Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Dahlia_ · 16 Ağustos 2021

nurdeva .!.:
Eki Görüntüle 2901791

Cuma: 56.6
Pazartesi: 56.5
Fark: 100 g
Cuma hedef: 56

Dün akşam regl oldum ondan sonuç böyle çıktı yoksa daha fazla bekliyordum.

Kuchisabishii Dahlia_

Gayet iyi, hiç takılma

Yzgt66 .!.:
Hayirli sabahlar
Kuchisabishii Lori
Cuma=68.8
Bugun=68.1
Fark=-700(dun aci cehre ile kabizlik sorunumu dun icin çözdüm insallah persembe gunu gene kabizlik yasamam bunun icin herseyi denicem)

Lütfen stress yapma, eksini koru cumaya kadar

KumraL_KrakeR .!.:
Cuma:64.2
Pazartesi:64.4
Fark:+200
Cuma hedef:64.0
Kuchisabishii

Beni beklemedin hep ondan bunlar, bir eksi bir artı gidiyorsun

cokofesttt .!.:
Kontrol tartısı
Cuma 68.6
Pazartesi 68.0
Fark 600 gram
Kuchisabishii Eki Görüntüle 2901814

Çok iyi

Lusi · 16 Ağustos 2021

KumraL_KrakeR krakerim soğuk çorbanın içinde buğday mercimek nohut nane varayran aşı gibi işte basit lakin işlevsel

Lusi · 16 Ağustos 2021

Yzgt66 .!.:
Hayirli sabahlar
Kuchisabishii Lori
Cuma=68.8
Bugun=68.1
Fark=-700(dun aci cehre ile kabizlik sorunumu dun icin çözdüm insallah persembe gunu gene kabizlik yasamam bunun icin herseyi denicem)

kabızsu gastro prof u bana bir takviye önermişti hem bağırsağı tembelleştirmeyen hem de çözüm sağlayan adını sormak istersen haydi sor sor sor kabızsular için birebir :KK53:

Huhuki · 16 Ağustos 2021

Lori .!.:
Bunu gec alintilamis gerek kalmadi

Bende normalde oyleyim ama turkiye yaradi bana hergun. Evet hergunn

Bende bi defa yanlis yazdim o gunden beri hep kontrol ederim

Hava değişikliği yaradi demekki

Huhuki · 16 Ağustos 2021

Lusi .!.:
kabızsu gastro prof u bana bir takviye önermişti hem bağırsağı tembelleştirmeyen hem de çözüm sağlayan adını sormak istersen haydi sor sor sor kabızsular için birebir

Sormami niye bekliyon acebaaa hmn alim gidip

H3RA_ · 16 Ağustos 2021

Arrietty_ .!.:
Günaydin kizlar

Kontrol tartisi paylasmayi unutmayin cokofesttt Huhuki tavsannesi KumraL_KrakeR BLU3 suspushanimcim Lenochka Alys tomrs Dahlia_ Lusi

Kaptanım bugün tartı banıa 58.5 dedi. Mezun kilom 56.5 'du.
Üzülmedim çünkü 3 günlük yeşil çay/yumurta diyeti ardından, 30 saat açlıkla mezun kilomu bildirmiştim.
Bu hafta dikkatli gidersem yine o kilolardayım sanki. Ciddi bir fark yok.
Şimdi dukan biramı yudumlayarak güne başladım. Bu hafta tek öğün belki çok hafif 2. öğünle günü kapatmayı planlıyorum.
Hedef 53'ü görmek olacak. Onuda başarırım bence

H3RA_ · 16 Ağustos 2021

Lori .!.:
Cok yogunsun kaptanim saat 3e kadar (gece) calismak nedir. Hemde pazar gunu. Hayirlisi olsun. Kendine iyi bak. Sen bize lazimsin

Bende sıkıldım bu durumdan ama geçen hafta yardımcım başladı işe.
O biraz rahatlatacak beni.
Hatta niyetim ona öğretip toz olmak :KK70:

Lusi .!.:
günaydın canım kızım akşama kadar istifra etti acillerdeydik akşama kadar sonra ishal gibi oldu idrar testi de veremedik çiş yapmıyor azcık içse geri çıkıyor ayy bir sor bin ah işit

Çok geçmiş olsun neden acaba? Ne dedi doktor?

