Kuzum sen niye bukadar gaddar davraniyorsun kendine? Normal diyetini yap. Detoks senin neyine. 400 gram azmi? Diyetisyene gidiyormusun? Git sana gore bi liste hazirlasin. Sporda da kendini yipratiyon. Yavas yavas kuzum gec olsun guc olmasinArkadaslar gözlemlediğim kadarıyla ben detoksa yani günü en detoksa yaramıyorkg vereceğime kilo aliyorum şöyleki ben ilk başlarda 2 kusur kg verirken şuan 1 zor veriyorum bu hafta hedefim 74 idi ama sabah tartıldım daha 400 grm vermişim ve akşamları hiç yemedigim halde demek ki benim detoks değilde normal yemem lazım öyle daha güzel kg veriyordum yada ben daha bünyemi tanımıyorum belki ilaçların etkisi de olabilir ama morelim şuan çok bozuk
Vallahi azıma bir gram tatlı ne karpuz ne tatlı koyuyorum ama veremiyorum
Kendimi çok kötü hissediyorum şuan arkadaşlarım 2 3 kg verip benim gramın gitmesi gerçekten ve yemedigim halde benu uzuyor düşünüyorum düşünüyorum bisey bulamıyorum ne yapcagimifa bilmiyorum yarın tartılmak bile istemiyorumkaptanlarım ya ne yapcam ben
Canım neden bozuyorsun moralini her zaman hafta da 2 kilo veremezsin ki kuzum zaten versen çok da sağlıksız olur gram.gram gitmesi gayet normal ki.ben 1 yıldır yaklaşık diyetteyim düşün benim halimi ne demek hakkını helal.et.kuzum yaa saçmalama tabiki helal olsun ama xeme.boyle şeyler lütfenArkadaslar gözlemlediğim kadarıyla ben detoksa yani günü en detoksa yaramıyorkg vereceğime kilo aliyorum şöyleki ben ilk başlarda 2 kusur kg verirken şuan 1 zor veriyorum bu hafta hedefim 74 idi ama sabah tartıldım daha 400 grm vermişim ve akşamları hiç yemedigim halde demek ki benim detoks değilde normal yemem lazım öyle daha güzel kg veriyordum yada ben daha bünyemi tanımıyorum belki ilaçların etkisi de olabilir ama morelim şuan çok bozuk
Vallahi azıma bir gram tatlı ne karpuz ne tatlı koyuyorum ama veremiyorum
Kendimi çok kötü hissediyorum şuan arkadaşlarım 2 3 kg verip benim gramın gitmesi gerçekten ve yemedigim halde benu uzuyor düşünüyorum düşünüyorum bisey bulamıyorum ne yapcagimifa bilmiyorum yarın tartılmak bile istemiyorumkaptanlarım ya ne yapcam ben
Ya gülüm niye öyle karamsar düşünüyorsun.Arkadaslar gözlemlediğim kadarıyla ben detoksa yani günü en detoksa yaramıyorkg vereceğime kilo aliyorum şöyleki ben ilk başlarda 2 kusur kg verirken şuan 1 zor veriyorum bu hafta hedefim 74 idi ama sabah tartıldım daha 400 grm vermişim ve akşamları hiç yemedigim halde demek ki benim detoks değilde normal yemem lazım öyle daha güzel kg veriyordum yada ben daha bünyemi tanımıyorum belki ilaçların etkisi de olabilir ama morelim şuan çok bozuk
Vallahi azıma bir gram tatlı ne karpuz ne tatlı koyuyorum ama veremiyorum
Kendimi çok kötü hissediyorum şuan arkadaşlarım 2 3 kg verip benim gramın gitmesi gerçekten ve yemedigim halde benu uzuyor düşünüyorum düşünüyorum bisey bulamıyorum ne yapcagimifa bilmiyorum yarın tartılmak bile istemiyorumkaptanlarım ya ne yapcam ben
Sen bırakılır misin canım
Ne bilim ya kendimi kötü hissediyorum ya da psikolojik olarak olabilir ama beslenme aliskanligiki pazartesiden itibaren değiştirmeyi hedefliyorum bakım nasıl bir etki görcem çok saol kuzu.mmm iyiki varsinizYa gülüm niye öyle karamsar düşünüyorsun.
Ben neredeyse 1 ay hiç kilo veremedim. İlacımı düzgün alamadığım için herhalde.
Varsın gram gram gitsin. Sağlığın yerinde olsun.
Birden bire fazlasıyla vermek iyi değil doktorlar.da önermiyor ve bizim grupta da sok diyetler zaten yasak.
