Bilmeden doğru yapmışım yüsss puyan banayok tam tersi yagsiz sut urunleri tercih edilecekmis.
Kizz kahvaltı ile mi duracaksın nasi dayanacanKizlar karar verdim bugun aksam yemeği yemeyecegim..kahvaltıyla yarina gececegim1.olmam şart ödem yağ ne giderse gitsin yesem de açım yemesem de nasil olsa
Kahvaltiyla duruyorum canim kahve içtim kuşburnu cayi ictim su içtim kefir içtim hep iciyorumKizz kahvaltı ile mi duracaksın nasi dayanacan
Ayy o kabak yemesem daha iyiydi diyor insan yiyince...ama guzel kilo verdiriyor canim bugun son demi hq gayret bitti.3 gün kabak detoksunda ogle yemek yemeyim de sadece akşam kabak yiyim öğlenden ara öğünle geçiştiriyim dedim evet yaptım 3. Gün ama acıkıyorum akşama kadar ve mutsuz oluyorum yaa böyle de yemeyince napcaz peki
He bitti şükür bugün bitiyor yani yiycem birazdan yarın kaç çıkcam acaba çok merak ediyorum yaa bendeAyy o kabak yemesem daha iyiydi diyor insan yiyince...ama guzel kilo verdiriyor canim bugun son demi hq gayret bitti.
Bugun hiç enerjim yok valla kalmadı akşama oturuyorum şuan
Iyi akşamlar kızlar bugün menüm
Sabah 2 haşlanmış yumurta 1dilim beyaz peynir 2 ceviz domates salatalık yeşillik
Ara 2 kuru kayısı 2 ceviz Türk kahvesi
Akşam 2 kabaktan kabak detoksu
Su 3 lt
Spor 15000 adım 450 puan
20 dk dans 120 puan
15 dk kol bölgesel direnc bandı aldım sonunda 120 puan
Toplam 690 puan
A Arrietty_ @seduluH3RA_ @Nalyeccc
Evet sanırım sıkıldım belki niye bu kadar halsiz kalıp acıkıyorum yaa ben o zaman offayse bu dunku menun,
bugun de bu tarz ise aslinda cok halsiz kalmaman lazim,
belki biraz kahvaltina yag ekleyebilirmissin,
yumurtalari omlet seklinde tereyagli pisirebilirmissin.
ama cok halsiz birakacak bir menu degil, o yuzden ben seviyorum bu kabak detoksunu.
3. gunun oldugu icin sikildin belki de.
Onca detoksa gitmediyse vücut kıtlık algılıyordur belki de. Bu hafta tamamen diyetisyen menüsüyle gideceğim.evet aslinda tek bir seye bagli degil bu kilo verme isi,
yedigin ictigin sporun,
arti stresin, uykun vs vs,
belki besinlere verdigin kisisel tepkiler derken...
neyin yanlis gittigini ancak gozlemleyerek bulacagiz.
diyetisyenin programina uydugunda sanki daha iyi misin?
Ay bilemedim az evvel bir arkadaş geldi. Fıstık gibi olmuşsun dedi. Belki de biz farkedemiyoruz değişimi. Her gün ayna da kendimizi göre göre.bikinilik olmussundur artik bence ya,
tamam hedefe tam ulasmamis olabilirsin ama o kadar da uzulme simdi.
Olmuşsun dur sen fıstık gibi hemde canımOnca detoksa gitmediyse vücut kıtlık algılıyordur belki de. Bu hafta tamamen diyetisyen menüsüyle gideceğim.
Ama yarın tartıdan sonra. Bugünü kahvalti ile kapatmayı planlıyorum.
Ay bilemedim az evvel bir arkadaş geldi. Fıstık gibi olmuşsun dedi. Belki de biz farkedemiyoruz değişimi. Her gün ayna da kendimizi göre göre.
Yurume bandina cikiyorum yarim saat yuruyom iniyomBugun hiç enerjim yok valla kalmadı akşama oturuyorum şuan
Kaptanım beni gören herkes acayip şaşırıyor çok zayıflamışsın artık verme falan diyor eşim kemiklerin belli olmaya başlamış diyor, kıyafet olarak 8 beden küçük kıyafetleri giyebiliyorum artık ama hâlâ çok şişmanmışım gibi hissediyorum daha yolum uzun diyorum kendime bakınca istediğim beden bu değil diyorum biz kendimizi göre göre farkına varamıyoruz nekadar yol katettiğimizi benceOnca detoksa gitmediyse vücut kıtlık algılıyordur belki de. Bu hafta tamamen diyetisyen menüsüyle gideceğim.
Ama yarın tartıdan sonra. Bugünü kahvalti ile kapatmayı planlıyorum.
Ay bilemedim az evvel bir arkadaş geldi. Fıstık gibi olmuşsun dedi. Belki de biz farkedemiyoruz değişimi. Her gün ayna da kendimizi göre göre.
Teşekkür ederim cuma ilk bildirimle başlıyorum değil mi ozaman saat kaça kadar yapıyoruz bildirimi.birde bu menü ve sporu hangi konuda yaziyorsunuzMerhaba
Evet hatirliyorum izine ayrldigini. Devm edebilirsin tekrar
Kurallari tekrar gozden gecirmek iyi fikir olabilir
Onun disinda cuma bildirimi hala fotografli ama ek olarak editor, Kullanici ismi +cuma tarihi yazili bir not eklememizi istiyor tarti yanina.
Birde menu ve sporu ayri bir konuda yaziyoruz. Tablolar icin daha kolay takip ediliyor boylece
Ayni anda yazmisiz :)Teşekkür ederim cuma ilk bildirimle başlıyorum değil mi ozaman saat kaça kadar yapıyoruz bildirimi.birde bu menü ve sporu hangi konuda yaziyorsunuz
Hem sıkıldığın hem de tam hazır olmadan başladığın içinEvet sanırım sıkıldım belki niye bu kadar halsiz kalıp acıkıyorum yaa ben o zaman off