- 17 Eylül 2020
- 1.119
- 5.126
- 32
Kızz dimee öyleeeBu hafta baya yorulucam şimdiden belli. Başka türlü sana yetişemem
Acıma bana sakın, duygu sömürüsü falan yaparsam yumuşama
Ver cezayı gözünü kırpmadan
sedulu kırbaçlar seni 
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
sedulu kırbaçlar seni 
- 28 Kasım 2020
- 1.818
- 8.923
- 38
Iyi geceler,
11:00 1 haşlanmış yumurta, 7 zeytin, 1 dilim peynir, 2 dilim greyfurt, 1 ev pogacasi (ödül), bol yeşillik
14:00 duble turk kahvesi, 2 dilim sekersiz yulafli kek
16:00 1 bardak kefir, 5 kasik karabugday salatası
18:00 sebzeli tavuk sote, yoğurt
3 litre su, 0.75 litre dukan birası
10500 adim: 525 puan
A Arrietty_ @_Vera_ sedulu
birlikte güzel bir hafta geçirelim
K klbk33
11:00 1 haşlanmış yumurta, 7 zeytin, 1 dilim peynir, 2 dilim greyfurt, 1 ev pogacasi (ödül), bol yeşillik
14:00 duble turk kahvesi, 2 dilim sekersiz yulafli kek
16:00 1 bardak kefir, 5 kasik karabugday salatası
18:00 sebzeli tavuk sote, yoğurt
3 litre su, 0.75 litre dukan birası
10500 adim: 525 puan
A Arrietty_ @_Vera_
sedulu birlikte güzel bir hafta geçirelim
K klbk33- 4 Kasım 2018
- 26.011
- 108.202
Sana dedim tabi.Kaptancazım bu mesajı banamı didinsedulu aylardır yapıyoo takımdanda gönüllü bi aptal ben çıktım
bide burdaa adaşın sadece benim üstüme alınıyorum mesajı
Choleye yaparken lanet okudum desem yeridir çokk çokk zorlandım yere yatıyo sonra ayaga kalkıyo hopluyo falan abooo çok zorlandım demeyim demeyimm dedim ama südyen askım bilenem koptu
Sizce sevmiş olabilirmiyim
Ama seduluyla bu yola çıkmasaydım tek başıma yapmış olsaydım yarıda bırakırdım amannn derdim boşver ama söz verince lanet olsun sonucu ne olursa olsun tutarım
Ay bismillah. Nasil bir isyan bu
Kiyamam canini cikarmis anlasilan
Saat 22. 45 burda simdi yapip size katilsam mi. Oteki deli de ben mi olsam
- 17 Eylül 2020
- 1.119
- 5.126
- 32
Tavsiye etsem arkamdan sayarsınızSana dedim tabi.
Ay bismillah. Nasil bir isyan bu
Kiyamam canini cikarmis anlasilan
Saat 22. 45 burda simdi yapip size katilsam mi. Oteki deli de ben mi olsam
kaptanım valla 85 kilo le yapmak cidden çok zor isyan etmeyimdee napim - 28 Kasım 2020
- 1.818
- 8.923
- 38
Merhaba, çikolatalı ekmek ödülünle beraber gayet dengeli bir menu olmuş, afiyet olsun
- 19 Mart 2019
- 7.883
- 33.204
Afiyet olsun canım, ödülde bile vicdan yaptım yarım porsiyon yedim.Afiyet olsun
Bende Manti yedim ödül olarak
Sporlar sahane
Ameliyat belli olunca haber et bizede.
Umarim biraz önce cozulur sorun da rahatlarsin
Spor konusunda
sedulu ve 
Zeytur un yaptıklarını görünce bu rakamları yazmaya utanıyorum 
istanbulin geldi üçlediler Bir ay sonra taşınma işlerim olacak, onu halletmeden doktor onaylasa bile ameliyat olmayı düşünmüyorum. Hayırlısı bakalım.
Senin kuzunun sonuçlarının iyi olmasına çok sevindim. Geçmiş gitmiş olsun inşallah.
- 4 Kasım 2018
- 26.011
- 108.202
Bende 3yk yedimAfiyet olsun canım, ödülde bile vicdan yaptım yarım porsiyon yedim.
Spor konusunda
Bir ay sonra taşınma işlerim olacak, onu halletmeden doktor onaylasa bile ameliyat olmayı düşünmüyorum. Hayırlısı bakalım.
Senin kuzunun sonuçlarının iyi olmasına çok sevindim. Geçmiş gitmiş olsun inşallah.
Ev mi tasiyacaksiniz?
Tesekkur ederim
- 29 Ocak 2021
- 297
- 852
Merhaba arkadaslar :)
Bende bu gruba davet edildim. DIlerim bol destekli ve motivasyonlu bir sürec olur benim icin.
Kendimden biraz bahs edeyim. 34 Yasindayim. Nisanliyim, bu yil dügünüm olucak. SOn birkac yildir asiri kilo alip vermelerim oldu. Gecen yil pandemi dolayisiyla 10kg aldim. Hedefim 49.50 kiloya ulasmak, cünkü evlendikten sonra anne olmak istiyorum ve bunun icin saglikli kilo araligindan olmak gerek ve saglikli beslenmeyi benimsemis olmaliyim, zorluk yasamamak adina.
