- 1 Ekim 2010
- 13.876
- 38.106
- 798
- Konu Sahibi Kuchisabishii
- #493.981
KV bi kaç günlüğüne gelmişti hemen kaçacaktı yazık kadın 3. Haftaya girecek kaçamadı
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Kuchisabishii
- Başlangıç Tarihi
- 1 Ekim 2010
- 13.876
- 38.106
- 798
- Konu Sahibi Kuchisabishii
- #493.982
Daha iyiyiz inşallah canım oğlanın gece ateş fırladı elimiz ayağımıza girdi ama geçti şükür ishali var onu da atlatacağız inşallah kusma olmasında ishale razıyım
- 1 Ekim 2010
- 13.876
- 38.106
- 798
- Konu Sahibi Kuchisabishii
- #493.983
Huhuki bacım gece yatmadan suya karıştırıp iç ama sakın üç ölçü alma WC den çıkamazsın sonun gelir ben bi ölçü bile almıyorum küçük ölçüyle çok az kullanıyorum ihtiyaç halinde aman dikkat et
- 1 Kasım 2019
- 6.156
- 22.479
- 348
- Konu Sahibi Kuchisabishii
- #493.984
Herkese merhaba. 
Gününüz saglikli, huzurlu ve bol hareketli geçsin.
Kızlar inst'da bir spor hocası tavsiyesiyle eliptik kullanmayı en az Eylül başına kadar rafa kaldırdım. (Malûm baldır sakatlanmisti)
Şimdiye kadar 30 dk ile başladığım yürüyüşleri 1.5 saate çıkararak idare ettim.
Önümüzdeki hafta yürüyüşü 45 dk'ya indirip, düzenli pilates yapayım diyorum. 1.5 kg versem de olur, vermesem de. Ona göre sizlerin de bir tavsiyesi var mı, hepsine açığım...
Gününüz saglikli, huzurlu ve bol hareketli geçsin.
Kızlar inst'da bir spor hocası tavsiyesiyle eliptik kullanmayı en az Eylül başına kadar rafa kaldırdım. (Malûm baldır sakatlanmisti)
Şimdiye kadar 30 dk ile başladığım yürüyüşleri 1.5 saate çıkararak idare ettim.
Önümüzdeki hafta yürüyüşü 45 dk'ya indirip, düzenli pilates yapayım diyorum. 1.5 kg versem de olur, vermesem de. Ona göre sizlerin de bir tavsiyesi var mı, hepsine açığım...
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.169
- 798
- Konu Sahibi Kuchisabishii
- #493.985
CanTorun havalar guzelken bol bol yuru bence eger zorlamiyorsa. Pilatesi hangi zorlukta yapiyorsun, cok aşırı agir da olabiliyor çünkü, yoga yapsan daha rahat olabilir belki.
Pilatesi de günlük on dakika ile başlayabilirsin simdi mesela
- 19 Mart 2019
- 7.883
- 33.203
- 498
- Konu Sahibi Kuchisabishii
- #493.986
Doktorumuz bakteriden kaynaklı ishali ilaçla kesmezdi, vücut temizleniyor bakteri dışarı atılıyor diye.Daha iyiyiz inşallah canım oğlanın gece ateş fırladı elimiz ayağımıza girdi ama geçti şükür ishali var onu da atlatacağız inşallah kusma olmasında ishale razıyım
Suyla desteklerdik vücut bitkin düşmesin diye.
En kısa sürede toparlarsınız inşallah
- 16 Ağustos 2015
- 7.394
- 14.696
- 248
- 30
- Konu Sahibi Kuchisabishii
- #493.987
Agri yapiyor 1-2 gun. Gecmis olsun
Tesekkur ederim ailmdekiler iyi gecirmisti beklemiyordum fazla bugun biraz daha iyiyim :)
- 19 Mart 2019
- 7.883
- 33.203
- 498
- Konu Sahibi Kuchisabishii
- #493.988
Bizde seni özledik, nasılsın. Hala 66 lardamısın
senin gibi sohbeti sevenlere ihtiyacımız var, içimiz geçti bu ara toparla bizi
- 1 Ekim 2010
- 13.876
- 38.106
- 798
- Konu Sahibi Kuchisabishii
- #493.989
Aynen canım durdurmaya yönelik bir şey kullanmıyoruz kefir ayran yoğurt tüketsin dediler onu da tükettiği kadar.
