- 29 Ocak 2021
- 297
- 852
cok tesekkür ederim cevabin icin. Ben biraz sayfada gezinip okuyayim neler yapilmasi gerektigine.
sizler nasil zayifliyorsunuz?
cok tesekkür ederim cevabin icin. Ben biraz sayfada gezinip okuyayim neler yapilmasi gerektigine.Merhaba hosgeldiniz
Ben takim kaptani Zeynep, 33 yasinda 2 cocuk annesiyim.
Ilk sayfada ki Ilk postu okumanizi Rica edecegim Ilk firsatda :)
Daha önce if yaptiniz mi? Yani neden olmasin. Karatay im beslenme önerisi ile kilo veren cok kisi var. Ayrica saglikli bir beslenme. Karbonhidrat dusuk ondada
Su 2,5 veya 3 L ve spor da eklersen sahane sonuclar alirsin
Merhaba eşimMerhaba, çikolatalı ekmek ödülünle beraber gayet dengeli bir menu olmuş, afiyet olsun
cok tesekkür ederim. SPor olarak ne yapiyorsunuz genel olarak?Ben ayri ayri if ve karatay yaptim,
Severek yaptim karatayi,
Simdi if yapiyorum, karataydan biraz ciktim maalesef, bazi seyleriin dedigi sekilde dogali bulmak zor cunku.
Bir de yapmamak gerek ama paketli gidalardan da destek aliyorum, yoksa ac kalicaz, mutfakla aram iyi degil.
Ama teorik bilgim coktur ha ha, yardimci olmaya calisirim.
Spor konusunda da bu takimda motivasyon bulmaman imkansiz, dert etme
İnşallah güzel ve bol eksili bir hafta olur. Menün sporun güzel.Iyi geceler,
11:00 1 haşlanmış yumurta, 7 zeytin, 1 dilim peynir, 2 dilim greyfurt, 1 ev pogacasi (ödül), bol yeşillik
14:00 duble turk kahvesi, 2 dilim sekersiz yulafli kek
16:00 1 bardak kefir, 5 kasik karabugday salatası
18:00 sebzeli tavuk sote, yoğurt
3 litre su, 0.75 litre dukan birası
10500 adim: 525 puan
A Arrietty_ @_Vera_ @sedulu
birlikte güzel bir hafta geçirelimK klbk33
Ilk geldigimde ben de edemiyordum canım. Zamanla adapte oluyor insanEliptik severim aslinda da 99u hayal edemedim.
Spor salonlari acilsa belki o zaman bunu challange yaparim kendi kendime
Aslinda Ilk sayfada cogu sey yaziyor. Onun disinda her zaman sorabilirsin aklina takilan birsey varsa.cok tesekkür ederim cevabin icin. Ben biraz sayfada gezinip okuyayim neler yapilmasi gerektigine.
sizler nasil zayifliyorsunuz?
Farki bilmiyorum ama Bende huawei band 4 var. Her isimi goruyor. Suya da dayanikliymisKızlar
Huwai honor band 5 ile
Honor band 5 arasında ne fark var
Birinden birini alacağım ama karar veremedim
Her işimi görüyor derkenFarki bilmiyorum ama Bende huawei band 4 var. Her isimi goruyor. Suya da dayanikliymis
Challenge neye göre yani kac kere ip atlanildi, kac adim atildi tarzinda mi? YOksa o günler o egzersizler yapilacak gibi mi?Aslinda Ilk sayfada cogu sey yaziyor. Onun disinda her zaman sorabilirsin aklina takilan birsey varsa.
Daha cok yeni bir Challenge imiz var.
Cumartesi ip atlama günü. Ipsiz de kabul ediliyor
Pazartesi adim /yuruyus
Carsamba ise zumba
Herkes farkli sporlar yapiyor
Ben genelde bisiklet ve yuruyus yapiyorum
Evet mesaj gelince okuya biliyorum :)Her işimi görüyor derken
Çağrı reddetip mesaj okuyabiliyormusun
Dur ben özelliklerine bakıp geleyim.
Kararsız kaldım hepsi birbirinin aynı. Fiyat her yerde farklı farklı. Fiyatına göre alacağım sanırım. Özellikler aşağı yukarı aynı.Evet mesaj gelince okuya biliyorum :)
Cagri gelince de gorunuyor.
Ben telefonum huawei diye almistim birde baya uygun fiyataydi. Nabiz ölcüm, uyku takibi, sonra farkli spor secenegi de var saat de. Galiba 1 senedir var bende.
O gun o spor puanlari 2 kat ediyor.Challenge neye göre yani kac kere ip atlanildi, kac adim atildi tarzinda mi? YOksa o günler o egzersizler yapilacak gibi mi?
Ben en uygununu al derimKararsız kaldım hepsi birbirinin aynı. Fiyat her yerde farklı farklı. Fiyatına göre alacağım sanırım. Özellikler aşağı yukarı aynı.
İlerde cep telefonları tarih olacak. Herkes telefon ile işini görecek sanki.
