- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 35
Merhabalar canım hoşgeldin aramıza inşallah kısa zamanda hedefine ulaşırsınMerhaba herkese,
Ben de takima katilmak istiyorum.
A Arrietty_ sagolsun cevapladi istek konusundan.
Bugun biraz yogun gunum, yarin ilk sayfayi tamamen okuyup kurallara uymaya calisacagim, challenge lara da katilirim diye dusunuyorum.
3 yil once 3. Takimla guzel kilo vermistim, simdi de kararliyim. Sadece cok az kalorilere dusmuyorum mecbur kalmadikca, kilom cok duragan kalirsa ancak o sekilde bir haftalik falan yapiyorum o tarz bir diyeti. Simdiki genel tarzim abur cuburu kesmek, yediklerimin porsiyonuna dikkat etmek.
Diyetisyene de gittim bu aralar ama gunde 4 ekmek yiyebilirsin dedi, yani pek mantikli gelmedi ama yine de verdigi programa bir sans vericem bakalim.
Sabah ac karna tartildim 68.3. Ilk hedefim 10 kilo vermek seklinde olacak.
Oyle uzun uzun yazarim sonrasinda
Simdilik bu kadar.
HosgeldinMerhaba herkese,
Ben de takima katilmak istiyorum.
A Arrietty_ sagolsun cevapladi istek konusundan.
Bugun biraz yogun gunum, yarin ilk sayfayi tamamen okuyup kurallara uymaya calisacagim, challenge lara da katilirim diye dusunuyorum.
3 yil once 3. Takimla guzel kilo vermistim, simdi de kararliyim. Sadece cok az kalorilere dusmuyorum mecbur kalmadikca, kilom cok duragan kalirsa ancak o sekilde bir haftalik falan yapiyorum o tarz bir diyeti. Simdiki genel tarzim abur cuburu kesmek, yediklerimin porsiyonuna dikkat etmek.
Diyetisyene de gittim bu aralar ama gunde 4 ekmek yiyebilirsin dedi, yani pek mantikli gelmedi ama yine de verdigi programa bir sans vericem bakalim.
Sabah ac karna tartildim 68.3. Ilk hedefim 10 kilo vermek seklinde olacak.
Oyle uzun uzun yazarim sonrasinda
Simdilik bu kadar.
Süpersin canım. Ben de öyle yapacağımSabah erken kalktım, çocuklarla koşturuyorum. Oglum icin kurabiye ve kek yaptım. 4000 adımdayim, 10000 olunca zumba yapacağım muhakkak. Puanımız yükselsin
HoşgeldinizMerhaba herkese,
Ben de takima katilmak istiyorum.
A Arrietty_ sagolsun cevapladi istek konusundan.
Bugun biraz yogun gunum, yarin ilk sayfayi tamamen okuyup kurallara uymaya calisacagim, challenge lara da katilirim diye dusunuyorum.
3 yil once 3. Takimla guzel kilo vermistim, simdi de kararliyim. Sadece cok az kalorilere dusmuyorum mecbur kalmadikca, kilom cok duragan kalirsa ancak o sekilde bir haftalik falan yapiyorum o tarz bir diyeti. Simdiki genel tarzim abur cuburu kesmek, yediklerimin porsiyonuna dikkat etmek.
Diyetisyene de gittim bu aralar ama gunde 4 ekmek yiyebilirsin dedi, yani pek mantikli gelmedi ama yine de verdigi programa bir sans vericem bakalim.
Sabah ac karna tartildim 68.3. Ilk hedefim 10 kilo vermek seklinde olacak.
Oyle uzun uzun yazarim sonrasinda
Simdilik bu kadar.
Hoşgeldin canımMerhaba herkese,
Ben de takima katilmak istiyorum.
A Arrietty_ sagolsun cevapladi istek konusundan.
Bugun biraz yogun gunum, yarin ilk sayfayi tamamen okuyup kurallara uymaya calisacagim, challenge lara da katilirim diye dusunuyorum.
3 yil once 3. Takimla guzel kilo vermistim, simdi de kararliyim. Sadece cok az kalorilere dusmuyorum mecbur kalmadikca, kilom cok duragan kalirsa ancak o sekilde bir haftalik falan yapiyorum o tarz bir diyeti. Simdiki genel tarzim abur cuburu kesmek, yediklerimin porsiyonuna dikkat etmek.
