- 21 Kasım 2013
- 22.925
- 71.933
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu LenaG ile MasterFit
- Konu Sahibi LenaG
- Başlangıç Tarihi
- 21 Aralık 2016
- 8.890
- 40.880
- 13 Ağustos 2012
- 4.793
- 21.540
Menümü ve sporumu yazayım kaçayım.
Kahvaltı
2 yumurta
1 karabuğday patlağı
1 tatlı kaşığı labne
1fincan kiraz saplı cay
Ara öğün
1 fincan türk kahvesi+2incir
Akşam
5 adet hurma+3 yemek kaşığı yoğurt
2 çatal yeşil fasulye tadimlik
Ara öğün
Kayısı çayı+2incir
Spor
17379 adım
3 mil Leslie
600 ip atlama
Su tamam.
Arada Dukan yaptım gün içerisinde onu da bitirdim.
LenaG 
Sitare55 
Boncuk2307
Kahvaltı
2 yumurta
1 karabuğday patlağı
1 tatlı kaşığı labne
1fincan kiraz saplı cay
Ara öğün
1 fincan türk kahvesi+2incir
Akşam
5 adet hurma+3 yemek kaşığı yoğurt
2 çatal yeşil fasulye tadimlik
Ara öğün
Kayısı çayı+2incir
Spor
17379 adım
3 mil Leslie
600 ip atlama
Su tamam.
Arada Dukan yaptım gün içerisinde onu da bitirdim.
LenaG Sitare55 Boncuk2307Eklentiler
- 13 Mart 2011
- 321
- 1.168
İyi akşamlar Hanımlar
17 Kasım menüsü
Sabah11 : Maydonozlu,yulaflı omlet,peynır, 5zeytin, 1dilim ekmek 2 biber, yeşil çay
13.00 Ara: Sade Türk kahvesi,5 çig fındık
15.30: Bir elma ,muz
Akşam 18.00: 3kaşik pirinç pilavı
3kaşık barbunya yemeği, salata,2bardak ayran
2litre su
2500 adım
LenaG , 
sibel_84 , Boncuk2307
17 Kasım menüsü
Sabah11 : Maydonozlu,yulaflı omlet,peynır, 5zeytin, 1dilim ekmek 2 biber, yeşil çay
13.00 Ara: Sade Türk kahvesi,5 çig fındık
15.30: Bir elma ,muz
Akşam 18.00: 3kaşik pirinç pilavı
3kaşık barbunya yemeği, salata,2bardak ayran
2litre su
2500 adım
LenaG , sibel_84 , Boncuk2307 - 13 Mart 2011
- 321
- 1.168
Bende var canım
Kizlar kimlerin eliptik bisikleti var ,beraber yapalim mi ? Bu aksam 40 dk düsünüyorum cünkü fena gecti ya
Diyette yenilen gozlemeye de cıs demeyelim benceBaya diyet miyet hak getire olmuş
Ben diyim kaptan seçmeyin beniBen hirslanirim hırslı yarışmacılarım da olsun da isterim ozaman.Oyuzden be kiyida köşede sessizce kilomu veriyim etliye sütlüye karışmadan
Haklısın. Artık Hazırlıkta kalırım.
Bn bı menümü yazayım da dönüp dolaşıp atistirmayayim 
Sabah 12.00
İki dilim ekmek peynir yağ biraz çemen
Öğlen 15-16 civarı
Kakao tarçın kahve şu karışımlı Zülal tarifli kahve
Akşam 19.00
Şehriye çorbası
İki dilim ekmek
Biraz patates
Şu 1.5 içiyorum hala
Akşam biraz yoğurt veya salata olsa iyiymiş de neyse yarına artık
LenaG Sitare55 Boncuk2307
Sabah 12.00
İki dilim ekmek peynir yağ biraz çemen
Öğlen 15-16 civarı
Kakao tarçın kahve şu karışımlı Zülal tarifli kahve
Akşam 19.00
Şehriye çorbası
İki dilim ekmek
Biraz patates
Şu 1.5 içiyorum hala
Akşam biraz yoğurt veya salata olsa iyiymiş de neyse yarına artık
LenaG Sitare55 Boncuk2307 - 13 Ağustos 2012
- 4.793
- 21.540
Afiyet olsun canım. Azıcık sporu artirsak fena olmaz.İyi akşamlar Hanımlar
17 Kasım menüsü
Sabah11 : Maydonozlu,yulaflı omlet,peynır, 5zeytin, 1dilim ekmek 2 biber, yeşil çay
13.00 Ara: Sade Türk kahvesi,5 çig fındık
15.30: Bir elma ,muz
Akşam 18.00: 3kaşik pirinç pilavı
3kaşık barbunya yemeği, salata,2bardak ayran
2litre su
2500 adım
Bnde kolojen kullanmak istiyorum da emzirdigim için kullanamamistim acaba şimdi kullanabilir miyim ki 6 aylık olduk bide kolojenin sana ne gibi faydaları oluyor canımGüüüüüüünnnnaaaaayyydııııııınnnnnnn
Alıntılara sonra cevap vercem
Golacenli gavemi içtim şimcik yürüyüş zamanı
Akşam karbonhidrat ağırlıklı olmuş canım hem ekmek patates hem şehriye yanına salata olsa aynen güzel olurmuş yada ekmeği yemeyebilirmissin yarına toplarsınBn bı menümü yazayım da dönüp dolaşıp atistirmayayim
Sabah 12.00
İki dilim ekmek peynir yağ biraz çemen
Öğlen 15-16 civarı
Kakao tarçın kahve şu karışımlı Zülal tarifli kahve
Akşam 19.00
Şehriye çorbası
İki dilim ekmek
Biraz patates
Şu 1.5 içiyorum hala
Akşam biraz yoğurt veya salata olsa iyiymiş de neyse yarına artık
- 31 Ekim 2013
- 20.745
- 68.033
- 40
Sorma canım sormaa, kızı ayrı yerdi beni ayrıBen az çökmüşüm arkadaşın kızı daha çok çökmüş neresinden tutsan elinde kalıyor tee yarabbim.gül geç kuzum sen de. Üzülecek o kadar derdin içinde buna mi takilacagiz.
