Olsun canim yinede cok degil bence simdi evin icinde asagi yukari 15dakika tempolu yuru 60kalori. Harcamis olKızlar takipte olduğumu söylemiştim..
Ben bugünden itibaren kalori sayma yoluna gidiyorum.bir site buldum bilirsiniz belki. vermek istediğiniz kiloya göre almanız gereken günlük kalori miktarını hesaplıyor sizde ona göre yiyorsunuz..benim vermek istediğim kiloya göre almam gereken kalori günlük 1250 kalori..
Burayı da takip edip gelişmeleri yazıcam..
Bugün gerçi biraz aştım ama malum bayram yemekleri bugün de devam etti.
Sabah:
1 dilim ekmek
1 kibrit kutusu kaşar peynir
5 zeytin
2-3 yemek kaşığı yumurtasız menemen
aralarda: 1 elma 1 armut 3 adet diyet bisküvi
akşam:
5 köfte
yarım dilim ekmek
1 bardak kola((
1 tane kestane şekeri
TOPLAM: 1440 KALORİ
evet o zaman konuşmuyoduk ayrıydık
şimdi kesin zayıflamalıyım artık kızlar çok hırs yapıcam
bana hep diyoduf herşeyden çok seni istiyorum seni istediğim kadar da zayıflamanı istiyorum derdi halada diyo :)
eğer 50 olursam dövme yaptıracak adımı ama o kadarında gözüm yok şuan önce 555 :)
bu sefer istikrarlıyım
yürüyüş bandım var evde..son aylarda özel sebeplerimden ötürü canım spor yapmak hiç istememişti ama artık kullanmaya başlıycam..
Iyi geceler canim yarin herkes ara ara girip paylasim yaparsa sevinirim
tamam yarın sabah erkenden yazıcam kilomu hadi hayırlısıı =))) uygulayacagınız bi diyet varmı online olan bayanlar
