Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Ceren öperim cnm merak etme. Geçen bikini aldım diye yazmıştım size. Resimlerini çekerim kuzumun eklerim kızlar.

Nilay nerde kaldı yahu.
 
Ben geldim ben geldim ben geldim:KK70::KK70:


Öhümm öhümmm

Başlangıç kilom 67.400 gr
Ve bu sabah itibariyle kilom 66.200 gr

Belirtmek isterim montide 3. günüm ve geçen hafta sonu denize gittiğim için kaçamaklı bir gün olmuştu.
Saygılar sevgiler benden dünkü menümü paylaşıcam.Buğün işler çok yoğun...
 
Ben geldim ben geldim ben geldim:KK70::KK70:


Öhümm öhümmm

Başlangıç kilom 67.400 gr
Ve bu sabah itibariyle kilom 66.200 gr

Belirtmek isterim montide 3. günüm ve geçen hafta sonu denize gittiğim için kaçamaklı bir gün olmuştu.
Saygılar sevgiler benden dünkü menümü paylaşıcam.Buğün işler çok yoğun...

:lepi::lepi: alkisalkisalkis alkisalkisalkis
 
4.TAKIM CUMA ZAYIFLAMA YARIŞMASI
sebnemselayfurkan ( 68 / 67,7 / 0,3 / %0,44)
hasretim34 ( 63.4
dilekruzgar ( 60.8 /60.1 /0.7 / %1.15)
uaydın(73,5
İrem&Özge ( 71.4 / 71.3 / 0.10 / %0.14 )
meyvenull (62
NeKss (67,4 / 66.2 / 1.2 / %1.78 )
angela90(72
4.TAKIM TOPLAMI
 
4.TAKIM CUMA ZAYIFLAMA YARIŞMASI
sebnemselayfurkan ( 68 / 67,7 / 0,3 / %0,44)
hasretim34 ( 63.4/63.5 / -0-10/ -% 0.16 )
dilekruzgar ( 60.8 /60.1 /0.7 / %1.15)
uaydın(73,5
İrem&Özge ( 71.4 / 71.3 / 0.10 / %0.14 )
meyvenull (62
NeKss (67,4/66.2 / 1.2 / %1.78)
angela90(72
4.TAKIM TOPLAMI

tebrikler nilaycim
 
Ayy yüzümde güller açıyor yemin ederim:KK70:
Sabah bir tartıldım çok ama çok hoşuma gitti...
Ki gerçekden tam dikkat edeli daha 3. günüm montiyle birlikte.
Hafta sonu kaçamaklı geçmişti zaten...
Teşekkür ederim hepinize desteğiniz için...
Özellikle özge ablacım sana.
Sayende başladım montiye aç kalmıyorum ve gidiyor kilocuklarım....
 
Nilay inan bende kendim vermiş gibi sevindim kuzucum ya. Hadi bakalım bu haftasonunu da atlattık mı artık kimse tutamaz bizi şeker.
 
Ve dünkü menüm

09:00

Bir bardak light süt
Bir domates,5 zeytin
ıki dilim kızarmış kpk ekmeği

11:30 Bir kupa yeşil çay (1,5 su bardağı yapıyor)

Öğlen (Dışarı çıktım)

ıli kaşık taze fasulye
ıki kaşık Salata
ıki kaşık tavuk sote (haşlama patateslerini ağzıma sürmedim)
3 kaşık yoğurt

Öğle arasında 35 dk yürüdüm.
Ve tatlı vermişleri yemedim.

15:00 Bir kupa yeşilçay

Ara küçük bir kase kiraz

Akşam 4 kaşık yoğurt 2 salatalık ile üzerinde hafif nane

2 litre su
 
Nilay inan bende kendim vermiş gibi sevindim kuzucum ya. Hadi bakalım bu haftasonunu da atlattık mı artık kimse tutamaz bizi şeker.

Kesinlikle atlatıcaz ablacım...
Ben şimdiden planımı yaptım tembellik yapmıcam erkenden kalkıp yürücem.
Sadece kahvaltı saati geç olabilir 10:00 veya 11:00 gibi evdekiler geç kalkıyor ama yine menü dışına asla çıkmıcam.Söz verdim kendimi başarıcam.
 
X