37 kilo gitti bile ve geriye kalan 33! 70 kilo vermek inanılmaz olacak!!!135>98...>65

gerçekten tebrikler azim demek sen demek sen demek azim demek artık bana göre

malesef bende kilo sorunu yaşıyorum eğer istersen seve seve sana eşlik edeiblirim

90 küsür kiloyum ve hedefim 30 35 kilo vermek


bazen gelıp benım topıgı olkuyorsun cok zor kılo veren bırı oldugumu ama cok mucadele ettıgımı farketmıssındır belkı. oyuzden yardımcı olmaya hazırım sana ve bırcok arkadasa.. herkese soylemek ıstedım bunu.
 
evet canım biliyorum çok azimlisin maşallah çok teşekkürler yardımın için seve seve sorularımı sorarım
 
günaydın kızlar dün annemi hastaneye götürdün hiç giremedim bugün telafi ederim


kızlar bu hafta regl oldum o yüzden tartılmayı düşünmüyorum KİLOMU SABİT olarak yazar mısınız bu hafta 105.5
 
sabah


1 kase sütlü special k


öğlen


1 kase tarhana çorbası
1 küçük dilim çavdar ekmeği


ara öğün


1 fincan sade türk kahvesi
2 adet gün kurusu kayısı
5 adet fındık
 
tabiki yazarız hatta bende regl oldum bende yapmıycam bildirim sancılı bir gün geçiriyorum
 
Başlangıç 79.5 Bugün 78.8 Giden 700 gram. Çok dikkat etmedim kaçamaklar bolca vardı ama azda olsa gitmiş şükürler olsun.
 
evet canım biliyorum çok azimlisin maşallah çok teşekkürler yardımın için seve seve sorularımı sorarım

her zaman beklerım yardımcı olmaya hazırım ınsaallah basaracaksın onemlı olan ınanmak ve mucadele etmek. benım okadar cok rahatsızlıgım ve ımkan kısıtlıgım var kı ama yıne de kılo verebılıyorum oyuzden ımkansız degıl hatta benım bır yılda kattettıgım yolu sızler 4-5 ayda katedebılırsınız
 
kahvaltı

2 yumurta
1 dilim buday ekmeği
1 kk kaşar peyniri
1 bardak şekersiz tarçınlı süt
1 salatalık

öğlen yemeği
4 yk barbunya yemeği
2 yk yoğurt
 
Bu arada 7ekimde başladım az yemeye 4günde 700gram gitmiş ne güzel ya şu boğazımi tutabilsem güzel kilo veriyorum haftada 1 1buçuk olur. Kaçamak yaptığım halde gitmiş.
 

offf offf bende de aynı dert var benimde vermem gereken 50 kilom var nasıl vereceğim bilmiyorum yemeden duramıyorum bende senin gibi başarmak istiyorum ama kolaya kaçıyorum bugün yiyeyim yarın yemem diye kendimi kandırıyorum ama asla o yarın gelmiyor banada destek olursan çok sevinirim
 
akşam yemeğim


6 yemek kaşığı tavuklu acılı nohut
1 kase domatesli salatalıklı marul salatası
3 yemek kaşığı yoğurt
1 dilim çavdar ekmeği
 

evet evet birde ben daha yaş olarak küçüğüm üniversiteye gitmeden 30 kilo versem yeter boyum 175
 
kızlarr ben yarın şehir dışına çıkıyorum 8-9 gün yokum yani sitede ama siz boş bırakmayın.

şimdiden bayramınız kutlu olsun sevdiklerinizle nice bayramlara
 
tünaydın kızlar lahana çorbası diyetine başlayacağım bugn dha kahvaltı ble yapmadm bkalım ne olacak :)
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…