- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.166
Sizler icin atliyorum
1800 oldu
100er atlayip evi bir kac turluyorum, adim da neredeyse 6bin.
2 binden sonra dusumu alir kahvemi icerim
Yaa biraz oyle olmustu ama gercekten 20 bin atsam yeter diyodum bir gun oncesinde boya isleri beni baya yormuştu. Ama oldu iste öyleHatırladımmmo günüü 20 bin yapsam ne ala diyennn serinaaaa taamm 24 bin adım atmıştıııı
Aynen canım 40 bindi sevgiliYaa biraz oyle olmustu ama gercekten 20 bin atsam yeter diyodum bir gun oncesinde boya isleri beni baya yormuştu. Ama oldu iste öyleyarin dinlenicem pek bisi tapmicam pazartesi 24 bini gecicem insallah ama buyuk rekoru kramam heralde. 40 bindi demi
Bakalim insallah ama zor
Mezura da yok ama spor yapıyorum o puanları da bugün yazarım teşekkür ederimMenu zaten buraya yazilacak kuzum.
Tarti olmamasi kotu olmus. Mezura var mi peki? Ölcüm alip devam ederiz tarti alana kadar. Ne dersin?
Spor ile destekle takimini. Puan hesabi unutma. Ilk sayfada yaziyor
Çok iyi daha şimdiden 500Ben 500 atlayıp dinlenmeye geçtim bugünkü hedefim 1500 inşallah
Maşallah cnm 20 cm çok güzel
Benden 15 cm gitmiş bu ay
Şu evi temizleyeyim başlıyorum ben de tam gazAlys O_sevincli_ki kızlar uçuşa geçelim bugün. İncelmelerimide görmüşüm bugün acayip motiveyim. Rengarenk bikinilerin hayalini kurmaya başladım
Ben başladım haydinn ayaklanın kızlarrr
Süpersin canım ama bence fazla zorlama biraz daha kilo verip öyle yapacağım ben onu yapamıyorum çünküK klbk33 E English_teacherrr kızlar şuan
5000 bin adımdayım
Jj videosu yaptım 13 dk
Chloe ting yaptım ama yarıda bıraktım 15 dk sonra çok agrım oldusedulu canım acaba biraz daha kilo veripmi yapsam çok zorlanıyorum dündende kaldı o yorgunluk bedenin beynime sinyak gönderiyo pes et diyo napsam ki dün yaparken zorlanmadım bugün çok zorlandım
Haklısın, bence de iyi bir ara öğün.Ben bazen 2 tane haşlıyorum bir hevesle ama 1 tanesini yiyebiliyorum
Diğerini ya ara öğünde ya da ertesi gün yiyiyorum
Ama çoğunlukla ara öğün olabiliyor ve çok da iyi oluyor
Vücudunu sen tanıyorsun canım rahatsız ediyorsa zorlama hiçK klbk33 E English_teacherrr kızlar şuan
5000 bin adımdayım
Jj videosu yaptım 13 dk
Chloe ting yaptım ama yarıda bıraktım 15 dk sonra çok agrım oldusedulu canım acaba biraz daha kilo veripmi yapsam çok zorlanıyorum dündende kaldı o yorgunluk bedenin beynime sinyak gönderiyo pes et diyo napsam ki dün yaparken zorlanmadım bugün çok zorlandım
ohh sefan olsunO_sevincli_ki H3RA_
Sizler icin atliyorum
1800 oldu
100er atlayip evi bir kac turluyorum, adim da neredeyse 6bin.
2 binden sonra dusumu alir kahvemi icerim
Bende temizlik yapıyorum bugün. Arada 100 er atlıyorum. Adım ve merdivende oluyor mecburen. İyi kardiyo olacak banaŞu evi temizleyeyim başlıyorum ben de tam gaz
Öyle valla bende memnunum 15 cm den geçen ay 12 cm diÇok iyi daha şimdiden 500
Kilon az olmasına rağmen 15 cm süper
Süpersin canım ama bence fazla zorlama biraz daha kilo verip öyle yapacağım ben onu yapamıyorum çünkü
Vücudunu sen tanıyorsun canım rahatsız ediyorsa zorlama hiç
Dediğim gibi vücudu sıkıntıya sokmanin anlamı yok. O yüzden sen biliyorsun bırakman daha dogru bu durumda. İleride sakatlık vs yaşamaman için. Başka alternatif videolarla devam edersin bölgesel egzersizlereKlzar valla alışır diye çok zoladım kendimi bazen yapmadığım günde oldu vücudum dinlensin dedim 2 gün ara verip dün 50 dk yaptım sıkıntı yaşamadım ama bugünn o tempoya yetişemedim çok zorlandım biraz daha kilo veriyim yapıyım bende ama bölgesel çalışmaya devam gene öncesi sonrası yapcam inşallah
Ben de 80 nin altina dussem chloe ting e başlayacağım diyordum, simdi tam 80.0 ımK klbk33 E English_teacherrr kızlar şuan
5000 bin adımdayım
Jj videosu yaptım 13 dk
Chloe ting yaptım ama yarıda bıraktım 15 dk sonra çok agrım oldusedulu canım acaba biraz daha kilo veripmi yapsam çok zorlanıyorum dündende kaldı o yorgunluk bedenin beynime sinyak gönderiyo pes et diyo napsam ki dün yaparken zorlanmadım bugün çok zorlandım
O spor sonrası agrilari ben şöyle atlatıyorum: demek ki işe yarıyor kaslar aciyor bir ay sonra ganimeti güzel olacak diyorum. Zaten rest günleri var sürekli arka arkaya yapmıyorsun. Ben alıştığım icin bi tek persembe günü boş birakmaya dikkat ediyorum.Ben de 80 nin altina dussem chloe ting e başlayacağım diyordum, simdi tam 80.0 ım. Haftaya başlasam mı? Spor sonrasi ağrıları düşündükçe korkuyorum.