Kız sen zorlama zaten yarına 30 dk lik chloe de lazım olacak bacakların
Çok teşekkür ederim. Cidden harika bir ortaktin ♡♡A Aylakkadin ortak hem spor yarışında birinciyiz hem de kilo vermede iyiyiz. Bu hafta beslenme ve spor konusunda güzel gittik. Tebrik ediyorum seni.
Bu hafta harikaydın canım1.Ozzybal Ozzybal & E Emeeelll E Emeeelll 2.100 gr
2.O_sevincli_ki O_sevincli_ki & A Arrietty_ A Arrietty_ 1.400 gr
3.sedulu sedulu & Aylakkadin 1.200 gr
H3RA_ H3RA_ & @ Ceyhans 1.100 gr
istanbulin istanbulin & graphicdesigner graphicdesigner 0.900 gr
Zeytur Zeytur & [IMG alt="klbk33"]https://www.kadinlarkulubu.com/data/avatars/s/770/770990.jpg?1525959150[/IMG] klbk33 0.600 gr
Varyemez Varyemez 0.400 gr
[IMG alt="bnnu"]https://www.kadinlarkulubu.com/data/avatars/s/244/244632.jpg?1344249716[/IMG] bnnu & [IMG alt="rockandroll"]https://www.kadinlarkulubu.com/data/avatars/s/68/68409.jpg?1609001903[/IMG] rockandroll
arkadaşlar herkesi tebrik ediyorum
2 hafta bir yavasladim
sarsildim ama bu hafta cok güzeldi. Artik 55 olmak istiyorum yeniden
Kaptan tek başıma gene iyi adım atmışım bana da mansiyon ödülü bari verseydin711. Etap Menü bildirimleri
Serina08 ☑ ☑ ☑ ☑ ☑ ☑ ☑
Ayse_M ☑ ☑ ☑ ☑ ☑ ☑ ☑
Aylakkadin ☑ ☑ ☑ ☑ ☑ ☑ ☑
ozrengin ☑ ☑ ☑ ☑ ☑ ☑ ☑
graphicdesigner ☑ ☑ ☑ ☑ ☑ ☑ ☑
Zeytur ☑ ☑ ☑ ☑ ☑ ☑ ☑
neutral ☑ ☑ ☑ ☑ ☑ ☑ ☑
klbk33 ☑ ☑ ☑ ✖ ☑ ☑ ☑
istanbulin ☑ ☑ ☑ ☑ ☑ ☑ ☑
Ceyhans ☑ ☑ ☑ ☑ ☑ ☑ ☑
sedulu ☑ ☑ ☑ ☑ ☑ ☑ ☑
Arrietty_ ☑ ☑ ☑ ☑ ☑ ✖ ☑
Osev ☑ ☑ ☑ ☑ ☑ ✖ ☑
sadece_ben ☑ ☑ ☑ MUAF
Ozzybal ☑ ☑ ☑ ☑ ☑ ☑ ☑
Emeeelll ☑ ☑ ☑ ☑ ☑ ☑ ☑
bnnu ☑ ☑ ☑ ✖ ☑ ☑ ☑
rockandroll ☑ ☑ ☑ ✖ ✖ ☑ ☑
-Dolunay- ✖ ☑ ☑ ☑ ☑ ☑ ☑
Miray1010 ☑ ✖ ✖ ✖
oneofus ☑ ☑ ✖ ✖
Alys ☑ ☑
711.Etap Spor Puan Tablosu
Esler Cuma Cumartesi Pazar Pazartesi Sali Carsamba Persembe Toplam H3RA_ @Ceyhans 1.115 2.355 1.198 2.404 1.126 1.654 965 10.817 sedulu A Aylakkadin 700 1.550 1.350 3.800 1.625 3.440 1.200 13.665 Ozzybal E Emeeelll 817 1.797 1.211 2.550 958 2.190 1.006 10.529 Varyemez 750 1.006 964 1.015 405 158 400 4.698 Zeytur @klbk33 805 942 1.079 2.059 1508 1.970 639 8.005 istanbulin graphicdesigner 525 1.783 750 3.581 921 5.095 217 12.872 O_sevincli_ki A Arrietty_ 1.630 1.489 2.057 2.729 1.235 ✖ 1.118 10.258 @bnnu @rockandroll 299 500 420 ✖ 300 688 663 2.870 D -DOLUNAY- @Ayse_M 500 1.079 1.233 1000 1.108 1507 500 6.927 @Miray1010 @oneofus 620 2647 ✖ ✖ ✖ 3.267
Sporda ILK 3
1. @sedeulu A Aylakkadin
2.@istanbulingraphicdesigner
3.H3RA_ @Ceyhans
Tebrikler kizlar. Hepimiz cok iyi is cikardik bu hafta
Ve gelelim en cok hangi esler ne kadar kilo vermis
1.Ozzybal & E Emeeelll 2.100 gr
2.O_sevincli_ki & A Arrietty_ 1.400 gr
3.sedulu & Aylakkadin 1.200 gr
H3RA_ & @ Ceyhans 1.100 gr
istanbulin & graphicdesigner 0.900 gr
Zeytur & @klbk33 0.600 gr
Varyemez 0.400 gr
@bnnu & @rockandroll
Eş yarışına katılmak istemiyorum kaptancımKizlar es yarisina KATILMAK ISTEMIYORUM diyen varsa bana bildirsin
Bu haftada es yarisina devam edelim diyorum . Böyle dahada aktif ve motive oluyorsunuzButun sporlari puanliyoruz bu hafta.
