Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Sevgili klanim
O okuyan_e aedenli Karpuzuncekirdegi istanbulin matilda34
Menülerinizde en az 2 lt su görmek istiyorum. Vücut su almadan kilo vermez.
Aksam tüketilen karbonhidratlar kilo vermenizi yavaşlatır.
Spor yapamazsanız bile hareket berekettir mantigiyla günde en az 10 bin adım hedef istiyorum.

 
Mahi57 tavsannesi Huhuki cici kurtçuklarım bu hafta beraberiz. kurdun gücünü gösterelim diğer klanlara.

Kurallarımız ;
* menülerinizi düzenli tercihen son yemeğinizden sonra hemen yazın.(geç gelen menüleri işlemiyorum)
* Günlük su miktarınız 2,5 lt altında kalmasın.
* karbonhidrat tüketecekseniz sadece sabah öğününüzde kısıtlı miktarda tüketin. akşam sebze protein olsun menülerinizde.
* spor yapmaya gayret edin.
 
3. Tur Klan Yarisi Vampirellalar


@_Vera_
@Onlymemeself
Dahlia_
Lusi
KumraL_KrakeR

❣Kizcelerim .Günde 2,5 L su altina düsmüyoruz
❣ Karbonhidrati aksama birakmamaya calisiyoruz
❣ Haftalik Challengelere katilim sagliyoruz
❣Birbirimizin menülerini ,kimseyi kirmadan yorumluyoruz
❣ Günlük 10.bin adimi hedefleyin
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…