Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

sedulu .!.:
Bende bir sorun olmuyor genelde günde bir ya da iki kez tuvalete çıkıyorum. Bir kere zorlanmıştım o zaman bekunis içmiştim 2 saate rahatlatmıştı. Her gün d vitamini alıyorum acaba etkisi var mi bilemedim.
Genişletmek için tıkla...
Sanmiyorum canim. Bende aliyorum d vitamini eksik cikmisti. Diyete basladigimdan beri yani aliyorum. Ama bende de sikinti oluyor. Bu hafta kayisiyi inciri fazla yiyince fazlasiyla oldu. Oda canimi aldi valla ya. Olmasida yani cok olmasi olmamasi da cok zor. Bende yillardir var. O zamn bi uzmana gitmistim. Bagirsak tembelligi var demisti. 6 ay ilac kullandim ama degisiklik olmadi. Bidaha da gitmedim. Alistim artik resmen boyle yasamaya. Millrt 2 gun cikmasa agridan duramıyor. Ben 1 hafta gitmedigimi biliyorum
 
Ben cok su tüketiyorum, emzirdigim için rahat 3 lt oluyor, ama bence aksam yemeğinde bol salata yemek etkili. Bir de kirmizi pancarli smoothie ise ya da kırmızı pancarli salata ise yarıyor sanki. Denemek lazım.
 
Serina08 .!.:
7 ayda 30 kilo buyuk bi basari ya hic sikma kendini. Hem gayet normal ilerlemiş bence. Asiri hizlisi kss kaybı yapar. Kendinle gurur duymalısın. Ben 30 kilo versem burnum yere inmezdi heralde
Genişletmek için tıkla...
Haha çaktırma çevrede büyük nam yaptım
 
Ozzybal .!.:
Ben cok su tüketiyorum, emzirdigim için rahat 3 lt oluyor, ama bence aksam yemeğinde bol salata yemek etkili. Bir de kirmizi pancarli smoothie ise ya da kırmızı pancarli salata ise yarıyor sanki. Denemek lazım.
Genişletmek için tıkla...
Yaa bende 3 lt içiyorum günde suyu e hareketliyim de elma yiyorum bazen keten tohumu yiyorum filan ama yok bana mısın demiyo artık bu aralar çok zorladı beni bu durum valla
 
Benim esimin kilosu yok ama hqgif gobusu var. Gecen hafta esim karin videosu yapti choleinin. 10 dk falan sürüyor. artistlendi bana aman nolcak falan diye benim gozum korktu ya. Iyi dedim yap 2 gun yapti. 3. Gun yuruken bilr karni aciyodu. Pes etti. O bile saygi duydu yapabilenlere
 
Ayse_M .!.:
Ay çok geçmiş olsun canım yaa umarım bi an önce sağlığına kavuşursun
Genişletmek için tıkla...
Ceyhans .!.:
Yaa çok üzüldüm canım inşallah ameliyatını olursun eski sağlığına kavuşursun bir an önce
Genişletmek için tıkla...
Sağolun kızlar
Eskiden ameliyat sözünü duyduğumda korkardım sanırım ama bu dertten o kadar sıkıldım ki. Bitsin gitsin kafasındayım artık. Ameliyat sonrası umarım çok sancılı bir süreç olmaz.
Her şey beyinde bitiyor sen kendini ikna etmişsin, başarmanın yarısı zaten bu olmuş.
Yaşadığın yeri bilmiyorum ama sosyal medyada tarifler ve önerilerle başlayabilirsin. Bu arada güvenilir birinden koçluk eğitimleri alırsın.
Belki bir süre sonra kendine spor salonu gibi bir yer açar, danışmanlıkla birlikte götürebilirsin. Neden olmasın, yapanlar bizden daha zeki değil. Sadece daha cesaretli ve emek vermişler.
Ben bir koçla çalışıyorum şu söylediği kafamda yer etti. "Bir insan gönülden istediği, kendini o alanda geliştirmek için her gün düzenli emek verdiği, gündeminde tuttuğu bir işten 3 yıl sonra para kazanmaya başlar" dedi.
 
Ceyhans .!.:
Diyet yaparken genellikle kabızlık oluyor ekmek yemedigimizden her şeyi bol bol yemedigimizden kaynaklı bence ben bi çözüm bulamadım maalesef
Genişletmek için tıkla...
Ya normalde bir tatlı kaşığı zeytinyagi içince halloluyor yatmadan tereyağı attım ağzıma kalktım zeytinyagi içtim yok olmuyor ekmekle ilgili herhalde
 
Ne kadar doğru söylemiş, su an kariyerimde değişiklik yapmayi düşünüyorum ve her gun bu konuda 30 dakikada olsa biseyler yapmaya çalışıyorum. Süreklilik istediğimiz herseyin gerçekleşmesi için önemli.

E English_teacherrr menülerin cok guzel, hep istikrarlisin. Tıkandığın noktalarda guzel çözümler buluyorsun. Bence de sosyal medyada menü paylaşımı, spor bilgisi ile başlanabilir.
 
Aynen yapana bende saygı duyuyorum valla çok zor inşallah bir ay sonra kendimede saygı gösteririm
 
Ben de dün tam olarak bundan bahsediyordum
 
Selam kizlar

Tebrik ederim sizleri
Cok guzel eksiler var. Tek tek okudum eve gelir gelmez. Ki 30dk oldu herhal :))

Suan hem aclikdan heme sususzlukdan bayilcam.
Simdilik bana müsade.

Liste hazir
Gelince spor ve eslerin toplam verdikleri kilolarida hesaplayip 1.leri duyuracagim

 
istanbulin canim ekmekle ilgili olduğunu sanmıyorum ya ben ne sabah ne akşam ekmek tüketiyorum. Tuvalet sorunum yok. Sebze yemeyi artırırsak bence sorun çözülür gibi. Bol zeytinyağlı salata haftada 3 kez tüketmeye çalışın. Ben bi gün karışık yeşil salata bi gün brokoli salatası bi gün kabak ya da havuç yaparım yoğurtlu zeytinyağlı. O günler daha da etkili oluyor wc
 
Ellerine sağlık kaptanım.
Nasil geçti muayene daha iyi mi sonuçlar?
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

13. Takım birlikte zayıflamaya devam ediyor
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
89K
urfaktefek
U
  • Sabit
Popüler Konu LenaG ile MasterFit
19905 19906 19907
Yorumlar
398K
Görüntüleme
6M
Elhan
E
Kilolar Firarda 😎
456 457 458
Yorumlar
9K
Görüntüleme
225K
FitVenus
L
Sağlıklı Yaşam Gurmeleri
58 59 60
Yorumlar
1K
Görüntüleme
25K
Asi Matmazel
3 Haftalik Zayıflama Yarismasi (Spor + Diyet)
8 9 10
Yorumlar
189
Görüntüleme
21K
Zeytur
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…