- 12 Ekim 2011
- 1.873
- 567
- 163
Canim bu sefer pes etmek yok.100lira lari geri istiosan:) p.tesi gunu aximli bi sekilde seni burada gormek istiorum:)
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
4 kilo versem ahh ne güzel olacak:) diyenlerin paylaşım alanı.
- Konu Sahibi cagla2525
- Başlangıç Tarihi
Canim bu sefer pes etmek yok.100lira lari geri istiosan:) p.tesi gunu aximli bi sekilde seni burada gormek istiorum:)
- 12 Ekim 2011
- 1.873
- 567
- 163
herkes bayram sonrasına odaklanmış..benim gibi..
ama napalım şu an diyete başlamak imkansız..gittiğn yerlerde zorla yediriyorlar ya..
neyse. bakalım ben de bayram sonrası ciddi anlamda birşeyler yapmaya karar verdim.
birşeyler yapmaya karar vermek sorun değil de, istikrarlı ve azimli olmak çok önemli.
Hadi hayırlısı
Takipteyim.
Canim dusunsene herkes sana soruoki ne kadar guzel bi tipin var neye borclusun die:)nasil olur sence bence super otesi olur dusunsene herkes sana imrenio herkes magazaya girdiginde bunun bi buyugu vsrmi derken sunlsrin kucuklerini nie yapmiolar anlamiorum dersin:) bence bunlar senin azimli olmana yetecektir:)
- 12 Ekim 2011
- 1.873
- 567
- 163
Canim azimle istikrarli bu yolda yurursen nie olmadin diimi ama:) bence tok olsanda yemekten alamiosan kendini al eline bi caliston biber onu kemir hem kalorisi az hem saglikli:) ben inaniyorum sen kesin cok kilo vereceksin:)
kızlar hastaydım bide ilk gün yediklerimde vardı muhtemeln 48.8dim dün sabah bu sabah 48 çıktım dün ama baklava falan yemedim tek öğün yemek yedim bitek öğlen yani bugünde sabah kahvaltımı güzel yaptım 12 gibi bir daha 5-6 gibi bir salata yerim o kadar diye düşünüyorum daha spor yapamadım ama akşam yürüyüşe çıkmak istiyorum :) kaldı 3 kilo 
- 30 Mayıs 2009
- 7.163
- 8.018
- 723
Önceki kiloları yavaş yavaş verdim. Acelem yok dedim düzenli bir beslenme programı oluşturdum. İlk yaptığım şey KK'nın diyet başlığındaki tüm konuları okumak oldu. Kimler nasıl ne şekilde vermiş. Nelere dikkat etmiş önce bunları maddeler halinde belirledim. Sonra motivasyon hikayelerine ağırlık verdim ve yaparım dedim. Tercih ettiğim sistem 3 ana öğün 3 ara öğün şeklindeydi. İlk zamanlar bu kurala çok dikkat ettim. Yediklerimin miktarını bir anda düşürmedim normal yedim ama 3 ana 3 ara yapınca zaten zamanla azalıyor miktar farkediyorsunuz. Öle direk miktarı azaltırsan sonra acısı çıkıyor kademeli olarak azalttım. Spor sonra dahil oldu Leslie nin yürüyüş videolarını başta 1 part yaptım zamanla arttırdım. Öyle üç ayda o kiloya ulaştım. Ama azimliydim. Sonra yavaş yavaş düzenim oturdu ekstra bir kilo alma verme olmadı şükür daha önceki diyet deneyimlerimde hep verince hemen iki üç ay sonra tekrar almaya başlıordum. Şimdi ise o sıralarda da 54 kiloda bırakmıştım ki geçen temmuzdu ağustosta şimdi 53 54 kilodayım.
- 24 Ekim 2007
- 376
- 21
- 643
cagla merhaba benım de vermem gereken bı 5 kılom var 4 kılosunu sızınle versem harıka olacak bugun basladım dıyete ..
senn 5 kılo versem baslıgında verdgn lısteyı cok begendım sen o dıyetı uyguladın mı uyguladıysan kac kılo verdn tavsıye edermsn ..
ben bu sabah 1 haslanmıs yumurta azck peynır 3-4 zeytın domates salatalık ve bır dılım lıgt ekmek oglen fırında yagsız sebzeler bır haslanmıs yumurta ve 1.5 dılım lıgt ekmek arada da yulaflı yogurt yedım ..aksama da ızgara et ve salata yycm ve gunu kapatcm sızce nasıl
- 12 Ekim 2011
- 1.873
- 567
- 163
Canım haftada 1,5 kilo verdirio en fazla 2 kilo ama güzel bı diyet hemde çok sağlıklı tavsiye ederim:)
- 24 Ekim 2007
- 376
- 21
- 643
oo cok guzelmıs ben bır arkadasımla ıddaya gırdım 25 kasıma kadar 3 kılo vermemz lazım hem de ceyrek altınına grdk durum cıddı yanı :)ama aslında daha fazla vermem gerekıyor suan 168 boyum ve61 kıloyum ve 55 olsam harıka olacak ...