Tamamdır hayırlısı olur inşallah aynn biraz önce resimdeki gibi çekip atcam allahin izniyle heyecan bastı beniYarin sabah tartiya cik resmini cek. Ilk sayfadaki gibi. Bakalim ne kadar zatifladikk
Iyiki varsınızYa gülüm niye öyle karamsar düşünüyorsun.
Ben neredeyse 1 ay hiç kilo veremedim. İlacımı düzgün alamadığım için herhalde.
Varsın gram gram gitsin. Sağlığın yerinde olsun.
Birden bire fazlasıyla vermek iyi değil doktorlar.da önermiyor ve bizim grupta da sok diyetler zaten yasak.
Bırakırsan üzülürüz. Bence jerseyden az az yemek insanda daha kalıcı kilo verdiriyor.Iyiki varsınızöylemi iyi o zamn beslenme aliskanligiki değiştirim o zamn bakalım bu sefer nasıl olcak birakmicam birakmicam kesinlikle
Protein sağolsun epey tok tutuyorSelamlaaaar
sabah 9.00
Ilık 500 ml limonlu su
10.30
iki haşlanmış yumurta
400ml civarı yarım yağlı süt
14.30
Bolcana tavuuuuk
Bir kase yoğurt(anamın yoğurdunu özledim)
15.00
Şekersiz Türk kahvesi kocaman
16.30
1.5 yk yulaf azıcık sütle( yemek zorunda olduğum için yedim aşırı tokum)
bir lt dukan içeceği bitti
Su ve spor ağşaama
A Arrietty_ @neutralsedulu @Ressamgibi
Gayet güzel başlangıca göre. Sabah fotoğraflı bildirim atmayı unutma canım. İlk sayfada görseli var o şekilde olmalı. Nickname tarih bir kağıda yazıp tartıyla birlikte fotoğrafta gözükmeli.Uyanınca limonlu ılık su
Bir saat sonra=35dkka Eva video dkkasi 5 puandan 175puan
Kahvaltı=iki yumurtalı(az yada pişmiş)
Üç zeytin
Domates salatalik
Çok az süzme peynir
1dilim kepek ekmek
Öğle=3 yemek kaşığı sebzelibulgur pilavı
Akşama=2 kepçe kabak çorbası
Suana kadar 2.5litre su
Kuru fasulye ve bulgur siskinlik yapabilir yarına
Akşam yemeğinde haşlanmış patates yerine protein içeren gıdalar tüketirsen hem miden dolu olur hem de uzun süre açlık çekmezsin. Pratik olsun dersen yumurta haşla tavuk haşla ye gibi şeylerHer sabah tartılıom zaten bugun 80.8 di yarına cok değişmez..
Camdan bakarken bizim rus karısı olan adam ve eşi giriyordu apartmana..kadın 50 yaşında manken gibi anlamazsın 50 oldugunu ve ellerinde 2 adet kocaman trabzon ekmeği vardı...bu nasıl dünya arkadaş ya...hem zayıfsın hem yiyorsun hem kocan var...s..çarım boyle hayata dedim burda aç duruyorum kiloları atacam da koca bulacam daha diye..
Akşam yemeğim: 1 tane haşlanmış patates, az peynir, 1 domates
Sürekli haftada 2 kg veremezsin. İlk başlarda çok veriyordun çünkü ödem de vardı. Şimdi bir düzen oturtuyorsun. Vücut şaşırıyor kendini direnç konumuna alıyor. Sen günlük yürüyüşünü yap diyetinden şaşma geri almamak üzere verirsin kiloları. İlaclarin etkisi olabilir folik asit falan kullanıyorsan. Onun dışında haftada 500 gr diyet dönemi için gayet güzel sonuç demekArkadaslar gözlemlediğim kadarıyla ben detoksa yani günü en detoksa yaramıyorkg vereceğime kilo aliyorum şöyleki ben ilk başlarda 2 kusur kg verirken şuan 1 zor veriyorum bu hafta hedefim 74 idi ama sabah tartıldım daha 400 grm vermişim ve akşamları hiç yemedigim halde demek ki benim detoks değilde normal yemem lazım öyle daha güzel kg veriyordum yada ben daha bünyemi tanımıyorum belki ilaçların etkisi de olabilir ama morelim şuan çok bozuk
Vallahi azıma bir gram tatlı ne karpuz ne tatlı koyuyorum ama veremiyorum
Kendimi çok kötü hissediyorum şuan arkadaşlarım 2 3 kg verip benim gramın gitmesi gerçekten ve yemedigim halde benu uzuyor düşünüyorum düşünüyorum bisey bulamıyorum ne yapcagimifa bilmiyorum yarın tartılmak bile istemiyorumkaptanlarım ya ne yapcam ben
Bence incelme olarak güzel gitmişsin. 3 aylık sürede hadi 4 ay diyeyim hepsi incelmiş ust taraftan bir beden alt taraftan 2 beden incelme olmuş gibi. Neden üzülüyorsun ki tartıyı boşver ölçülere bak benceKızlar hafta/ay bazında kilo verme istatistiğimi bakayım dedim. Koca bir ayda verdiğim rakamlar ne kadar azmış. 5 ay 10 günde toplam 11 kg. Aylık 2 kg falan ortalamada. Ne kadar yavaş gidiyorum. Günde 100 gr versem ayda 3 kg yapardı. Şimdiye 55 kg olurdum. Bu kadar zamanda hedefi görememekten sıkıldım artık.