Geleneksek Challengeler de devam tabii ki.
Cumartesi : Ip atlama Challenge
Pazartesi: Adimlama / Yürüyüs Challenge
Carsamba : Zumba Challenge
Challenge günleri puanlar 2 kat hesapliyoruz
Herkesi tebrik ediyorum ❤711. Etap Menü bildirimleri
Serina08 ☑ ☑ ☑ ☑ ☑ ☑ ☑
Ayse_M ☑ ☑ ☑ ☑ ☑ ☑ ☑
Aylakkadin ☑ ☑ ☑ ☑ ☑ ☑ ☑
ozrengin ☑ ☑ ☑ ☑ ☑ ☑ ☑
graphicdesigner ☑ ☑ ☑ ☑ ☑ ☑ ☑
Zeytur ☑ ☑ ☑ ☑ ☑ ☑ ☑
neutral ☑ ☑ ☑ ☑ ☑ ☑ ☑
klbk33 ☑ ☑ ☑ ✖ ☑ ☑ ☑
istanbulin ☑ ☑ ☑ ☑ ☑ ☑ ☑
Ceyhans ☑ ☑ ☑ ☑ ☑ ☑ ☑
sedulu ☑ ☑ ☑ ☑ ☑ ☑ ☑
Arrietty_ ☑ ☑ ☑ ☑ ☑ ✖ ☑
Osev ☑ ☑ ☑ ☑ ☑ ✖ ☑
sadece_ben ☑ ☑ ☑ MUAF
Ozzybal ☑ ☑ ☑ ☑ ☑ ☑ ☑
Emeeelll ☑ ☑ ☑ ☑ ☑ ☑ ☑
bnnu ☑ ☑ ☑ ✖ ☑ ☑ ☑
rockandroll ☑ ☑ ☑ ✖ ✖ ☑ ☑
-Dolunay- ✖ ☑ ☑ ☑ ☑ ☑ ☑
Miray1010 ☑ ✖ ✖ ✖
oneofus ☑ ☑ ✖ ✖
Alys ☑ ☑
711.Etap Spor Puan Tablosu
Esler Cuma Cumartesi Pazar Pazartesi Sali Carsamba Persembe Toplam H3RA_ @Ceyhans 1.115 2.355 1.198 2.404 1.126 1.654 965 10.817 sedulu A Aylakkadin 700 1.550 1.350 3.800 1.625 3.440 1.200 13.665 Ozzybal E Emeeelll 817 1.797 1.211 2.550 958 2.190 1.006 10.529 Varyemez 750 1.006 964 1.015 405 158 400 4.698 Zeytur @klbk33 805 942 1.079 2.059 1508 1.970 639 8.005 istanbulin graphicdesigner 525 1.783 750 3.581 921 5.095 217 12.872 O_sevincli_ki A Arrietty_ 1.630 1.489 2.057 2.729 1.235 ✖ 1.118 10.258 @bnnu @rockandroll 299 500 420 ✖ 300 688 663 2.870 D -DOLUNAY- @Ayse_M 500 1.079 1.233 1000 1.108 1507 500 6.927 @Miray1010 @oneofus 620 2647 ✖ ✖ ✖ 3.267
Sporda ILK 3
1. @sedeulu A Aylakkadin
2.@istanbulingraphicdesigner
3.H3RA_ @Ceyhans
Tebrikler kizlar. Hepimiz cok iyi is cikardik bu hafta
Ve gelelim en cok hangi esler ne kadar kilo vermis
1.Ozzybal & E Emeeelll 2.100 gr
2.O_sevincli_ki & A Arrietty_ 1.400 gr
3.sedulu & Aylakkadin 1.200 gr
H3RA_ & @ Ceyhans 1.100 gr
istanbulin & graphicdesigner 0.900 gr
Zeytur & @klbk33 0.600 gr
Varyemez 0.400 gr
@bnnu & @rockandroll
Hmm tamam canım. Dikkat ederim bir sonra ki hafta msj ları yeni okuyorum erken görseydim düzeltirdimCanım tartıda arkadaşlarımızın yaptığı gibi tarih ve nickname yazan bir kagit olmalı
Cok tesekkur ederim canim.Bu hafta harikaydın canım
Günaydınlar herkese hayırlı cumalar ❤
Geçen hafta =63,6
Bu hafta=62,9
Fark=0,7
Yüzde =1,100
Gunaydin kizlar
Gecen cuma 81.3
Bu cuma 79.7
Fark 1.6
% 1.968
Hedef 79
Herkese günaydın,