Sağol canım inşallah
- 1 Kasım 2019
- 6.156
- 22.479
- 348
- Konu Sahibi Kuchisabishii
- #493.990
Pilatesi başlangıç seviyesinde ve daha çok üst vücut olarak düşündüm. Çünkü kollarımı güçsüz hissediyorum. Yogayi denedim, sevemedim.
Pilatesi hangi zorlukta yapiyorsun, cok aşırı agir da olabiliyor çünkü, yoga yapsan daha rahat olabilir belki.
Pilatesi de günlük on dakika ile başlayabilirsin simdi mesela
Yürüyüş çok şükür zorlamıyor, rahatım. Bak şimdi yine ikilemde kaldım.
- 19 Mart 2019
- 7.883
- 33.203
- 498
- Konu Sahibi Kuchisabishii
- #493.991
Çocukların geneli hasta bu ara
O kadar çok duyuyorum ki benzer belirtileri
Çok geçmiş olsun
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.169
- 798
- Konu Sahibi Kuchisabishii
- #493.992
Pilatesi başlangıç seviyesinde ve daha çok üst vücut olarak düşündüm. Çünkü kollarımı güçsüz hissediyorum. Yogayi denedim, sevemedim.
Yürüyüş çok şükür zorlamıyor, rahatım. Bak şimdi yine ikilemde kaldım.
O zaman azaltma, kisin mecbyr azalacak yuruyusler, bol bol yuru simdilerde.
Ustu vücutta 10 dakika baya calistirir zaten, yuruyusten kismana gerek yok
- 19 Mart 2019
- 7.883
- 33.203
- 498
- Konu Sahibi Kuchisabishii
- #493.993
Pilates kas kuvvetlenmesi için iyidir. Bende yogayı seviyorum.Pilatesi başlangıç seviyesinde ve daha çok üst vücut olarak düşündüm. Çünkü kollarımı güçsüz hissediyorum. Yogayi denedim, sevemedim.
Yürüyüş çok şükür zorlamıyor, rahatım. Bak şimdi yine ikilemde kaldım.
Youtube da Çetin Çetintaş'ın çok güzel videoları var, yoga için.
Seviye seviye hazırlamış ders videolarını.
- 7 Ekim 2019
- 1.079
- 4.916
- 133
- 32
- Konu Sahibi Kuchisabishii
- #493.994
Evet bugün günü erken kapatacağım.
Reglden dolayı ağrılarım vardı. Bugün hafifledi şükür.
Çok haklısın canım. Ben burdan mezun olduktan sonra da uğraşmıştım biraz ama 56.4'ün altına inemediydim. Sanırım buralar benim için son sınır. Dediğin gibi bölgesel yapmam lazım. Kollarım ve bacaklarım incelmeli biraz, alt karın kısmı da istediğim gibi değil. Kilo vermeye devam etsem de buralardan değil zaten incelmiş olan diğer bölgelerimden gidecek yine. Sanırım artık kilo vermeye çalışmak yerine incelmeye çalışmam lazım. Bunu birkaç gündür daha iyi idrak ettim. Cuma tartısını da paylaşayım sonra kilo korumaya geçeyim diye düşünüyorum.
Kuchisabishii Evet ben çok uzun zamandır böyleyim arada tabii ki yediğim içtiğim günler oldu ama sonrasında hep toparladım. Ben artık son sınırlardayım belli, bundan sonrası sporla incelme ve kilo koruma olmalı.
