Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Serina08 .!.:

A Arrietty_ sedulu E Emeeelll
2 litre su ictim
8000 adim 400 puan

Genişletmek için tıkla...

Çok güzel canım. Afiyet olsun. Gece yatana kadar su içmeye devam edersin. Böylece 2.5 litre olur
Yarın inşallah hepimiz güzel sonuçlar alırız ❤

Biraz daha adimlar oyle paylasirim dedim ama Koltuga gomuldum yine :)

Su 2 L
8500 adim 425 puan

Merhaba arkadaslar bir kac gündür yogunum, cok fazla ugramiyorum maalesef.

DÜn ki sporumu paylasmadim dün sadece 2790 adim yapabildim. HOmeoffice ve cok yogunum aksama hic takatim kalmamisti.
Bugünde ayni sekil. Kafami kasiyacak vakit bulamiyorum bu iki gündür. Cünkü bir hafta boyunca düzgün isimi yapamayacagim.
Böyle olsun istemezdim ama saglik yapacak birsey yok. Yinede yediklerime dikkat ediyorum.

sabah: 3 yk yulaf, iki yk yogurt, bir elma, tarcin
aksam: kendi yaptigim tam bugday burger ekmegi, domates, peynir, tursu salata, sogan, 1 tk mayonez, marul

1,5 lt su ictim.

Aslinda aksam yemegini bu sekilde yemeseydim iyiydi yarina tartiyi unutmustum. Neyse saglik olsun.

Kizlar iyiki varsiniz cok güzel motivasyon sagliyor bu grup.

Menümü yazayım
Sabah:
1kk b. Peynir
1/2d.ekmek
4zeytin

Öğle:
1/2pors.Tavuklu patates yemeği
1/2pors.çorba
1/2pors.makarna

Akşam:
1/2pors.ıspanak yemeği
1/2 pors çorba

Su 2lt

Spor:
8000adım x 0,05=400puan

A Arrietty_
sedulu
@_Vera_
Ozzybal

ozrengin .!.:

Iyi akşamlar kızlar oğlanlarla birlikte 25 dk kadar tempolu yürüyüş yaptım ,geldim
2400 adım atıp gelmiş oldum böylece
Şu an toplam 6221 adım oldu
Biraz daha atabilirim

Genişletmek için tıkla...

Sırf yürümek için her fırsatta merdiven çıkıp indim

Iyı aksamlar kızlar
Bende yedıklerımınyazayım
Sabah 12 kahvaltı
Domates omlet 2 dılım ekmek 2 dılım peynır 5 zeytın çay
Ara turk kahvesı
Aksam salata ve az tavuklu pilav
Suyu saymadım evde degıldım bugun

Arrietty_ .!.:

Gece isi zor. Kolay gelsin. Ne isi ?

Genişletmek için tıkla...

Özel bir kurumda hemşireyim canım evet gece uykusuzluk yıkıyor biraz

A Arrietty_
sedulu
Zeytur
Menümü paylaşmıştım sporumu da paylaşayım bugünü tamamlayalım:)
45 dk eliptik = 315 puan
7054 adım = 350 puan
Toplam 665 puan

Evet bildiriyorum
Kahvaltı
2 haşlanmış yumurta 30 gr cecil peyniri 1 zeytin
Akşam
Ton balikli salata ( maydanoz dereotu misir ) 2 yk makarna
Su 2.5 lt
13000 adım 650 puan
A Arrietty_ H3RA_

13.317adım: 666adım
Hain kocam evde proje yetiştiriyor diye abur cubur aldı, bi parça çikolata ordan

Bakıyorum da Kore dizisi müdavimleri görüyorum benim gibi burda Tam takım ruhu yav
Ben de LIVE bitiricem bu akşam.
A Arrietty_ sedulu

Osev .!.:

13.317adım: 666adım
Hain kocam evde proje yetiştiriyor diye abur cubur aldı, bi parça çikolata ordan

Bakıyorum da Kore dizisi müdavimleri görüyorum benim gibi burda Tam takım ruhu yav
Ben de LIVE bitiricem bu akşam.
A Arrietty_ sedulu

Genişletmek için tıkla...

Nası güzelmi live

Osev .!.:

13.317adım: 666adım
Hain kocam evde proje yetiştiriyor diye abur cubur aldı, bi parça çikolata ordan

Bakıyorum da Kore dizisi müdavimleri görüyorum benim gibi burda Tam takım ruhu yav
Ben de LIVE bitiricem bu akşam.
A Arrietty_ sedulu

Genişletmek için tıkla...

Benim ergenlikden kalma. Hala deli gibi manga okurum :))
Live izlemedim ben. Dun L. U. C. A the beginning diye bir diziye basladim. Hosuma gitti
Onun disinda Mr. Queen izliyorum

Alys .!.:

Ara oguncagizim
Yami yami Eki Görüntüle 2776188

Genişletmek için tıkla...

Kahve de fincan da çok güzel görünüyor. Afiyet olsun ☘☘☘

A Arrietty_ 7206 adım 360 puan

Sadece su 2 lt
Suyun dışında aldığım sıvı malzemeler 1 lt yi fazlasıyla geçti

Herkese iyi geceler çok tatlı bir uyku geldi

Ayse_M .!.:

Nası güzelmi live

Genişletmek için tıkla...

Koredeki polis hayatını anlatıyor. Olaylar, diyaloglar, Kore kültürü ile alakalı olunca pek hoşuma gitti :)

Arrietty_ .!.:

Benim ergenlikden kalma. Hala deli gibi manga okurum :))
Live izlemedim ben. Dun L. U. C. A the beginning diye bir diziye basladim. Hosuma gitti
Onun disinda Mr. Queen izliyorum

Genişletmek için tıkla...

LUCA fantastik kurgu değil mi? Onu da merak etmiştim. Ben pek vıcık vıcık aşk dizilerini sevmiyorum.
Bana entrika lazım, skandal lazım

Iyi geceler

Osev .!.:

Koredeki polis hayatını anlatıyor. Olaylar, diyaloglar, Kore kültürü ile alakalı olunca pek hoşuma gitti :)

LUCA fantastik kurgu değil mi? Onu da merak etmiştim. Ben pek vıcık vıcık aşk dizilerini sevmiyorum.
Bana entrika lazım, skandal lazım

Genişletmek için tıkla...

Evet fantastik. Sevdim ben. Mr. Queen eglenceli oyle pek ask var denmez :)
Train de guzel. A psycopaths diary de. Birde born again :))
Vaktin olunca konularina bak istersen.

Ceyhans herkesler havlu atmisken bize puan topladim geldim.

A arrietty sedulu
13bin adim 650 puan

60 dak yoga 300 puan

Toplam 950 puan.