Bende öyle düşünüyorum.Ben en uygununu al derim
SImdi anladim cok tesekkürler. COk iyiymis :))) o zaman spor motivasyonu icin puan biriktiriyoruz birnevi :) harikaO gun o spor puanlari 2 kat ediyor.
Mesela yarin ip atlama günü.
Dakika hesabi veya adet den hesap yapacaksin.
1dk normalde 5 puan iken yarin 10 puan.
100 adet ip atlama normalde 15 puan iken yarin 30.
Adim günü ise evet kac adim attiysan.
Mesela 10.000 bin adim. 500 puan ediyor normalde
Pazartesi 1000 ediyor :)
Es yarisi yapiyoruz, birbirimizi spor icin motive edelim ve kacamak yapmayalim diye. Bu Challengeleri de biraz o yuzden baslattik
Aynen oyle. Bak simdi bu haftanin tablosunu bulayim atayim.SImdi anladim cok tesekkürler. COk iyiymis :))) o zaman spor motivasyonu icin puan biriktiriyoruz birnevi :) harika
S Sade_Bilge711. Etap Menü bildirimleri
Serina08 ☑ ☑ ☑ ☑ ☑ ☑ ☑
Ayse_M ☑ ☑ ☑ ☑ ☑ ☑ ☑
Aylakkadin ☑ ☑ ☑ ☑ ☑ ☑ ☑
ozrengin ☑ ☑ ☑ ☑ ☑ ☑ ☑
graphicdesigner ☑ ☑ ☑ ☑ ☑ ☑ ☑
Zeytur ☑ ☑ ☑ ☑ ☑ ☑ ☑
neutral ☑ ☑ ☑ ☑ ☑ ☑ ☑
klbk33 ☑ ☑ ☑ ✖ ☑ ☑ ☑
istanbulin ☑ ☑ ☑ ☑ ☑ ☑ ☑
Ceyhans ☑ ☑ ☑ ☑ ☑ ☑ ☑
sedulu ☑ ☑ ☑ ☑ ☑ ☑ ☑
Arrietty_ ☑ ☑ ☑ ☑ ☑ ✖ ☑
Osev ☑ ☑ ☑ ☑ ☑ ✖ ☑
sadece_ben ☑ ☑ ☑ MUAF
Ozzybal ☑ ☑ ☑ ☑ ☑ ☑ ☑
Emeeelll ☑ ☑ ☑ ☑ ☑ ☑ ☑
bnnu ☑ ☑ ☑ ✖ ☑ ☑ ☑
rockandroll ☑ ☑ ☑ ✖ ✖ ☑ ☑
-Dolunay- ✖ ☑ ☑ ☑ ☑ ☑ ☑
Miray1010 ☑ ✖ ✖ ✖
oneofus ☑ ☑ ✖ ✖
Alys ☑ ☑
711.Etap Spor Puan Tablosu
Esler Cuma Cumartesi Pazar Pazartesi Sali Carsamba Persembe Toplam @neutral @Ceyhans 1.115 2.355 1.198 2.404 1.126 1.654 965 10.817 @sedulu @Aylakkadin 700 1.550 1.350 3.800 1.625 3.440 1.200 13.665 @Ozzybal @Emeeelll 817 1.797 1.211 2.550 958 2.190 1.006 10.529 @ozrengin 750 1.006 964 1.015 405 158 400 4.698 @Zeytur K klbk33 805 942 1.079 2.059 1508 1.970 639 8.005 istanbulin @graphicdesigner 525 1.783 750 3.581 921 5.095 217 12.872 @Osev A Arrietty_ 1.630 1.489 2.057 2.729 1.235 ✖ 1.118 10.258 @bnnu @rockandroll 299 500 420 ✖ 300 688 663 2.870 @-DOLUNAY- @Ayse_M 500 1.079 1.233 1000 1.108 1507 500 6.927 @Miray1010 @oneofus 620 2647 ✖ ✖ ✖ 3.267
Sporda ILK 3
1. @sedeulu @Aylakkadin
2.@istanbulin @graphicdesigner
3. @neutral @Ceyhans
Tebrikler kizlar. Hepimiz cok iyi is cikardik bu hafta
Ve gelelim en cok hangi esler ne kadar kilo vermis
1. @Ozzybal & @Emeeelll 2.100 gr
2. @Osev & A Arrietty_ 1.400 gr
3. @sedulu & Aylakkadin 1.200 gr
@neutral & @ Ceyhans 1.100 gr
istanbulin & @graphicdesigner 0.900 gr
@Zeytur & K klbk33 0.600 gr
@ozrengin 0.700 gr
@bnnu & @rockandroll
Es yarisi varmis, buradan eslesip mi yapiliyor? yoksa belli bir kurali var mi? SPor Puanlarini her gün o zaman menü ile bildiririm.S Sade_Bilge
Puanlari siz hesaplayip Bende tabloya ekliyorum :)
Ilk basta zorlanir isen elbetde yardimci oluruz