Online ders hariç aynını dün bende yaşadım
İşe gittim geldim. Ev işi yaptım. Çarşı işi yaptım derken mafolmuşum. Öyle bi uyumuşumki kolumdaki adımsayar 4 saat derin uyudun diyor
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
İşe gittim geldim. Ev işi yaptım. Çarşı işi yaptım derken mafolmuşum. Öyle bi uyumuşumki kolumdaki adımsayar 4 saat derin uyudun diyor
- 7 Haziran 2011
- 21.762
- 33.183
815 adım ne kizBen dün menü paylaşamadım. Yatmadan paylaşırım dedim. Ama uyuyakalmışım. Sabah bir uyandım saat 8olmuş. Ne güzel 7bin adım atmıştım.
Neyse uyuyakalmadan bugünkü menümü paylaşayım.
Sabah
1pors sucuklu yumurta
1/2 havuç
1/2 salatalık
Bir tutam maydanoz
1.5dilim çavdar ekmeği
Ara
1s b. Süt
1çay b. Fındık.
Ara
1su b. Süt
Akşam
1pors kuru fasülye
1pors havuçlu salatalıklı marullu salata
2yk makarna
Spor
815 adım. X 0.05 = 40 puan. Arttırırsam yazarım uyuyakalmazsam. Sanırım bu haftanın sonuncusu benim
Canım bişey yemek isyemiyor bu aralar. Midem küçüldü sonunda
A Arrietty_
sedulu
@_Vera_
Legendwomen
Eşim ne alemdesin.
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.166
ben de yapiyorum simdi,
bir de adimlama yapicam bugun sonra oturcam ders caliscam,
challenge lara yetismekten dersleri aksattik iyi mi
Az dimi. Dur ben az adımlayıp geleyim 
- 1 Şubat 2021
- 1.391
- 1.371
- 24
Canım eşim bende bugün kaza orucumun 4.günündeyim sahurda çeyrek ekmek 1 kibrit kutusu peynir 1 bardak şekersiz çay iftarda 1 tabak ıspanak çorbası kol ve bacak egzersizi yapacağım. 2 lt su içmeye çalışıyorum az kaldı.Ben dün menü paylaşamadım. Yatmadan paylaşırım dedim. Ama uyuyakalmışım. Sabah bir uyandım saat 8olmuş. Ne güzel 7bin adım atmıştım.
Neyse uyuyakalmadan bugünkü menümü paylaşayım.
Sabah
1pors sucuklu yumurta
1/2 havuç
1/2 salatalık
Bir tutam maydanoz
1.5dilim çavdar ekmeği
Ara
1s b. Süt
1çay b. Fındık.
Ara
1su b. Süt
Akşam
1pors kuru fasülye
1pors havuçlu salatalıklı marullu salata
2yk makarna
Spor
815 adım. X 0.05 = 40 puan. Arttırırsam yazarım uyuyakalmazsam. Sanırım bu haftanın sonuncusu benim
Canım bişey yemek isyemiyor bu aralar. Midem küçüldü sonunda
A Arrietty_
@_Vera_
Eşim ne alemdesin.
- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 35.156
4.TAKIM SPOR TABLOSU
ADIM TABLOSU| Eşler | CUMA | CUMARTESİ | PAZAR | PAZARTESİ | SALI | ÇARŞAMBA | PERŞEMBE | TOPLAM |
A Arrietty_  Alys | 20.021+20.000 | 25.000+10.000 | 30.043+23.500 | 20.000 | ||||
 Zeytur sedulu | 18.000+21.350 | 10.300+15.000 | 16.000 | |||||
| @_Vera_ E English_teacherrr | 12.000+17.831 | 12.000+17.800 | 14.000+15.000 | 13.000+21.000 | ||||
| @Serina08 E Emeeelll | 15.000+11.104 | 10.000+10.032 | 15.000+11.072 | 25.000+14.377 | ||||
 Ceyhans  Ozzybal | 14.500+10.500 | 12.200+8.000 | 9.000+10.200 | 14.200+10.00 | ||||
 rockandroll  graphicdesigner | 13.337+3.600 | 2300+8150 | 6227 | 10.543 | ||||
 O_sevincli_ki @neutral | 8.302+7.312 | 10.919+5.215 | 11.512+11.256 | 11.615 | ||||
S sadece_ben  istanbulin | 10.240+9.658 | 10.050+10.000 | 10.084 | 3.000+10.320 | ||||
 Varyemez  Cikocev | 2.520 | 3000+6.203 | 6.300 | 4.000 | ||||
 bnnu  esmeriiim | - | |||||||
| Legendwomen K klbk33 | 11.000 | 1500 | 1750 |
sedulu Zeytur sizin pazartesi bildirimleri göremedim güzeller?
