Benim hergün bir sürahi fix 9 lu çayım var.Onu içiyorum 2 lt su dışında tabi.Yani toplama 3 lt sıvı alıyorum.Aslında 11 li çay :) Limon vede zencefil ekliyorum içine.Tavsiye ederim sürekli idrara çıkarıyor ve susatıyor.
hoşgeldin canım aramızaa
yeme ama içebilirsin canım yeşilçay mesela hiç de fena olmazbu arada bende kalori sayımı yapıyorum
Benim hergün bir sürahi fix 9 lu çayım var.Onu içiyorum 2 lt su dışında tabi.Yani toplama 3 lt sıvı alıyorum.Aslında 11 li çay :) Limon vede zencefil ekliyorum içine.Tavsiye ederim sürekli idrara çıkarıyor ve susatıyor.
inş cnm ee neler yedin bugün
tüm hayatımı sarmış olan cips kola çikolatadan kurtuldum.zor oldu ama başardmkahvaltı da
haşlanmış yumurta
1 tane salatalık
kk tulum peynir
yarım dilim çavdar ekmeği
öğlen
4 yk barbunya yemeği
2 yk yoğurt
yedim canım ara öğün olarak 1 elma yemeği düşünüyorum
canım sen neler yapıyorsun daha çok neler yiyiyorsun ve nelerden vazgeçtin
tüm hayatımı sarmış olan cips kola çikolatadan kurtuldum.zor oldu ama başardm
onun yerine fındık kayısı kuru üzüm yeşil çay gibi faydalı şeyler getirdim.haftada bir azıcıkta olsa kendime izin veriyorum çikolataya.bu arada canım çok tatlı isterse arada su muhallebisi yapıyorum bir porsiyonda sadece 105 kalori luyo su muhallebisinde tavsiye ederim isterseniz tarif bile veririm regl dönemlerindeki tatlı krizine birebir geliyoinsanın alışkanlıklarından vazgeçmesi zor oluyo canım bilirim ama insan alışıyo zamanla
merhaba tatlım neler yapıyosun neler yedin bugünmerhaba kızlar nasılsınızhaylaz hoşgeldin canım aramıza hedeflerimiz ve kilolarımız aynı gibi
onun yerine fındık kayısı kuru üzüm yeşil çay gibi faydalı şeyler getirdim.haftada bir azıcıkta olsa kendime izin veriyorum çikolataya.bu arada canım çok tatlı isterse arada su muhallebisi yapıyorum bir porsiyonda sadece 105 kalori luyo su muhallebisinde tavsiye ederim isterseniz tarif bile veririm regl dönemlerindeki tatlı krizine birebir geliyo
merhaba tatlım neler yapıyosun neler yedin bugün
Elif usulü su muhallebisiay canım çok iyi olur bu aralar tatlı krizine giriyorum zaten kuru kayısıyla bastırmaya çalışıyorum ama olmuyo pek sen tarifi verirsen denerim hemen
cuma günü canımArkadaşlar kilo bildirim günümüz Hangi gün?
Elif usulü su muhallebisi
6 çay bardağı su
2 su bardağı süt
1 su bardağı şeker
2 çay bardağı nişasta
1 paket vanilya
2 çimdik un
normal muhalebi gibi pişiriyoruz.bor camı hafif ıslatıp öyle döküyoruz muhallebiyi.4-5 saat snra üzerine az gül suyu ve pudra şekeri döküp afiyetle yiyoruz bildiğimiz muhallebi gibi oluyo ama diyetteki bi insana yeter geliyo hiç yoktan iyidir
cuma günü canım
olur tabi tatlım ben hindistan cevizi attımteşekkür ederim canım üzerine gül suyu koymasak olur dimiay bide bu 2 cimcik un güzelmiş
var tatlım listekızlar kilo bildirimi yapıyoruz da liste fln var mı yoksa öyle bildirim gibi mi
