Tabii ekmeksiz yemeliydim ama benim için çookk zorKokoreç protein ama ekmeksiz yenilincebenim spor hastası kaslı falan bir arkadaşım vardı kokoreç yemeye gidince sürekli içini açar yerdi ekmeğe ellemezdi
Ah canım su çok az ya. Yarına eksi çok gelmezse sudan dolayı olabilir
Tebrikler canım 400 gr çok iyi ahh ben göremedim bir eksi dün de hiç giremedim biraz işim vardı özür diliyorum. Alıntılardan sonra tartı fotoğrafını paylaşacağımKızlar günaydınnasıl sancım var anlatamam reglim 2 gün gecikti olmak nedir bilmiyor. Ama sancısı da önden geliyor.
Cuma tartılmadım diye hatırlıyorum.
Pazartesi kontrol tartım 66.4
Cuma tartım 66.0
Fark 400 gram
Yüzde 0.602
Aslında eksim daha fazla ama regl yüzünden düzenim bozuldu.
Eki Görüntüle 2781342
sedulu @Serina08 bnnu A Arrietty_
Bu hafta çok güzel gittiğini düşünüyorum o yüzden artı bence de şişkinliktirGunaydin kizlar
Bu hafta artıdayım maalesef ama bekledigim bir sonuctu. Sürpriz olmadi bana. Bu hafta almam gerekn kaloride kaldim ama dengesiz beslendim. Sporumda cok yoktu. Siskinlik ve wc sikintida. O yuzden sasirmadim yani
A Arrietty_sedulu @_Vera_ bnnu
Gecen cuma 79
Bu cuma 79.2
Fark +200
Yüzde -0,253
Merhaba işim çok aktif katılamıyorum neden canın sıkkın hiçbir şey yememişsin dün
Bir pantolonuma daha girdim
Dolapta makaron var ve kendimi tutmak için nasıl bir çaba sarfediyorum. Ben yiyemiyorsam kimse tatlı yemesin, bakın biriniz tatlı yerse ben de hemen yerim benim diyetimi de yakarsınız
1 makaron 174 kalori ve 22 gr karbonhidrat iceriyormusBir pantolonuma daha girdim
Dolapta makaron var ve kendimi tutmak için nasıl bir çaba sarfediyorum. Ben yiyemiyorsam kimse tatlı yemesin, bakın biriniz tatlı yerse ben de hemen yerim benim diyetimi de yakarsınız
Kılo veremedogım ıcın sıkkın canım artık cok yoruldum ama ınsallah bu sefer olucakMerhaba işim çok aktif katılamıyorum neden canın sıkkın hiçbir şey yememişsin dün
Evet ilk başta yapınca bana da öyle oluyodu da artık bünye alıştı sanırım bu ara ara verdim yapmaya sadece yeşil çay olaram tüketiyorum abla sende her gün yapma tavsiyem bi ara ara ver 1 hafta filanBenim diyet düşmanı komşucuğuma dukan içeceğini tavsiye etmiştim
Biraz önce ona çorba vermeye gittiğimde bana dukan içeceğinin kendisini ishal ettiğini ayrıca kayınvalidesine de tavsiye etmiş kadıncağız 3 ya da 4 günde bir lavaboya gidebiliyormuş çok rahatlamış
Bunları anlattı
Teşekkür canımEvet ilk başta yapınca bana da öyle oluyodu da artık bünye alıştı sanırım bu ara ara verdim yapmaya sadece yeşil çay olaram tüketiyorum abla sende her gün yapma tavsiyem bi ara ara ver 1 hafta filan
Aynen öyleKızlar dukan içeceğinde tavsiye 15 gün yapıp 1 hafta ara verip sonra tekrar 15 gün yapmakmış. Detoks gibi bir içecek sonuçta
şahanesin eşim bende adımlarımı tamamlayıp yazayım menümüİyi akşamlar herkese bugün menüm
Sabah 1 haşlanmış yumurta 1 dilim peynir 1 dilim tb ekmeği 2 zeytin yeşillik
Kuşluk 1 elma türk kahvesi
Öğle 3 4 tane mercimekli köfte marul
İlkindi yeşil çay yulaflı bisküvi 3 tane
Akşam fırında balık ve salata çorba
Su 3 lt
Spor 500 ip atlama 250 puan bugün ×2 500 puan doğru mu hesaplıyorum acaba bilemedim 10000 adım 500 puan toplam 1000 puan adımlarım artarsa yazarım yine
A Arrietty_ @_Vera_sedulu
menüler çok güzel afiyet olsun
güzel bir gün olmuş abla afiyet olsun
çok az yemişsin belki bundan kilo veremiyorsun.Bu hafta benim diyetisyen menüsünü birlikte deneyelim mi duraklamaya bir farklılık olur diye düşünüyorum ne dersin ?Iyı aksamlar hanımlar
Sabah kahvaltı
Ara turk kahvesı
Aksam üstü bı acuc kabak cekırdegı
Aksam salata
Su 1 lt
bnnu
eksi şahane ne güzel her hafta hedefe biraz daha yaklaşıyorsun
Oğlana almıştım bana vermiyor zaten ama yemiyor da öyle duruyor aklımı celiyor1 makaron 174 kalori ve 22 gr karbonhidrat iceriyormus
Su ic veya alma oyle sey eve.