Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Cicekbocekkaktus · Bugün 21:07

dolar milyoneri .!.:
8 Kasım Cuma dan herkese selamlar

Sahur yok
18.00-20.00 arası
1 kase mercimek corbası
Çooook salata
Bir kaşık taze fasülye
1 tk pirinç pilavı
1 tk kahvaltılık çikolata
Yarım cennet hurması
1 mandalina
6-7 tane gün kurusu
1 su bardağına yakın beyaz leblebi
(Doymak bilmedim )

1.5 litre su
Ödem içeceği

10 bin adım

LenaG Boncuk2307 Denp

Yemekler 1 yemek kaşığı hatta tatli kasigi , leblebi 1 su bardagi :KK53:

leblebiyi seviyorsan eyvallah , yok doymak icin yedinsen bu terste bir işlik var

Elhan · Bugün 21:16

Fitt_anne .!.:
Elhan aplammm gel sarilalim

Ablasının bitanesi :KK74:

Boncuk2307 · Bugün 21:18

Elhan .!.:
Evet canım inşallah eski motivasyonumu tekrar bulabilirim. menulerim iddialıdır bu arada ama önce birilerini gözüme kestirmem lazım en yakın @Mthn83 i gordum havlu atmazsa tabi

Sen de o kilolarda mısın ben de başladığımda 76 kiloydum temmuzda başladım sen daha buralardaydın. Menülerini görmek nasip olmadı. Lig tablosundan seçersin dişine göre rakip

Denp .!.:
Gün özetim bu sekilde 972 kalori
Sporları aksama atacagım henuz yapmadım sadece yuruyus var 11 bin küsür

En son tekrar bildirirsin ablacım

Ankee .!.:
08.11 CUMA MENÜ
09:00 2 dilim kepekli ekmek 1 haşlanmış yumurta domates peynir ve sütlü kahve

13:30 3 adet kadınbudu köfte (ufaklardı yaklaşık yarım porsiyon eder hepsi) ve ayran

17:00 bir activia mix and go / sade türk kahvesi ile eti lifalif çünkü çok acıktım

akşam 20:00 sadece yeşillik 1-2 yk havuçtan oluşan bir salata yiyeceğim çünkü aşırı açım yaa halaaa

Çok az yiyorsun o yüzden acıkıyorsun bence

Sitare55 .!.:
Menümü vereyim
LenaG Boncuk2307 @Mthn83 sibel_84

Kahvaltı 08. 35: yulaflı omlet
5 zeytin 1 ceviz
bol yeşillik

Ara 11.20: 1 y k çiğ kabak çekirdeği içi
Kiraz sapı çayı

Akşam 15. 30: 1 kase çorba
8 y k sebze yemeği
(kabak biber soğan domates yarım patates)
2 kasık yoğurt
Salata

Ara 18.40: 1 hurma 2 k kayısı 10 badem
2.5 l su
Aralarda yeşil çay kiraz sapı çayı

Çok güzel olmuş afiyet olsun canımcım

Denp .!.:
LenaG Boncuk2307 unutmuşum etiketi soryyy kaptanlarım
Spor yapmayacağım yarın tartı var malum adımlar yeterli

Tamamdır not ediyorum

Fitt_anne .!.:
8.11.2024
Kahvaltı öncesi elma sirkeli ballı ılık su
Kahvaltı 11.00
2 haşlanmış yumurta
Domates salatalık biber yeşillik
7zeytin
2 ceviz 3 kuru kayısı
2 küçük parça kaşar
1 dilim tahin pekmezli t.b ekmeği

Ara 16.00
Filtre kahve diyet kek (muz kakoku yumurta hindistan cevizi yağı azda bal var içinde)

Akşam 18.00
1 tabak karnabahar yemeği
4 tavuk kanat
Salata
Kereviz salatası

2lt su 1lt Dukan birası LenaG

Güzel gözüküyor afiyet olsun bol eksi olsun

yosunlupapatya .!.:
Hayırlı akşamlar arkadaşlar bugün menümü yazayım bende

Sabah 10.00//
Bir dilim tam buğday ekmeği (ilaç içmek için)

Öğlen 12//
2 büyük boy tavuk but
İki çatal spagetti
Bir bardak ayran

Akşam 18.00//
İki hamburger köftesi
İki tam buğday ekmeği arasına koyup yedim
Bir büyük kase dolusu salata

Aksam20.00//
Bir Nescafe üçü bir arada
Bir avuç çekirdek
Bir avuç Antep fıstığı

Su 2.5lt
3 mile Leslie yaptım (45 dakika)
Sabah yarım saat yürüdüm
LenaG Boncuk2307 @nurovic @Sitare55

