Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

İrem&Özge .!.:

Nurcum öğlen öğünleri nerde kuşum.
Çok güzel beslenmişsin ama öğlen yok.
Pazar akşamki dondurmayıda boşver olsun artık o kadar.

Genişletmek için tıkla...

lightlife .!.:

c.tesi
kahvaltı(11:30)
peynir,2 zeytin,domates,salatalık, 1 dilim tam buğday ekmeği

1 saat bisiklet

akşam( 19:00)
1 tabak mercimek çorbası,1 tabak nohut yemeği, semizotu salatası

şekersiz çay

pazar kahvaltı(11:00)

domates,salatalık,peynir, 2 zeytin, 1 dilim tam buğday ekmeği

akşam(18:00)
maydonoz,yoğurt, 4 köfte

dondurma

Genişletmek için tıkla...

hasretim34 .!.:

selma kizlar moraller tavan yapmis bakiyorum süper bende bugüne iyi basladim bu demek oluyorki bu hafta güzel gidecek ayrica spor salonunada yazilabilirim 2 yerde randevum var bakalim ne olacak

Genişletmek için tıkla...

sebnemselayfurkan .!.:

Günaydın kızlar

Özgecim arada olur dert etme en kötüsü bu hafta aynı olursun.

Nilay ve Zevcan haftaya çok hevesli başlamışsınız maşallah, azminiz hiç eksilmesin inşallah.

Çağlayan iyi olmana sevindim canım, inşallah böyle gider. Bence senin minik erkek:=)

Nilay sende mi d.k.h. kullnıyorsun. Baş harfi y 'mi. Bende 2 aydır kansızlık nedeniyle kullanıyorum acaba o yüzden mi yaptığım halde olması gerektiği kadar kg. veremiyorum ,

Zevcan geçmiş olsun canım, tansiyonda insanı mahveder, tuzlu ayran falan içsen.

Genişletmek için tıkla...

meyvenull .!.:

yasocum spor salonuna yazılacak olman cok güzel keske bizde böyle seyler yapabilsek kaydirigubbakcemile2

Genişletmek için tıkla...

hasretim34 .!.:

canim aslinda oranin imkanlari daha fazla diye biliyorum ama vaktiniz yok sanirim benim burda imknalarim cok ksiitli ben kapaliyim sadece kadinlarin oldugu spor salonuna gidebiliyorum evet var burda ama cok pahalilar ama bi sekilde kandirdim esimi :roflol: banane yaptigim hic bisey yok ne kuaföre giderim ne öyle zirt pirt alis veris ederim bana ayirak bi 50 eurosuda olsun yani dimi sempatiksalakcinni

Genişletmek için tıkla...

meyvenull .!.:

ah tatlım benm olduğum yeri bi bilsen köy resmen hiç bişi yok burda çankırının ilcesindeyim ama ilce demeye bin sahit lazım..
ayırsın 50 eurosunuda boşver tatlım sonucda senin için calısmıyormu yapcak tabi o kadar fedakarlık her sey biz bayanlar için sırnaşık şey

Genişletmek için tıkla...

hasretim34 .!.:

dimi canim madem zayif seviyo sonuclarinada katlanacak :roflol:

Genişletmek için tıkla...

uaydın .!.:

kaçamaksız bi hafta sonuydu kendimle çok direndim ne yalan söyliyim özelliklede mönüm 0 şeker olduğu için çok zor oluyor ne karpuz yiyebiliyorum ne dondurma ... kağıt helva içinde maraş usulü dondurma ve üzerinde çikolata sos yedim hayallerimde dur şimdide bi tane yiyeyim bari hayallerimde tabi:sinifsinif:

Genişletmek için tıkla...

meyvenull .!.:

alkisalkisalkis alkisalkisalkis alkisalkisalkis
hayaller aaahhh ahhhhhh
ne güsel dimi boshayallersmile
canım kacamaksız hafta sonu geçirmen süper bişi bu hafta biz 1. olucaz inanıyorum ben buna belki derece bile alırız bireyselde kaydirigubbakcemile2 bantlarla aran nasıl işe yarıyorlarmı :1rolleyes:

Genişletmek için tıkla...

uaydın .!.:

bantlar yüzünden yiyemiyorum zaten 120 tl bayıldım valla hayatta yemem

Genişletmek için tıkla...

meyvenull .!.:

umarım işe yarar cok pahalıymıs çünkü

Genişletmek için tıkla...

uaydın .!.:

evet benim içinde pahallıydı ama gözümü kararttım canım napim geçen sefer kullandığımda da kilo vermiştim bakalım bu sefer nolacak

Genişletmek için tıkla...

NeKss .!.:

Ben geldim hanımlar...

Leslie ile 3 mile indirdim hatta 3 mile tamamladım ter içinde kaldım.
Ama benim bünyeye bence hafif geldi.
O nedenle 4 mile indirmeye başladım güzel yorumlar almış...

Genişletmek için tıkla...

dilekruzgar .!.:

merhabalar benim laptop bozuk hala
işyerinde pek vakit bualmıyorum ama şimdi hasta gelmedi gireyim dedim
sabah:1 dilim tam buğday ekmeği, 1 kk peynir, 1 rezene çayı
öğle :fırında köfte 1dilim kepek ekmeği
ara: karpuz
akşam sadece karpuz yemeyi palnlıyorum sıkıldım 60 lardan, bu cuma 50li rakmalrda olucaammmmmm

Genişletmek için tıkla...