- 1 Kasım 2019
- 6.156
- 22.479
- 348
- Konu Sahibi Kuchisabishii
- #493.995
Dedigin gibi yürüyüş kışa ister istemez azalacak. Teşekkür ederim, dikkate alacağım.O zaman azaltma, kisin mecbyr azalacak yuruyusler, bol bol yuru simdilerde.
Ustu vücutta 10 dakika baya calistirir zaten, yuruyusten kismana gerek yok
Teşekkür ederim, hemen bakacağım.
- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 35.157
- 548
- Konu Sahibi Kuchisabishii
- #493.996
Ooo abla ne güzel planlar bunlar maşallah x 41Herkese merhaba.
Gününüz saglikli, huzurlu ve bol hareketli geçsin.
Kızlar inst'da bir spor hocası tavsiyesiyle eliptik kullanmayı en az Eylül başına kadar rafa kaldırdım. (Malûm baldır sakatlanmisti)
Şimdiye kadar 30 dk ile başladığım yürüyüşleri 1.5 saate çıkararak idare ettim.
Önümüzdeki hafta yürüyüşü 45 dk'ya indirip, düzenli pilates yapayım diyorum. 1.5 kg versem de olur, vermesem de. Ona göre sizlerin de bir tavsiyesi var mı, hepsine açığım...
Pilates inanılmaz toparlayıcı bişey kesinlşkle tavsiye ediyorum hatta bende başlamayı düşünüyorum.Youtube da lily sabri diye biri vardı onun videolarını ben çok sevdim. chloe hem çok güzel hem çok fit ona sinir oluyorum onu asla yapamadım
Valla cuma günü tartılıp görücez kaç kiloyum.Hiç ama hiç tartılmadım desem inanır mısın?Bizde seni özledik, nasılsın. Hala 66 lardamısın
senin gibi sohbeti sevenlere ihtiyacımız var, içimiz geçti bu ara toparla bizi
Aaa konulmak sohbet tam benim kalemim doğru doktora geldiniz
- 19 Mart 2019
- 7.883
- 33.203
- 498
- Konu Sahibi Kuchisabishii
- #493.997
TUM CITIRLARIN DIKKATINE
Uyelerimizin cogunlugunun karari ile artik menulerimizdeki kacamaklar, yenilen gidaya ve uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
- Ayni sekilde egzersizlerimizdeki eksiklikler de uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
- Tablomuzdaki MUAF ibaresinin anlami, bir saglik sorunu veya olagan disi bir durumdan oturu uyemizin muaf tutulmasini belirtir.
- Tablomuzdaki ODUL ibaresinin anlami, haftada 1 ogun, cuma tarti bildiriminizden sonra dilediginizi yediginiz ODUL OGUNUNU belirtir. Odul ogunlerinden dolayi ceza almazsiniz.
Kaçamaklar türü ceza puani asagidadir. Telafi icin bir alttaki spor puan tablosunda seçerek yapabilirsiniz
hamur isi ➡ 60 p
alkollu gazli icecek ➡30 p
tatli serbetli/sutlu ➡ 70/50 p
cips/kraker/kurabiye➡50 p
çikolata/seker ➡50 p
kızartma ➡40 p
3 dilim den fazla ekmek ➡50 p
KISALTMALARIN ANLAMLARI:
JJ: Jumping jack hareketi
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma
S: Squat
A: Adimlama DK
D: Dans DK
740.Etap Menü Tablosu Tablomuzda her gun icin 2 adet emoji bulunmaktadir.Ilki menulerimiz icin, ikincisi ise yaptigimiz egzersizlerimiz icindir.
