Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

aydingelini · 6 Şubat 2021

İyi akşamlar kızlaar ilk menümü yazayım

saat 11:00 gibi 1,5 dilim ekmek ve 5 yk menemen. 1,5 kibrit kutusu kaşar peynir

1 kupa türk kahvesi

1 fincan yeşil çay

Ara:8-9 badem 10 fındık

Ara:1 avuç leblebi

akşam: 2 yk pilav 8-9 parça tavuk( şu pişirilip dondurulan k.fc tarzı tavuklar varya onlardan. Geçenlerde merak etmiştim ablam çağırdı ondan yapıyorum diye) 2-3 yk kıvırcık salata

su: 2 lt anca oldu bugün

spor:200 ip atlama. 4000 adım
Şimdide 2 bardak çay içiyorum sonra 200 daha ip atlama yapıcam. 1500 ip atlama görünce utandım ahhaha

Arrietty_ · 6 Şubat 2021

Iyi aksamlar kizlar
Iyiki sporun cogunu sabah yapmisim. 11 de Anneme gidip 16. 30 da geldim. Babamda geldi mac izlemeye. Geldigimden beri mutfakdayim

English_teacherrr · 6 Şubat 2021

Bugünün menüsünü yazayım
Sabah 1.5 yumurtadan salata
1 dilim tb ekmeği
20 gr beyaz peynir
3 zeytin
Kuşluk tarçınlı türk kahvesi 2 ceviz
Öğlen 1 kase mercimek çorba 2 kaşık yoğurt
İlkindi 1 elma şekersiz sütsüz nescafe
Akşam 1.5 tavuk pirzola soğan salatası ve turp
Su 2.5 lt
Sporlarım 13 dk jj videosu sanırım dk sı 10 puandı yanlış olursa düzeltin lütfen 130 puan
500 ip atlama 75 puan × 2 150 puan
10000 adım 500 puan
Toplam 780 puan
A Arrietty_ @_Vera_

sedulu K klbk33

Zeytur

sedulu · 6 Şubat 2021

Ayse_M .!.:
Bugünün menüsünü yazayım
Sabah 1.5 yumurtadan salata
1 dilim tb ekmeği
20 gr beyaz peynir
3 zeytin
Kuşluk tarçınlı türk kahvesi 2 ceviz
Öğlen 1 kase mercimek çorba 2 kaşık yoğurt
İlkindi 1 elma şekersiz sütsüz nescafe
Akşam 1.5 tavuk pirzola soğan salatası ve turp
Su 2.5 lt
Sporlarım 13 dk jj videosu sanırım dk sı 10 puandı yanlış olursa düzeltin lütfen 130 puan
500 ip atlama 75 puan × 2 150 puan
10000 adım 500 puan
Toplam 780 puan
A Arrietty_ @_Vera_ sedulu K klbk33 Zeytur

Yediklerini okurken doydum ben ne kadar az besleniyormuşum ya
Gayet güzel olmuş afiyet olsun

English_teacherrr · 6 Şubat 2021

sedulu .!.:
Yediklerini okurken doydum ben ne kadar az besleniyormuşum ya
Gayet güzel olmuş afiyet olsun

Çok mu yemişim kızzz

Sekerpareeee · 6 Şubat 2021

Ayse_M .!.:
Çok mu yemişim kızzz

Yok canim bence normal cok degil yani kac kalori ediyor gunluk hesapladin mi hiç

sedulu · 6 Şubat 2021

Ayse_M .!.:
Çok mu yemişim kızzz

Yok kız kuşluk öğlen ikindi derken gözüm doydu
Sağlıklı besinler sonuçta

English_teacherrr · 6 Şubat 2021

Serina08 .!.:
Yok canim bence normal cok degil yani kac kalori ediyor gunluk hesapladin mi hiç

Yani önceden bakıyodum aslında ama bu ara hiç bakmadım şimdi sen deyince bakim dedim 1200 cal yaklaşık canım

English_teacherrr · 6 Şubat 2021

sedulu .!.:
Yok kız kuşluk öğlen ikindi derken gözüm doydu
Sağlıklı besinler sonuçta

Ara öğünlere geçtim ya sürekli yiyom haha

Ozzybal · 6 Şubat 2021

sedulu .!.:
O spor sonrası agrilari ben şöyle atlatıyorum: demek ki işe yarıyor kaslar aciyor bir ay sonra ganimeti güzel olacak diyorum. Zaten rest günleri var sürekli arka arkaya yapmıyorsun. Ben alıştığım icin bi tek persembe günü boş birakmaya dikkat ediyorum.

Kesinlikle o çekilen ağrıların sonunda sonuç cok guzel olacak eminim. En azından bir haftam daha var. 1 hafta sonra hafif bir program seçerek başlayacağım

Sekerpareeee · 6 Şubat 2021

Ayse_M .!.:
Yani önceden bakıyodum aslında ama bu ara hiç bakmadım şimdi sen deyince bakim dedim 1200 cal yaklaşık canım

O zaman normal canim fazla degil

Ozzybal · 6 Şubat 2021

Zeytur .!.:
Canım o agrı ne zamanda başlasan olacakk kacış yok

Evet öyle, son bir hafta

sedulu · 6 Şubat 2021

Ayse_M .!.:
Ara öğünlere geçtim ya sürekli yiyom haha

Kız yiyom dediğin de kuru yemiş corba falan ne olacak ondan

English_teacherrr · 6 Şubat 2021

Serina08 .!.:
O zaman normal canim fazla degil

Yani bazen 1400 filan da oluyo ama sanırım normal 1200 1400 arası

English_teacherrr · 6 Şubat 2021

sedulu .!.:
Kız yiyom dediğin de kuru yemiş corba falan ne olacak ondan

hah iyi bari içim rahatladı böyle deyince sen

Sekerpareeee · 6 Şubat 2021

Ayse_M .!.:
Yani bazen 1400 filan da oluyo ama sanırım normal 1200 1400 arası

Normal normal canimgayet guzel

Ozzybal · 6 Şubat 2021

ozrengin .!.:
Şu an o kadar tokum ki sırf düzenimi bozmamak için yemek yiyiyorum

Az ya da çok yemek yemek
Az su içmek
Az ya da çok fazla spor yapmak bana yaramıyor

Bu durumlarda kilo veremiyorum

Vücudunu en iyi sen bilirsin, tabi ben biraz daha az yesem daha iyi kilo verirdim, ama zamana yaymak verilen kiloların kalıcılığını arttırıyor.

Ozzybal · 6 Şubat 2021

S Sade_Bilge geçmiş olsun. Dünkü mesajlarin hepsini okuyamamistim, simdi tekrar baktım. Dişini çektirmissin, nasıl oldun?

Alys · 6 Şubat 2021

A arrietty

sedulu @_Vera_

H3RA_

O_sevincli_ki

Menum
10.15
2.5 Yumurta tereyaginda omlet
1 mini kase kuruyemis
Az yesilik

17.00
Orta boy ev yapimi pizza
Kalorisiz meyveli soda

Sporlarim da bitti ama belki yoga yaparim ilerleyen saatlerde. Toplam puani gece tazayim
Simdilik
15 bin adim
30 dak bisiklet
2 bin ipsiz atlama

-DOLUNAY- · 6 Şubat 2021

Arrietty_ .!.:
Tamam canim. Bekliyorum haftaya seni. Isinde kolay gelsin

Saol canım

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Popüler Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Eklentiler

Hey seksi lady

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Hey seksi lady

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Popüler Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Popüler Üye

Hey seksi lady

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

Aktif Üye

Benzer Konular