Afiyet olsunn canımAra oguncagizim
Yami yami Eki Görüntüle 2776188
herkese benden kayfe,Afiyet olsunn canım
| Cuma | Cumartesi | Pazar | Pazartesi | Sali | Carsamba | Persembe | Toplam | |
| E English_teacherrr A Aylakkadin | 500 | 1.130 | 500 | 1405 | 640 | 580 | ||
|
| 185 | 2.046 | 1.979 | 3.197 | 1.150 | 200 | ||
|
| 2.123 | 1.918 | 4.240 | 9.548 | 150 | 2.141 | ||
| @neutral
| 1.771 | 2.962 | 3.175 | 4.591 | 2.219 | 3.630 | ||
|
| 630 | 1.542 | 680 | 2.423 | 795 | 1.649 | ||
|
| 889 | 1.400 | 421 | 2437 | 764 | 1.164 | ||
|
| 300 | 974 | 1.164 | 750 | 1.300 | 550 | ||
|
| 500 | 1.895 | 1.700 | 2.914 | 1.100 | 2.236 | ||
| E Emeeelll @Serina08 | 1.258 | 1.562 | 1.798 | 4.533 | 1.100 | 2.945 | ||
|
| 750 | 663 | 900 | 1.808 | 551 | 539 | ||
|
| 225 | 518 | 165 | 600 | 650 | 185 | ||
|
| - | - | 20 | 150 | 200 | - | ||
| A Arrietty_ | 955 | 1.545 | 2.370 | 2.355 | - | 1.720 |
Kefire asik oldum bende. Cok eksi gelmisti ilk ictigimde ama bu hafta bagimlisi oldum. Hele de hurma ile bir yiyince ayri guzelAkşam menüsü
1.5 kepçe mercimek yemeği
250 ml kefir
aslinda OMAD guzel ama kalori doldurmak zoristanbulin
18 saat
20 saat (warrior diet)
24 saat (omad)
Versiyonlari da var.
Ben warrior da yaptim, cok acikiyorum o durumda canavara donuyorum. O yuzden 16-18 saat civari yapiyorum.
Gece isi zor. Kolay gelsin. Ne isi ?Günüm özeti
12:30 3 dilim peynir 10 tane zeytin patatesli yumurta ve çay
15:20 bir case tavuk suyuna çorba
19:00 4 tane çiğköfte
Su:2 lt
Spor: 5000 adım 250 puan
Kaptanlarım ben iş yerinde geceye geçtim iki hafta gecedeyim onun için pek spor yapamıyorum maalesefA Arrietty_ sedulu @_Vera_ rockandroll
Hahah bisey olmaz. O kisi bayadir akktif degilmis. Ben butun mesajlari okuyorum. Hepsine cevap vermek zor tabii ki. Ama emin olun hepsini en az 2 defa okuyorum : ))
Evet girebiliyorsun esas listeye :) Yarin klasik teklifimi yapayim sana. Birde gecen haftaki tarti fotonu kontorl etmem lazim. Dogru sekilde paylastiysan ve yarin de dogru sekilde paylasirsan bir sorun olacagini sanmiyorum.
uhm noddle. Yumyum mu yapiyorsun baska mi?dun noddle corbasi yapmistim ama noddleini cok cok az tutmusum, aciktim bugun ha ha,
ama planlamadan cok hafif bir aksam gecirmis oldum
Bence takimca persembe gunu temizlik gunu olsun :))Selam kızlarr bugün ev temizliği yaptım valla öldümsedulu seni dinledim bugüne yaptım temizliği spor olarak kahvaltı yı da yine klasik kahvaltımı yaptım şimdi yorgunluk kahvesi içiyorum akşama yemek olarak yeşil fasülye yapacağım inşallah
Tamam canim muaf edelim seni.Amin. Muaf olursam sevinirim. Hayatım yoluna girene kaadar.
Mi4 ümün siparişini verdim. O kadar incelemeden sonra mi4te karar kıldım.
Nasil yaptin öyle kopüklü. Türk kahvesi aldim gecen. Yapayim dedim. Yani bisey dicem de neyse. sulu sulu garip bisey oldu. Cezve ile yapayim dedimherkese benden kayfe,
kayfeler kopuklu olsun
aslinda OMAD guzel ama kalori doldurmak zor
uhm noddle. Yumyum mu yapiyorsun baska mi?
Nasil yaptin öyle kopüklü. Türk kahvesi aldim gecen. Yapayim dedim. Yani bisey dicem de neyse. sulu sulu garip bisey oldu. Cezve ile yapayim dedim
Oo hadi bakim. Ben 2 bolumu izlemedim.
Afiyet olsun canimMerhaba arkadaşlar, bugun yoğunluktan giremedim. Ancak mesajları okudum. Bizim için yarin iki ayrı grupla eğlenceli bir hafta başlıyor demek
Bugun hafif bir kahvaltı yaptım, hic acıkmadım. Ama eşim ısrarla aksam pide istedi. Ben yapma etme yarin tarti günü dedim. Sonuc olarak bol salata ve ayranla yarim bir tane yedim ve ilginçtir doydumumarim tartıya birsey yansimaz.