BLU3 .!.:
En hayirli karari vermen dilegiyle kaptanim

Amin canım, hep bıraksam nasıl oluru düüşünüp gelecek kaygsıyla vazgeçiyorum.
Sanki her şey bizim elimizdeymiş gibi.
Yangınlar, seller yaşayan insanları düşününce çokta kasmamak lazım dedim.
Her şey bir anda yok olabiliyor.

AKovser .!.:
Önemli birşey yok ya, dün eşimle biraz bozuştuk, akşama kadar hiç keyfim yoktu. Genel olarak bunalmış durumdayım, şöyle 3-5 gün tatil lazım bana da yiyip yatmalı

Bizde bozuğuz bu ara. Kocalara küsme zamanı sanırım.
Gökyüzü hareketlerine bakmak lazım, astroloji ne diyor acaba :KK70:

tavsannesi · 16 Ağustos 2021

KumraL_KrakeR .!.:
Eski alıntı şimdi bunu silersem hepsi gidecek hoşgeldin canım

Buralar az karışmış bunları es geçiniz

Cumaya kadar halledersin sen sende o azmi görüyorum

Bu hafta süpersin canım

Süpersin

Soğuk çorbanın içinde bakliyat var mı?

Çok iyi gidiyorsun

EÇok iyi cuma günü rekor sende

55ler seni sevmedi bi iniyor bi çıkıyorsun cano ama senin gibi olmak için neleri mi vermezdim o ayrı mesela

Ben de +200 geldim olsun kız eritirizzz

süper

200 sagdan 200soldan gitse ohh mis1

tomrs · 16 Ağustos 2021

Lusi .!.:
günaydın canım kızım akşama kadar istifra etti acillerdeydik akşama kadar sonra ishal gibi oldu idrar testi de veremedik çiş yapmıyor azcık içse geri çıkıyor ayy bir sor bin ah işit

Çok çok geçmiş olsun canm. Biran önce iyileşir inşallah

cokofesttt · 16 Ağustos 2021

BLU3 .!.:
Kontrol tartisi
Cuma:68.2
Guncel: 68.7
Fark: +500
Hedef:66.9
Kuchisabishii H3RA_
Eki Görüntüle 2901777

Ödem oluşmuştur Emin’im Cuma’ya çok güzel bi tartıyla geliceksin

AKovser .!.:
Cuma - 65.2
Bugün - 65.0
Fark - 0.2
Cumaya hedef - 64.5

Kuchisabishii H3RA_ Lenochka

tebrik ederim kilon düşük fark gayet iyi

Lusi .!.:
Günaydın hanımlar

Cumaya göre -200

Kuchisabishii
Eki Görüntüle 2901782

çok güzel

Eki Görüntüle 2901791

nurdeva .!.:
Cuma: 56.6
Pazartesi: 56.5
Fark: 100 g
Cuma hedef: 56

Dün akşam regl oldum ondan sonuç böyle çıktı yoksa daha fazla bekliyordum.

Kuchisabishii Dahlia_

tebrikler boyunu bilmiyorum ama kilon çok güzel ve farkıda iyi düşük kiloda iki günde değil haftada 100 gramda gidiyor

Yzgt66 .!.:
Hayirli sabahlar
Kuchisabishii Lori
Cuma=68.8
Bugun=68.1
Fark=-700(dun aci cehre ile kabizlik sorunumu dun icin çözdüm insallah persembe gunu gene kabizlik yasamam bunun icin herseyi denicem)

Oh iyi şişin de gitmiştir çok zor insan zayıfta olsa davul gibi hissediyor tebrikler

Lady Tenar .!.:
Cuma 56.4
Pazartesi 56.3
Hedef 55.9
Kuchisabishii suspushanimcim

Eki Görüntüle 2901797

Tebrikler

KumraL_KrakeR .!.:
Cuma:64.2
Pazartesi:64.4
Fark:+200
Cuma hedef:64.0
Kuchisabishii

