- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 35.039
- 548
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 6 Ağustos 2010
- 39.616
- 70.540
- 798
Merhaba guzummmmm nasılsın?Varyemez Ablaaa sende burda mısın ay nolur burda ol. Galbim tansiyonum bi tık tık etti sen yoksundur diye
Ben kendi bildiğim telden çalıp söylüyorum
Bu topikte değilim kendime beslenme günlüğü açtım oradan yola devam ediyorum
Senin galbini tansiyonunu yiririm
- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 35.039
- 548
O topiği kapat buraya gel lütfennn. Sensiz burada eksiğim yarımım sol böbreğim sağ ciğerim yok sensiz.Merhaba guzummmmm nasılsın?
Ben kendi bildiğim telden çalıp söylüyorum
Bu topikte değilim kendime beslenme günlüğü açtım oradan yola devam ediyorum
Senin galbini tansiyonunu yiririm
- 6 Ağustos 2010
- 39.616
- 70.540
- 798
Kız o topik bana gerçekten iyi geldi moral motivasyon açısındanO topiği kapat buraya gel lütfennn. Sensiz burada eksiğim yarımım sol böbreğim sağ ciğerim yok sensiz.
Anaaaaaaa sakatat şöleni yapmak lazım arada
bayılırım böbrek ciğer dalak beyine 
- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 35.039
- 548
Kız o topik bana gerçekten iyi geldi moral motivasyon açısından
Anaaaaaaa sakatat şöleni yapmak lazım arada
Arrietty_
ye hiç sormadan ben kendimi takıma aldım yalnız. Ne kadan da yüzsüz arsız bir vera 
Sana iyi gelmişse çok sevindim abla bende topiğine gelirim arada o zaman.
- 6 Ağustos 2010
- 39.616
- 70.540
- 798
Estağfirullah yüzsüzlük olur mu ya sen bu topiğin demirbaşısın datlummm
Sana iyi gelmişse çok sevindim abla bende topiğine gelirim arada o zaman.
Arrietty_
bilakis memnun olmuştur seni tekrar sahalarda görmekten canım Evet çok iyi geldi yaklaşık 2 ay koruma süreci geçirdim ama yine kilo verme sürecine girdim
Menülerimi genelde fotoğraflı ve anlatımlı şekilde paylaşıyorum
Ilerde bakmak istersem kendim için de bir arşiv olmuş olacak
Her zaman beklerim canım
Şimdilik iyi geceler yarın erken kalkmam lazım nasipse aşure yapacağım
- 10 Şubat 2015
- 4.140
- 11.428
- 208
Etiket icin tesekkir ederim canim.
TUM CITIRLARIN DIKKATINE
Uyelerimizin cogunlugunun karari ile artik menulerimizdeki kacamaklar, yenilen gidaya ve uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
Kaçamaklar türü ceza puani asagidadir. Telafi icin bir alttaki spor puan tablosunda seçerek yapabilirsiniz
hamur isi ➡ 60 p
alkollu gazli icecek ➡30 p
tatli serbetli/sutlu ➡ 70/50 p
cips/kraker/kurabiye➡50 p
çikolata/seker ➡50 p
kızartma ➡40 p
3 dilim den fazla ekmek ➡50 p
KISALTMALARIN ANLAMLARI:
JJ: Jumping jack hareketi
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma
S: Squat
A: Adimlama DK
D: Dans DK
Tablomuzda her gun icin 2 adet emoji bulunmaktadir.Ilki menulerimiz icin, ikincisi ise yaptigimiz egzersizlerimiz icindir.
Spor puanlarını hesaplamayı unutmayın
sari kart verilir . 2. gün de yapilmadigi süre
kirmizi kart verilir. 3. gün de yapilmadigi takdirde Takimdan diskalifiye edilir.