Tekrar kilo alip vermelerden biktigim icin saglikli bir sistem oturtmam gerektiginin farkindayim.
Hayatima sporu katmam gerektigini de biliyorum. Uygulamada zorluk yasiyorum. SU icmek benim icin zulum gibi. Ama kendimi buna alistiriyorum. Vejetaryenim. 157 boyundayim ve bugün tartida 73kiloyu görmüs bulunmaktayim.
Önerilerinize acigim. :)
If ve karatay mantikli olur mu acaba?
Bende bu gruba davet edildim. DIlerim bol destekli ve motivasyonlu bir sürec olur benim icin.
Kendimden biraz bahs edeyim. 34 Yasindayim. Nisanliyim, bu yil dügünüm olucak. SOn birkac yildir asiri kilo alip vermelerim oldu. Gecen yil pandemi dolayisiyla 10kg aldim. Hedefim 49.50 kiloya ulasmak, cünkü evlendikten sonra anne olmak istiyorum ve bunun icin saglikli kilo araligindan olmak gerek ve saglikli beslenmeyi benimsemis olmaliyim, zorluk yasamamak adina.
Tekrar kilo alip vermelerden biktigim icin saglikli bir sistem oturtmam gerektiginin farkindayim.
Hayatima sporu katmam gerektigini de biliyorum. Uygulamada zorluk yasiyorum. SU icmek benim icin zulum gibi. Ama kendimi buna alistiriyorum. Vejetaryenim. 157 boyundayim ve bugün tartida 73kiloyu görmüs bulunmaktayim.
Önerilerinize acigim. :)
If ve karatay mantikli olur mu acaba?
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.166
Eki Görüntüle 2772408 Eki Görüntüle 2772409 Eki Görüntüle 2772411 Eki Görüntüle 2772412
6641 adım 332 puan
300 ip atlama 45 puan
60 sguat 120 puan
70 bel bölgesel 35 puan
1 dk plank 10 puan
Toplam 542 puan
Su 1-1,5 lt civarında içtim
A Arrietty_ @_Vera_
Kellogsu sutsuz mu yedin?
Ben severim, ne zamandir yemiyorum, himm eklesem mi
- 19 Mart 2019
- 7.883
- 33.204
Tavsiye etsem arkamdan sayarsınız
Zeytur çok tatlısın güldürdün beni gece geceAptal demeyelim ona cesaretli diyelim bence.
Benim totom yemedi
sedulu nun davetini 
Yarın bende denemeyi düşünüyorum ama sonuna gelebilirmiyim emin değilim.
- 4 Kasım 2018
- 26.011
- 108.202
Merhaba hosgeldiniz
Ben takim kaptani Zeynep, 33 yasinda 2 cocuk annesiyim.
Ilk sayfada ki Ilk postu okumanizi Rica edecegim Ilk firsatda :)
Daha önce if yaptiniz mi? Yani neden olmasin. Karatay im beslenme önerisi ile kilo veren cok kisi var. Ayrica saglikli bir beslenme. Karbonhidrat dusuk ondada
Su 2,5 veya 3 L ve spor da eklersen sahane sonuclar alirsin
- 19 Mart 2019
- 7.883
- 33.204
Evet canım tadilat var şu anda. Hava şartları izin verirse bir aya bitecek inşallah.Bende 3yk yedim
Ev mi tasiyacaksiniz?
Tesekkur ederim
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.166
Ben ayri ayri if ve karatay yaptim,
Severek yaptim karatayi,
Simdi if yapiyorum, karataydan biraz ciktim maalesef, bazi seyleriin dedigi sekilde dogali bulmak zor cunku.
Bir de yapmamak gerek ama paketli gidalardan da destek aliyorum, yoksa ac kalicaz, mutfakla aram iyi degil.
Ama teorik bilgim coktur ha ha, yardimci olmaya calisirim.
Spor konusunda da bu takimda motivasyon bulmaman imkansiz, dert etme
- 24 Aralık 2020
- 481
- 2.605
- 42
Kaptancim yalniz eliptik rekorum 99 dk biraz daha fazla yapman gerekecek geçmek içinAy nasil gulecegimi sasirdim. Yaparsiniz siz
1 saat bisiklet sureyim bari.
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.166
Kaptancim yalniz eliptik rekorum 99 dk biraz daha fazla yapman gerekecek geçmek için
Neeee???
99 dakika butun sekilde mi,
Aman allahim ben nereye dustum
- 4 Kasım 2018
- 26.011
- 108.202
Dakika degilde kilometreden mi gitsekKaptancim yalniz eliptik rekorum 99 dk biraz daha fazla yapman gerekecek geçmek için
Ben bugun sporsuzum
Adim sayim var tek.
Kiyma almistim onu paketledim kalkinca. Simdi yesilcay keyfi yapiyorum
- 24 Aralık 2020
- 481
- 2.605
- 42
Ben de içeyim yeşil çay canım çektiDakika degilde kilometreden mi gitsek
Ben bugun sporsuzum
Adim sayim var tek.
Kiyma almistim onu paketledim kalkinca. Simdi yesilcay keyfi yapiyorum
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.166
Welcome to hell kuzum
Eliptik severim aslinda da 99u hayal edemedim.
Spor salonlari acilsa belki o zaman bunu challange yaparim kendi kendime
