Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

732. ETAP ZOMBİ KLANI MENÜ VE SPOR ÇİZELGESİ

Menü tablosuyla ilgili açıklamalar



Menü ve spor sıkıntısız
Su miktarı yetersiz
Yeşillik yetersiz
Egzersiz yetersiz

Karbonhidrat fazla
Ödül : Ödül yapıldı


CumaCumartesiPazarPazartesiSalıÇarşambaPerşembeSpor toplamları
KumraL_KrakeR 1460 P
Sismaniye Ödül210 P
Karpuzuncekirdegi 330 P




Karpuzuncekirdegi Su güzel yemeği de erken kapatmışsın. Bu gidişle pazartesi eksi gelir.

KumraL_KrakeR menün güzel ama akşam acıkmadın mı ? Sadece salata yesen olurmuş. Günlük menü de yeşillik eksik sadece

Sismaniye dün harbiden dağıttın sanırım menü bildirimi de yok ortada
 
Günaydın kızlar
Dünkü adımlar güzel ama yarıştayız daha iyisi için çabalamalıyız.
Evde en güzel adımlama yöntemi eva fitness açmak ya da zumba yapmak
Ortalama değer verirsem eva fitness da 60 dk da 10 bin adımı çok rahat geçiyorsunuz.
Dün 50 dk Tanju nun zumba videolarından yaptım 8000 adım olmuştu yaktığım kalori de 300 ü geçmişti. Hem terledim hem eğlendim müziklerle stres attım.
 
Evde adım mı olur yaaaa
Çocuklar durmuyor
Vaktim yok benim

Yaaa 10 bin adım çok ben hayatta yapamam öyle şeyler
Temizlik yemek ev derken yoruluyorum !!!


Gibi gibi bahanelere sığınmayın arkadaşlar harekete geçin. Hareket sizin için. Burada her şey sizin kilo vermenize yönelik. Yürüyüş sağlığınız için.

Biz kadınlar istedik mi çok güzel vakit yaratıyoruz.
Bir saatlik videolar önerdim size. İster tek seferde yapın ister parça parça bölün kendinizi ama hareket edin lütfen.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…