Akşam mangal yemiştin ben kanat yiyince azda yesem bi ödem oluyor

sendede ödem olmuş

Tavsannesi .!.:
Fark +200gr
Reglim buyuk ihtimalle o yuzden +
Hedef 57.100
Kuchisabishii

Kahve içiyormusun bazen ödem yapıyor da

H3RA_ · 16 Ağustos 2021

TUM CITIRLARIN DIKKATINE En Büyük TÜRKİYE

Uyelerimizin cogunlugunun karari ile artik menulerimizdeki kacamaklar, yenilen gidaya ve uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
Ayni sekilde egzersizlerimizdeki eksiklikler de uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
Tablomuzdaki MUAF ibaresinin anlami, bir saglik sorunu veya olagan disi bir durumdan oturu uyemizin muaf tutulmasini belirtir.
Tablomuzdaki ODUL ibaresinin anlami, haftada 1 ogun, cuma tarti bildiriminizden sonra dilediginizi yediginiz ODUL OGUNUNU belirtir. Odul ogunlerinden dolayi ceza almazsiniz.

Kaçamaklar türü ceza puani asagidadir. Telafi icin bir alttaki spor puan tablosunda seçerek yapabilirsiniz

hamur isi ➡ 60 p
alkollu gazli icecek ➡30 p
tatli serbetli/sutlu ➡ 70/50 p
cips/kraker/kurabiye➡50 p
çikolata/seker ➡50 p
kızartma ➡40 p
3 dilim den fazla ekmek ➡50 p

KISALTMALARIN ANLAMLARI:
JJ: Jumping jack hareketi
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma
S: Squat
A: Adimlama DK
D: Dans DK

740.Etap Menü Tablosu :kk77:

Tablomuzda her gun icin 2 adet emoji bulunmaktadir.Ilki menulerimiz icin, ikincisi ise yaptigimiz egzersizlerimiz icindir.

Spor puanlarını hesaplamayı unutmayın

Hesaplanmayan sporları tabloya geçirmiyorum

Ertesi güne tabloya ekleme yapmıyorum !

Kaçamaklardan dolayı puan kırıyorum !

Ertesi gün Cezalar yerine getirilmedigi sürece

sari kart verilir . 2. gün de yapilmadigi süre

kirmizi kart verilir. 3. gün de yapilmadigi takdirde Takimdan diskalifiye edilir.

Kacamaklari telafi etmek icin spor listesinden sizde spor secebilirsiniz. Kaçamaklarin türüne göre ceza puani yukarıdadır.

	Cuma	Cumartesi	Pazar	Pazartesi	Salı	Çarşamba	Perşembe
tavsannesi
Dahlia_
suspushanimcim
BLU3
Huhuki		ÖDÜL
Lusi
D deanvillage
tomrs
KumraL_KrakeR	ÖDÜL
Lenochka
cokofesttt
CanTorun
Kuchisabishii
Alys
deniz diyette

740. Etap 4.Takim Eşli Adim Yarisi

	Cuma	Cumartesi	Pazar	Pazartesi	Salı	Çarşamba	Perşembe	Toplam
KumraL_KrakeR deniz diyette	0 0	0 0	0 0
Dahlia_ Lenochka	11.757 10.104	11.400 7.311	12.378 10.023
Alys suspushanimcim	17.022 6.008	16.004 10.017	15.009 0
Huhuki Lori	0 0	0	0 0
tomrs Lusi	0 0	0 0	0 0
tavsannesi BLU3	8.613 31.690	11.212 31.112	15.194 33.111
Kuchisabishii	13.609	0	0
CanTorun	25.217	18.482	23.283

!!!

