Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Canım benimkide burda @_Vera_
 
Çok şükür bugünlük derslerim bitti
Yarın hem ders ,bir de okulda toplantı varmış
Yarından sonra farklı bir okulda zümre toplantimiz var

Haftasonu çabuk gel

Neyseki beslenme düzenim devam ediyor

Kaptan A Arrietty_ ben önümüzdeki haftadan itibaren eşsiz devam etmek istiyorum
Eş olan arkadaşlara haksızlık olmasın yoksa stres oluyorum üstelik hiçbirşey de yapamıyorum boş yere geriliyorum
 
İyi akşamlar kızlar
Sabah
1 yumurtalı domatesli , fesleğenli omlet, 1 dilim beyaz peynir, yarım avakado, 5 zeytin, 1 dilim ekmek

Ara
1 tane cennet elması kurusu, yeşil çay

Öğle
Zeytinyağlı pazı yemeği, yoğurt, salata

Ara
1 yk kuru üzüm, 10 çiğ badem, şade filtre kahve

Akşam
Fırında balık, salata, 1 dilim ekmek

Su: 2,5lt
Spor: 7500adım: 375puan
A Arrietty_ @_Vera_ sedulu
 

A Arrietty_ canim umarim daha iyisindir.

sedulu
@_Vera_

kizlar tam plana sadik kaldim

12:00
1 kucuk dilim tereyagli ekmek
1 kase tavuklu tarhana corbasi
Cig olarak 1 pirasa, 1 havuc, yarim paprika biber

14.30 ara da bir kase meyveli kwark.

18.15
1 porsiyon balik
buyuk kase salata

sporumu gece yazacagim.
 
A Arrietty_
sedulu
@_Vera_
S sadece_ben

Merhabalar yediğini içtiğini yazıp kaçayım çok yoruldum bugün..
Sabah
Mercimek krep
10 tane siyah zeytin
Turp
Eski kasar 3 dilim
3 dilim sucuk

Öğlen
Büyük bir bardak naneli ayran
4 tane badem

Ara
1 tatlı kaşığı tahin
Latte

Akşam
Karnabahar kısırı

Spor
2000 adım olmuş > 100 puan
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…