canım azmine hayran kakdım bende 147 kikoyum seni görünce imkansız olmadığını gördum bende buada devam etmeyi çokkk isterimevet kızlar zor mu ?zor diye bişey yok ki şu dünyada... ben bu yola başladığımda önümde vermem gereken 70 kilo vardı.. okdar zor geliyordu ki düşünsenize 135 kilosunuz 2 basamaklı olabilmek için 35 kilo vermem gerekicekti halbuki 90 kilo olan biri için 35 kilo vermek 55 kilo olmak anlamına geliyordu..önümdeki o uzun yol çin seddini solda sıfır bırakırdı. ama ben başardım 2basamaklı olmayı 37 kilo vermeyi başardım.zorlanmadım mı tabiki zorlandım ama pes etmedim etmeyeceğimde daha önümde 33 kilo var ama korkmuyorum açıkçası çok ta gelmiyor gözüme 70 ten sonra lafımı olur 33ün :) çooook kilolu olanlar anlayacaklardır beni... giydiğiniz yakışmaz hatta yakışmazı bırak giysi bulamazsınız ki kendinize milletin akrabaların kuzenlerin düğünümü var seni bağlamaz istesende gitmeyi gidemezsin ki nereye gidiyon bi kere elbisen yok olanda yakışmıyor çünkü şişkosun nerene giyceksin ki onu üstelik giyipte güzel olsan ne olucak okadar zayıfın ( tabi onlarda süslenmiş durumda)arasından biri dönüp sana mı bakıcak hadi diyelimki baktı baktığı tek şey kilon olucak dalga geçilecek abez bir kilo.. işte bu yüzden gidemedim hiç bir düğüne... kendi düğünüm hariç tabi mecbursun napacan gidicen kaçış yoktu gittik... ha bu arada merek eden arkadşlar için söylüyorum yaşım 22 19da evlendm çocuk ta yok tabi bu kiloya ne çocuğu bir iki kadın doğumcuya söyledimde tersleyiverdi beni önce kilo vermem gerekiyomuş bilmem ne çocukta haram yani bizlere.. işte ondan sonra dank etti kafamda bişey... dedim kendi kendime çocuk olmassa napcan sen yeyeye nereee kadar bi dur be bi dur zayıflamanın zamanı geldi başlayacaksın bi güzel diyete eee sporda yapmak lazım ondan sonrada 70 kilo vercen ohooo ölme eşşeğim ölme.. derken bu düşüncelerle yaklaşık 1 hafta geçti aradan her gece yapcam başarcam diyip yatar ertesi gün acıktınan yine yerdim sporsa çok zor geliyordu hatta wc gitmek bile ölümdü o aralar benim için...
diyetisyene gittim diyetime uyucaktım diyetisyenin verdiği menü hala aklımda çünkü sabah 4 ara1 öğle4 ara1 akşam 4 dilim ekmek vermişti. yaklaşık 1 ay kadar diyetimi harfiyen uyguladım. gerçekten harfiyen hatta 1 diliim çikolata bile yemedim hergün 40 45 dk yürüyüş yapmaya başladım (2senedir boş boş kıyıya atılmış koşu bandım ile) 1ay sonunda bende değişen 2 kiloydu sadece 2 kilo ... diyetisyene gittiğimde diyet ve spor yaptığımı anlattım fakat bana inanmamıştı çokk gıcık bir kadındı .. zayıf ya burnu havada.. neyse bende baktım bu iş öyle böyle olcak gibi değil. ekmeği direk bıraktım nr kahvalytı ne öğlen nede akşam hiç bi koşulda yemedim
sabah kahvaltıda 2 yumurta yedim öğlense evde ne yemek varsa veya ne yemek yaptıysam ogün 5 kaşık 6 kaşık atıştırdım geçtim arada bi acıktığımda 1 galeta attım ağzıma bazen meyve falan ne istersem yedmyemeğin yağı çok tuzu çok falan muabbeti yapmadım herşeyi yedim hatta arada puding falanda yedim tek değiştirdiğim şey az yemek oldu birde hayatımdan ekmeği çıkarmam tabiki. sporu önce 1 sonra 1.5 sonra 2 saate çıkardım bi süre sonra alışıyor insan ve 6 ayda tam 37 kilo verdim . kimilerinizin çok vermişsin zararlı dediğini duyuyorum :) ama kilom çok olduu için okdar gitti yoksa sağlıksız olduğunu bende biliyorum.şimdi yolumun yarısını geçtim ve devamda edicem bu yolda benimle birlikte yürümek isteyen aynı durumları yaşamış arkadaşlarla şu yalnız geçen 6 ayımın acısını çıkarmak istiyorum. birbirimize destek olarak her birimizin istediği kiloya ulaşmasını istiyorum. benden desteklerinizi esirgemeyin kızlar 33 kilom var daha ve artık yalnız olmak istemiyorum...
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?