Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Dediğim gibi vücudu sıkıntıya sokmanin anlamı yok. O yüzden sen biliyorsun bırakman daha dogru bu durumda. İleride sakatlık vs yaşamaman için. Başka alternatif videolarla devam edersin bölgesel egzersizlere
Aynen canım ama 6 lı rakamlara düşeyim yapcamm belki 75 kiloya düşüncede yapmaya çalışırım
 
Herkes kendine iyi geleni biliyor jj bana iyi gelmiyor bildiğim için yapmıyorum mesela sende kendine iyi gelen sporu yapmalısın bence
 
Güzeller nasılsınız gününüz nasıl geçiyor
Kol ve omuzlarım çok ağrıdı yaa video dan sonra duramadım ağrı kesici aldım bende canım akşama adımlama yaparım sadece birazdan da yemek yiyeceğiz menüde tavuk var salata ile sen napıyosun nasılsın özlemiş misin buraları
 
Akşam yemeğim


1.5 kepçe mercimek çorbası

4 yk tavuk sote (kemiksiz pirzola kısmını kuşbaşı doğradım, soğan, havuç ve kırmızı biberli ve baharatlarla soteledim)

4 yk ev yoğurdu ( yoğurdu kendim mayalıyorum)

Su


A Arrietty_ Ozzybal S Sade_Bilge
 

Eklentiler

  • 20210206_182743.jpg
    133,8 KB · Görüntüleme: 20
Son düzenleme:

Eklentiler

  • Screenshot_20210206-193440_FatSecret.jpg
    51,1 KB · Görüntüleme: 18
  • Screenshot_20210206-193437_FatSecret.jpg
    49,1 KB · Görüntüleme: 18
Kızlar çok güzel bir ağırlık ile tüm vücut çalıştırma videosu buldum şampuan şişesi bile ağırlıktan sayılıyor dumbell kullanan dumbell ile yapsın ister misiniz bunu da bir challenge yapalım 15 dk zaten ben 3 kgden 6 kg dumbell ile yapıyorum şahane
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…