Geçen hafta: 81.5 kg
Bugün: 80.4 kg
Fark: 1.1 kg
Yüzde: 1.350
Hedef: 79.50 kg
A Arrietty_ @_Vera_sedulu E Emeeelll
Bu hafta her gun 10 bin adim atmanın faydasını gördüm, tam iki aydır buradayım ve iki ayda yaklaşık 7 kilo verdimkaptanlarima ve arkadaşlara çok teşekkür ederim
Bu hafta beslenmemi ben de biraz daha duzenleyecegim. Emzirdigim için 1100 kalorinin altina düşmemeye çalışıyordum ama bol sebze, meyve ve proteinle 1300-1400 kalori civari almaya çalışacağım.
Mevcut kilom: 61.70
Gecen hafta 62.50
Fark -800
% 1.280
sedulu sahane bir ortaktin cok teşekkür ederim canim
Geçen hafta: 78.3
Bu hafta: 77.3
Fark: -1kg
Yüzde: -%1.27
Kizlaarr tam 1 ay oldu diyete başlayalı
ve ben tam 6 kg verdim
(28 Aralik - 29 Ocak)
Hepsi burası sayesinde
Kaptanlarim ve tüm arkadaşlarım hepinize teşekkür ederim. Tatlı kibar dikkatli olmanız, hep desteklemeniz.. Bizim takımın sırrı bu bence
A Arrietty_ @_Vera_sedulu Ozzybal
Hemen gönderiyorum kaptancim A Arrietty_graphicdesigner Eki Görüntüle 2771880
Geçen hafta : 58.75
Bu hafta : 58.55
Fark : 200 gr
Yüzde: 0.340
Bu kadar farka sevinir oldum.
Kizlar es yarisina KATILMAK ISTEMIYORUM diyen varsa bana bildirsin
Bu haftada es yarisina devam edelim diyorum . Böyle dahada aktif ve motive oluyorsunuzButun sporlari puanliyoruz bu hafta.
Geleneksek Challengeler de devam tabii ki.
Cumartesi : Ip atlama Challenge
Pazartesi: Adimlama / Yürüyüs Challenge
Carsamba : Zumba Challenge
Challenge günleri puanlar 2 kat hesapliyoruz
Tamam canim . Agrin azaldi mi ?Kaptanım beni de eş yarışından alır mısın? 10 binlerde kalayım çok zorlamayayım kendimi ezik sağ tarafla.
Regl den sis olmana ragmen iyi eksi :)Vaaayy beklenen regl erken geldio zaman bugün eksi çıkmam iyi olmuş
Sirf adim sayisi takip etmek guzel :)normalde her seyi takip etmekten ve o tarz cihazlar kullanmaktan hoslanmam ama,
adimsayarsiz sizlere yetisemeyecegim anlasilan
odunc bir fitbit buldum bakalim, alisabilirsem ben de belki edinirim ileride.
daha da 10 kez merdiven cikip inmek disinda bir sporum yok, cocuklar yattiktan sonra kismetse.
A Arrietty_ benimkilerin de isik kapatma saatleri 19.30, tabi uyumalari degisiyor, bazen on dakikada gidiyorlar, bazen 9u bile buluyor.
tabi yaza dogru daha gec yatiririm, gunes batmadan benimkiler yatmaz.