchisabishii

Ilk gun nasil gecti, alisma zamaninda ara öğünler de kolaylastirabilir isini.

CanTorun .!.:
KAHVALTI ÖNCESİ

Z.yagli kuru meyveli marmelat, 400 ml su

KAHVALTI

300 Gr ev yoğurdu+40 Gr tahıl topping, 30 Gr beyaz peynir, salatalık, yeşil ve kapya biber

Sade Türk kahvesi, 10 Gr bitter çikolata

20 Gr chia tohumu+100 ml şekersiz komposto

ÖĞLEN

200 Gr etli nohut, bol karışık yeşil salata, 200 ml ayran

Yeşil çay, 10 Gr çiğ çerez, 1 adet büyük kırmızı erik

AKSAM

250 Gr z.yagli taze fasulye, 200 ml kefir

200 ml süt, 1 tatlı kaşığı tahin

3.5 lt su

Adımlarımı gece paylasirim...

Cok güzel her zaman

BLU3 .!.:
Menu
Sabah (8.30)
Salata (1 haslanmis yumurta, domates, salatalik, kapya, sogan, 5-6 yesil zeytin, cecil, tahin, 5 badem) ve cay

Ara
Sutlu nescafe

Aksam (17.30)
Acili ve kiymali domates soslu firin sebze (kabak, brokoli ve patlican) ve ayran

Su:3 litre
Adim: 20 bin (aksam guncellerim)
Kuchisabishii H3RA_
Eki Görüntüle 2903118

Yaptigin adima gore proteini birazcik daha artirabilirsin diye dusunuyorum. Ama gayet güzel böyle de.

H3RA_ · 18 Ağustos 2021

Lady Tenar .!.:
Ben bu hafta da giremicem galiba esas listeye, 500 gr vermem lazim, gitmiyor

Açlık yapsan birde wc ye çıksan gider 500 gr
Ben şeyi kaçırdım ya

Kuchisabishii bakacaktı ya
mevcut kilonun %10 nu verme zorunluluğu olayı ne oldu?

Alys · 18 Ağustos 2021

neutral .!.:
Açlık yapsan birde wc ye çıksan gider 500 gr
Ben şeyi kaçırdım ya Kuchisabishii bakacaktı ya
mevcut kilonun %10 nu verme zorunluluğu olayı ne oldu?

Yok bize torpil geçiyorlar, istedigimiz hedefi veriyoruz.
Ama mezuniyet kilonun altinda olma sarti var, yoksa 6 ay yaristirmiyorlar.

Alys · 18 Ağustos 2021

Ahaha

H3RA_
Wc ye cikiyorum, o is okey
Aclik da yapamam reglim kapida

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Popüler Üye

İnsan söyleyemediklerinde

İnsan söyleyemediklerinde

Boy.168 BK:78.1, HK:60

İnsan söyleyemediklerinde

Boy.168 BK:78.1, HK:60

İnsan söyleyemediklerinde

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Guru

kuççisabişşi

İnsan söyleyemediklerinde

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Nirvana

Nirvana

Nirvana

İnsan söyleyemediklerinde

Nirvana

Nirvana

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency