Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Zeytur · 7 Şubat 2021

Ya kızlar anlamıyorum bi ayda -2.9 kilo verdim ıf diyeti ile bence çok çok az ilk kez diyet yapmıyorum ilk kez diyet yaptığımda 5 kilo vermiştim kıyaslamam doğrumu bilmiyorum .. onca spor yapıyorum ayda -2.9 kilo verip -7 cm incelmişim ben nerde hata yapıyo olabilirim beslenmemde artık 1200 1400 kalori alıyım diyorum az beslendiğim için mi böyle oldu ben sporun etkisi olacak diyorum yok yani 7 cm bence cok az kızlar 15 20 cm incelmiş harikalar ben nerde hata yapıyorum ya valla canım cok sıkkın hafta içi kan vercem artık bu arada geçen ay 20 gün gecikmişti hastalığım bugün 3 gün gecikmeyle hastalandım bi tek bugün buna sevindim

Sekerpareeee · 7 Şubat 2021

ozrengin .!.:
Kızlar soldaki 79 kilo
Sağdaki şu anki halim

Vok güzel incelmissin canim ya tebrikelr valla

Sekerpareeee · 7 Şubat 2021

sedulu .!.:
Ben epey yoruldum. Kollar giderek perte çıkıyor havlu videosu yüzünden ama inat ettim devam ettiricem
Chloe yaptım 55 dk üzerine 13 dk o tiffany videosu bir de 5000 adım var şimdilik. Dinleneyim high knee ye başlarım

Ben bilegimi burktum high kness yaparken ya bianda yerde buldum kendimi allahtan bisi olmadi. Biraz dinleniyim devam edicem

Sekerpareeee · 7 Şubat 2021

Zeytur .!.:
Ya kızlar anlamıyorum bi ayda -2.9 kilo verdim ıf diyeti ile bence çok çok az ilk kez diyet yapmıyorum ilk kez diyet yaptığımda 5 kilo vermiştim kıyaslamam doğrumu bilmiyorum .. onca spor yapıyorum ayda -2.9 kilo verip -7 cm incelmişim ben nerde hata yapıyo olabilirim beslenmemde artık 1200 1400 kalori alıyım diyorum az beslendiğim için mi böyle oldu ben sporun etkisi olacak diyorum yok yani 7 cm bence cok az kızlar 15 20 cm incelmiş harikalar ben nerde hata yapıyorum ya valla canım cok sıkkın hafta içi kan vercem artık bu arada geçen ay 20 gün gecikmişti hastalığım bugün 3 gün gecikmeyle hastalandım bi tek bugün buna sevindim

Niye az olsun canim bende 8 cm inceldim. Ama seninkilonda az ya ben 7 kilo verdim. O yuzden incelmeye cpk takilmadim. Tiroitlerine baktirdin mi hiç

Varyemez · 7 Şubat 2021

Akşam menüm

4 yk sebzeli tavuk sote
2 yk patates püresi
3 yk süzme yoğurt
250 ml vişne kompostosu

English_teacherrr · 7 Şubat 2021

sedulu .!.:
Ben epey yoruldum. Kollar giderek perte çıkıyor havlu videosu yüzünden ama inat ettim devam ettiricem
Chloe yaptım 55 dk üzerine 13 dk o tiffany videosu bir de 5000 adım var şimdilik. Dinleneyim high knee ye başlarım

Kız benim omuzlarım ağrıyo bugün de yaptım havlu videosunu acaba yanlış mı yapıyorum kolum değil de omuzum ağrıyo

Arrietty_ · 7 Şubat 2021

@Serina08 ikinci Videoda ki Ilk hareketi yap sen yaparsan. Zaten yeni duzeldi sakatligin. Dikkat et. Hizli yapma. Onemli olan tekrar sayisi degil hareketi dogru yapmak

Arrietty_ · 7 Şubat 2021

Ayse_M .!.:
Kız benim omuzlarım ağrıyo bugün de yaptım havlu videosunu acaba yanlış mı yapıyorum kolum değil de omuzum ağrıyo