Yok be canımın içi dediğin gibi zaten kafamın içi o kadar kalabalık ki bi de annemin bu laflarına takılıp kalamıyorum inan
Hadi inşallah can kaptanımmm
Sağol canımmmMmm sushiii afiyet olsun çok severiiimmm
Ayy ben de çok severimm
Ben tam tersine bununla ilgili hala içimde azıcık da olsa acabalar olduğu için kızlarıma hep güzel şeyler söylemeye çalışıyorum, kötü şeyler yer ediyor insanın kafasında az da olsaAnnem fiziken beni çok överdi ama şey derdi mesela kızım çok güzeldir ama çok dağınıktır,başına buyruktur,gezmeyi sever bilmem ki nasıl ev döndürecek olur galiba hep benimle kalacak
Ama sonrasında ayyy nazar değmesin kuzularıma totonuzu kaşıyın diyorum yatıyorlar yerlere
Ahhhh canımm kıyamam çok geçmiş olsunKafam karıştı . Ufaklık kafasını kalorifer peteğine vurdu. Nefesi kesildi.
- 28 Aralık 2023
- 5.444
- 16.253
Faydasını görecek kadar kullanmadım canım en az üç ay kullanmak lazım sanırım ben düzenli kullanamadım bi de
Arkadaşım ağrılarına iyi geldiğini söylemişti
Sen kullanabilir misin bilmiyorum doktoruna danışmadan kullanma canım
- 14 Şubat 2021
- 1.116
- 6.719
- 43
Tehlikeli sularda yüzuyorsun
bu hafta yapip tadina baktığın ekmeklerden umarim kilo almazsin. Ben çok denedim, ne ekmegi yaparsam yapayim lezzetli oluyor ve sıcakken ye beni ye beni diyor
zaafim var ekmek mekmek yapmam
- 28 Aralık 2023
- 5.444
- 16.253
17 Kasım tatili de yedik bişey anlamadım
7.30
Kolajenli kahve
10.30
İki haşlanmış yumurta
Salatalık
Maydanoz
5 zeytin
Peynir
İki tam ceviz
15.30
İki kabak fırında
Sarımsaklı yoğurt
Adaçayı içtim yemekten sonra
Su 3 litre biter inşallah
20 bin adım
LenaG Sitare55 Boncuk2307 
Denp (nerdesin kankaaammmm gel artık
)
7.30
Kolajenli kahve
10.30
İki haşlanmış yumurta
Salatalık
Maydanoz
5 zeytin
Peynir
İki tam ceviz
15.30
İki kabak fırında
Sarımsaklı yoğurt
Adaçayı içtim yemekten sonra
Su 3 litre biter inşallah
20 bin adım
LenaG Sitare55 Boncuk2307 Denp (nerdesin kankaaammmm gel artık) - 13 Ağustos 2012
- 4.793
- 21.540
Canım düzenli kullanman gerekiyor. İnan cildin bile değişiyor. Bende başlasam iyi olacak.
LenaG Sitare55 Bu günkü menüm
9:00
2 sütlü kahve
1 avuç fındık
12:00
2 köfte
1 dilim ekmek
1 dilim sucuk
Bol salata
15:00
Dün oğlumun doğum günüydü bu gün rulo pasta yaptım
3/4 çatal pasta
1 kahve
Akşam yemeği 17:00 bitti
2 kıyma köfte(öğleden kalmıştı)
Bol salata
Turp
2/3 ısırık ekmek
Su 1 litre anca oldu bu gün hiç içemedim
Spor ev işi alışveriş koşturma 5/6 bin adım olmuştur herhalde ama telefonumu yanımda taşımadığım için yarısını saymış
Bı araştırmak lazım ya şu fenomenlerin kullandığı toz olanlar da var onu da çok tok tutuyor diyolarFaydasını görecek kadar kullanmadım canım en az üç ay kullanmak lazım sanırım ben düzenli kullanamadım bi de
Arkadaşım ağrılarına iyi geldiğini söylemişti
Sen kullanabilir misin bilmiyorum doktoruna danışmadan kullanma canım
Sen hangisini kullaniyorsun canım bir sürü var da kullanıp fayda görenlere sormak istedim de
- 30 Kasım 2014
- 28.449
- 125.349
canım ipin ucu bu hafta kaçtı zaten de karakılçığı oranlı yerim. benim listemde var. bakma bu hafta aşırıya kaçtım.Tehlikeli sularda yüzuyorsun