Diyetisyene de gittim bu aralar ama gunde 4 ekmek yiyebilirsin dedi, yani pek mantikli gelmedi ama yine de verdigi programa bir sans vericem bakalim.
Sabah ac karna tartildim 68.3. Ilk hedefim 10 kilo vermek seklinde olacak.
Oyle uzun uzun yazarim sonrasinda
Simdilik bu kadar.
Merhaba hosgeldiniz takıma. Kaptan yardımcısıyım sorularınızı sorabilirsiniz her zaman. Ne güzel önceden katılmışsınız bir çok şeyi biliyorsunuzdur yarışmayla ilgili.Merhaba herkese,
Ben de takima katilmak istiyorum.
A Arrietty_ sagolsun cevapladi istek konusundan.
Bugun biraz yogun gunum, yarin ilk sayfayi tamamen okuyup kurallara uymaya calisacagim, challenge lara da katilirim diye dusunuyorum.
3 yil once 3. Takimla guzel kilo vermistim, simdi de kararliyim. Sadece cok az kalorilere dusmuyorum mecbur kalmadikca, kilom cok duragan kalirsa ancak o sekilde bir haftalik falan yapiyorum o tarz bir diyeti. Simdiki genel tarzim abur cuburu kesmek, yediklerimin porsiyonuna dikkat etmek.
Diyetisyene de gittim bu aralar ama gunde 4 ekmek yiyebilirsin dedi, yani pek mantikli gelmedi ama yine de verdigi programa bir sans vericem bakalim.
Sabah ac karna tartildim 68.3. Ilk hedefim 10 kilo vermek seklinde olacak.
Oyle uzun uzun yazarim sonrasinda
Simdilik bu kadar.
Oh afiyet olsun brokoli bende yarına yaparım. Bu hafta birinci olalım yarışmada ve kilo vermedeOrtagim aci baharatli yogurt brokoli corbasi bende de.
Zumba sahanee) yuruyus daha da sahane ınslalah
Merhaba hosgeldiniz takıma. Kaptan yardımcısıyım sorularınızı sorabilirsiniz her zaman. Ne güzel önceden katılmışsınız bir çok şeyi biliyorsunuzdur yarışmayla ilgili.
Abur cubur kesince ve sporla destekleyince vücut hemen şekle girmeye hazır oluyor zaten. Umarım güzel sonuçlar alırız birlikte
Oh afiyet olsun brokoli bende yarına yaparım. Bu hafta birinci olalım yarışmada ve kilo vermede
Kızlar bugün ara ogun icin bişey denedim. Canım tatlı istemisti de. Cok lezzetli oldu.
3 hurma
1 avuç ceviz içi
1 çay kaşığı kakao.
Hurmaları sıcak suda bekletiyoruz. Yumuşayınca çekirdeklerini çıkarıyoruz. Rondoya koyuyoruz. Ceviz ve kakaoyu da ekleyip bıızzttt. Iyice karışınca elimizle top top yapıyoruz. Ben 6 top yaptım. 3 tane yedim ara öğün olarak.
Bilenler deneyenler vardır muhakkak ama beki denemek isteyen olabilir. Çok beğenince yazmak istedim
HoşgeldinizzA Arrietty_
4. TAKIM KATILIM FORMU
Kullanıcı Adı : Alys
İsim (İsteğe Bağlı ):
Mesleginiz: Bilgisayar muh.
Yaşınız : 34
Medeni Durumunuz : evli
Çocuk Sayısı ve yaşları: 2 - 4 ve 7 yas
Yaşadığınız şehir: Hollanda
Boyunuz : 157
Kilonuz: 68.3
Hedef kilonuz : 58
Kilo alma hikayeniz :
Istahim cidden aciktir, son zamanlarda abur cubur da fazlaca beslenmemde yer aldi.
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ?
Benim genel kilom 55 civaridir, hani cok dikkat etmeden o kiloda kalabiliyordum. O kilolara inip normal saglikli beslenme ve spor ile fit bir yasam hedefliyorum.
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mı ?
Evet, 3. Takimla 8-9 ay kadar surede 10 kilodan fazla vermistim.
