- 28 Aralık 2023
- 5.321
- 15.497
Teşekkür ederim kaptanııımmmmHarika kız aferin sana çok beğendim valla adım desen var spor desen var
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu LenaG ile MasterFit
- Konu Sahibi LenaG
- Başlangıç Tarihi
- 21 Aralık 2016
- 8.870
- 40.714
- 21 Aralık 2016
- 8.870
- 40.714
- 21 Şubat 2013
- 8.624
- 18.291
Merhabalar 14 Kasım menü
Sabah 10 civarı misafirim vardı
Yarım simit,bir dilim ekmek,1haslanmis yumurta,kkdan biraz fazla peynir, salâta, 2zeytin, üç lokma sucuklu yumurta, 8ki patates kızartması
Öğleden sonra 2 civarında
sade kahve ,4 badem ,bir ceviz, 5fistik,
Tadımlık tatlı ve pasta, tadımlık tarhana
6 da 1 saat yüzme eğitimi
8 buçuk da
2yk tavuklu bulgur pilavı,3yk yoğurt
LenaG 
Cicekbocekkaktus
Sabah 10 civarı misafirim vardı
Yarım simit,bir dilim ekmek,1haslanmis yumurta,kkdan biraz fazla peynir, salâta, 2zeytin, üç lokma sucuklu yumurta, 8ki patates kızartması
Öğleden sonra 2 civarında
sade kahve ,4 badem ,bir ceviz, 5fistik,
Tadımlık tatlı ve pasta, tadımlık tarhana
6 da 1 saat yüzme eğitimi
8 buçuk da
2yk tavuklu bulgur pilavı,3yk yoğurt
LenaG Cicekbocekkaktus- 17 Ekim 2021
- 11.328
- 37.582
- 38
14 kasım perşembe
SABAH ve ÖĞLE yok
Kahvem var sadece
AKŞAM
Salata
2 kepçe etli nohut+5-6 yemek kaşığı
Palamut (fırında değil)
25 gram bitter 140,5 kalori
Ayva
Mandalina (3-4 tane ortalama)
1 şekerli Türk kahvesi
1 sade soda
LenaG 
Sitare55 
Boncuk2307
SPOR
3.656 ADIM
SABAH ve ÖĞLE yok
Kahvem var sadece
AKŞAM
Salata
2 kepçe etli nohut+5-6 yemek kaşığı
Palamut (fırında değil)
25 gram bitter 140,5 kalori
Ayva
Mandalina (3-4 tane ortalama)
1 şekerli Türk kahvesi
1 sade soda
LenaG Sitare55 Boncuk2307 SPOR
3.656 ADIM
- 14 Temmuz 2024
- 2.100
- 12.019
- 38
Hepsi akşama olunca bence çok olmuş canım gün içine dağılması gereken bir menüymüş14 kasım perşembe
SABAH ve ÖĞLE yok
Kahvem var sadece
AKŞAM
Salata
2 kepçe etli nohut+5-6 yemek kaşığı
Palamut (fırında değil)
25 gram bitter 140,5 kalori
Ayva
Mandalina (3-4 tane ortalama)
1 şekerli Türk kahvesi
1 sade soda
SPOR
3.656 ADIM
Eki Görüntüle 3503652
Eki Görüntüle 3503651
- 21 Aralık 2016
- 8.870
- 40.714
Masallah ne güzel vermissiniz, ne kadar sürede verdiniz acaba? Bundan sonra sizi takipteyim.Hepsi akşama olunca bence çok olmuş canım gün içine dağılması gereken bir menüymüş
- 21 Aralık 2016
- 8.870
- 40.714
Tam benim hedef kilomdasiniz.Hepsi akşama olunca bence çok olmuş canım gün içine dağılması gereken bir menüymüş
- 18 Mart 2018
- 29.936
- 117.817
- 34
Burda bir tanıdık oldu, kocasının Teşvikiye, kadın toparlanamadı, aylarca hastanelerde kaldı, 2 sene olacak vefat edeli
Koca kişisi de Rus kadınla gününü gün ediyor, evlatlarını bile gözü görmüyor adamın
Malum kişi saklı gizli ameliyat oldu, yürüyen iskelet gibi dolanıyor, o kadar acayip bir yaratığa dönüştü ki, fizik güzel, yüzü değişti
Ablam oldu, sönmüş balın gibi, yüzü güzel, vücut yerçekimine koşar adım gidiyor
- 18 Mart 2018
- 29.936
- 117.817
- 34
Yok kuzum, Amazon’dan sinameki getirttim, kendim öğüttüm, arada çorba, salatalara ekiyorum, çok zordaysam Bikaç tatlı kaşığı suyla yutuyorumgezegenfeza ablacim selamlar ,bagirsaklari calistiracak dmden ya da müllerden bi destek ürünü biliyor musun ?
