Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

aysunayy .!.:

Merhaba canlar
Menumu yazayım adimlarimi sonra atarim ne zaman biter bilinmez

Kahvalti
Domates salatalık biber.
Yarim dl tb ekmek
Peynir
2 kasik melemen
5 siyah zeytin

Ara.
10-15 kadar kiraz saymadım da

Aksam
Firinda zeytinyağlı somon 5 ince dl patates
Salata

Su 2 lt 3 yapicam daha
1 sade soda
2 bardak cay.

H3RA_ @Tavsannesi

Genişletmek için tıkla...

aysunayy .!.:

Öldüm bittim geldim
Bi aferin tebrik neyim alirim gazla çalışıyorum ben biliyorsunuz kaptanlarim
@neutral3 @sedulu @Fatma Girik @arrietty

33000 adim 990 puan
180 dk tempolu yürüyüş 440 puan
Toplam 1430 puan

@Tavsannesi
Eki Görüntüle 2873922

Genişletmek için tıkla...

Tavsannesi .!.:

Dugunden simdi geldik hemen paylasip gecmis yapicam gec kaldim ,
aysunayy H3RA_ A Arrietty_ @sedulu @Fatma Girik

Sabah 1omlet,3zeytin ,roka ,1kkpeynir
Ara espresso
aksam 17h 1parca tavuk ,salata ,2sercatal cacik ,ezme , az ince fasulye

100jj 100puan
20dk kosu 120puan
100 ipsiz 24puan
60dk dans 180puan
10.100 adim 303puan TOPLAM = 727 PUAN

Eki Görüntüle 2873932

Genişletmek için tıkla...

Arrietty_ .!.:

Merhaba özge hosgeldin
Topuk dikeni olan kisilere nike air max ayakkabisi öneriliyor. Yüksek oldugu icin. Esimdede vardi. Hem eski basketci sakatlikdan dolayi hemde kilodan dolayi vardi onda.
Ayakkabi bizim icin cözüm oldu. Tabii bu sürecde birazda olsa kilo vermesi agriyi azaltti.

Ilk sayfadaki ilk postu okuyup kurallari kabul ediyorum diyip ordaki katilim formunu doldurursan sevinirim :)

Genişletmek için tıkla...

Fatma Girik .!.:

yapacağız. ama bol adım atmalı herkes dediğim yöntemle olur.

Genişletmek için tıkla...

aysunayy .!.:

Gunaydinnnnnnnn bilin bakalım ne yapıyorum

Genişletmek için tıkla...

KumraL_KrakeR .!.:

@Suzan Avci kuzum adıma odaklan bisikleti şey etme şimdi‍

Genişletmek için tıkla...

aysunayy .!.:

Gunaydinnnnnnnn bilin bakalım ne yapıyorum

Genişletmek için tıkla...

neutral .!.:

aslansın kaplansın koçum benim
kız cidden nasıl attın o kadar adımı
harikasın
adım yarışında takımı sen sırtlayacaksın
yarın 50 bin rahat yaparsın sennn
yettimi guzuummmm

Genişletmek için tıkla...

Suzan Avci .!.:

Tv izliyon

Genişletmek için tıkla...

KumraL_KrakeR .!.:

K klbk33 geçmiş olsun canım nasıl oldu çocuğun?

Genişletmek için tıkla...

Arrietty_ .!.:

Gunaydin
Oh masallah sabahdan baslamissiniz yuruyuse :)
Bende birazdan atacagim kendimi disari

Genişletmek için tıkla...