Normalde Nescafe ye laf ederdim ama sen korumadasın afiyet olsun papatyam

Cicekbocekkaktus .!.:
LenaG Boncuk2307 @Mthn83

Cuma

12. 2 tavuk kanat
2 yk et haslama
2 yk etli pilav
3 zeytin , 3 dilim peynirli jalapeno
Salata

Ara. Kahve
60 kalorilik birşey

18:30
1 dilim palamut
Az Narli cevizli salata
1 halka dilim patates
10 findik

Spor: 12.000 adım+ 9 dk zumba

Kıız saat 12 de tavuk mu yedin

çalışıyor muydun sen çiçeğim afiyet olsun bu arada genel olarak güzel menü

dolar milyoneri .!.:
8 Kasım Cuma dan herkese selamlar

Sahur yok
18.00-20.00 arası
1 kase mercimek corbası
Çooook salata
Bir kaşık taze fasülye
1 tk pirinç pilavı
1 tk kahvaltılık çikolata
Yarım cennet hurması
1 mandalina
6-7 tane gün kurusu
1 su bardağına yakın beyaz leblebi
(Doymak bilmedim )

1.5 litre su
Ödem içeceği

10 bin adım

LenaG Boncuk2307 Denp

Tek öğün olduğu için bir şey diyemiyorum balım afiyet olsun

Sitare55 .!.:
Boncuğum bu meycelerin yanına diuetiayenler genelde ya süt ya badem ceviz fındık gibi şeyler veriyorlar. Kan şeleri bir anda yükselip alçalmasın diye. Söylemefen geçemedim afiyet olsun

Hepimizin böyle gel gitleri oluyor canım moral bozmak yok lütfen çok azimlisin zaten arada böyle olması çok normal

Sağol canım ablam, biliyorum aslında arada yiyorum ama tiksindim ben hamileyken çok yiyemiyorum, sütü de şekersiz balsız içemiyorum, granolaya koyunca anca

teşekkür ederim yine de

Goklerce .!.:
08.11.24
08.30
1 karabuğday patlağı üzerine labne ve azcik bal

11.00 sütlü kahve,2 kuru kayısı

12.30
1 domates,2 yumurta ile menemenimsi bişey, 2 dilim ekmek, 1 dilim peynir

16.00 sade kahve, 2 dilim Trabzon hurması
19.00
Fırında 4 köfte az patates ve biber, 1 YK patlıcan salatası,yoğurt

Şu:2 lt. LenaG Boncuk2307

Güzel menü olmuş afiyet bol eksi olsun inşallah

60kiloyum · Bugün 21:20

Boncuk2307

LenaG

08 Kasım Cuma

sabah 09.20
45 gr peynir, 60 gr ekşimaya ekmek, 1/2 domates, köz biber

öğlen 13.15
90 gr hindi göğüs, sirkeli havuçlu marul salatası, 3 altınbaşak

ara 15.00-17.00
100 mlt kefir, 3 küçük salatalık, 5 kuruyemiş

akşam 19.40
2 kepçe mercimek çorbası, 3 yk etli patlıcan yemeği, çoban salata, 1 asrın tandırı tb lavaş

ara 21.30
1 yaban mersinli activşa yoğurt, 3 ceviz

2 lt su

10.000 adım

Denp · Bugün 21:20

Cicekbocekkaktus .!.:
Bu türküyu hafta boyu yiyip , son gün eksi cikmak icin çırpınan herkese hediye ediyorum

Allah iyiliğini versin hemii

Elhan · Bugün 21:24

Boncuk2307 .!.:
Sen de o kilolarda mısın ben de başladığımda 76 kiloydum temmuzda başladım sen daha buralardaydın. Menülerini görmek nasip olmadı. Lig tablosundan seçersin dişine göre rakip

En son tekrar bildirirsin ablacım

Çok az yiyorsun o yüzden acıkıyorsun bence

Çok güzel olmuş afiyet olsun canımcım

Tamamdır not ediyorum

Güzel gözüküyor afiyet olsun bol eksi olsun

Normalde Nescafe ye laf ederdim ama sen korumadasın afiyet olsun papatyam

Kıız saat 12 de tavuk mu yedin çalışıyor muydun sen çiçeğim afiyet olsun bu arada genel olarak güzel menü

Tek öğün olduğu için bir şey diyemiyorum balım afiyet olsun

Sağol canım ablam, biliyorum aslında arada yiyorum ama tiksindim ben hamileyken çok yiyemiyorum, sütü de şekersiz balsız içemiyorum, granolaya koyunca anca teşekkür ederim yine de

