How to install the app on iOS

Follow along with the video below to see how to install our site as a web app on your home screen.

Not: This feature may not be available in some browsers.

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Günaydın herkese.

Aslıcım kavuşmuşsun eski nickine çok sevindim.

Bende dün yediklerimi ekleyeyim.
Sabah 07:30
Domates, peynir, zeytin, 1 haşlanmış yumurta, maydanoz

Ara 11:50
1 armut

Öğlen 12:30
Ayşe fasulye, yoğurtlu patlıcan (fırında yapılmış)

Ara 15:00
1 armut

Ara 16:00
1 dilim buğday ekmek arası beyaz peynir

Akşam
Salata, yoğurt ve ayşe fasulye
 
Günaydın kızlar,bu takım artık ne kadar sessiz oluyor böyle yerdesiniz yawww :)))
herkes mi tatile gitti bir ben kaldım buralarda

Bizim bu ceren kızdan haberi olan varmı,ne zamandır yok ortada gelmedimi acaba daha tatilden,msj attım ama almadı sanırım yoksa cevap yazardı mutlaka
 
Günaydın herkese

Bende dünkü yediklerimi yazayım

Sabah klasik kahvaltı
Öğlen köfte Salata Kola
Akşam Çorba

1 litre buzlu yeşilçay
1,5 litre su
 
Buğün çorba Salata diyetine başladım...
Bunu bir zamanlar uyguladığımda ciddi sonuç almıştım.
Şimdi yeniden başladım...

Liste şu şekilde

Sabah Çorba+Salata
Ara meyve yada diyet bisküvi (3 grisini)
Öğlen Çorba+Salata
Ara Ara meyve yada diyet bisküvi (3 grisini)
Akşam Çorba+Salata

Ayrıca gün içinde bir kase yoğur ve bir bardak süt içilebilir.
Ve Salatalara Tavuk,balık,yada beyaz peynir katılabilir.
Sabah güne mutlaka ılık limonlu su ile başlanıcak.
Günde en az 2 litre su ve yeşilçay tüketilecek.
 
Ben bunu sabahları sadece çorba içerek akşamlarıda yine sadece çorba içerek yapmıştım.
Öğlende çorba ve bol salata yemiştim.

İstenirse çorbalar her öğünde iki kaseye çıkabiliyor.
Ve her öğünde birer dilim bayat ekmek yenebiliyor.
19:00 sonra bir şey yemek yok...

Buğün başladım ama şöyle bir durum var ben bu cuma tatile çıkıyorum.
O yüzden ara vericem mecbur.Okulada gidiceğim için kampüste bunu uygulamam pek kolay olmaz.
Ama işe ayarmıştı.Geldiğimde yine buna devam edicem.
 
İrem&Özge .!.:
Günaydın herkese.

Aslıcım kavuşmuşsun eski nickine çok sevindim.

Bende dün yediklerimi ekleyeyim.
Sabah 07:30
Domates, peynir, zeytin, 1 haşlanmış yumurta, maydanoz

Ara 11:50
1 armut

Öğlen 12:30
Ayşe fasulye, yoğurtlu patlıcan (fırında yapılmış)

Ara 15:00
1 armut

Ara 16:00
1 dilim buğday ekmek arası beyaz peynir

Akşam
Salata, yoğurt ve ayşe fasulye
Genişletmek için tıkla...

Günaydın afiyet olsun. Menün güzelmiş Özge. Bu hafta güzel sonuçlar alıcaksın inşallah.

CaglayanCicek .!.:
Günaydın kızlar,bu takım artık ne kadar sessiz oluyor böyle yerdesiniz yawww :)))
herkes mi tatile gitti bir ben kaldım buralarda

Bizim bu ceren kızdan haberi olan varmı,ne zamandır yok ortada gelmedimi acaba daha tatilden,msj attım ama almadı sanırım yoksa cevap yazardı mutlaka
Genişletmek için tıkla...

günaydınnn =)

NeKss .!.:
Buğün çorba Salata diyetine başladım...
Bunu bir zamanlar uyguladığımda ciddi sonuç almıştım.
Şimdi yeniden başladım...

Liste şu şekilde

Sabah Çorba+Salata
Ara meyve yada diyet bisküvi (3 grisini)
Öğlen Çorba+Salata
Ara Ara meyve yada diyet bisküvi (3 grisini)
Akşam Çorba+Salata

Ayrıca gün içinde bir kase yoğur ve bir bardak süt içilebilir.
Ve Salatalara Tavuk,balık,yada beyaz peynir katılabilir.
Sabah güne mutlaka ılık limonlu su ile başlanıcak.
Günde en az 2 litre su ve yeşilçay tüketilecek.
Genişletmek için tıkla...

19 dan sonra yemek yemiyince otomatik olarak eksi olarak çıkıyosun bi gün sonra.
Çorba salata da gün içinde çok iyi. Ama sıcaklarda çorba içmek zor olmasın.
 