Cuma Cumartesi Pazar Pazartesi Salı Çarşamba Perşembe @Tavsannesi Dahlia_
@suspushanimcim @BLU3 @Yzgt66 ÖDÜL Lusi
@deanvillage @tomrs KumraL_KrakeR
ÖDÜL Lenochka
@cokofesttt @CanTorun @Lady Tenar deniz diyette
740. Etap 4.Takim Eşli Adim Yarisi
Cuma Cumartesi Pazar Pazartesi Salı Çarşamba Perşembe Toplam
0
00
00
0
11.757
10.10411.400
7.31112.378
10.023@Lady Tenar
@suspushanimcim17.022
6.00816.004
10.01715.009
0@Yzgt66
Lori
0
0
00
0@tomrs
0
00
00
0@Tavsannesi
@BLU38.613
31.69011.212
31.11215.194
33.11113.609 0 0 @CanTorun 25.217 18.482 23.283
!!!
@Yzgt66 cumartesi adımlarını tabloya dahil etmedim. 5.000 altı yazılmayacak diye bildirmiştim.
Amaç sizleri daha fazla hareketlendirmek ve kilo verimini artırmaktı.
Ama malesef 0'lı hanelerimiz yürüyen sayımızı neredeyse geçmiş
Benim oglan hastalandi . Onunla ilgilnedim. Klasik oksuruk burun akintisi vs
Yediklerim pazaryesi iyiydi ama bugun kotuydu. Yarina daha iyi gelcem
- 4 Kasım 2018
- 26.258
- 108.765
- 598
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
Kızlar ne derdin tasan bitmiyor diyeceksiniz ne oluyor böyle anlamadım ya Ankara da salgın varmış
Tüm tüm gece acildeydik oğlanla ben hasta olduk kusma mide bulantısı ishal eve sabah 4 te girdik Allah'ım dermansız dert vermesin ne zormuş ya
Allah acil şifa versin canım..
Bilmem.. Aşırı sinirliyim bu aralar, nedenini de bilemedim, stres de vardır belki de
Bugün biraz iyi gibiyim şimdilik çok ağrımıyor.
Afiyet olsun canım, güzelmiş menün.
Çok geçmiş olsun canım..
Bugün nasılsın?
Aleykum selam..
Hayırlı olsun emekliliğiniz
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
Gunaydin kizlar.
Umarim herkes iyidir. Yogunlukdan bakamiyorum resmen buraya
Umarim esler, menuleri yorumluyor kimseyi tek birakmiyordur
@_Vera_ hosgeldin kuzum
Günaydın canım..
Kolay gelsin sana..
Biz de idare ediyoruz işte burayı :))
- 4 Kasım 2018
- 26.258
- 108.765
- 598
Sabahdan ev isini halletim. Is cikisi kizkardesim gelecek diye.
Ama evdeyim. Kizin burnunda cocuk yarasi cikti. Cok bulasici oldugu icin evde. Ve bende evdeyim. Vaktim olur bugun
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
Sabahdan ev isini halletim. Is cikisi kizkardesim gelecek diye.
Ama evdeyim. Kizin burnunda cocuk yarasi cikti. Cok bulasici oldugu icin evde. Ve bende evdeyim. Vaktim olur bugun
Olleyy kaptan bugün bizimle
- 7 Ekim 2019
- 1.084
- 4.927
- 133
- 32
Günaydın canım sağolasın. Daha iyi gibiyim bugün. Tek öğün yapmaya çalışacağım. Çünkü Cuma'dan bu yana sadece 200 g gitmiş.
sanırım benden artık gitmeyecek daha fazla. 
- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 35.039
- 548
Günaydınlar herkeslereeeGunaydin kizlar.
Umarim herkes iyidir. Yogunlukdan bakamiyorum resmen buraya
Umarim esler, menuleri yorumluyor kimseyi tek birakmiyordur
@_Vera_ hosgeldin kuzum
Kaptanım takımda yer var mı size sormadan ben daldım ama.
Teşekkür ederim
- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 35.039
- 548
Çok geçmiş olsun kaptanım çocuk yarası nedir ağrılı bişey miSabahdan ev isini halletim. Is cikisi kizkardesim gelecek diye.
Ama evdeyim. Kizin burnunda cocuk yarasi cikti. Cok bulasici oldugu icin evde. Ve bende evdeyim. Vaktim olur bugun
