Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Arrietty_ .!.:
Ergen ise zor ikna edersin :))
Ben giderken 2-3 erkek vardi. Ama yaslari 40ustuydu galiba.
Teke tek mi olacak ders?
Ben giderken 14kisilik dersdi. Ve Ilk 2 ders zorlandim. Ama hocalar dikkatli baya. Zorlama sekli suydu. Sürekli yandakine bakiyordum ne yapiyor, nasil olacak diye 🤭
Genişletmek için tıkla...
😂😂 Bir ara pilatese başlamıştım bende öyleydim, kim nasıl yapıyor diye 😂

Grup derslerinin saatleri uymadı bana. Kızımla birlikte ikimizi çalıştıracak. Kızımın dershanesi falan bitsin saatlerim daha düzene girecek o zaman grup dersi bakıcam. Bu şekilde tuzlu geliyor, sürekli devam ettiremem.

Sitenin girişinde spor salonu var. Benim ergeni oraya ikna etmeye çalışıcam. Kilo otursun istemiyorum vücudunda.
 
Kahvaltı
13:00
2 kaşık melemen, 1 dilim pastırma, 1 küp beyaz peynir, 2 zeytin, 2 dilim çavdarlı karabuğdaylı ekmek
Ara 1 muz 1 mandalina

Akşam 21:00
Mangalda 2 adet tavuk kanat, 1 kaşık yoğurtlu buğday salatası, 1 bardak şalgam suyu

23:00 1 adet yeşil elma
2 lt su

60 sguat 120 puan
60 kol 60 yan karın 120 puan
400 merdiven 120 puan
10.649 adım 532 puan
Toplam 892 puan
A Arrietty_ @_Vera_ sedulu sedulu graphicdesigner graphicdesigner
 
Merhaba Sabahki menüm yulaf lapası yarım muz öğlen Türk kahvesi 1 avuç. Nesfit akşam 1 porsiyon keşkek
Sporum 11200 adım 570 puan bu arada cezamı da yaptım sayılır mı bilmiyorum Ceyhans Ceyhans A arrietty sedulu sedulu
 

Eklentiler

  • Screenshot_20210222_001538_com.xiaomi.hm.health.jpg
    Screenshot_20210222_001538_com.xiaomi.hm.health.jpg
    43,1 KB · Görüntüleme: 14
SsSiMqE .!.:
Kullanıcı Adı : SsSiMqE
İsim (İsteğe Bağlı ):Simge
Mesleginiz: Fen Bilimleri Öğretmeni
Yaşınız :31
Medeni Durumunuz : Evli
Çocuk Sayısı ve yaşları: 3 yaşında bir oglum var
Yaşadığınız şehir: Erzurum
Boyunuz : 170
Kilonuz: 84
Hedef kilonuz : 63
Kilo alma hikayeniz : Hamileydim 2 ay önce 23. Haftada bebegimi maalesef kaybettim
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ?
Daha sağlıklı olmak, daha genç ve güzel görünmek için
Genişletmek için tıkla...
Hoşgeldin, çok üzüldüm başın sağolsun. Umarım bundan sonra her şey gönlünce olur.🙏🏼
Duraksama dönemlerinde detoks yapmak gerekiyormuş. Dün bir yerde okumuştum.
 
Emeeelll .!.:
Iyi geceler kızlar.
Sabah:
2 kaşık yulaftan yulaf lapası
1 wasa 1 dilim peynir
2 dilim sucuk

