- 19 Ekim 2013
- 476
- 1.274
- 34
Merhaba akşam çok az yemişsin bu kadar aç kalmak vücuduna zarar vermez mi
Merhaba akşam çok az yemişsin bu kadar aç kalmak vücuduna zarar vermez miKahvaltı
13:00
2 kaşık melemen, 1 dilim pastırma, 1 küp beyaz peynir, 2 zeytin, 2 dilim çavdarlı karabuğdaylı ekmek
Ara 1 muz 1 mandalina
Akşam 21:00
Mangalda 2 adet tavuk kanat, 1 kaşık yoğurtlu buğday salatası, 1 bardak şalgam suyu
23:00 1 adet yeşil elma
2 lt su
60 sguat 120 puan
60 kol 60 yan karın 120 puan
400 merdiven 120 puan
10.649 adım 532 puan
Toplam 892 puan
A Arrietty_ @_Vera_ @sedulu @graphicdesigner
Teşekkür ederimMenü spor şahane eşim
Öncelikle başın sağolsun. Takımada hoş geldin
Harika canım afiyet olsun
Allah razı olsun inşallah hepimizin herşey gönlünce olsunHoşgeldin, çok üzüldüm başın sağolsun. Umarım bundan sonra her şey gönlünce olur.
Duraksama dönemlerinde detoks yapmak gerekiyormuş. Dün bir yerde okumuştum.
Resmen diyetisyen den çıkmış bir menü gibi olmuş tebriklerPazar menüm
Sabah
1 haşlanmış yumurta, 1 dilim peynir, 5 zeytin, 1 dilim ekmek, domates, salatalık
Ara
Yeşil çay, 10 çiğ fındık
Öğle
1 kase çorba, salata, yoğurt
Ara
1 elma, sütlü filtre kahve
Akşam
Zeytinyağlı taze fasulye, yoğurt, salata
Ara
1 dilim ananas
Su: 3lt
Spor: 8000adım: 400puan
A Arrietty_ @sedulu @Emeeelll
Yemek geç saate kaldığı için çok yiyemedim sanırım. Normalde bu kadar az yemiyorum akşamları.Merhaba akşam çok az yemişsin bu kadar aç kalmak vücuduna zarar vermez mi
Aynen ertesi gün tartı lınca zaten giderken ki kiloma gelmişim bile bi baktım bugün de böyle oldu ama çok mutlu oldumEve dönmek iyi gelmis Ayse
Harika bir eksi
Etkileyebilir, ben cuma 79.2 ydim. Cumartesi 80.3, pazar da 80.9 çıktım. Dun bir detoksa başladım. Bugun tekrar 79.7 ydim. Tuvalet problemim var ve vücudumu sis hissediyorum.Cuma 64,35
Bugün 66,5
Hedefimi belirleyemeyecek kadar artı çıktım.
Ya tartıda bir şey var ya bende. Gramlık bir git gel de değil. Resmen 2 kg fazla çıktım bu sabah.
İki aydır yaptığım bir kaç kaçamak bile günlük kalori hesabımı geçmeyecek kadardı.
Malum sıkıntı bu kadar etkiler mi bilemiyorum.
Kızlar ne yalan söyleyim bu dukan birası çok işe yarıyo bende özellikle ara verip yeniden yapmaya başlayıncaEtkileyebilir, ben cuma 79.2 ydim. Cumartesi 80.3, pazar da 80.9 çıktım. Dun bir detoksa başladım. Bugun tekrar 79.7 ydim. Tuvalet problemim var ve vücudumu sis hissediyorum.
Tartıda ki rakamı görünce motivasyonum sıfır bugün. 5 onlukları hiç göremeyeceğim sanırım.Etkileyebilir, ben cuma 79.2 ydim. Cumartesi 80.3, pazar da 80.9 çıktım. Dun bir detoksa başladım. Bugun tekrar 79.7 ydim. Tuvalet problemim var ve vücudumu sis hissediyorum.
Bugün şu yoğurtlu çorbanın detoksuna başlıyorum. Onunla birlikte olurmu ki.Kızlar ne yalan söyleyim bu dukan birası çok işe yarıyo bende özellikle ara verip yeniden yapmaya başlayıncaH3RA_ canım yapmıyosan sende yapmalısın mutlaka
Bence olur dukan birası içilecek bi şe ya hem seni tok da tukar bu ayran detoksunu yapınca bi zararı olacağınu düşünmüyorum ama bu ayran detoksu biraz kabız yapıyomuş canım duyduğuma göre sende de zaten sorun var ya çok uzatma gününü olurmu . dukan birasını da istersen ayran detoksu bitince yap yine deBugün şu yoğurtlu çorbanın detoksuna başlıyorum. Onunla birlikte olurmu ki.
İki detoksu aynı anda yapmayacaksın diye biliyorum.
Hiç duymadım kabızlık yaptığını, o kadar da hazırlık yaptım. Her yönden yolum tıkanıyorBence olur dukan birası içilecek bi şe ya hem seni tok da tukar bu ayran detoksunu yapınca bi zararı olacağınu düşünmüyorum ama bu ayran detoksu biraz kabız yapıyomuş canım duyduğuma göre sende de zaten sorun var ya çok uzatma gününü olurmu . dukan birasını da istersen ayran detoksu bitince yap yine de
Cuma 64,35
Bugün 66,5
Hedefimi belirleyemeyecek kadar artı çıktım.
Ya tartıda bir şey var ya bende. Gramlık bir git gel de değil. Resmen 2 kg fazla çıktım bu sabah.
İki aydır yaptığım bir kaç kaçamak bile günlük kalori hesabımı geçmeyecek kadardı.
Malum sıkıntı bu kadar etkiler mi bilemiyorum.
Merhaba canım zamanımın çoğunu evde ya da ev ortamında geçirdiğimden ,çarşıya alışverişe de mecburen araba ile gittiğim içinBen de bu hafta İFle devam etmeyi düşünüyorum başka kimler İF yapıyor ve sonuç alıyor musunuz