- 6 Ağustos 2010
- 38.823
- 68.241
Bilmediğimiz olanı nasıl ?Beyinbildiğimiz beyin mi
hoş geldin :) bende yeniyim :)Diyetteyim, motivasyon için ne gerekiosa artık
Acaba peynir mi yazacaktın diye düşündümBilmediğimiz olanı nasıl ?
Evet dana beyni
Anaaaa tek başına yetmiyor gibi bi de yandaş buldu kendine
Sakatatın her türlüsüne bayılırımAcaba peynir mi yazacaktın diye düşündümben beyin hiç yemedim yendiğinden bir haberim
Merhaba hoşgeldin canımMrb tombişdaşlarım :))
Ben 1 haftadır diyetteyim.
82 den 80.8 e düştüm
Bırakmayayım diye buraya geldim
Boy 166
Hedefim şimdilik 70
Bugün yediklerim: sabah yarım paket altınbaşak, 4 adet badem, öğlen 2 biber dolması
Yorumlarınızı bekliyorum
Yarışmacı arkadaşlara başarılar
Ne datliymis profilin deki bebekAnaaaa tek başına yetmiyor gibi bi de yandaş buldu kendineteker teker gelin uleeeyyyynnnn
Merhaba hoşgeldin canım
Sorduğun için yazıyorum
Sabah
Yumurta
Peynir
Zeytin
Domates salatalık yeşillik
Ve herhangibir mevsim meyvesi
Kuru meyvelerden de yiyebilirsin ( ölçü 1 er adet hurma incir
2 şer kayısı erik 21 kuru üzüm 1 yk dut kurusu ya da yaban mersini vb gibi )
Badem yemekten korkma o tip yiyecekleri 1/2 Çay bardağı ya da bir avuç yiyebilirsin
Ben sabahları ceviz kaju badem fındık bunları istediğim bir çeşidi ya da birkaçını bahsettiğim ölçüde yiyorum ve ekmeğe ihtiyaç hiç duymuyorum
Altınbaşak filan 2 adeti geçirmemeye çalış
Onsuz yapamam diyorsan normal yediğin ölçüden hergün 1 er adet eksiltmeyi deneyebilirsin vücut zamanla bıraktığını anlamayacaktır bile
Anladım canım Ben sadece fikrimi belirttimKuruyemiş kalorili oldugu için pek tercih etmiorum canım..bir de biraz hızlı vermek istiyorum..1 haftada 1.2 başarı oldu bana
Daha iyimisin krakerimmAcaba peynir mi yazacaktın diye düşündümben beyin hiç yemedim yendiğinden bir haberim
Anladım canım Ben sadece fikrimi belirttim
Ayrıca meyve şekerinden korkma ölçüyü kaçırmadıktan sonra
Basit şekerlerden uzak dur mümkün olduğunca
Kilolarını ne kadar sürede almıştın?
Ne Kadar sürede vermeyi düşünüyorsun?
Aksam yemeği mi yemesem ne yapsamÇatalımla aldım peynirimi doğal olarakyarın 69 olayım da sen gör
Benim amacım kısa sürede kilo vermek olmadıCanım evet doğru
Benim hep vermeli almalı
Ben geçen sene güzel kilo vermiştim sonra pandemi sürecinde aldım baya..
Hep 80 e cıkıyorum en cok aldıgım zaman..
Bu sene subat-mart gibi basladım 4 kilo kadar verdim, bıraktım geri almışım aynen 4 kiloyu..
Şimdi tekrar kararlı başladım 1 hafta oldu
70 e inersem inş
Ay inşallah canım inşallah
| Kol | Göğüs | Bel | Kalça | Bacak | Göbek | Toplam | |
| 5 Şubat | 32 | 90 | 76 | 111 | 64 | 98 | |
| 28 Mayıs | 28 | 82 | 68 | 103 | 58 | 89 | |
| Toplam | -4 cm | -8 cm | -8 cm | -8 cm | -6 cm | -9 cm | -43 cm |
Ben tutmamışım ama diyetisyene başladığım tarihin analizleri var.H3RA_ yag kas orani istatistigin varsa onlari da ekle listene, ona gore degerlendir.
cok ciddi spor yaptigin donemler oldu.