Onda pek yanlis yapilacak bisey yok :)
Sabah 5 de uyandim. Belim Sirrim kolum nasil agriyor. Ne yaptim diye dusurken anladim 2 gun havlu videosu yapmakdan oldugunu

Sekerpareeee · 7 Şubat 2021

Arrietty_ .!.:
@Serina08 ikinci Videoda ki Ilk hareketi yap sen yaparsan. Zaten yeni duzeldi sakatligin. Dikkat et. Hizli yapma. Onemli olan tekrar sayisi degil hareketi dogru yapmak

O zaman yavas versiyona gecis yapayim ben

Sekerpareeee · 7 Şubat 2021

Ayse_M .!.:
Kız benim omuzlarım ağrıyo bugün de yaptım havlu videosunu acaba yanlış mı yapıyorum kolum değil de omuzum ağrıyo

Ayni sey bende de oldu canim omzum boynum felaketti. Bugun yemiyor hic yapmak

English_teacherrr · 7 Şubat 2021

Zeytur .!.:
Ya kızlar anlamıyorum bi ayda -2.9 kilo verdim ıf diyeti ile bence çok çok az ilk kez diyet yapmıyorum ilk kez diyet yaptığımda 5 kilo vermiştim kıyaslamam doğrumu bilmiyorum .. onca spor yapıyorum ayda -2.9 kilo verip -7 cm incelmişim ben nerde hata yapıyo olabilirim beslenmemde artık 1200 1400 kalori alıyım diyorum az beslendiğim için mi böyle oldu ben sporun etkisi olacak diyorum yok yani 7 cm bence cok az kızlar 15 20 cm incelmiş harikalar ben nerde hata yapıyorum ya valla canım cok sıkkın hafta içi kan vercem artık bu arada geçen ay 20 gün gecikmişti hastalığım bugün 3 gün gecikmeyle hastalandım bi tek bugün buna sevindim

Valla aynı dert bende de var canım buna canım sıkılıyo açıkcası ama yapacak da bişe yok sanırım sağlıklı olarak verelim de en çok istediğim şey bu belki hedefimize 1 ay sonra varacağız ama olsun

Arrietty_ · 7 Şubat 2021

Serina08 .!.:
O zaman yavas versiyona gecis yapayim ben

Millet benden bilcek bisey olursa. Zalim kaptan

Sekerpareeee · 7 Şubat 2021

Arrietty_ .!.:
Millet benden bilcek bisey olursa. Zalim kaptan

Bi kas gevsetici surup azcik dinleyim ben eniysi sızlıyor

English_teacherrr · 7 Şubat 2021

Zeytur .!.:
Ya kızlar anlamıyorum bi ayda -2.9 kilo verdim ıf diyeti ile bence çok çok az ilk kez diyet yapmıyorum ilk kez diyet yaptığımda 5 kilo vermiştim kıyaslamam doğrumu bilmiyorum .. onca spor yapıyorum ayda -2.9 kilo verip -7 cm incelmişim ben nerde hata yapıyo olabilirim beslenmemde artık 1200 1400 kalori alıyım diyorum az beslendiğim için mi böyle oldu ben sporun etkisi olacak diyorum yok yani 7 cm bence cok az kızlar 15 20 cm incelmiş harikalar ben nerde hata yapıyorum ya valla canım cok sıkkın hafta içi kan vercem artık bu arada geçen ay 20 gün gecikmişti hastalığım bugün 3 gün gecikmeyle hastalandım bi tek bugün buna sevindim

Valla aynı dert bende de var canım buna canım sıkılıyo açıkcası ama yapa

Serina08 .!.:
Ayni sey bende de oldu canim omzum boynum felaketti. Bugun yemiyor hic yapmak

Bugünde mecburen yaptım dedim bırakırsam daha çok ağrır en iyisi yapmak

Alys · 7 Şubat 2021

Kizlar isinma ve soguma hareketlerini aman unutmayin.
Dikkat edin seksu vucutlariniza, yaziktir uzmeyin