Huhuki cumartesi adımlarını tabloya dahil etmedim. 5.000 altı yazılmayacak diye bildirmiştim.
Amaç sizleri daha fazla hareketlendirmek ve kilo verimini artırmaktı.
Ama malesef 0'lı hanelerimiz yürüyen sayımızı neredeyse geçmiş

tavsannesi · 16 Ağustos 2021

cokofesttt .!.:
Ödem oluşmuştur Emin’im Cuma’ya çok güzel bi tartıyla geliceksin

tebrik ederim kilon düşük fark gayet iyi

çok güzel Eki Görüntüle 2901791

tebrikler boyunu bilmiyorum ama kilon çok güzel ve farkıda iyi düşük kiloda iki günde değil haftada 100 gramda gidiyor

Oh iyi şişin de gitmiştir çok zor insan zayıfta olsa davul gibi hissediyor tebrikler

Tebrikler

Akşam mangal yemiştin ben kanat yiyince azda yesem bi ödem oluyor sendede ödem olmuş

Kahve içiyormusun bazen ödem yapıyor da

Gunde en az 2kere iciyorum sadece selulit yaptigini biliyordum

Lenochka · 16 Ağustos 2021

tomrs .!.:
15 Ağustos menüm
Günaydın akşam çok yorgundum köyden geldik. Dün biraz fazla kaçırmış olabilirim.
Sabah , 8 gibi bir armut iki incir,
11 kahvaltı, kızartma,patates,biber,patlıcan ,kabak), hepsinden yedim iki lokma bal,iki dilim ekmek, domates 6 dilim,4 zeytin, sahanda yumurta iki lokma,
2 gibi, bir avuç çekirdek, 4 incir bir elma,
5 gibi , akşam yemeği , ciğer kavurma bir tabak dolusu, 3 dilim ekmek, bol salata,
7 gibi yine incir yedim bir armut
2 litre ye yakın su icebildim
Bol kalorili gunumdu malesef ailemin yanında düzenim bozuldu kendimi tutamadim.kizartmadan ceza alacağım sanırım
Kuchisabishii , @sedulu

Canım benim de burada daha önce yarıştığım vakitte annemler 10 günlüğüne kalmaya gelmişti. Evde çeşit çeşit pastalar, börekler pişti. Ama ben diyetteyim özellikle de bu gruptayım diye yemedim. Ya da 1 çatal tadına bakıp bıraktım. Sen de biraz daha irade gösterebilirsin.

birini yiyorsan en azından diğerini yeme canım ❤ bence yapabilirsin

Lusi .!.:
günaydın canım kızım akşama kadar istifra etti acillerdeydik akşama kadar sonra ishal gibi oldu idrar testi de veremedik çiş yapmıyor azcık içse geri çıkıyor ayy bir sor bin ah işit

Çok geçmiş olsun, bir an önce şifa bulsun inşaallah.

cokofesttt .!.:
tebrikler boyunu bilmiyorum ama kilon çok güzel ve farkıda iyi düşük kiloda iki günde değil haftada 100 gramda gidiyor

Boyum 1.65 canım

Lusi · 16 Ağustos 2021

Yzgt66 .!.:
Sormami niye bekliyon acebaaa hmn alim gidip

değişik bi adı var ya çayda kahvaltıda yenir acaba nedir nedir :KK53:

Dahlia_ · 16 Ağustos 2021

neutral .!.:
TUM CITIRLARIN DIKKATINE

Uyelerimizin cogunlugunun karari ile artik menulerimizdeki kacamaklar, yenilen gidaya ve uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.

Ayni sekilde egzersizlerimizdeki eksiklikler de uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.

Tablomuzdaki MUAF ibaresinin anlami, bir saglik sorunu veya olagan disi bir durumdan oturu uyemizin muaf tutulmasini belirtir.

Tablomuzdaki ODUL ibaresinin anlami, haftada 1 ogun, cuma tarti bildiriminizden sonra dilediginizi yediginiz ODUL OGUNUNU belirtir. Odul ogunlerinden dolayi ceza almazsiniz.

