• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Günaydın canım sağolasın. Daha iyi gibiyim bugün. Tek öğün yapmaya çalışacağım. Çünkü Cuma'dan bu yana sadece 200 g gitmiş. 😢 sanırım benden artık gitmeyecek daha fazla. 🙄

Kendini zorlama, kilon az, o yüzden az gitmesi de çok normal..
Menülerin de gayet iyi, tek öğünü yarına sakla bence, bugün 2 öğün yap erken kapat günü..
 
Günaydın canım sağolasın. Daha iyi gibiyim bugün. Tek öğün yapmaya çalışacağım. Çünkü Cuma'dan bu yana sadece 200 g gitmiş. 😢 sanırım benden artık gitmeyecek daha fazla. 🙄
Rahatsimiydin canin ?
Az az gitsede dert etme derim
Günaydınlar herkeslereee 🦄🦄
Kaptanım takımda yer var mı size sormadan ben daldım ama.

Teşekkür ederim 🌿🌿
Sana herzaman var kuzum ❤️
Çok geçmiş olsun kaptanım çocuk yarası nedir ağrılı bişey mi 😕😕
Agrili degil Ama kasintili. Iltihapli sivilce gibi birsey. Tamda burnunda cikti.
 
Günaydın canım sağolasın. Daha iyi gibiyim bugün. Tek öğün yapmaya çalışacağım. Çünkü Cuma'dan bu yana sadece 200 g gitmiş. 😢 sanırım benden artık gitmeyecek daha fazla. 🙄

Bu kilolarda normal bence oyle cok yuksek inisler olmaz haftalik 250 300 olmasi bile kar ,yoksa cok dusuk kaloriler alarak verirsin onlarda malesef kalici olmuyor. Bolggesel yaparak incelmeni destekleyebilirsin boylece tartida degisim cok olmasada aynada farklilasirsin
 
18 Ağustos menum
Sabah kahvaltı öncesi, 3 incir bir dilim kavun

Kahvaltı 11 civarı
Karabaş otu iki yumurta kavurması, bir domates 3 zeytin.kk peynir bir dilim ekmek

2 civarı 3 YK domates li pilav ayran ve 2 turşu 😭

3 civarı çayın yanına bir avuç fıstık avuç içi kadar bestil,
Akşam 7 buçuk gibi
3 YK dogmeli etli pilav ,3yesil biber bir bardak ayran
Akşam komşularla otururken üç parça Maraş tarhanası😭
2 buçuk litre su
sporum yok maalesef
Kuchisabishii Kuchisabishii
Iki ogunde pilav olmamis. Maras tarhanasi birkac gundur tuketiyorsun. Pazartesi de buyuk bir artidaydin. Emzirdigini biliyorum. Onu dusunerek yazmaya calisiyorum . Iki ogun pilav olmasa guzel derdim
 
Rahatsimiydin canin ?
Az az gitsede dert etme derim

Sana herzaman var kuzum ❤️

Agrili degil Ama kasintili. Iltihapli sivilce gibi birsey. Tamda burnunda cikti.
Anaaam kıyamam ben divama😍 😕😕 geçer inşallah. Tekrar geçmiş olsun Kaptanım
 
@Lusi gecmis olsun. Bugun nasilsiniz ?
KumraL_KrakeR KumraL_KrakeR nerdesin :skandal:
15D07C9C-E977-4BC9-AACD-8507E115E4C0.jpeg


ay sorma kaptanım ya fındığa taktı eşim beni 😤telefon da çekmiyormuş bi türlü girip haber veremedim.Eve geldim duşa yine gidicem perşembe gelicem.Ben bu cuma mezun olayım en iyisi giremiyorum bi türlü 😒
 
Eki Görüntüle 2902780

ay sorma kaptanım ya fındığa taktı eşim beni 😤telefon da çekmiyormuş bi türlü girip haber veremedim.Eve geldim duşa yine gidicem perşembe gelicem.Ben bu cuma mezun olayım en iyisi giremiyorum bi türlü 😒

SABAH
Findikli granola

Oglen
Findikli irmik tatlisi (kalorisi az diyete uygun diyerekten 😜)

Aksam
Findikli salata

😍😍😍
 
Allah acil şifa versin canım..



Bilmem.. Aşırı sinirliyim bu aralar, nedenini de bilemedim, stres de vardır belki de 🤭
Bugün biraz iyi gibiyim şimdilik çok ağrımıyor.



Afiyet olsun canım, güzelmiş menün.



Çok geçmiş olsun canım..
Bugün nasılsın?



Aleykum selam..
Hayırlı olsun emekliliğiniz 🌸
Adet mi yakin? Sinir deyince aklima ilk o geliyor🤣
 
Günaydın canım sağolasın. Daha iyi gibiyim bugün. Tek öğün yapmaya çalışacağım. Çünkü Cuma'dan bu yana sadece 200 g gitmiş. 😢 sanırım benden artık gitmeyecek daha fazla. 🙄

Takip edemedim sporun ne durumda?
Adimi artirsan faydadini görürsün.

Bir de ne yaparsak yapalim arada bir şeyleri degistirmek gerekiyor, ayni formulle her hafta kilo verilmiyor.
 
Hoşbuldumm. Ne güzel herkes gezmelerde. Ben ev ve iş arasında mekik dokunmaktan şizofren oldum. Ayy ben çok zor günlerden geçtim ne depresyonlardan geçtim geldim sonunda özümü bulmaya. Takımdaki herkese en büyük tavsiyem sporu asla bırakmayın spor en başta mental sağlık demekmiş ben bunu öyle iyi anladım ki. İşe girince spor yapamadım ve depresyon sürecim de böyle başladı. Şimdi diva gibi kendime gelicem Allah allaaaaah inşaaaallah.
Hos geldin🌺
 
Iki ogunde pilav olmamis. Maras tarhanasi birkac gundur tuketiyorsun. Pazartesi de buyuk bir artidaydin. Emzirdigini biliyorum. Onu dusunerek yazmaya calisiyorum . Iki ogun pilav olmasa guzel derdim
FarRkindayim kaptan hiç eksilmez de oldum. Bugün sahada dikkat li olacağım. İrademe hakim olacağım.bir kendime gelsem iyi olacak.yapabili4sem spor da yapmayı düşünüyorum. Teşekkür ederim kaptan. Uyarman iyi oldu iyi geldi bana
 
Kızlar kahvaltıda neler yediniz?
Ben bir minik parça peynir 2 zeytin 1 karabuğday patlağı ve 1 şişe portakal suyu 100 kalori ilavi şeker içermeyen

Bugün hic bir planim yok,

Kahvaltiyi es gectim, hava acarsa pazara gidip bir seyler alicam, aksama sebze olsun diyorum.

Evdekilere de kruvasan alip, ben de kendime ekmekli bir öğle yemeği yapicam galiba sandvic usulu.
 
Back