- 7 Haziran 2011
- 21.762
- 33.183
Yaaa neler neler oldu. Adam gözümüzün önünde gidiyordu az kalsın. Gözlerim doldu ne biçim
Yaaa neler neler oldu. Adam gözümüzün önünde gidiyordu az kalsın. Gözlerim doldu ne biçimDanimarka macini izliyorum bakamadim dogru duzgun takima
Erken saatte tüketirsen ve az adetle sınırlı kalırsan sıkıntı olmaz canım. Ara öğün gibi 2/3 adet yiyip bolca marulla falan sorun yok.
yanlış yerSehir disindayim bu hafta sonu, harekete de diyete de uygun ortam asla yoktu, cabaladim yine de
11.00:1.5 suda yumurta, 30 gr koy peyniri,
2 dilim ekmek, 5 zeytin, domates-salatalik
Ara:1 yulaf bar-1 avuc cekirdek
Ara: 1 ev kurabiyesi
16.30: 3,4 kasik manti
18.30:1 kepek grissini, 3 catal peynir.
Degisik bir menu oldu ama hazirlanan yiyeceklerden bu kadar kacabildim.
2.5 lt su, bitki cayi, sade kahve
8638 adim: 259 puan
200 jj: 200 puan
Toplam 459 puan.Eki Görüntüle 2869319
Benim goz yaslari pit hemen.Yaaa neler neler oldu. Adam gözümüzün önünde gidiyordu az kalsın. Gözlerim doldu ne biçim
Çok fena oldu ya. Tam ilk yarı bitsin parka çıkarız dedik bir anda yığıldı adam kaç dk müdahale ettiler. Ben kesin öldü dedim elektro soka bile cevap vermiyor gözüktü kameralardan. Neyse ki toparlamış. Takımı takdir ettim ama çok güzel organize oldular. Görüntü alınmasını engellediler o haldeyken.Benim goz yaslari pit hemen.
Canım ben babama özellikle yaptırıyorum.nice güzel yaşları olsun inşallah kızçenin
bizde de aynı şey kızla babası hamburger gömdüler ben mantarla yeşillik gerçi mantarı aşırı sevdiğim için sorun etmedim o kısmı
bana zor çok zorşimdi bir sorum var erken yediğimiz için bizimkiler acıktı eşim çiğköfte sipariş etti aşırı canım istedi çok acıkmıştım bende zaten ama yemedim yarın gün içinde yesem iki tane acaba yasaklı mıdır çiğköfte hiç bilemedim kaptanım
Pazartesi canimCEYDOS tamam sanırım yarın adım sayısı ×2 olucak
Evet dustugu goruntuleri görmek bile istemiyorum.Çok fena oldu ya. Tam ilk yarı bitsin parka çıkarız dedik bir anda yığıldı adam kaç dk müdahale ettiler. Ben kesin öldü dedim elektro soka bile cevap vermiyor gözüktü kameralardan. Neyse ki toparlamış. Takımı takdir ettim ama çok güzel organize oldular. Görüntü alınmasını engellediler o haldeyken.
Muhahahaha dun gece sizde olsaydiniz sizde o gazla degisirdiniz@Suzan Avci allah seni napmasın nerdn aklına geldı bu isimmemeler onlayn dı noldu ona tombul memeler yapsaydın
Tsk kuzummnice güzel yaşları olsun inşallah kızçenin
bizde de aynı şey kızla babası hamburger gömdüler ben mantarla yeşillik gerçi mantarı aşırı sevdiğim için sorun etmedim o kısmı
bana zor çok zorşimdi bir sorum var erken yediğimiz için bizimkiler acıktı eşim çiğköfte sipariş etti aşırı canım istedi çok acıkmıştım bende zaten ama yemedim yarın gün içinde yesem iki tane acaba yasaklı mıdır çiğköfte hiç bilemedim kaptanım
Adım görselin eksik kalmış canımsedulu
Sabah 》 Yarim tarhana tost 2 ince dilim kasar ile , 1 ince dilim ananas, çeyrek muz , 1 tatlı kaşığı şekersiz fıstık ezmesi , marul ve yeşil biber
Öğlen 》 2 kepçe ayran asi çorbası, 1 dilim mısır ekmegi
Ara 》 yarim fincan ikisi bi arada , 5 tane çiğ badem
Akşam 》 2 kepçe mantar çorbası, mevsim salata, 100 ml salatalikli ayran
Su : 2.3 litre
Spor