Kaçamaklar türü ceza puani asagidadir. Telafi icin bir alttaki spor puan tablosunda seçerek yapabilirsiniz

hamur isi ➡ 60 p
alkollu gazli icecek ➡30 p
tatli serbetli/sutlu ➡ 70/50 p
cips/kraker/kurabiye➡50 p
çikolata/seker ➡50 p
kızartma ➡40 p
3 dilim den fazla ekmek ➡50 p

KISALTMALARIN ANLAMLARI:
JJ: Jumping jack hareketi
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma
S: Squat
A: Adimlama DK
D: Dans DK

740.Etap Menü Tablosu

Tablomuzda her gun icin 2 adet emoji bulunmaktadir.Ilki menulerimiz icin, ikincisi ise yaptigimiz egzersizlerimiz icindir.
Spor puanlarını hesaplamayı unutmayın
Hesaplanmayan sporları tabloya geçirmiyorum
Ertesi güne tabloya ekleme yapmıyorum !
Kaçamaklardan dolayı puan kırıyorum !
Ertesi gün Cezalar yerine getirilmedigi sürece sari kart verilir . 2. gün de yapilmadigi süre kirmizi kart verilir. 3. gün de yapilmadigi takdirde Takimdan diskalifiye edilir.
Kacamaklari telafi etmek icin spor listesinden sizde spor secebilirsiniz. Kaçamaklarin türüne göre ceza puani yukarıdadır.

Cuma Cumartesi Pazar Pazartesi Salı Çarşamba Perşembe
tavsannesi
Dahlia_
suspushanimcim
BLU3
Huhuki ÖDÜL
Lusi
D deanvillage
tomrs
KumraL_KrakeR ÖDÜL
Lenochka
cokofesttt
CanTorun
Kuchisabishii
Alys
deniz diyette

740. Etap 4.Takim Eşli Adim Yarisi

Cuma Cumartesi Pazar Pazartesi Salı Çarşamba Perşembe Toplam
KumraL_KrakeR
deniz diyette 0
0 0
0 0
0
Dahlia_
Lenochka 11.757
10.104 11.400
7.311 12.378
10.023
Alys
suspushanimcim 17.022
6.008 16.004
10.017 15.009
0
Huhuki
Lori 0
0
0 0
0
tomrs
Lusi 0
0 0
0 0
0
tavsannesi
BLU3 8.613
31.690 11.212
31.112 15.194
33.111
Kuchisabishii 13.609 0 0
CanTorun 25.217 18.482 23.283

!!!
Huhuki cumartesi adımlarını tabloya dahil etmedim. 5.000 altı yazılmayacak diye bildirmiştim.
Amaç sizleri daha fazla hareketlendirmek ve kilo verimini artırmaktı.
Ama malesef 0'lı hanelerimiz yürüyen sayımızı neredeyse geçmiş

Eline emeğine sağlık canım.

Dahlia_ · 16 Ağustos 2021

Lusi .!.:
değişik bi adı var ya çayda kahvaltıda yenir acaba nedir nedir

İlla çatlatacaksınnn

Dahlia_ · 16 Ağustos 2021

Lusi çocuklar nasıl oldu??

Lusi · 16 Ağustos 2021

AKovser .!.:
Lusi çocuklar nasıl oldu??

daha iyiler bugün şükür sağol canım :KK200:

Alys · 16 Ağustos 2021

suspushanimcim
esim nerelerdesin?

Dahlia_ · 16 Ağustos 2021

deanvillage .!.:
Cuma: 71.3
Pazartesi: 71.8
Spor yürüyüş vs yapamıyorum kaç gündür.Bebeğimin gittikçe hastalığı arttı.Adet sancım da çok oldu.Biraz düzenim bozuldu maalesef

Doktora götürdünüz mü?

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Nirvana

O zaman dans 🕺

O zaman dans 🕺

Aktif Üye

Aktif Üye

İnsan söyleyemediklerinde

İnsan söyleyemediklerinde

Popüler Üye

64 hedef .....>63>🎯55

Aktif Üye

İnsan söyleyemediklerinde

Popüler Üye

Popüler Üye

O zaman dans 🕺

Nirvana

Nirvana

Nirvana

O zaman dans 🕺

Nirvana

Nirvana

Benzer Konular