PUAN TABLOSU| Eşler | CUMA | CUMARTESİ | PAZAR | PAZARTESİ | SALI | ÇARŞAMBA | PERŞEMBE | TOPLAM |
| A Arrietty_ Alys | 1000+1210 | 2960+500 | 2057+1375 | 2.810 | ||||
| Zeytur sedulu | 1870+1067 | 515+2800 | 1216+800 | |||||
| @_Vera_ E English_teacherrr | 600+890 | 1.200+1.220(-100) | 800+750 | 1.400+2245 | ||||
| @Serina08 E Emeeelll | 1050+655 | 1250+1050 | 900+778 | 2500+1437 | ||||
| Ceyhans Ozzybal | 875+625 | 1.410+900 | 600+870 | 1570+1000 | ||||
| S sadece_ben istanbulin | 660+482 | 3712+1000 | 750 | 300+1232 | ||||
| Varyemez Cikocev | 125 | 250(-200) | 315 | 2.240+400 | ||||
| bnnu esmeriiim | ||||||||
| Legendwomen K klbk33 | 600 | 275 | 87 | |||||
| rockandroll graphicdesigner | 666+180 | 115+697(-300) | 528(-200) | 1350 | ||||
| O_sevincli_ki @neutral | 415+855 | 546+1260 | 575+562 | 1721 |
- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 35.156
merhaba canım yoğunluktan pek denk gelemedik seninle öncelikle takıma hoş geldin.Oruçlarını allah kabul etsin.Dün kilo bildirimi yapmadın kontrol tartısı sorun yok. Artık hafta içi tartılma cuma fotoğraflı olarak bildirim yap canım.Ama çoook az yiyorsun böyle beslenirsen hem güçsüz düşersin hemde kıtlık modundan kilo veremezsin suyunu 3e tamamla eğer yapabilirsen oruçsun ya ihtiyacın olacak gün içinde
- 1 Şubat 2021
- 1.391
- 1.371
- 24
Tamam canım
- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 35
Site düzelmiş menümü yazayım hemen
Sabah 2 köz biber 1 haşlanmış yumurta 1 dilim tb ekmeği 1 dilim peynir 1 çay kaşığı labne
Ara 1 portakal yarım elma
Öğle 1 kase mercimek çorbası bir kase yoğurt
Ara 1 avuç antep fıstığı beyaz çay
Akşam 3 4 tane pazı sarması 2 tame çiçek dolması üstüne yoğurt ve salata
Su 3 lt
Spor challenge videosu 315 puan
10000 adım 500 puan 815 puan toplam
A Arrietty_ @_Vera_ sedulu
Sabah 2 köz biber 1 haşlanmış yumurta 1 dilim tb ekmeği 1 dilim peynir 1 çay kaşığı labne
Ara 1 portakal yarım elma
Öğle 1 kase mercimek çorbası bir kase yoğurt
Ara 1 avuç antep fıstığı beyaz çay
Akşam 3 4 tane pazı sarması 2 tame çiçek dolması üstüne yoğurt ve salata
Su 3 lt
Spor challenge videosu 315 puan
10000 adım 500 puan 815 puan toplam
A Arrietty_ @_Vera_
sedulu
- 17 Eylül 2020
- 1.119
- 5.126
- 32
Ahh nasıl bulcam şimdi ben
Eşler CUMA CUMARTESİ PAZAR PAZARTESİ SALI ÇARŞAMBA PERŞEMBE TOPLAM A Arrietty_
20.021+20.000 25.000+10.000 30.043+23.500 20.000
18.000+21.350 10.300+15.000 16.000 @_Vera_
E English_teacherrr12.000+17.831 12.000+17.800 14.000+15.000 13.000+21.000 @Serina08
E Emeeelll15.000+11.104 10.000+10.032 15.000+11.072 25.000+14.377
14.500+10.500 12.200+8.000 9.000+10.200 14.200+10.00
13.337+3.600 2300+8150 6227 10.543
@neutral8.302+7.312 10.919+5.215 11.512+11.256 11.615 S sadece_ben
