Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

meyvenull .!.:

h.g canım
ooo hızlısın bakıyorum aferin sana valla mutlu etin benii
bende istiyorum onları banada gönderrrrr kaydirigubbakcemile2

Genişletmek için tıkla...

NeKss .!.:

Valla canım öyle bir azimle yaptım ki...
3 mile de güzel yani ter attım vucudum çalıştı fark ettim ama yinede hafif geldi.
Sana nerden göndereyim burdan yüklüyebiliyor muyum?
Dosyalar zipli zaten.
Sende denersin hafif dersen sana 4 milede atarım.
Sevdiğim geç olduğu için yürüyüşe gitmemi pek istemiyor aklı bende kalıyormuş beyimizin hakkıda var bizim burda öyle serseri milletinin olmadığı bir yürüyüş alanı yok malesef.Bende evde yapacağım mecbur.

Genişletmek için tıkla...

canım mailime gönderirsen sevinirim sana özelden gönderdm bakalım bende sonuc nasıl olcak ben kesin 1 . de biterim

meyvenull .!.:

canım mailime gönderirsen sevinirim sana özelden gönderdm bakalım bende sonuc nasıl olcak ben kesin 1 . de biterim

Genişletmek için tıkla...

meyvenull .!.:

günaydın kızlar
bu gün cok mutsuzum dünden beri gramcık bilem verememişim

menümü yazıyorum

sabah 2 dilim t.t ekmeği 4 dilim peynir 5 zeytin 1 domates

öğlen dünden kalan bamyam var 1 kase yoğurt

aksam 5 köfte salata ayran

aralarda çay ve su belki form çayı

yarım saat spor

belki öğlen ve aksam yemek lerinin yerini değiştitirim belli olmazz

Genişletmek için tıkla...

lightlife .!.:

dünkü menüm;
kahvaltı(11:30)
1 dilim tam buğday ekmeği,2 zeytin,peynir

15:00 1 elma, 1 kayısı

18:00 2 kayısı 1 elma

19:00 1 tabak taze fasulye,yoğurt

22:00 3 kayısı

23:00 1 elma

Genişletmek için tıkla...

meyvenull .!.:

akannehir akannehir akannehir

naptın sen böyleeee hiç bişi yememişsin aç gezmişssinn 12 den aksam 7 ye kadar 2 elma 3 kayısı akannehir

Genişletmek için tıkla...

meyvenull .!.:

günaydın kızlar
bu gün cok mutsuzum dünden beri gramcık bilem verememişim

menümü yazıyorum

sabah 2 dilim t.t ekmeği 4 dilim peynir 5 zeytin 1 domates

öğlen dünden kalan bamyam var 1 kase yoğurt

aksam 5 köfte salata ayran

aralarda çay ve su belki form çayı

yarım saat spor

belki öğlen ve aksam yemek lerinin yerini değiştitirim belli olmazz

Genişletmek için tıkla...

lightlife .!.:

dünkü menüm;
kahvaltı(11:30)
1 dilim tam buğday ekmeği,2 zeytin,peynir

15:00 1 elma, 1 kayısı

18:00 2 kayısı 1 elma

19:00 1 tabak taze fasulye,yoğurt

22:00 3 kayısı

23:00 1 elma

Genişletmek için tıkla...

lightlife .!.:

zaten kahvaltımı öğlenleyin yaptım canımcım oyüzden öğle ve akşam yemiş oldum sabahı atlamış oldum :)
bugünden itibaren öğünlerimi düzene koymaya kararlıyım bugün erken yaptım kahvaltımı mesela :)

Genişletmek için tıkla...

meyvenull .!.:

anladım tatlım da kayvaltında cok az geldi gözüme ondan cok sasırdım
naptın kilo verebildinmi peki..

Genişletmek için tıkla...

lightlife .!.:

1 kilom cepte hazır :))) verdim yanii :) hafta sonuna kadar almazsam iyidir..

Genişletmek için tıkla...

İrem&Özge .!.:

Günaydın herkese.
Dün yediklerim.
Sabah
1 domates, 1 kk peynir, 3 zeytin, 1 buğday ekmek

Öğlen
Börülce yemeği, 2 yk yoğurtlu ıspanak kavurma, 1 kabak karnıyarık gibi ama etsiz, 1 yk mantar salatası (maydanoz ve kırmızı biberle)

Ara
100 gr light yoğurt

Akşam
Makarna, yoğurt

Ara
2 minik şeftali




Zevcan bence hergün tartılma işini bırakman lazım canım.
Haftalık tartıl daha iyi olur.
Mönün çok güzel canım.



Nurcum bu ne böyle. Hiçbirşey yememişsin şekerim.

Genişletmek için tıkla...

meyvenull .!.:

sakın alma bu hafta 1. liği kaptırmamız lazım.
hem onların bizden ne üstünşüğü varki 1. oluyorlar 1.lik bizim hakkımız..

Genişletmek için tıkla...

İrem&Özge .!.:

Nur sakın alma tut kendini şekerim. zira bu hafta size güveniyorum.
Zevcan ve sen işi sıkı tutmaya başladınız.

Bende yine bir salma başgösteriyor. Kendimi engellemem lazım ve eğer siz kaçamak yaparsanız bende yaparım ona göre.

Genişletmek için tıkla...

olmaz lmaz: senin yememen lazım kacama yapmaman lazım sen idolsun unutmaa biz hırs yaptık sende destekle sakın ama sakın diyetine ihanet etme şakkıdı

hayal gözlü .!.:

günaydıııııııııııııııııııııııııııııııııııın...

Genişletmek için tıkla...

meyvenull .!.:

günaydın şekerrr :1rolleyes:

Genişletmek için tıkla...