Ara:
1 avuç içi kuruyemiş
Türk kahvesi

Aksam:
1 tabak yeşil mercimek yemeği
Salata ve ayran

Su: 2 litre
Spor:
10055 adım 502 puan.
A Arrietty_ sedulu sedulu Melegimkorusun Melegimkorusun
Genişletmek için tıkla...
Menü spor şahane eşim 🥰🥰
SsSiMqE .!.:
Kullanıcı Adı : SsSiMqE
İsim (İsteğe Bağlı ):Simge
Mesleginiz: Fen Bilimleri Öğretmeni
Yaşınız :31
Medeni Durumunuz : Evli
Çocuk Sayısı ve yaşları: 3 yaşında bir oglum var
Yaşadığınız şehir: Erzurum
Boyunuz : 170
Kilonuz: 84
Hedef kilonuz : 63
Kilo alma hikayeniz : Hamileydim 2 ay önce 23. Haftada bebegimi maalesef kaybettim
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ?
Daha sağlıklı olmak, daha genç ve güzel görünmek için
Genişletmek için tıkla...
Öncelikle başın sağolsun. Takımada hoş geldin 🤗
Emeeelll .!.:
Iyi geceler kızlar 😍
Sabah:
1 haslanmis yumurta
1 wasa
1 dilim peynir
3 yeşil zeytin
Yarım avuç içi kuruyemiş

Aksam:
2 izgara biftek ve salata

Su: 2 litre
Spor:
45 dk leslie 315 puan
Ve 8563 adım 428 puan
Toplam 743 puan
A Arrietty_ sedulu sedulu
Melegimkorusun Melegimkorusun
Genişletmek için tıkla...
👏👏 Harika canım 🧿 afiyet olsun
 
Pazar menüm
Sabah
1 haşlanmış yumurta, 1 dilim peynir, 5 zeytin, 1 dilim ekmek, domates, salatalık

Ara
Yeşil çay, 10 çiğ fındık

Öğle
1 kase çorba, salata, yoğurt

Ara
1 elma, sütlü filtre kahve

Akşam
Zeytinyağlı taze fasulye, yoğurt, salata

Ara
1 dilim ananas

Su: 3lt
Spor: 8000adım: 400puan
A Arrietty_ sedulu sedulu E Emeeelll
 
SsSiMqE .!.:
Kullanıcı Adı : SsSiMqE
İsim (İsteğe Bağlı ):Simge
Mesleginiz: Fen Bilimleri Öğretmeni
Yaşınız :31
Medeni Durumunuz : Evli
Çocuk Sayısı ve yaşları: 3 yaşında bir oglum var
Yaşadığınız şehir: Erzurum
Boyunuz : 170
Kilonuz: 84
Hedef kilonuz : 63
Kilo alma hikayeniz : Hamileydim 2 ay önce 23. Haftada bebegimi maalesef kaybettim
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ?
Daha sağlıklı olmak, daha genç ve güzel görünmek için
Genişletmek için tıkla...
Hoşgeldiniz 😊
 
Melegimkorusun .!.:
Pazar menüm
Sabah
1 haşlanmış yumurta, 1 dilim peynir, 5 zeytin, 1 dilim ekmek, domates, salatalık

Ara
Yeşil çay, 10 çiğ fındık

Öğle
1 kase çorba, salata, yoğurt

Ara
1 elma, sütlü filtre kahve

Akşam
Zeytinyağlı taze fasulye, yoğurt, salata

Ara
1 dilim ananas

Su: 3lt
Spor: 8000adım: 400puan
A Arrietty_ sedulu sedulu E Emeeelll
Genişletmek için tıkla...
Çok sağlıklı süper bir gün olmuş canım 😘
 
klbk33 .!.:
Nerelerdesin eşim.
Menü paylaşmaya devam 😉
Genişletmek için tıkla...
Merhaba eşim 💐
Biraz üşütmüşüm ve migrenle birleşince 1.5gündür yataktayım resmen.

Pazar ne yedigimi yazayım
Yarım poaça, bir parça simit
Peynir
Domates
Salatalık
1 dilim cigkofte
Yarım tabak mantı

Su bile bi kac bardak içtim.
Spor yok. Kendimi iyi hissediyorum yarin devam inşalla.
Bolca adımlayalım olur mu K klbk33