Güzel menü olmuş afiyet bol eksi olsun inşallah

Sorumluluk almadan kilo vermek benim için çok zor bir şekilde başlamalıyım . Teşekkür ederim boncukum :KK60:

Boncuk2307 · Bugün 21:25

60kiloyum .!.:
Boncuk2307 LenaG

08 Kasım Cuma

sabah 09.20
45 gr peynir, 60 gr ekşimaya ekmek, 1/2 domates, köz biber

öğlen 13.15
90 gr hindi göğüs, sirkeli havuçlu marul salatası, 3 altınbaşak

ara 15.00-17.00
100 mlt kefir, 3 küçük salatalık, 5 kuruyemiş

akşam 19.40
2 kepçe mercimek çorbası, 3 yk etli patlıcan yemeği, çoban salata, 1 asrın tandırı tb lavaş

ara 21.30
1 yaban mersinli activşa yoğurt, 3 ceviz

2 lt su

10.000 adım

Güzel olmuş ablacım afiyet olsun bütün hafta boyunca eksiksiz menü paylaşımı ve spor yaptığın için teşekkür ediyorum

Denp · Bugün 21:26

Tutku44 .!.:
seni gordugume cok sevindim Dilekcim

Rabbim acil sifalar versin insa
Bizimkiside el ayak agiz hastaligiylis yuznde bacakalrinda birseyler cikti genel olarak burnu cok akiyor oksuruyor

Gecmıs olsun canım kuzucuga Rabbım Sifa versin ınsallah

Elhan · Bugün 21:26

LenaG .!.:
Stresli canım geçer ama biraz dinlenmem gerekiyor

Çok geçmiş olsun

Afiyet olsun Allah kabul etsin

Çok geçmiş olsun canım önemli olan bebişin sağlığı

Allah kolaylık versin canım

Afiyet olsun adımlar da menü de güzel

Leyla cım mezun oldu kaptaniçem
Nergis abla izin aldı yoğunluğu varmış

Geçmiş olsun kızına canım

İyi eğlenceler

Leyla adına çok sevindim hedefine ulaşmış ne güzel. Sıra bizde

Tatlım ne rahatsızlığın var mühim bir şey değil umarım.

Elhan · Bugün 21:28

Jou .!.:
aayy vallahii zoorr

Tatlım napiyorsun :KK60:

Doğum sonrası kilo kaldı mı sende :confused:

listede adını gördüm ama kilonu aklimda tutamadım

sibel_84 · Bugün 21:28

Fitt_anne .!.:
Çok merak ettim kayınvalideni şimdiiyi anlamda dediğini düşünüyorum

Yok zaten iyi anlamda dedim. Kötü bir kv diyemem kv. için

Boncuk2307 · Bugün 21:28

Masterfitin güzel hatunlarııı. Yarın yine tartı günü. Menü ve spor bildirimlerinizi yarın 14.00 e kadar atarsanız sevinirim.

LenaG kaptanım sonuçları açıklamadan ben atayım ki tabloyu kim + 1 puanı alıp takımına katkı sağlayacak belli olsun. Hepinize yarın bool bol eksiler diliyorum. Hayırlı geceler herkese

sibel_84 · Bugün 21:29

Sitare55 .!.:
sibel_84 tatile girince öğretmenler

Tatile girince anneler

Ay bugün pertim çıktı. Kimildayacak halım yok ki zumba yapayım.

sibel_84 · Bugün 21:29

Sitare55 .!.:
Menümü vereyim
LenaG Boncuk2307 @Mthn83 sibel_84

Kahvaltı 08. 35: yulaflı omlet
5 zeytin 1 ceviz
bol yeşillik

Ara 11.20: 1 y k çiğ kabak çekirdeği içi
Kiraz sapı çayı

Akşam 15. 30: 1 kase çorba
8 y k sebze yemeği
(kabak biber soğan domates yarım patates)
2 kasık yoğurt
Salata

Ara 18.40: 1 hurma 2 k kayısı 10 badem
2.5 l su
Aralarda yeşil çay kiraz sapı çayı

Böyle bir menüye yarın eksi gelmezsen döverim seni

sibel_84 · Bugün 21:30

Boncuk2307 .!.:
Masterfitin güzel hatunlarııı. Yarın yine tartı günü. Menü ve spor bildirimlerinizi yarın 14.00 e kadar atarsanız sevinirim. LenaG kaptanım sonuçları açıklamadan ben atayım ki tabloyu kim + 1 puanı alıp takımına katkı sağlayacak belli olsun. Hepinize yarın bool bol eksiler diliyorum. Hayırlı geceler herkese

