Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

bayanlar ne dersiniz bilmiyorum ama ben öğleyemeği için düzen kurana kadar listeye eklemeyin isterseniz beni
yani veremezsem takımımız adına kötü olur diye düşünüyorum ama :uhm: siz ne dersiniz

az önce ayran vve çeyrek tavuk döner yedim
 
bayanlar ne dersiniz bilmiyorum ama ben öğleyemeği için düzen kurana kadar listeye eklemeyin isterseniz beni
yani veremezsem takımımız adına kötü olur diye düşünüyorum ama :uhm: siz ne dersiniz

az önce ayran vve çeyrek tavuk döner yedim

canım burda olmanın amacı zaten düzene koymak için destek almak liste konusuna bişey diyemem ama ne kadar erken başlarsan diyete okadar kısa zamanda yol alırsın
 
benimde canım kağıt helva içinde maraş usullü çikolata soslu dondurma istiyo ama ben yemiyoruuuuuuuuummmmmmmmmmmmmmmmm
 
Selam kızlar.

Bugün bantlarıma başlamış bulunmaktayım.

Akşam yürüyüşümede başlayacağım.

İzinde olanlar yüzünden işlerim yoğun yine gelmeye çalışırım.

Teni arkadaşlarda hoşgeldiniz..
 
Selam kızlar.

Bugün bantlarıma başlamış bulunmaktayım.

Akşam yürüyüşümede başlayacağım.

İzinde olanlar yüzünden işlerim yoğun yine gelmeye çalışırım.

Teni arkadaşlarda hoşgeldiniz..

hayırlı olsun canım bantların inş bu hafta derece alıcazz..banu ve sen zaten kesinsiniz bizde kendimizi tutabiliriz inş
 
Günaydın herkese.



Canım demiştin ya listeye alınmasamda olur diye. Paylaşım yapsam yeter yazmıştın. Ve sadece 3 hafta olacağın için eklemedik. Bir de bildirim yapmayınca böylesi daha uygun oldu gibi.

tamam canım daha iyi oldu dersen benim için farketmez.önemli olan burda paylaşımda bulunmam...

günaydın kızlar
cumartesiden beri girp oldum felaket durumdayım
doğru düzgün bişey yemiyorum zaten canımda istemiyo =(
sabah kahvaltısı yapmadım şimdi yarım dilim ekmeğe tost yaptırıyorum peynirli domatesli onu yicem

ece düzelemedin mi benim gibi?
toparlanmamız lazım bebişim ama nasılbilmiyorumkismile


Aramızda hergün düzenli spor yapan varmı?

canım ben bu geçen hafta başladım tam spor sayılmaz ama her gün
1000 adım step
20 dk egzersiz yapıyorum


benimde canım kağıt helva içinde maraş usullü çikolata soslu dondurma istiyo ama ben yemiyoruuuuuuuuummmmmmmmmmmmmmmmm

banuuuualsanaalsanasmile
 
yok semiha ya daha bile kötüyüm bugün
limon suyu falan içtim ama fayda etmiyo ne yazık ki bunalımdayım
 
benim bugünki menüm daha belli değil keyfim olmadığından dolayı canım birşey istemiyor...

sabah maydanoz suyu
kahvaltı 2 dlm t.b.ekmeği kk kadar beyaz peynir,3 y.zeytin şekersiz çay

öğle 3 adet ızgar köfte bir bardak ayran

şimdilik bu kadar
akşamı kavun ve karpuzla geçirmeyi düşünüyorum.
 
benim bugünki menüm daha belli değil keyfim olmadığından dolayı canım birşey istemiyor...

sabah maydanoz suyu
kahvaltı 2 dlm t.b.ekmeği kk kadar beyaz peynir,3 y.zeytin şekersiz çay

öğle 3 adet ızgar köfte bir bardak ayran

şimdilik bu kadar
akşamı kavun ve karpuzla geçirmeyi düşünüyorum.

süper gidiyorsun tatile kadar 3 kiloda gram yağ kalmıcak kaydirigubbakcemile2
 
benim bugünki menüm daha belli değil keyfim olmadığından dolayı canım birşey istemiyor...

sabah maydanoz suyu
kahvaltı 2 dlm t.b.ekmeği kk kadar beyaz peynir,3 y.zeytin şekersiz çay

öğle 3 adet ızgar köfte bir bardak ayran

şimdilik bu kadar
akşamı kavun ve karpuzla geçirmeyi düşünüyorum.

canım sadece kavun karpuz yeme bence acayip şeker var onlarda onun yerine az z.yağlı bi semizotu pişir erkenden 1 tabak ye akşam 7,5 8 gibide 2 dilim karpuz ye
bide ayran çok kalorili mutkala lıgt al yada kefiri tercih et hem daha yararlı
 
X