A Arrietty_ sedulu sedulu @_Vera_
 
SsSiMqE .!.:
Kullanıcı Adı : SsSiMqE
İsim (İsteğe Bağlı ):Simge
Mesleginiz: Fen Bilimleri Öğretmeni
Yaşınız :31
Medeni Durumunuz : Evli
Çocuk Sayısı ve yaşları: 3 yaşında bir oglum var
Yaşadığınız şehir: Erzurum
Boyunuz : 170
Kilonuz: 84
Hedef kilonuz : 63
Kilo alma hikayeniz : Hamileydim 2 ay önce 23. Haftada bebegimi maalesef kaybettim
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ?
Daha sağlıklı olmak, daha genç ve güzel görünmek için
Genişletmek için tıkla...
Hoşgeldin canım aramıza başın sağolsun çok üzüldüm umarım hayırlı bir zamanda yeniden bir evladın olur sağlıklı kucağına alırsın
 
***Gunaydin kizcelerim , yeni haftaniz cok mutlu, saglikli, keyifli gecer umarim. :KK200:

***Bugun KONTROL TARTI gunumuz, ac karnina tartilip, kilonuzu ve cuma gunu icin hedefinizi yazmayi unutmayin. (Fotograf paylasmaniza gerek yok, sadece cuma gunleri fotografli tarti bildirimi yapiyoruz.)

Tarti hepinizin yuzunu guldurur umarim..:KK36::nazar:
 
istanbulin .!.:
Merhaba
A Arrietty_
sedulu sedulu
Ozzybal Ozzybal
Yediklerim
Sabah 》 2 yumurta omlet, salata, eski kasar, lor peyniri
Ara 》 1 tatlı kaşığı tahinle latte
Öğle 》 küçük bi kase yoğurtlu kereviz salatası
Aksam》 2 parca somon

Dışarı çıkamadım işlerimle uğraşmaktan evde 4000 adım oldu : 200 puan
Bir de sedulu sedulu nün dediği atlamadan 200 tane yaptım ama puanını bilmiyorum:)
Sevgiler 💕
A Arrietty_ kaptanım ben izin kullanacak zamana geldim mi 2 hafta izin alabiliyor muyum yoğunlugumu bitirip geleyim istiyorum böyle spor yapamadan 5 dk da gelip yazıp gitmek buraya haksızlık oluyorgibi geliyor ..
Genişletmek için tıkla...
15 ocak da girmissin listeye canim. 2 ay 19 Mart da doluyor.
Yogunlugun biter ozaman :)
 
A Arrietty_ sedulu sedulu istanbulin istanbulin

Dün uyuyakaldım, menumu simdi yazayım:
12:00 balkabakli sütlü smoothie
13:00 10 fındık
15:00 1 tabak kuru fasulye
18:00 balkabakli sütlü smoothie
19:00 10 fındık
2.5 litre su
6000 adim: 300 puan

Gecen cuma: 79.2
Pazartesi: 79.7
Hedef: 78.2 🙏

Biraz tuvalet sıkıntısı yaşıyorum, bugun dukan birası da yapacağım, umarım iyi gelir.
 
Günaydın kızlar güzel bir hafta olması dileğiyle 🥰🥰😍😍


Cuma günü 69.1 kg

Bugün 69.4 kg

Artı 300 gr

Bu artının sebebini biliyorum neyseki
Vücudum patlayacak bomba gibi adet öncesi belirtiler yaşıyorum
Lavaboya da çıkıyorum fakat bir şişlik, gerilme var vücutta adet olunca sökülür gider her zamanki durum
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

LAydLiNe
13. Takım birlikte zayıflamaya devam ediyor
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
90K
urfaktefek
U
LenaG
  • Sabit
Popüler Konu LenaG ile MasterFit
20173 20174 20175
Yorumlar
403K
Görüntüleme
6M
yosunlupapatya
yosunlupapatya
El_Em
Kilolar Firarda 😎
456 457 458
Yorumlar
9K
Görüntüleme
227K
FitVenus
FitVenus
L
Sağlıklı Yaşam Gurmeleri
58 59 60
Yorumlar
1K
Görüntüleme
25K
Asi Matmazel
Asi Matmazel
Pain Killer
3 Haftalik Zayıflama Yarismasi (Spor + Diyet)
8 9 10
Yorumlar
189
Görüntüleme
21K
Zeytur
Zeytur
X