Eczaneden bittersalz alıp suya karıştırıp içebilirsin (
Elhan a dokunmuştu, bana iyi geldi, tadından tiksinti geldi, meyva suyuna karıştırıp içebilirsin)Canım aslında yufkanın ekmekten daha iyi olduğunu söylemis annemin diyetisyen mayasız hamurdan yapıldığı ve çok ince olduğu için ondan yedim ama bizm buraninki böyle kalinlardan değil ince, hazır lavastan daha ince hatta...inan 3-4 dilim ekmeğe denk birşey değildi yediğimYarim yufka =3-4 dilim ekmek
Ispanagi arttırıp ekmeği azaltsan daha iiyi olurdu. O vrya bu sekilde hayayimiza karbonhidrat giriyor, biz kendi basimizayjrn elimizden geldiği kadar hamurlu ve sekerli seyleri düşük oranda tutalim afiyet olsun. Bugun perşembe cts ye ödem gitmesi lazim suyu arttiralim
- 14 Şubat 2021
- 1.053
- 6.216
- 43
Gun boyu da cok birşey yememişsin. Değişik bir menu olmus. Afiyet olsunİyi akşamlar
12:00 1büyük kupa sade şekersiz filtre kahve,
2elma
17:30 650 gr. yağı azaltılmış yoğurt dibine gelince gr. fark ettim dünkü de aynıydı açlığımdan gözüm dönmüş 500lük sanıyordum
Yoğurdun içine de 1avuç kuru üzüm, 1avuç dut kurusu, 2avuç leblebi
Adım 3166
Su 4 litre
Gece içebilirsem yağsız sütle filtre kahve yada biberiye yada rezene içerim
Cok iyi gidiyorsunMenümü vereyim
Sabah 10.00 : türk kahvesi
2 k kaysıı 1 hurma
Kahvaltı 12.30 : yulaflı omlet tost
(2 yum, 3 kaşık yulaf, 30 gr kaşar p, pulbşber maydanoz)
3 ceviz ve salatalık, yeşil biber
Ara: 1 hurma, 1 k kayısı, 5 badem, 1 y k çiğ kabak içi, sade kahve
Akşam 18.15 :1 kepçe çorba
6 kasık ıspanaklı yumurta
Bol salata
Spor 20 dakika tempolu yürüyüş
10 dakika rampa yürüyüş
20 dakika hit kardiyo
35 dakika bölgesel(ağırlıklı)
3250 ip atlama
15 dk eliptik
Aaa sen de calışıyor musun ? Hem bebek , hem is hem diyet tebrik ederim . Diyetinde ilk defa bu kadar cok pide ekmek vb. Görüyorum14 Kasım menü
07.00 2 bardak limonlu su
09.00 1 fincan kahve 1 hurma 1 galeta
10.30 lor peynirli salata 1 dilim tb ekmek 1 fincan kiraz sapı çayı
13.30 1 fincan süt artırıcı bitki çayı, 1 dilim peynir 1 Wasa 1 cay kaşığı vişne reçeli
15.00 yarım kıymalı pide
16.30 1 mandalina
17.45 kabak sote üzerine 4 kaşık yoğurt, bolca salata, 2 dilim tb ekmek
3 litre su spor yok emzirmeye ve koşturmaya devam(sözde bu hafta dinleneyim diye izin aldım ama işteyken totom daha çok yer görüyordu)
yarin bol su , bol yesillik ile ödem atmaca inşallah 
Simit, ekmek, pat kizartmasindan en az 1i diyet icin fazla.Merhabalar 14 Kasım menü
Sabah 10 civarı misafirim vardı
Yarım simit,bir dilim ekmek,1haslanmis yumurta,kkdan biraz fazla peynir, salâta, 2zeytin, üç lokma sucuklu yumurta, 8ki patates kızartması
Öğleden sonra 2 civarında
sade kahve ,4 badem ,bir ceviz, 5fistik,
Tadımlık tatlı ve pasta, tadımlık tarhana
6 da 1 saat yüzme eğitimi
8 buçuk da
2yk tavuklu bulgur pilavı,3yk yoğurt
afiyet olsun
- 30 Aralık 2022
- 2.820
- 10.878
Hayırlı akşamlar arkadaşlar
Sabah bir dilim tam buğday ekmeği (ilaç için)
Öğlen 12//
Bir servis kaşığı tas kebabı
Bir kase havuç salatası(limon ve tuz var yağ yok)
Bir bardak ayran
Akşam 20.00
15 adet filan hamsi
Bol salata
bir lokma ekmek
Bir yemek kaşığı bulgur pilavı
22.00/
İki dilim ayva
Yarım mandalina
Bir adet elma
Su 2.5lt
5000 adım
LenaG Boncuk2307 Sitare55 
nurovic
Sabah bir dilim tam buğday ekmeği (ilaç için)
Öğlen 12//
Bir servis kaşığı tas kebabı
Bir kase havuç salatası(limon ve tuz var yağ yok)
Bir bardak ayran
Akşam 20.00
15 adet filan hamsi
Bol salata
bir lokma ekmek
Bir yemek kaşığı bulgur pilavı
22.00/
İki dilim ayva
Yarım mandalina
Bir adet elma
Su 2.5lt
5000 adım
LenaG Boncuk2307 Sitare55 nurovic14.11.24
11.30
1 haşlanmış yumurta, 1 dilim peynir domates,biraz fırın patates, 1 çk kuşburnu, ,2 dilim ekmek
13.30
2 ceviz, az kabak çekirdeği
16.00 sade kahve
1 mandalina
19.00
1 kepçe mercimek çorbası, 3 YK makarna, 2 köfte yoğurt salata
Şu:2t. Cicekbocekkaktus LenaG
11.30
1 haşlanmış yumurta, 1 dilim peynir domates,biraz fırın patates, 1 çk kuşburnu, ,2 dilim ekmek
13.30
2 ceviz, az kabak çekirdeği
16.00 sade kahve
1 mandalina
19.00
1 kepçe mercimek çorbası, 3 YK makarna, 2 köfte yoğurt salata
Şu:2t.