5 Şubatta ki vücut ölçülerimi buldum. Bugün ki ölçülerimle 3,5 ayda toplamda -43 cm incelmişim. Oda ayda toplamda -12 cm e falan denk geliyor. İyi mi kötü mü bilmiyorum süre olarak. Yeme düzeni ve diyet değilde hedefe ulaşamamak sıktı artık.
18.12 70.95
25.12 69,50
31.12 68,15 Aralık Toplam 2.80 kg
08.01 67,35
22.01 66,75
29.01 66,35 Ocak Toplam 1.80 kg
05.02 65,40
12.02 65.10
19.02 64,35
26.02 64,20 Şubat Toplam 2,15 kg
05.03 64,45
12.03 63,80
19.03 63,70
26.03 63.00 Mart Toplam 1.20 kg
02.04 62,50
09.04 62,35
16.04 61,75
23.04 61,85
30.04 62.20 Nisan Toplam 0.800 gr
07.05 60,55
14.05 59,25
21.05 59,95 Mayıs Toplam 2,25 kg
Kol Göğüs Bel Kalça Bacak Göbek Toplam 5 Şubat 32 90 76 111 64 98 28 Mayıs 28 82 68 103 58 89 Toplam -4 cm -8 cm -8 cm -8 cm -6 cm -9 cm -43 cm
Aha bir bekar daha hoş geldin kııııız Allah tez vakitte dualarımızdaki gibi hayırlı birer koca nasip etsin bizeHer sabah tartılıom zaten bugun 80.8 di yarına cok değişmez..
Camdan bakarken bizim rus karısı olan adam ve eşi giriyordu apartmana..kadın 50 yaşında manken gibi anlamazsın 50 oldugunu ve ellerinde 2 adet kocaman trabzon ekmeği vardı...bu nasıl dünya arkadaş ya...hem zayıfsın hem yiyorsun hem kocan var...s..çarım boyle hayata dedim burda aç duruyorum kiloları atacam da koca bulacam daha diye..
Akşam yemeğim: 1 tane haşlanmış patates, az peynir, 1 domates
Bebişim sensiz olur mu kıııııız
Evet yaaa protein candır, accık sebze de olaydı eyiydiProtein sağolsun epey tok tutuyor
Evet kullanıyorum üstüne kortizon ilaçlarıAkşam yemeğinde haşlanmış patates yerine protein içeren gıdalar tüketirsen hem miden dolu olur hem de uzun süre açlık çekmezsin. Pratik olsun dersen yumurta haşla tavuk haşla ye gibi şeyler
Sürekli haftada 2 kg veremezsin. İlk başlarda çok veriyordun çünkü ödem de vardı. Şimdi bir düzen oturtuyorsun. Vücut şaşırıyor kendini direnç konumuna alıyor. Sen günlük yürüyüşünü yap diyetinden şaşma geri almamak üzere verirsin kiloları. İlaclarin etkisi olabilir folik asit falan kullanıyorsan. Onun dışında haftada 500 gr diyet dönemi için gayet güzel sonuç demek
Çok güzel kilo vermişsin, ideal kilona yakın olduğun için bence kilo verme hızın iyi. Ben de 6 aydır buradayım, 15 kilo civari kilo verebildim. Bence böylesi daha kalıcı oluyor. Yalnız benim de yağ oranım çok azalmıyor, yakın zamanda olcum yapmadım ama %30'un üzerinde.Ben tutmamışım ama diyetisyene başladığım tarihin analizleri var.
23 Martta gitmişim ilk olarak
%33,9 yağ %23 iskelet kas
25 Mayıs son gidişimde
%31,8 yağ %22 kas diyor