Oyle deme kaptanim ya. 11 kilo azmi? 43 cm yaKızlar hafta/ay bazında kilo verme istatistiğimi bakayım dedim. Koca bir ayda verdiğim rakamlar ne kadar azmış. 5 ay 10 günde toplam 11 kg. Aylık 2 kg falan ortalamada. Ne kadar yavaş gidiyorum. Günde 100 gr versem ayda 3 kg yapardı. Şimdiye 55 kg olurdum. Bu kadar zamanda hedefi görememekten sıkıldım artık.
5 Şubatta ki vücut ölçülerimi buldum. Bugün ki ölçülerimle 3,5 ayda toplamda -43 cm incelmişim. Oda ayda toplamda -12 cm e falan denk geliyor. İyi mi kötü mü bilmiyorum süre olarak. Yeme düzeni ve diyet değilde hedefe ulaşamamak sıktı artık.
18.12 70.95
25.12 69,50
31.12 68,15 Aralık Toplam 2.80 kg
08.01 67,35
22.01 66,75
29.01 66,35 Ocak Toplam 1.80 kg
05.02 65,40
12.02 65.10
19.02 64,35
26.02 64,20 Şubat Toplam 2,15 kg
05.03 64,45
12.03 63,80
19.03 63,70
26.03 63.00 Mart Toplam 1.20 kg
02.04 62,50
09.04 62,35
16.04 61,75
23.04 61,85
30.04 62.20 Nisan Toplam 0.800 gr
07.05 60,55
14.05 59,25
21.05 59,95 Mayıs Toplam 2,25 kg
Kol Göğüs Bel Kalça Bacak Göbek Toplam 5 Şubat 32 90 76 111 64 98 28 Mayıs 28 82 68 103 58 89 Toplam -4 cm -8 cm -8 cm -8 cm -6 cm -9 cm -43 cm
Seni çok iyi anlıyorum canım aslında bende öyleyim zaman uzadı hedefe ulaşamadıkca da sıkılıyorum nasi olcak bilmiyorumKızlar hafta/ay bazında kilo verme istatistiğimi bakayım dedim. Koca bir ayda verdiğim rakamlar ne kadar azmış. 5 ay 10 günde toplam 11 kg. Aylık 2 kg falan ortalamada. Ne kadar yavaş gidiyorum. Günde 100 gr versem ayda 3 kg yapardı. Şimdiye 55 kg olurdum. Bu kadar zamanda hedefi görememekten sıkıldım artık.
5 Şubatta ki vücut ölçülerimi buldum. Bugün ki ölçülerimle 3,5 ayda toplamda -43 cm incelmişim. Oda ayda toplamda -12 cm e falan denk geliyor. İyi mi kötü mü bilmiyorum süre olarak. Yeme düzeni ve diyet değilde hedefe ulaşamamak sıktı artık.
18.12 70.95
25.12 69,50
31.12 68,15 Aralık Toplam 2.80 kg
08.01 67,35
22.01 66,75
29.01 66,35 Ocak Toplam 1.80 kg
05.02 65,40
12.02 65.10
19.02 64,35
26.02 64,20 Şubat Toplam 2,15 kg
05.03 64,45
12.03 63,80
19.03 63,70
26.03 63.00 Mart Toplam 1.20 kg
02.04 62,50
09.04 62,35
16.04 61,75
23.04 61,85
30.04 62.20 Nisan Toplam 0.800 gr
07.05 60,55
14.05 59,25
21.05 59,95 Mayıs Toplam 2,25 kg
Kol Göğüs Bel Kalça Bacak Göbek Toplam 5 Şubat 32 90 76 111 64 98 28 Mayıs 28 82 68 103 58 89 Toplam -4 cm -8 cm -8 cm -8 cm -6 cm -9 cm -43 cm