Cicekbocekkaktus LenaG - 18 Mart 2018
- 29.936
- 117.817
- 34
Acıkmam normal canım, gece benim minnoş topraklı çiçeği devirmiş, sesine uyandım, daha uyuyamadım, sabah kalktım, oğlanın beslenmesini ve kahvaltısını hazırlayıp verdim, biraz evi topladım, temizlik günüydü, yukarı çıkıp kadınla birlikte temizleyip indik. Kadını yolladım, eşim geldi acıktım, ne zaman yiyeceğiz diyeÖyle dinnnmeeeezzz öğretmenler pes etmiyor birlikte mücadele ediyor dinirrrrrbil bakalım branşım ne
Afiyet şifa olsun canım bir kaç gün böyle yap bakalım inşallah faydasını görürsün
Bi de sanırım burda okumuştum ama emin değilim; vücut beslenme düzenine alışınca da takılabiliyormus. Mesela saatleri değiştirmek arada öğün atlamak (aç kalmayacak şekilde) gibi
Bunu da deneyebilirsin
Abla aslında acıkmaman lazım sisteme göre, akşam az mı yedin ki neden açsınağrıların için de tez zamanda iyileşmeni hasarsız şifalanmanı diliyorum
Mevlit için gece 12 ye kadar banyolu börek sarıp dondurucuya koymuştum, onları pişirdim, çorba yaptım, küçük oğlan geldi, yemeklerini verdim, hazırlandım, 5 dakika anca oturdum, camiye gittim
Kızım ve görümcemler geldi, az önce yolladım. Kahvemi aldım oturdum
Uzun lafın kısası bu tempo zorladı beni, azıcık fırsat bulup koltukta kestiremedim
- 18 Mart 2018
- 29.936
- 117.817
- 34
Ben çoktaaan çıkarmıştımBahar dizisini de favorilerimden çıkardım.
- 18 Mart 2018
- 29.936
- 117.817
- 34
Alternatif tıp doktoru bol su içmezsen taş oluşur demiştiKızlar benim safrada taşlar var diyet yaparken ne yemeliyim
- 18 Mart 2018
- 29.936
- 117.817
- 34
Sen yaparsın bişeyler, bugün camide neler neler vardı, sadece baktımİyi akşamlar Hanımlar Anneme geldim geleli sınanıyorum,pizzlar mı dersin, pişiler mi
- 18 Mart 2018
- 29.936
- 117.817
- 34
Kızına acil şifalar dilerim canımSelam kızlar pek keyfim yok .Kızım iylesmeyince acile gittim kanında enflasyon yüksek çıktı yarın ultrason bakılacak ona göre yatış da yapılabilir yada antibiyotigin dozu artirabilir .Hayırlısı artık
Bugün ki menum
Kahvaltı 12,30
1 kaç çatal menemen
2 parça kaşar
2 ceviz
Domates
7 zeytin
Yeşillik
Arada filtre kahve
Yarım avuç çiğ köfte
Akşam 19.00
5 kanat
3lt su Spor yok maalesef
- 18 Mart 2018
- 29.936
- 117.817
- 34
Eşim çıktı, az daha kalsa fena olmazdı, gece düzgün uyuyamadım, sabaha karşı minnoşun yaramazlığına uyandım, ağrı zaten hep var, bazen daha şiddetleniyor, dinlenmeye fırsat bulamadım ya ona da canım sıkıldı sankiAllah sağ salim kucağınıza almayı da nasip etsim ablacımgözünüz aydın
Allah kabul etsin canım
Afiyet bol eksi olsun şaşırtma menüsü gibi süper
Eşin ne oldu ablacım çıktı mı moralin neden bozuk? Ağrılarına Rabbim şifa versin dün gece de uyuyamadın sanırım
Ah bu anne evleri yemee hepsinin tadını biliyorsun zaten
Yeemişsin annenin hamur işlerinden tebrik ederim canımama menü nerede hiçbşr şey yok resmen bol eksi getirsin
Canın sağ olsun canım her şey ypluna girer inş
Yediğinin mislini yakmışsın zaten canım afiyet eksi olsun harika menü
Çookk geçmiş olsun canım inşallah yatışa gerek kalmaz
menün gayet az ve güzel afiyet olsun
Mükemmel menü adım her sey... çok güzel eksi gelecek inş
Yemesen iyiydi ama kalanı çok güzel canım bol eksin olsun