10.240+9.658 10.050+10.000 10.084 3.000+10.320
2.520 3000+6.203 6.300 4.000
-
K klbk3311.000 1500 1750
Eşler CUMA CUMARTESİ PAZAR PAZARTESİ SALI ÇARŞAMBA PERŞEMBE TOPLAM A Arrietty_
1000+1210 2960+500 2057+1375 2.810
1870+1067 515+2800 1216+800 @_Vera_
E English_teacherrr600+890 1.200+1.220(-100) 800+750 1.400+2245 @Serina08
E Emeeelll1050+655 1250+1050 900+778 2500+1437
875+625 1.410+900 600+870 1570+1000 S sadece_ben
660+482 3712+1000 750 300+1232
125 250(-200) 315 2.240+400
K klbk33600 275 87
666+180 115+697(-300) 528(-200) 1350
@neutral415+855 546+1260 575+562 1721
bakıyım geçmişe gideyim biraz - 7 Haziran 2011
- 21.762
- 33.183
Burada yavrumOğlan uyuduğuna göre dinlenme zamanım
Kahvaltı
2 yumurtalı omlet 40 gr beyaz peynir bir salatalık domates 7-8 dal maydanoz
Akşam
Mantar sote sebzeli ( kabak havuç kapya biber ) 100 gr yoğurt
Evdeki sebzelerle ortaya karışık yaptım kafama göre
Eki Görüntüle 2783774
su 3 lt
Chloe ting 40 dk 400 puan
Dans 40 dk 280 puan
18000 adım 1800 puan
Toplam 2680 puan
A Arrietty_ @_Vera_
@_Vera_- 31 Mayıs 2019
- 7.259
- 17.453
Ben geldimmmmmmmmm
- 31 Mayıs 2019
- 7.259
- 17.453
- 6 Ağustos 2010
- 38.823
- 68.242
Merhaba kızlar iyi akşamlar bir online ders sürecinden fırsat bulup hemen ara öğünlerimi ve akşam menümü yazayım
Ara öğünlerim
250 ml kayısılı form çayı
250 ml kefir
2 çubuk grissini +1 kivi
1 kuru incir +2 yk kabak çekirdeği +250 ml süt
Akşam menüm
2 kepçe mercimek yemeği
2 yk yumurtalı patates
250 ml ayran
1/4 soğan
A Arrietty_
Cikocev
Ara öğünlerim
250 ml kayısılı form çayı
250 ml kefir
2 çubuk grissini +1 kivi
1 kuru incir +2 yk kabak çekirdeği +250 ml süt
Akşam menüm
2 kepçe mercimek yemeği
2 yk yumurtalı patates
250 ml ayran
1/4 soğan
A Arrietty_
Cikocev - 7 Haziran 2011
- 21.762
- 33.183
Ah kaç hafta oldu yahu ne kadar uzun ban aldın öyle
- 7 Haziran 2011
- 21.762
- 33.183
Göremezsen gösterirler gülüm
- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 35
Ayy canım nerelerdesin yahu ne oldu da yasaklandın
- 7 Şubat 2020
- 2.305
- 11.405
- 32
A Arrietty_ @_Vera_ sedulu E Emeeelll
Kizlar misafirim var bikac gunluk aktif olamadim. Hemen menu paylasayim
2 litre su
Sabah
1 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
5 zeytin
1 dilim ekmek
Cay
Ara 2 kuru incir
Öğle
Mercimek corbasi 1 bardak ayran
Aksam
Ispanak yemegi yogurt ve 1 dilim ekmek tb
10 bin adim 500 puan
sedulu E Emeeelll Kizlar misafirim var bikac gunluk aktif olamadim. Hemen menu paylasayim
2 litre su
Sabah
1 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
5 zeytin
1 dilim ekmek
Cay
Ara 2 kuru incir
Öğle
Mercimek corbasi 1 bardak ayran
Aksam
Ispanak yemegi yogurt ve 1 dilim ekmek tb
10 bin adim 500 puan