HoşgeldinMerhaba herkese,
Ben de takima katilmak istiyorum.
A Arrietty_ sagolsun cevapladi istek konusundan.
Bugun biraz yogun gunum, yarin ilk sayfayi tamamen okuyup kurallara uymaya calisacagim, challenge lara da katilirim diye dusunuyorum.
3 yil once 3. Takimla guzel kilo vermistim, simdi de kararliyim. Sadece cok az kalorilere dusmuyorum mecbur kalmadikca, kilom cok duragan kalirsa ancak o sekilde bir haftalik falan yapiyorum o tarz bir diyeti. Simdiki genel tarzim abur cuburu kesmek, yediklerimin porsiyonuna dikkat etmek.
Diyetisyene de gittim bu aralar ama gunde 4 ekmek yiyebilirsin dedi, yani pek mantikli gelmedi ama yine de verdigi programa bir sans vericem bakalim.
Sabah ac karna tartildim 68.3. Ilk hedefim 10 kilo vermek seklinde olacak.
Oyle uzun uzun yazarim sonrasinda
Simdilik bu kadar.
Merak ettim o sürprizleriNasip olursa bugün ve yarın metabolizmama sürprizlerim var
Bakalım tartıya nasıl yansıyacak bekleyip göreceğim nasipse
Yayayaya insallah ortagim.Merhaba hosgeldiniz takıma. Kaptan yardımcısıyım sorularınızı sorabilirsiniz her zaman. Ne güzel önceden katılmışsınız bir çok şeyi biliyorsunuzdur yarışmayla ilgili.
Abur cubur kesince ve sporla destekleyince vücut hemen şekle girmeye hazır oluyor zaten. Umarım güzel sonuçlar alırız birlikte
Oh afiyet olsun brokoli bende yarına yaparım. Bu hafta birinci olalım yarışmada ve kilo vermede
lezzetli ve kolay bir tarife benziyor, burada ki tarifleri not etmem lazım bir yereKızlar bugün ara ogun icin bişey denedim. Canım tatlı istemisti de. Cok lezzetli oldu.
3 hurma
1 avuç ceviz içi
1 çay kaşığı kakao.
Hurmaları sıcak suda bekletiyoruz. Yumuşayınca çekirdeklerini çıkarıyoruz. Rondoya koyuyoruz. Ceviz ve kakaoyu da ekleyip bıızzttt. Iyice karışınca elimizle top top yapıyoruz. Ben 6 top yaptım. 3 tane yedim ara öğün olarak.
Bilenler deneyenler vardır muhakkak ama beki denemek isteyen olabilir. Çok beğenince yazmak istedim
Buradaki sporlar gaza getiriyor tabi birbirimizle sürekli bir yarış halindeyizTesekkurler,
Hosgeldin yazan herkese de ayni zamanda.
Sorum olur sorarim muhakkak, simdilik izlemedeyim zumbacilari
Benim ilk haftalarda hedefim her gun yarim saat spora ayirmak olacak, ama boyle challengelar gaza getirip fazlasi da olabilir gibi sanki :))
Menumu yazinca gorursunuz ama biraz fazla yiyorum maalesef. Yine de ozellikle ilk haftalarda caymamak icin cok zorlamamakta1 fayda var diye dusunuyorum.
HosgeldinizA Arrietty_
4. TAKIM KATILIM FORMU
Kullanıcı Adı : Alys
İsim (İsteğe Bağlı ):
Mesleginiz: Bilgisayar muh.
Yaşınız : 34
Medeni Durumunuz : evli
Çocuk Sayısı ve yaşları: 2 - 4 ve 7 yas
Yaşadığınız şehir: Hollanda
Boyunuz : 157
Kilonuz: 68.3
Hedef kilonuz : 58
Kilo alma hikayeniz :
Istahim cidden aciktir, son zamanlarda abur cubur da fazlaca beslenmemde yer aldi.
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ?
Benim genel kilom 55 civaridir, hani cok dikkat etmeden o kiloda kalabiliyordum. O kilolara inip normal saglikli beslenme ve spor ile fit bir yasam hedefliyorum.
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mı ?
Evet, 3. Takimla 8-9 ay kadar surede 10 kilodan fazla vermistim.