Valla korkumdan tartıyı yanımda getirdim. Köye geçtik akşam. Eşim öğle gibi geçeriz Erzurum'a dedi ama. Oldu ki aksilik oldu gecemedik. Fırça yememek için tartıyı çantaya attım. Eşim görse diyecek ki bu ne arıyor burada

Cicekbocekkaktus · Bugün 21:32

Boncuk2307 .!.:
Sen de o kilolarda mısın ben de başladığımda 76 kiloydum temmuzda başladım sen daha buralardaydın. Menülerini görmek nasip olmadı. Lig tablosundan seçersin dişine göre rakip

En son tekrar bildirirsin ablacım

Çok az yiyorsun o yüzden acıkıyorsun bence

Çok güzel olmuş afiyet olsun canımcım

Tamamdır not ediyorum

Güzel gözüküyor afiyet olsun bol eksi olsun

Normalde Nescafe ye laf ederdim ama sen korumadasın afiyet olsun papatyam

Kıız saat 12 de tavuk mu yedin çalışıyor muydun sen çiçeğim afiyet olsun bu arada genel olarak güzel menü

Tek öğün olduğu için bir şey diyemiyorum balım afiyet olsun

Sağol canım ablam, biliyorum aslında arada yiyorum ama tiksindim ben hamileyken çok yiyemiyorum, sütü de şekersiz balsız içemiyorum, granolaya koyunca anca teşekkür ederim yine de

Güzel menü olmuş afiyet bol eksi olsun inşallah

Çalışmıyorum evdeyim , cocuklar ögle arasına 11.45 te çıkıyor, eve yemege geliyorlar. (Sabah Kahvaltiya tavuk makarna pisirmemissek

) saat 10.30 gibi öğle yemegi hazırlıkları basliyor. Bazen yumurta peynir sıkıyor Öğle yemeği ile başlamak da değişik oluyor, aralikli oructan kalma bir alışkanlık

Elhan · Bugün 21:33

60kiloyum .!.:
çok şükür iyiyim canım. sadece çok yoğunum inan kendime zaman ayıramıyorum. yeniden başlangıç yaptım, diyete devam. inşallah güzel sonuç alırım sen de özlettin kendini düzenli gel artık

İstediğim inceliğe ulaşıncaya kadar devam kuzum.

Yeniden başladığına sevindim inşallah hepimiz için güzel sonuçlar olur . :KK68:

Cicekbocekkaktus · Bugün 21:33

Denp .!.:
Allah iyiliğini versin hemii

Ay bununla bir oynadim bir oynadim siz de oynayin istedim. 10 bine 600 adımım vardi onu tanamliyim diye kalktim bir baktim 12.000 olmus adım

60kiloyum · Bugün 21:35

Boncuk2307 .!.:
Güzel olmuş ablacım afiyet olsun bütün hafta boyunca eksiksiz menü paylaşımı ve spor yaptığın için teşekkür ediyorum

ben teşekkür ederim canım emekleriniz için

LenaG

60kiloyum · Bugün 21:36

Elhan .!.:
İstediğim inceliğe ulaşıncaya kadar devam kuzum. Yeniden başladığına sevindim inşallah hepimiz için güzel sonuçlar olur .

kaç kilosun şimdi :KK53:

Popüler Konu LenaG ile MasterFit

3.Eylul 85.7 ➡️79✅.... 75🔒70🔓65🔓60🔓55🔓 ➡️52🎯

Nirvana

AHLAS EGE'M👣 Başlangıç 13.07/76.3kg Güncel:67kg

🧿❤❤❤ Hayalim çok güzel ❤❤❤🧿

(28.10) 58.10💚57.05❤️56.65

Nirvana

AHLAS EGE'M👣 Başlangıç 13.07/76.3kg Güncel:67kg

(28.10) 58.10💚57.05❤️56.65

Nirvana

Nirvana

Guru

AHLAS EGE'M👣 Başlangıç 13.07/76.3kg Güncel:67kg

Guru

Guru

Guru

3.Eylul 85.7 ➡️79✅.... 75🔒70🔓65🔓60🔓55🔓 ➡️52🎯

Nirvana

3.Eylul 85.7 ➡️79✅.... 75🔒70🔓65🔓60🔓55🔓 ➡️52🎯

🧿❤❤❤ Hayalim çok güzel ❤❤❤🧿

🧿❤❤❤ Hayalim çok güzel ❤❤❤🧿

Benzer Konular