Spor puanlarını hesaplamayı unutmayın Hesaplanmayan sporları tabloya geçirmiyorum Ertesi güne tabloya ekleme yapmıyorum !Kaçamaklardan dolayı puan kırıyorum ! Ertesi gün Cezalar yerine getirilmedigi sürece 
sari kart verilir . 2. gün de yapilmadigi süre
kirmizi kart verilir. 3. gün de yapilmadigi takdirde Takimdan diskalifiye edilir. Kacamaklari telafi etmek icin spor listesinden sizde spor secebilirsiniz. Kaçamaklarin türüne göre ceza puani yukarıdadır.
| Cuma | Cumartesi | Pazar | Pazartesi | Salı | Çarşamba | Perşembe |
 |  |  |  |  | | | |
@AKovser | | | | | | | |
| | |  | | | | | |
 BLU3 | | | | | | | |
| Huhuki | | ÖDÜL | | | | | |
 Lusi | | | | | | | |
D deanvillage | | | | | | | |
 tomrs | | | | | | | |
ÖDÜL | | | | | | | |
 Lenochka | | | | | | | |
| | | | | | | | |
| CanTorun | | | | | | | |
 Alys | | | | | | | |
| | | | | | | |
740. Etap 4.Takim Eşli Adim Yarisi
| Cuma | Cumartesi | Pazar | Pazartesi | Salı | Çarşamba | Perşembe | Toplam |
0 0 | 0 0 | 0 0 | 0 0 | 0 0 | | | | |
11.757 10.104 | 11.400 7.311 | 12.378 10.023 | 0 8.370 | 10.118 7.414 | | | | |
17.022 6.008 | 16.004 10.017 | 15.009 0 | 6.734 0 | 5.190 0 | | | | |
0 0 | 0 0 | 0 0 | 0 0 | 0 0 | | | | |
0 0 | 0 0 | 0 0 | 0 0 | 0 0 | | | | |
8.613 31.690 | 11.212 32.112 | 15.194 33.111 | 10.167 30.065 | 6.570 30.137 | | | | |
| CanTorun | 25.217 | 18.482 | 23.283 | 19.211 | 24.264 | | | |
- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 35.157
- 548
- Konu Sahibi Kuchisabishii
- #493.998
Kızlaaar öğle yemeklerinde neler yiyorsunuz ? bugün menü planınız spor planınız neler ay bana söyleyin de biraz motive olayım hala regl sancısı çekiyorum ama yine tam sökmedi. Eve gidip yatmak istemiyorum motiveye ihtiyacım vaaar.Hemen bi havadan destek istiyim takıma
- 19 Mart 2019
- 7.883
- 33.203
- 498
- Konu Sahibi Kuchisabishii
- #493.999
Hahaha zaten yarışan 3 takım var şekercimsuspushanimcim
H3RA_
Once spor
Bugun aksam yuzme dersim ve de yoga dersim var, yogaya ilk kez katilicam.
O yuzden adimlarim az ama yine de gece paylasicam, takim adim konusunda geride kaldigi icin halen ilk 3 de yer alma ihtimalim var cunku
Menu
12.00
1.5 kucuk yuvarlak tb ekmeklerinden, icine tereyag ve ev yapimi acuka
1 yumurtadan omlet
avuc ici kuruymeis
16.30
Dev kase ile nohutlu avakadolu salata
Avuc ici kadar kabak cekirdegi
Yuzme dersi oldugu icin yemegi erken biraktim bugun, gece aclik bastirirsa
Bu defa kurulu düzen olacak ceydoş
kolay gelsin, taşınma deyince tüylerim diken diken oluyor
Selam canım, umarım her şey yolundadır.Merhaba guzummmmm nasılsın?
Ben kendi bildiğim telden çalıp söylüyorum
Bu topikte değilim kendime beslenme günlüğü açtım oradan yola devam ediyorum
Senin galbini tansiyonunu yiririm
İncelmeye devam mı?
- 19 Mart 2019
- 7.883
- 33.203
- 498
- Konu Sahibi Kuchisabishii
- #494.000
Normalde sabah es geçip öğlen yiyordum
Bugün canım çekti azıcık sütle kırmızı meyveli gevrek yedim, yarım kase kadar
Daha çok acıktırdı beni sinir oldum
Midem kazınıyor şu anda
Hiç yemesem bu kadar acıkmıyordum
Öğlen sebze yemeği ve yoğurt yemeyi planlıyorum
Akşam öğün yapmayacağım
Şimdilik planım bu