40 dk tempolu yürüyüş: 100 p
12000 adım: 360 p
500 jj: 500 p
1000 ip atlama : 666 p
Toplam : 1626p
Afiyet olsun, guzel bir gun.Menümü yazam da gidem yürüyüş yapam gelem
Sabah aç karna 4 gün kurusu bir büyük bardak su
Kahvaltı
Haşlanmıs yumurta
5 zeytin 80gr civarı süzme peynir
Domates salatalık
3 ceviz
ara
İki gün kurusu
20 çiğ badem
akşam
Bir tabak zeytinyağlı fasulye
Bir tabak salata
200 gr civarı karpuz
Bir yeşil elma
su ve spor akşam
sedulu
Only sen misin
Adiyet olsun guzel bir gun olmus.CEYDOS
Uyanınca akşamdan ıslanmış iki kayısı suyuyla birlikte
Kahvalti=2yumurta 2dilim salam la omlet
2dlm çavdar ekmeği
1tk helva
Yesillik şekersiz çay
Ara=sütlü tarçınlı kahve
Akşam=4kofte-yesillik şekersiz cay
2litreden fazla su içtim devam ediyorum
Su anlık spor =30dkka leslie=90p
3bin adım sdce spor yaparken uzerimdeydi tel oyuzden bu kadar az =90p toplam =180 yaparsam yazarım Eki Görüntüle 2869259
Afiyet olsun guzel bir gun olmus.KAHVALTI
40 Gr beyaz peynir
5 adet yeşil zeytin
10 Gr çiğ çerez
22 Gr tam buğday ekmek
Bol yeşillik, salatalik, 2 çeri domates, kırmızı ve yeşil biber
İhlamur
Sade Türk kahvesi
10 Gr bitter
OGLEN:
300 Gr ev yoğurdu
8 iri çilek
Yeşil çay
20 Gr dut kurusu
AKSAM:
200 Gr tavuk ızgara
Yeşil salata
200 ml kefir
3 lt su
Menun cok guzel afiyet olsun.
Ooo bol yeşilli bir gun, afiyet olsun.selamlar,
kahvaltı öncesi => maydonoz kürü + 2 sade türk kahvesi
sabah => yulaf kepeği ile sebzeli maydonozlu omlet
ara => sade türk kahvesi + 1 parça bitter çikolata
akşam 18:00 => mantar kavurması + roka + maydonoz + az peynir
ara => limonlu zencefilli yeşil çay
su 3 litre
sedulu
Adım 11.000 330p
tempolu yürüyüş 90 dk 225p
ip atlama 108 72p
jj 100 100p
bölgesel 20 dk 120p
total 847
Eki Görüntüle 2869293
Aksam yemeden nasil durdunCEYDOS
sabah 2yk menemen,5 6zeytin,1kk peynir,1d.ekmek
Oglen 1yk bulgur slatasi ,1sigara böreği
3lt su
65 jj 65puan
1050 ipsizatlama (131*2) 262puan
11.300adim 339puaan
Toplam 666puan
Iyi eglenceler
Afiyet olsun,aksam yemeyerek kaoatmissin herhalde kekiKahvaltı
Tereyağlı omlet
Domates salatalık roka
1 dl ekmek
4 zeytin
Peynir salam
Oglen 15:00 gibi
2 dl kek disaridaydim gec te geldik mecbur yedim cok acikmistim
@neutral @Ozzybal @Asi Matmazelcaroline84
6000 adim 180 puan
200 jj 200 puan
Toplam 380 puan
2.5 lt su
4 bardak cay
1 filtre kahve
Spor da cok yapamadim yuruyuse cikamadim
Eki Görüntüle 2869309
Guzel olmus1 saat tempolu yürüyüş 150 p
500 JJ 500 p
10.800 adım 324 p
Toplam 974 p
Kızlar akşam 500 JJ daha yapmayı hedeflemiştim. Ama olmadı başım tuttu fena halde. Hemen yatışa geçiyorum iyi geceler herkese
@Ozzybal @Asi Matmazel @aysunayycaroline84
Eki Görüntüle 2869315
Nolmuş kiiiiÇok fena oldu ya. Tam ilk yarı bitsin parka çıkarız dedik bir anda yığıldı adam kaç dk müdahale ettiler. Ben kesin öldü dedim elektro soka bile cevap vermiyor gözüktü kameralardan. Neyse ki toparlamış. Takımı takdir ettim ama çok güzel organize oldular. Görüntü alınmasını engellediler o haldeyken.
Eriksen adında popüler futbolcuları vardı top karşılayayım derken bir anda yere yığıldı kalbi durdu. Hemen müdahale ettiler ama uzun sürdü tedaviye cevap vermesi bi 10 dk kadar uğraştılar. Öldü sandı bir çok kişi. Şimdi iyiymiş.Nolmuş kiiii