- 4 Aralık 2017
- 2.472
- 9.071
- 35
Hadi yaaa
Sizin için de travmatik olmuş
Hadi yaaaEriksen adında popüler futbolcuları vardı top karşılayayım derken bir anda yere yığıldı kalbi durdu. Hemen müdahale ettiler ama uzun sürdü tedaviye cevap vermesi bi 10 dk kadar uğraştılar. Öldü sandı bir çok kişi. Şimdi iyiymiş.
15k ya tamamlamaya çalışıyorum kız duraedenli spor ve su eksik
@Karpuzuncekirdegi ve @matilda34 kizlar menüler nerede ? Saat geç oldu epeyce. Yemek ve spor işi bitmiştir diye tahmin ediyorum.
Senin liste baya iyi canım yani insan uzun süre bıkmadan yapar inşallah çok güzel kilolar verirsinCanım ben babama özellikle yaptırıyorum.
Ama 5 6 tane yanına bolca yeşillik, ayran
Karatay iyki var içli köfte haşlama 2 tane, haftada bir lahmacun bol maydonazla,
Balıkgın yanında bi küçük kare helva,
Nohut, fasulye, bulgur ama ben tartı gününden önce tüketmiyorum şişkinlik yapıyor.
Ama yulaf kesinlikle önermiyor dahası pakette girmiş herşey zararlı diyor.
Meyve sadece sabah kahvaltıda.
İki ögün beslenmeliyiz.
Bazen yapmadıklarım oluyor ama diger diyetisyen listelerine göre daha iyi yapıyorum.
Afiyet olsun, guzel bir gun.
Only sen misin
Adiyet olsun guzel bir gun olmus.
Kilonu bilmiyorum henuz cok fazlaligin yoksa menu de iyi
Afiyet olsun guzel bir gun olmus.
Kilonu bilmiyorum ama vermen gereken fazlaysa belki ara ogunlerden birini azaltabilirsin ama benlik ideal
Menun cok guzel afiyet olsun.
Ooo bol yeşilli bir gun, afiyet olsun.
Aksam yemeden nasil durdunegzersizin de guzel
Iyi eglenceler
Afiyet olsun,aksam yemeyerek kaoatmissin herhalde keki
Guzel olmus
Gecmis olsun insallah sabaha gecer.
Evet dun ödül yaptim bugunun menusu icin yarin 100 jj yapacagimEki Görüntüle 2869343
asena87 cuma günü ödülünü yaptığını düşünürsek bugün çok karbonhidratlı bir menü olmuş. 50 jj ceza kestim sana.
tavsannesi ikinci menünü ödüle saysam hadi bir ödül, diğeri fazla olmuş. beslenme olarak bakarsak bence çok yetersiz. çok karbolu seninki de. 50 jj cezasıda sana gelsin.
@Yzgt66 menün ve sporun güzel fiyasko ile karşılaşmadım.
@Mahi57 menün ve sporun güzel. sürpriz yok.
Aslinda menuden tanimadim baska bir detaydan tanidim da onu da unuttum simditatli kizzz menulerimden tanidi beni
Ya tv de canlı izliyordum kızHadi yaaaay Allah şifa versin ya böyle genç ve ani ölümler çok ağır oluyor inşallah toparlar
Sizin için de travmatik olmuş
Afiyet olsun, guzel bir gun.
Only sen misin
Adiyet olsun guzel bir gun olmus.
Kilonu bilmiyorum henuz cok fazlaligin yoksa menu de iyi
Afiyet olsun guzel bir gun olmus.
Kilonu bilmiyorum ama vermen gereken fazlaysa belki ara ogunlerden birini azaltabilirsin ama benlik ideal
Menun cok guzel afiyet olsun.
Ooo bol yeşilli bir gun, afiyet olsun.
Aksam yemeden nasil durdunegzersizin de guzel
Iyi eglenceler
Afiyet olsun,aksam yemeyerek kaoatmissin herhalde keki
Guzel olmus
Gecmis olsun insallah sabaha gecer.
Eki Görüntüle 2869343
asena87 cuma günü ödülünü yaptığını düşünürsek bugün çok karbonhidratlı bir menü olmuş. 50 jj ceza kestim sana.
tavsannesi ikinci menünü ödüle saysam hadi bir ödül, diğeri fazla olmuş. beslenme olarak bakarsak bence çok yetersiz. çok karbolu seninki de. 50 jj cezasıda sana gelsin.
@Yzgt66 menün ve sporun güzel fiyasko ile karşılaşmadım.
@Mahi57 menün ve sporun güzel. sürpriz yok.
Baska bir detayi merak ettim simdi? Meme deme döverimAslinda menuden tanimadim baska bir detaydan tanidim da onu da unuttum simdi
Kraker aradim once onlyse dedimyoktu
Ay Allah kimseye yasatmasın ya ailesi kahrolmuşturYa tv de canlı izliyordum kızüzüldüm ama epey öyle görünce. Ailesi falan herkes şok oldu bütün stat neye uğradığını şaşırdı
Profildeki memelerden tanımıştırBaska bir detayi merak ettim simdi? Meme deme döverim
30 kg verdim, son 5-6 kg kaldı... Teşekkür ederim yorumuna.Afiyet olsun, guzel bir gun.
Only sen misin
Adiyet olsun guzel bir gun olmus.
Kilonu bilmiyorum henuz cok fazlaligin yoksa menu de iyi
Afiyet olsun guzel bir gun olmus.
Kilonu bilmiyorum ama vermen gereken fazlaysa belki ara ogunlerden birini azaltabilirsin ama benlik ideal
Menun cok guzel afiyet olsun.
Ooo bol yeşilli bir gun, afiyet olsun.
Aksam yemeden nasil durdunegzersizin de guzel
Iyi eglenceler
Afiyet olsun,aksam yemeyerek kaoatmissin herhalde keki
Guzel olmus
Gecmis olsun insallah sabaha gecer.
Profildeki memelerden tanımıştır
Koy kız kk meme görsünzayiflayim ayni oyle pozla kendi resmimi koyacam
Evir çevir gıvır çevir salllaaaaBir o yana bir bu yana sallaaa
Menün de sporu da gayet güzel canım aynen dewamkeselamlar,
kahvaltı öncesi => maydonoz kürü + 2 sade türk kahvesi
sabah => yulaf kepeği ile sebzeli maydonozlu omlet
ara => sade türk kahvesi + 1 parça bitter çikolata
akşam 18:00 => mantar kavurması + roka + maydonoz + az peynir
ara => limonlu zencefilli yeşil çay
su 3 litre
sedulu
Adım 11.000 330p
tempolu yürüyüş 90 dk 225p
ip atlama 108 72p
jj 100 100p
bölgesel 20 dk 120p
total 847
Eki Görüntüle 2869293
Menü güzel de maşallah o spor ne gızsedulu
Sabah 》 Yarim tarhana tost 2 ince dilim kasar ile , 1 ince dilim ananas, çeyrek muz , 1 tatlı kaşığı şekersiz fıstık ezmesi , marul ve yeşil biber
Öğlen 》 2 kepçe ayran asi çorbası, 1 dilim mısır ekmegi
Ara 》 yarim fincan ikisi bi arada , 5 tane çiğ badem
Akşam 》 2 kepçe mantar çorbası, mevsim salata, 100 ml salatalikli ayran
Su : 2.3 litre
Spor
40 dk tempolu yürüyüş: 100 p
12000 adım: 360 p
500 jj: 500 p
1000 ip atlama : 666 p
Toplam : 1626p