Nilaycım pek kötü bir diyet gibi değil. Çorbanın ne çorbası olduğu önemli mi? Özel bir çorba yapılıyor mu?
Cuma dan sonra kaç gün gelmeyeceksin cnm. Bilelim de yok yazmayalım seni :D

Aslıcım saol cnm ama bu hafta artı da çıkacağım ben. Tatilde aldıklarım çıkacak ortaya. Ve bu hafta tam yapamıyorum diyetimi. Cumadan sonra tam yapıcam işallah.
 
günaydın bayanlar
ya ben devamlı okuyorum ama yazmayı unutmuşum :kedi: hemmen dünkü menümü yazayım
sabah 1 dilim ekmek domates peynir çayla kahvaltı
saat 10 da yarım kandil simidi
öğlen domates çorbası yarım dilimden daha az ekmekle
saat 3 gibi rezene çayı 1 tane form limonlu bizküvi
akşamda zeytinyağlı taze fasulye ekmeksiz ve salata
2 tane de patlamış mısırın tadına baktım
 
Kızlar bu hafta benden umut yok. İnşallah kilo almam. Dün yemeği dışarda yedik nişanlımla. Olayı abarttım resmen =(( çok pişman oldum ama iş işten geçti =(
 
Ece .!.:
günaydın bayanlar
ya ben devamlı okuyorum ama yazmayı unutmuşum :kedi: hemmen dünkü menümü yazayım
sabah 1 dilim ekmek domates peynir çayla kahvaltı
saat 10 da yarım kandil simidi
öğlen domates çorbası yarım dilimden daha az ekmekle
saat 3 gibi rezene çayı 1 tane form limonlu bizküvi
akşamda zeytinyağlı taze fasulye ekmeksiz ve salata
2 tane de patlamış mısırın tadına baktım
Genişletmek için tıkla...

ece menün çok güzel seninde.
bu hafta sende baya kilo vermiş olucaksın bence =)
 
pek sanmıyorum canım ya
cumartesi pazar evde olunca abarttım bayağı pazartesi de kandildi bi sürü yere gittik heryerde bişiler yedim
toparlayabilir miyim bilmiyorum :S
dünden beri dikkat ediyorum ama
 
Pandomim .!.:
19 dan sonra yemek yemiyince otomatik olarak eksi olarak çıkıyosun bi gün sonra.
Çorba salata da gün içinde çok iyi. Ama sıcaklarda çorba içmek zor olmasın.
Genişletmek için tıkla...

Bende onu düşündüm canım ama sabah içtim pek zorlanmadım.
Zor olan iş yerinde kahvaltı hazırlamakdı.Bakalım bir deniyelim sonuç ne olucak.
Ara vermek zorunda kalıcam ama ne yapalım mecbur katlanıcaz.
 
İrem&Özge .!.:
Nilaycım pek kötü bir diyet gibi değil. Çorbanın ne çorbası olduğu önemli mi? Özel bir çorba yapılıyor mu?
Cuma dan sonra kaç gün gelmeyeceksin cnm. Bilelim de yok yazmayalım seni :D
Genişletmek için tıkla...

Özel bir çorba yok ablacım.
Sadece içinde pirinç,bulgur vs olan çorbalar çok tercih edilmiyor.
Ben geçen seferde hazır çorba yapmıştım.Şimdide öyle yaptım.

Cuma günü yola çıkıyorum mersine gidicem ablacım.
Cumartesi,pazar,pazartesi duruma göre salı orda kalıcam akşama binicem en geç çarşamba istanbulda olucam ama muhtemelen yol yorgunu olucam perşembe işe gelicem.Bu günlerde yokum.Ve allah yardımcım olsun tüm gün ünüv arkadaşlarla kampüste ve dışarda olucam umarım dayanabilirim
 
Ece .!.:
pek sanmıyorum canım ya
cumartesi pazar evde olunca abarttım bayağı pazartesi de kandildi bi sürü yere gittik heryerde bişiler yedim
toparlayabilir miyim bilmiyorum :S
dünden beri dikkat ediyorum ama
Genişletmek için tıkla...

Umarım toparlarsın...
Ahh şu hafta sonları hepimizde aynı sanırım.
Hafta içi işteyken gayet düzenli.Ama hafta sonu herşey alt üst.
 
aynen nekss
birde ben normalde cumartesileri de çalışıyorum o zamanda bu kadar salmıyodum
bu hafta evde olunca allah ne verdiyse yedim :1:
 
Pandomim .!.:
Kızlar bu hafta benden umut yok. İnşallah kilo almam. Dün yemeği dışarda yedik nişanlımla. Olayı abarttım resmen =(( çok pişman oldum ama iş işten geçti =(
Genişletmek için tıkla...

Bu hafta benden de pek ümit yok gibi...
Sabit kalsam sevinicem yani o derece.
Hele cuma yola çıkıyorum haftaya bakalım neler olucak.
Üzülme hep birlikde toparlıcaz inşallah.
 
Ece .!.:
aynen nekss
birde ben normalde cumartesileri de çalışıyorum o zamanda bu kadar salmıyodum
bu hafta evde olunca allah ne verdiyse yedim :1:
Genişletmek için tıkla...

Bazen düşünüyorum aslındahafta sonu daha rahat yapmamız lazım...
Sonuçta farklı şeylere adapte olabiliriz.
Ama yok yani tüm aile o sofra başında olunca sohbet muhabbet derken artık sofrada ne varsa.Birde bizimkilerin bir huyuda var herkes evdeyse aynı sofrada oturulcak mutlaka.Hani ben az yiyim kalkiyim durumuda yok.Bakalım ramazanda ne yapıcaz.
 
bizde de aynı durum
sabah kahvaltı akşam yemeği hergür beraber yenir
hafta sonlarının en kötü tarafı fırından yeni çıkmış tazecik ekmek oluyo
 
Ece .!.:
bizde de aynı durum
sabah kahvaltı akşam yemeği hergür beraber yenir
hafta sonlarının en kötü tarafı fırından yeni çıkmış tazecik ekmek oluyo
Genişletmek için tıkla...

Kızartma olmadan kahvaltıya kahvaltı demez bizimkiler...
Gerçi ben artık alıştım yemiyorum.Ama yinede bir yerde kaçıyor işde.bilmiyorumkismile
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back