pazartesı yenıden grup kuruluyr galıba benı de alırsanz cok sevınırm
- 12 Ekim 2011
- 1.873
- 567
- 163
Canim yeniden degil yarin birlikte yrni baslioruz yarin sabah hepimiz tuvalete gidip tartilalim hic bisi yemeden bakalim kac kilo ilr baslioruz bide sabah kahvaltidan 5dakika once bi bardak suya limon sikip icelim metabolizmamiz canlnsin.
- 12 Ekim 2011
- 1.873
- 567
- 163
Evet canim krsin kesin baslioruz ama once sabah kalkip tuvalete git tartiya cik grami gramina kac kilo oldugunu ogren bide kahvaltidan 5dakika once bi bardak suya 8damla limon sik ic metabozlizman canlansin.
- 12 Ekim 2011
- 1.873
- 567
- 163
Canim saglik olsun hepsini vericez bende almisimdir die dusunuom bir suru su boregi yedim ayiptir soylemesi :)
- 8 Temmuz 2012
- 1.403
- 951
- 323
bugünn sevgilim bana kilo ver dedi 
aşkım pantalonunda olmuyo sana dedi
bunu ters olarak algılamadım biliyorum ki benim iyiliğimi istiyor ve yarın başlıycam 159 boy 60 kilo hedefim şimdilik 55 :)
yarın beraber başlıyorum sizinle :)
aşkım olacak adama o lafı yedirip yutturacam
aşkım pantalonunda olmuyo sana dedi bunu ters olarak algılamadım biliyorum ki benim iyiliğimi istiyor ve yarın başlıycam 159 boy 60 kilo hedefim şimdilik 55 :)
yarın beraber başlıyorum sizinle :)
aşkım olacak adama o lafı yedirip yutturacam
- 12 Ekim 2011
- 1.873
- 567
- 163
Valla masllah diyelim o zaman sanada nazar degmesin:)
- 12 Ekim 2011
- 1.873
- 567
- 163
bugünn sevgilim bana kilo ver dedi
bunu ters olarak algılamadım biliyorum ki benim iyiliğimi istiyor ve yarın başlıycam 159 boy 60 kilo hedefim şimdilik 55 :)
yarın beraber başlıyorum sizinle :)
aşkım olacak adama o lafı yedirip yutturacam
canim azimli olursan bu sefer olur :)obur grupta devam etmemistin seni hatirliorum:)
Kızlar takipte olduğumu söylemiştim..
Ben bugünden itibaren kalori sayma yoluna gidiyorum.bir site buldum bilirsiniz belki. vermek istediğiniz kiloya göre almanız gereken günlük kalori miktarını hesaplıyor sizde ona göre yiyorsunuz..benim vermek istediğim kiloya göre almam gereken kalori günlük 1250 kalori..
Burayı da takip edip gelişmeleri yazıcam..
Bugün gerçi biraz aştım ama malum bayram yemekleri bugün de devam etti.
Sabah:
1 dilim ekmek
1 kibrit kutusu kaşar peynir
5 zeytin
2-3 yemek kaşığı yumurtasız menemen
aralarda: 1 elma 1 armut 3 adet diyet bisküvi
akşam:
5 köfte
yarım dilim ekmek
1 bardak kola
((
1 tane kestane şekeri
TOPLAM: 1440 KALORİbiraz aştık)
Ben bugünden itibaren kalori sayma yoluna gidiyorum.bir site buldum bilirsiniz belki. vermek istediğiniz kiloya göre almanız gereken günlük kalori miktarını hesaplıyor sizde ona göre yiyorsunuz..benim vermek istediğim kiloya göre almam gereken kalori günlük 1250 kalori..
Burayı da takip edip gelişmeleri yazıcam..
Bugün gerçi biraz aştım ama malum bayram yemekleri bugün de devam etti.
Sabah:
1 dilim ekmek
1 kibrit kutusu kaşar peynir
5 zeytin
2-3 yemek kaşığı yumurtasız menemen
aralarda: 1 elma 1 armut 3 adet diyet bisküvi
akşam:
5 köfte
yarım dilim ekmek
1 bardak kola
((1 tane kestane şekeri
TOPLAM: 1440 KALORİ
biraz aştık)
Son düzenleme:
inşallah veririz yine kiloları ...önemli olan verdiğimiz kiloları almamak ...
Benzer Konular