LADY VEGA · 7 Şubat 2021

Serina08 .!.:
10.000 adimi tamamlicam ben herzamanki hibi birde high kness mi nedir onu yapicam biraz bolgesel çalışabilirim. Bu high kness de sag sol tek sayiliyor demi. O sekilde planlanıyor yani sqg bacak cektim sol bacak cektim 1 adet yapiyir

Oooh süpersin beni de bir sancı tuttu reglim yaklaştı ama bir yandan da davul gibi şişmek istemiyorum temizliği bitirdim yürüyüşe çıkıcam şimdi

Zeytur · 7 Şubat 2021

Serina08 .!.:
Niye az olsun canim bende 8 cm inceldim. Ama seninkilonda az ya ben 7 kilo verdim. O yuzden incelmeye cpk takilmadim. Tiroitlerine baktirdin mi hiç

2 sene önce triodlerde vardı sıkıntı dahiliye doktorum 2 at bekleyelim ilaç vermedi emzirdiğim için tuzu azalt demişti sonra 2 ay sonra düzelmişti doğumda hormanların değişti onun etkisi var demişti ama son zamanlarda baktırmadım

Ayse_M .!.:
Valla aynı dert bende de var canım buna canım sıkılıyo açıkcası ama yapacak da bişe yok sanırım sağlıklı olarak verelim de en çok istediğim şey bu belki hedefimize 1 ay sonra varacağız ama olsun

Ay inşallah sağlıklı verelimde 1 ay beklemeye razıyım.. hafta içi bi kan vereyim olmadı diyetisyene gidecem bide böyle deneyim

Varyemez · 7 Şubat 2021

Zeytur .!.:
Ya kızlar anlamıyorum bi ayda -2.9 kilo verdim ıf diyeti ile bence çok çok az ilk kez diyet yapmıyorum ilk kez diyet yaptığımda 5 kilo vermiştim kıyaslamam doğrumu bilmiyorum .. onca spor yapıyorum ayda -2.9 kilo verip -7 cm incelmişim ben nerde hata yapıyo olabilirim beslenmemde artık 1200 1400 kalori alıyım diyorum az beslendiğim için mi böyle oldu ben sporun etkisi olacak diyorum yok yani 7 cm bence cok az kızlar 15 20 cm incelmiş harikalar ben nerde hata yapıyorum ya valla canım cok sıkkın hafta içi kan vercem artık bu arada geçen ay 20 gün gecikmişti hastalığım bugün 3 gün gecikmeyle hastalandım bi tek bugün buna sevindim

Hiç de az değil canım gayet normal
Ayda 10 kilo filan mı vermeyi düşünüyorsun anlamadım
Senin verdiğin rakam çok ideal ve sağlıklı süreci kafanda kısa tuttuğun için bu sinir stres
Şunu da unutma sinir stres de metabolizmayı olumsuz etkiler

Varyemez · 7 Şubat 2021

Serina08 .!.:
Ben bilegimi burktum high kness yaparken ya bianda yerde buldum kendimi allahtan bisi olmadi. Biraz dinleniyim devam edicem

Geçmiş olsun canım

Sekerpareeee · 7 Şubat 2021

Zeytur .!.:
2 sene önce triodlerde vardı sıkıntı dahiliye doktorum 2 at bekleyelim ilaç vermedi emzirdiğim için tuzu azalt demişti sonra 2 ay sonra düzelmişti doğumda hormanların değişti onun etkisi var demişti ama son zamanlarda baktırmadım

Ay inşallah sağlıklı verelimde 1 ay beklemeye razıyım.. hafta içi bi kan vereyim olmadı diyetisyene gidecem bide böyle deneyim

Mutlaka bi git canım. Bi baktır vitamin eksikliklerin olabilir. Onlar engelliyor olabilir. Ihmal etme

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Popüler Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Nirvana

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Popüler Üye

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Benzer Konular