Kuzum sağlık için yapılan, sonunda karaciğer temizliği olan bir program
Vücudu adım adım özüne döndürmek, hastalıklardan, ilaçlardan kurtulmak amaçlanıyor
İnsanlara birden açlık yaptırmamak için kademeli programlanmış
1. Seviye 40 gün ( iki öğün, sağlıklı yiyecekler yeniyor)
2. Seviye 2 hafta ( 1,5 öğün, yavaş yavaş kahvaltıyı kaldırmak amaçlanıyor)
3. Seviye 10 gün ( kahvaltı kalkıyor, tek akşam öğünü yeniyor)
4. Seviye 11 gün ( haftada 1 36 saatlik açlık haftada iki serbest öğün var)
5. Seviye 6 gün ( haftada 2 defa 36 saatlik açlık, 1 serbest gün var)
6. Seviye 21 gün ( haftada 1, üç günlük açlık, üç gün oruç öncesi beslenme var)
7. Seviye (15 gün, çok değişik, vakti gelince anlatırım, sonunda karaciğer temizliği var, verilebilecek en dip kilo burda gidiyor)
8. Seviye (bir ömür uygulanması gerekiyor ( haftada bir 36 saatlik açlık, haftada bir normal oruç, haftada bir serbest kahvaltı, haftada bir serbest akşam yemeği)
Diğer günler yasaklıları yine yememek gerekiyor, uygulaması en zoru, çünkü istikrar bir kez bozulsa devamı geliyor.
Bu sefer inşaAllah başarmak istiyorum
boyumuzda aynıymış bende 153
sadece ara öğünlerim fazla oluyor. Onu yapmasam daha if gibi olur
pardon da bu insan ne zaman dinlenecek acaba 
Bu hafta ilk bir iki gün dışında çok ilgilenemedim sizlerle kusuruma bakmayıın emi
Hepinizi seviyorum. Bu hafta benim için ağrılı ve sancılı oldu baya. Menülere yorum yaptım ama destek ve motivasyon sağlayamadım, iyi bir kaptanlık yapamadım gibime geliyor.
Diyetisyene gitmiyorum kuzum kendim yapıyorum canım benim 
daha enerjik daha güzel günlere inşallah kuzucum 
